SKRIPSI
PENGARUH ACTIVE STRETCHING DAN HOLD RELAX STRETCHING TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
Diajukan guna melengkapi tugas-tugas dan memenuhi
syarat-syarat untuk menyelesaikan program
Pendidikan Diploma IV Fisioterapi
Disusun oleh: FETRI RAHMIATI
J 110060034
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
ii
PENGARUH ACTIVE STRETCHING DAN HOLD RELAX STRETCHING TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam
Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Rabu
Tanggal : 17 Juli 2013
Disusun Oleh:
Nama : Fetri Rahmiati
vii
UCAPAN TERIMA KASIH
Ucap syukur kupanjatkan hanyalah pada-Mu ALLAH SUBHANAHU WA
TA’ALA yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku,
memberikan kesehatan dan serta kemudahan sehingga dapat menyelesaikan skripsi
ini dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1. Allah SWT Rob Semesta Alam, Nabi Muhammad SAW Pemimpin Umat
Muslim, Islamku, Indonesiaku tercinta dan almamaterku yang saya banggakan.
2. Kedua orang tuaku, Alm Bapak SURAJI dan Ibuku SUHAMI beserta tercinta
yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi yang tiada
hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini.
3. Suamiku BEKTI dan anak-anakku (ZAKI,PASHA) yang telah memberi semangat
pada ibu untuk menyelesaikan skripsi ini.
4. Teman – teman D4 fisioterapi (Tiwi,Lila,Ucup,mz Mbiz dll) yang selalu
mendorong aku dan bantuin aku nyelesein skripsi ini.
5. Kak RENDY pemilik Rendezvous Futsal Court atas waktu dan tempat yang
diberikan untuk penelitian.
6. Klub – klub futsal di Rendezvous Futsal Court yang bersedia dan berpartisipasi
menjadi sampel dalam penelitian ini.
7. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis
viii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan
rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul
“PENGARUH ACTIVE STRETCHING DAN HOLD RELAX STRETCHING
TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”. Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari
bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis
menyampaikan penghargaan dan banyak ucapan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi
ix
4. Bapak Wijianto, SST.FT, M. Or dan Ibu. Wahyuni, SST.FT, M. Kes sebagai
pembimbing I dan II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis
dalam pembuatan Skripsi ini.
5. Ibu. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT, M. Fis selaku peguji skripsi terimakasih
atas nasihat demi terselesaikannya penyusunan skripsi ini.
6. Bapakku SURAJI ( Alm) dan IBUku SUHAMI yang telah memberikan
dukungan, doa, biaya dan kasih sayang serta dorongan yang tiada henti.
7. Suamiku BEKTI dan anak-anakku (ZAKI,PASHA) yang telah memberi semangat
pada ibu untuk menyelesaikan skripsi ini.
8. Teman – teman D4 fisioterapi (Tiwi,Lila,Ucup,mz Mbiz dll) yang selalu
mendorong aku dan bantuin aku nyelesein skripsi ini.
9. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis
sebutkan satu-persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh
dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun
dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 17 Juli 2013
x RINGKASAN
(Fetri Rahmiati, 2013, 37 Halaman)
PENGARUH ACTIVE STRETCHING DAN HOLD RELAX STRETCHING TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
Fleksibilitas merupakan komponen yang penting dalam beraktivitas sehari-hari. Fleksibilitas merupakan mobilitas sendi dan elastisitas otot yang dapat menjangkau maksimum gerakan sendi dari berbagai posisi. Untuk dapat melakukan gerakan tersebut maka, dibutuhkan ketangkasan dan keterampilan yang sesuai elastisitas serat otot.
Banyak metode ataupun teknik yang dapat digunakan untuk melakukan stretching, diantaranya active stretching dan hold relax stretching. Pemberian dari active stretching dan hold relax stretching walaupun sama-sama berbentuk stretching tetapi memiliki perbedaan dalam pengaplikasian dan manfaat, pada active stretching responden dapat dengan mandiri melakukan latihan, merasakan ukuran yang sesuai dengan rasa nyeri yang ditimbulkan oleh responden, sedangkan pada hold relax stretching memiliki keunggulan dalam penurunan rasa nyeri dengan adanya bantuan respon proprioceptive dari tangan terapis.
Active stretching secara perlahan dan lembut, gerakan tubuh meningkatkan tekanan pada group otot yang akan di-stretch. Tekanan pada otot agonis saat peregangan secara active akan membuat otot mudah terulur, dimana muscle spindle tidak terstimulasi optimal dan stimulasi optimal terjadi pada golgi tendon, sehingga akan diperoleh suatu penguluran yang berarti.
Pemberian hold relax stretching pasien menunjukkan suatu kontraksi
xi ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2013 FETRI RAHMIATI
“PENGARUH ACTIVE STRETCHING DAN HOLD RELAX STRETCHING TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”.
Fleksibilitas merupakan komponen yang penting dalam beraktivitas
sehari-hari. Fleksibilitas merupakan mobilitas sendi dan elastisitas otot yang dapat menjangkau maksimum gerakan sendi dari berbagai posisi.
Banyak metode ataupun teknik yang dapat digunakan untuk melakukan stretching, diantaranya active stretching dan hold relax stretching. Active stretching adalah suatu metode penguluran atau stretching yang biasa dilakukan pada otot-otot postural sebagai suatu latihan fleksibilitas yang dilakukan secara active oleh klien atau pasien. Sedangkan hold relax stretching merupakan kombinasi dari tipe stretching isometrik dengan stretching pasif.
Penelitian dilakukan dengan pendekatan kuantitatif jenis eksperimen, dengan pendekatan pre and post test design untuk mengetahui beda pengaruh pemberian active stretching dan hold relax stretching pada otot hamstring. dengan jumlah sampel sebanyak 36 responden dengan metode pengambilan purposive sampling dari pemain futsal di club futsal Rendezvous Futsal Court Boyolali.
Uji normalitas Shapiro-Wilk untuk pengukuran fleksibilitas dengan Goneometer mendapatkan hasil p > 0,05 yang berarti distribusi data normal, maka di uji analisis data menggunakan Paired Sampel t test. Dari hasil uji tersebut menunjukkan adanya hubungan antara latihan active stretching dan hold relax stretching pada otot hamstring. Pada uji beda pengaruh mendapatkan hasil bahwa hold relax stretching lebih berpengaruh terhadap peningkatan fleksibilitas. Diharapkan akan adanya penelitian selanjutnya dengan menambah jumlah variabel yang diteliti guna memperluas penelitian yang akan datang.
xii ABSTRAK
PHYSIOTHERAPY IV STUDY DIPLOMA PROGRAM FACULTY OF HEALTH MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, 2013 LILA HERUNING SRIATI
“EFFECT OF ACTIVE STRETCHING RELAX AND HOLD RELAX FLEXIBILITY STRETCHING HAMSTRING MUSCLES ON FUTSAL PLAYERS”.
Flexibility is an important component in the day-to-day activities. Flexibility is joint mobility and muscle elasticity which can reach a maximum of joint motion from various positions.
Many methods or techniques that can be used for stretching, active stretching and hold them relax stretching. Active stretching is a method of stretching or stretching is usually done in the postural muscles as a flexibility exercise that is done by the client or patient's active. While the hold relax stretching is a combination of the type of isometric stretching with passive stretching.
The study was conducted with a quantitative approach to experiment type, with the approach of pre and post test design to determine the effect of different active stretching and hold relax stretching on hamstring muscle. with a total sample of 36 respondents to the sampling method of purposive sampling futsal player in the futsal club Futsal Court Boyolali Rendezvous.
Shapiro-Wilk normality test to measure flexibility to get results Goneometer p> 0.05, which means the data were normally distributed, then in test data analysis using paired samples t test. From the test results indicate an association between active stretching exercises and hold relax stretching on hamstring muscle. Gain influence on the different test results that hold relax stretching is more influential on increasing flexibility. Expected to be the next research by increasing the number of variables examined in order to expand the research to come.
xiii DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN SAMPUL ... i
HALAMAN PENETAPAN GELAR ... ii
HALAMAN PERSETUJUAN ... iii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ... iv
HALAMAN PENGESAHAN ... v
HALAMAN DEKLARASI ... vi
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH ... vii
HALAMAN KATA PENGANTAR ... viii
HALAMAN RINGKASAN ... x
HALAMAN ABSTRAK ... xi
HALAMAN DAFTAR ISI ... xii
HALAMAN DAFTAR TABEL ... xvi
HALAMAN DAFTAR GAMBAR ... xvii
HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN ... xviii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Rumusan Masalah ... 2
C. Tujuan Penelitian ... 3
xiv BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ... 4
1. Olahraga Futsal ... 4
2. Otot Hamstring ... 5
3.Fleksibilitas ... 7
4. Active Stretching ... 10
5. Hold Relax Stretching ... 15
B. Kerangka Berpikir ... 18
C. Kerangka Konsep ... 18
D. Hipotesa ... 18
BAB III METODE PENELITIAN A. Waktu dan Tempat Penelitian ... 19
1. Lokasi Penelitian ... 19
2. Waktu Penelitian... 19
B. Metodologi Penelitian ... 19
C. Populasi dan Sampel ... 20
1. Populasi ... 20
2. Sampel ... 21
D. Variabel ... 21
E. Definisi Konseptual ... 21
F. Definisi Operasional ... 22
xv
H. Tehnik Analisa Data ... 25
BAB IV METODE PENELITIAN A. Hasil Penelitian ... 26
1. Karakteristik responden menurut umur ... 26
2. Karakteristik responden menurut indeks massa tubuh ... 27
3. Karakteristik responden menurut sudut lingkup gerak sendi dan selisih perubahan ... 27
B. Analisis Data ... 28
1. Uji normalitas data ... 28
2.Uji pengaruh active stretching dan hold relax stretching ... 29
3. Uji beda pengaruh active stretching dan hold relax stretching ... 29
C. Pembahasan ... 31
1. Karakteristikal data ... 31
2. Pengaruh active stretching dan hold relax stretching terhadap peningkatan fleksibilitas otot hamstring. ... 32
3. Beda pengaruh active stretching dan hold relax stretching terhadap peningkatan fleksibilitas otot hamstring. ... 35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 37
B. Saran ... 37
xvi
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Otot-otot Hamstring ... 6
Tabel 4.1 Distribusi Responden Berdasarkan Umur ... 26
Tabel 4.2 Distribusi Responden Berdasarkan indeks massa tubuh ... 27
Tabel 4.3 Distribusi Responden Berdasarkan sudut lingkup gerak sendi dan selisih ... 27
Tabel 4.4 Uji normalitas data menggunakan uji Shapiro-Wilk ... 28
Tabel 4.5 Hasil Uji Paired Sample T-test ... 29
Tabel 4.6 Hasil uji normalitas data dengan uji Shapiro-Wilk ... 29
Tabel 4.7 Hasil uji Independent t test test pada active stretching dan hold relax stretching ... 30
Tabel 4.8 Hasil interpresatasi nilai Mean, nilai selisih active stretching dan hold relax stretching ... 30
xvii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Otot Hamstring ... 5
Gambar 2.2 Pengukuran flexibilitas otot hamstring ... 10
Gambar 2.3 Stretching otot Hamstring ... 11
Gambar 2.4 Hold Relax Stretching otot hamstring ... 16
Gambar 2.5 Hold Relax Stretching otot hamstring ... 17
Gambar 2.6 Kerangka Berpikir ... 18
xviii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Responden
Lampiran 2 Uji Data SPSS
Lampiran 3 Inform Concernt
Lampiran 4 Surat Keterangan Penelitian
