UPAYA MENINGKATKAN TEKNIK TENDANGAN DOLLYO CHAGI MELALUI METODE CIRCUIT TRAINING PADA ATLET
TAEKWONDO CLUB PTC BINJAI TAHUN 2012
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
LAILA AZIZAH NIM : 081266210043
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis ucapkan kehadirat Allah SWT atas segala nikmat dan karunia yang telah diberikan-Nya, sehingga skripsi ini dapat terselesaikan walaupun dalam wujud yang sangat sederhana dengan judul “ Upaya Meningkatkan Teknik Tendangan Dollyo Chagi Melalui Metode Circuit Training Pada Atlet Taekwondo Club PTC Binjai Tahun 2012”. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Penulis menyadari, bahwa keberadaan skripsi ini ”bagai setetes air dilaut”
yang tak punya arti apa-apa, namun dalam penyelesaiannya sangat banyak mendapat bantuan dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis sadar bahwa selaku manusia biasa tak luput dari kesalahan ”Tidak ada gading yang tak retak, kalau tidak retak bukanlah gading. Tidak ada manusia yang tidak punya kesalahan, kalau tidak punya kesalahan bukanlah manusia”. Oleh karena itu,
penulis menyampaikan mohon maaf yang setinggi-tingginya dan terimakasih kepada:
1.Bapak Prof. Dr Ibnu Hajar M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan 2.Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED,
sekaligus sebagai Pembimbing Skripsi yang telah banyak meluangkan waktu serta kesempatan bagi penulis
iii
5.Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED 6.Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Ketua Jurusan PKO FIK UNIMED 7.Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan PKO FIK
UNIMED
8.Bapak/Ibu Dosen FIK UNIMED yang juga turut serta dalam membantu penyelesaian skripsi ini
9.Sabeum Zainuddin selaku pelatih taekwondo, dan rekan – rekan sejawat taekwondo club PTC Binjai, Sabeum Heri dan Sabem Faisal selaku wasit
taekwondo yang telah banyak membantu selama melakukan penelitian
10.Teristimewa penulis ucapkan terima kasih kepada Ibunda Zahara Lubis dan Ayahanda Suriman tercinta yang dengan sepenuh hati telah banyak memberikan doa dan dukungan yang tak henti-henti kepada penulis untuk menyelesaikan skripsi ini
11.Kepada Kakak-Abang-Adikku (Defi Hariani, S.Pd, Nining Marlia, S.Pd, Amrizal, M. Syahdam dan Mustaqim) yang juga memberikan semangat dan dorongan kepada penulis
12.Penulis juga mengucapkan terima kasih kepada sahabat-sahabat terbaik Arti Kurniaty Bangun, S.Pd dan Rafika Ardilla, S.Pd yang selalu mendukung saya dalam menyelesaikan skripsi ini
iv
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta memberikan bantuan dan sumbangan pikiran selama penulis mengikuti perkuliahan.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini belum sempurna, baik dari segi isi, tulisan maupun kualitasnya. Oleh karena itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun untuk memperbaiki skripsi ini. Akhirnya, semoga segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis menjadi amal ibadah yang diterima oleh Allah SWT. Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan pada umumnya dan prestasi olahraga pada khususnya. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua pihak. Amin...Ya...Rabbal ’Alamin.
Medan, Desember 2012 Penulis,
i ABSTRAK
LAILA AZIZAH. NIM. 081266210043. Upaya Meningkatan Teknik Tendangan Dollyo Chagi Melalui Metode Circuit Training Pada Atlet Taekwondo Club PTC Binjai Tahun 2012.
(
Pembimbing:
BASYARUDDIN DAULAY)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2012
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil latihan teknik tendangan dollyo chagi melalui metode circuit training pada atlet taekwondo club PTC Binjai tahun 2012. Subyek dalam penelitian ini adalah atlet taekwondo khusus tingkat sabuk hijau dengan jumlah 12 orang atlet yang akan diberi tindakan berupa latihan tendangan dollyo chagi melalui metode circuit training terhadap hasil latihan teknik tendangan dollyo chagi. Metode yang dipakai pada penelitian ini adalah Penelitian Tindakan Olahraga (Sport Action Research).
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini dilakukan tes hasil latihan yang dilaksanakan pada awal sebelum siklus dan pada akhir sesudah siklus yang berbentuk aplikasi penilaian teknik tendangan dollyo chagi. Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan selama dua minggu dengan frekwensi delapan kali pertemuan. Analisis data dilakukan dengan reduksi data dan paparan data.
Hasil penelitian menyimpulkan : (1) dari tes awal diperoleh sebanyak 12 orang atlet dengan perolehan skor rata-rata (10,92) dan skor setelah dikonfersikan sebesar (68,23%) semua atlet belum memenuhi target. (2) dari tes hasil latihan siklus diperoleh data 12 orang atlet memperoleh skor rata-rata (16,00) dan skor setelah dikonfersikan sebesar (100%) semua atlet sudah memenuhi target. Peningkatan skor rata – rata atlet dari tes sebelumnya yaitu 5,08 dan persentase skor rata-rata hasil latihan yaitu 31,77%. Atlet telah mencapai target yang diharapkan yaitu sebesar 100%.
v
a. Faktor – Faktor Penentu Keberhasilan Belajar dan Berlatih Teknik ... 15
b. Prinsip – Prinsip Pembinaan dan Latihan Teknik Olahraga . 18 2. Hakekat Tendangan Dollyo Chagi ... 19
3. Hakekat Metode Circuit Training ... 28
vi
BAB III : METODOLOGI PENELITIAN ... 35
A. Setting Penelitian ... 35
1. Waktu Penelitian ... 35
2. Tempat Penelitian... 35
B. Subjek Penelitian ... 35
C. Sumber Data ... 36
D. Teknik Pengumpulan Data ... 36
E. Teknik Analisis Data ... 36
F. Prosedur Penelitian... 37
G. Instrumen Penelitian... 43
BAB IV : HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 46
A. Deskripsi Data Penelitian ... 46
B. Hasil Penelitian ... 51
C. Pembahasan Hasil Penelitian ... 51
BAB V : KESIMPULAN DAN SARAN ... 54
A. Kesimpulan ... 54
B. Saran ... 55
vii
DAFTAR TABEL
Tabel Hal
1. Daftar prestasi cabang taekwondo ... 4
viii
DAFTAR GAMBAR
Gambar Hal
1. Bagian kaki yang digunakan untuk menendang ... 21
2. Sikap awal dalam tendangan dollyo chagi ... 24
3. Kaki sebelum menendang dollyo chagi ... 25
4. Posisi kaki ketika menendang dollyo chagi ... 25
5. Posisi badan ketika menendang ... 26
6. Sikap akhir dalam menendang dollyo chagi ... 27
7. Aplikasi tendangan dollyo chagi dalam pertandingan ... 27
8. Circuit Training ... 31
9. Skema siklus dalam penelitian tindakan olahraga ... 42
ix
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Hal
1. Rencana program pelatihan ... 57
2. Rencana program latihan siklus I ... 59
3. Pelaksanaan program latihan circuit training ... 60
4. Data Atlet ... 63
5. Lembar observasi pelatih ... 64
6. Lembar hasil observasi pelatih ... 65
7. Lembar observasi atlet ... 66
8. Lembar hasil observasi atlet ... 67
9. Lembar penilaian teknik dollyo chagi ... 69
10. Lembar hasil penilaian teknik dollyo chagi ... 71
11. Lembar wawancara atlet ... 74
12. Lembar hasil wawancara atlet ... 75
13. Nilai proses hasil tendangan dollyo chagi sebelum siklus ... 76
14. Paparan data hasil tes atlet sebelum siklus setelah dipersentasekan ... 77
15. Paparan ketuntasan hasil latihan sebelum siklus ... 79
16. Nilai proses hasil tendangan dollyo chagi sesudah siklus ... 80
17. Paparan data hasil tes atlet sesudah siklus setelah dipersentasekan ... 81
18. Paparan ketuntasan hasil latihan sesudah siklus ... 82
19. Perkembangan hasil latihan sebelum siklus dan sesudah siklus ... 83
20. Daftar kehadiran atlet ... 84
21. Rangkaian gerak teknik tendangan dollyo chagi ... 85
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan perlombaan dari kegiatan intensif dalam rangka memperoleh rekreasi, kemenangan dan prestasi puncak. Proses di dalam olahraga berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan dan membina potensi - potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang.
Untuk memperoleh prestasi tersebut tidak mudah, membutuhkan waktu dan proses, serta pembinaan yang intensif. Prestasi dalam olahraga adalah hasil yang diperoleh atau dicapai oleh seseorang melalui kegiatan olahraga. Hasil tersebut terlihat dari kemampuan fisik dan keterampilan motorik atau teknik serta kemampuan mental seseorang atau atlet dalam berolahraga.
Yossef Nossek, (1982:16) mengemukakan unsur – unsur prestasi olahraga, yang ditetapkan oleh Martin:
1. Keterampilan dan teknik – teknik yang diperlukan, dikembangkan, dikuasai dan dimantapkan (diotomatisasikan)
2. Kemampuan – kemampuan yang didasarkan pada pengaturan – pengaturan gerak badan (latihan penyehatan badan), kemampuan motor (gerak), latihan dan kemampuan – kemampuan koordinasi. 3. Tingkah laku yang memadai untuk situasi sportif tertentu, misalnya:
perubahan kompetitif, atau kondisi – kondisi latihan, ketegangan, kekalahan dan sebagainya
4. Pengembangan strategi – strategi (taktik – taktik) 5. Kualitas tingkahlaku afektif, kognitif, dan sosial.
saja, tetapi komponen teknik, komponen taktik dan komponen mental juga diperlukan sama halnya seperti komponen kondisi fisik.
Teknik merupakan salah satu komponen prestasi olahraga yang merupakan ciri atau karakteristik suatu cabang olahraga, oleh sebab itu komponen teknik harus dipersiapkan sebaik mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Penguasaan teknik yang baik dapat menghemat dan mengoptimalkan penggunaan kondisi fisik ini berarti bahwa semakin baik penguasaan teknik suatu cabang olahraga maka semakin hemat dalam pemakaian tenaga yang dikeluarkan.
Setiap cabang olahraga mempunyai teknik tersendiri dan berbeda antara satu cabang olahraga dengan cabang olahraga lainnya. Oleh karena itu, latihan teknik yang diberikan kepada atlet harus disesuaikan dan mengacu kepada karakteristik teknik cabang olahraga yang dibutuhkan dalam pertandingan.
Seperti halnya cabang olahraga beladiri yaitu taekwondo untuk mencapai suatu prestasi dimulai dengan pembinaan kondisi fisik, teknik, taktik dan mental. Taekwondo adalah olahraga beladiri modern yang berakar pada beladiri tradisional
Korea yang berarti seni atau cara mendisiplinkan diri atau seni beladiri yang
menggunakan teknik kaki dan tangan kosong.
http://taekwondo.indonesia.blogspot.com/2009/12/taekwondo-basic.html Dasar – dasar taekwondo terbentuk dari kombinasi berbagai teknik gerakan menyerang
1. Bagian tubuh yang menjadi sasaran (Keup So)
2. Bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang atau bertahan 3. Sikap kuda – kuda (Seogi)
4. Teknik bertahan/menangkis (Makki)
5. Teknik serangan (Kongkyok Kisul) yang terdiri dari: pukulan/jierugi, sabetan/chigi, tusukan/chierugi, tendangan/chagi.
Cabang olahraga taekwondo umumnya menekankan pada tendangan dari pada pukulan. Teknik tendangan menjadi sangat penting karena kekuatannya jauh lebih besar daripada tangan walaupun teknik tendangan secara umum lebih sukar dilakukan daripada tangan. Namun dengan latihan – latihan yang terprogram teknik tendangan dapat melumpuhkan lawan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar.
Teknik tendangan dasar yang terpenting dalam taekwondo adalah ap chagi, dollyo chagi, dan yeop chagi dan ada banyak variasi dari ketiga tendangan
tersebut. Tendangan dollyo chagi merupakan tendangan yang sering dipergunakan ketika bertanding karena tendangan tersebut dapat dikombinasikan dengan berbagai macam tendangan lain.
Taekwondo sendiri telah berkembang diseluruh dunia, termasuk Sumatera
Utara khususnya kota Binjai. Taekwondo Binjai telah banyak mengikuti kejuaraan – kejuaraan baik kejuaraan nasional maupun daerah. Ada pun prestasi yang telah
Tabel 1. Daftar Prestasi Cabang Taekwondo
No Kejuaraan Daerah Tahun Prestasi
1
9 Said Cup Antar Pelajar Jakarta 10/2007 2 perunggu
Berdasarkan pengamatan penulis pada club taekwondo Binjai tersebut yang dilaksanakan selama satu bulan yaitu pada tanggal 5, 12, 19, 26 Mei 2012, setelah melakukan observasi beberapa kali, penulis melihat para atlet yang berlatih memiliki teknik tendangan yang kurang baik. Para atlet sudah mengetahui bagaimana teknik dasar tendangan tetapi mereka tidak dapat melakukan tendangan tersebut dengan efektif dan efisien khususnya pada tendangan dollyo chagi yang merupakan tendangan dasar yang sering digunakan ketika bertanding.
mengeblok serangan lawan mengakibatkan mereka sering kecolongan poin ketika bertanding.
Pada kejuaraan antar club Kota Medan tingkat pra junior pada tanggal 7 – 8 Juli 2012 atlet yang bertanding banyak yang mengalami kekalahan. Berdasarkan pengamatan peneliti, penyebab kekalahan tersebut disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya adalah kondisi atlet yang kurang menguasai teknik menendang. Pada saat bertanding tendangan yang mereka lakukan banyak tidak mendapatkan point. Ketika menendang kaki mereka tidak naik menyebabkan tendangan yang mereka lakukan tidak tepat pada sasaran. Pinggang mereka tidak masuk kearah tendangan mengakibatkan kekuatan tendangan tidak maksimal dan point yang diperoleh tidak penuh, seharusnya mendapatkan point 2 tetapi mereka hanya mendapatkan 1 point karena tendangan yang mereka lakukan tidak full hanya menyentuh body lawan.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah yang dikemukan di atas, maka masalah yang diteliti dapat diidentifikasikan sebagai berikut:
1. Faktor – faktor apa saja yang dapat meningkatkan teknik tendangan dollyo chagi pada cabang olahraga taekwondo?
2. Apakah dengan metode circuit training dapat meningkatkan teknik tendangan dollyo chagi pada atlet taekwondo?
3. Bentuk latihan apakah yang tepat untuk meningkatkan teknik tendangan dollyo chagi?
4. Apakah kondisi fisik mempengaruhi teknik tendangan dollyo chagi? 5. Seberapa besar pengaruh metode circuit training dalam meningkatkan
teknik tendangan dollyo chagi pada atlet taekwondo club PTC Binjai tahun 2012?
C. Pembatasan Masalah
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan uraian – uraian permasalahan diatas dapat dirumuskan masalah yang diteliti adalah: “Apakah dengan menggunakan metode circuit training dapat meningkatkan teknik tendangan dollyo chagi pada atlet taekwondo
club PTC Binjai tahun 2012?”.
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah terdapat peningkatan teknik tendangan dollyo chagi melalui metode circuit training pada atlet taekwondo club PTC Binjai tahun 2012.
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian ini diharapkan adalah sebagai berikut :
1. Khusus bagi pelatih taekwondo, dapat memberikan informasi tentang penggunaan metode yang tepat dalam meningkatkan teknik tendangan khususnya tendangan dollyo chagi.
2. Sebagai bahan masukan untuk setiap pelatih dan atlet taekwondo dalam rangka meningkatkan prestasi atlet taekwondo.
3. Sebagai bahan informasi bagi pelatih untuk mengembangan dan meningkatkan teknik tendangan pada cabang olahraga taekwondo.
5. Memperkaya ilmu pengetahuan tentang penggunaan metode circuit training pada bentuk latihan teknik khusus pada tendangan taekwondo.
6. Menjadi bahan informasi dan masukan bagi penulis dalam mengembangkan ilmu kepelatihan olahraga.
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil latihan atlet pada siklus setelah dilakukan tes hasil latihan dapat dilihat bahwa kemampuan awal atlet dalam melakukan teknik tendangan dollyo chagi masih rendah. Dari 12 atlet khusus sabuk hijau skor rata-rata yang diperoleh yaitu 10.92 dan persentase rata-rata-rata-rata 68,23% dengan rentang skor 10 sampai 13 dan rentang persentase 62,50% sampai 81,25 %, semua atlet belum memenuhi target yang ditentukan. Setelah diberi perlakuan pada siklus kemampuan atlet dalam melakukan teknik tendangan dollyo chagi meningkat sebesar 31,77%. Skor rata-rata yang diperoleh atlet 16,00 dan persentase rata-rata 100%. Semua atlet sudah memenuhi target yang telah ditentukan.
Dengan demikian dapat disimpulankan bahwa pelatihan melalui metode circuit training dapat meningkatkan hasil latihan tendangan dollyo chagi pada
atlet taekwondo club PTC Binjai tahun 2012 dengan hanya satu siklus.
B. Saran
Sebagai saran dapat diberikan peneliti sebagai berikut :
2. Dari hasil penelitian ditemukan banyak atlet yang tidak memahami teknik dasar tendangan dollyo chagi yang benar, disarankan pada pelatih agar melaksanakan latihan melalui metode circuit training, diharapkan dapat memotivasi atlet untuk lebih semangat dalam latihan.
3. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba melakukan Penelitian Tindakan Olahraga (PTO) dengan menggunakan Metode Circuit Training.
4. Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan menggunakan metode circuit training kiranya dapat mencoba dengan pembahasan yang lainnya.
