i
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
SKRIPSI
Oleh : AKBAR ARJUNA
K5611006
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
ii
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya bertanda tangan di bawah ini:
Nama : Akbar Arjuna
NIM : K5611006
Program Studi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Mengatakan bahwa skripsi saya berjudul “PERBEDAAN PENGARUH
LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG
BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NE-GERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016” ini benar-benar merupakan hasil karya sendiri. Di samping itu, sumber informasi yang dikutip dari peneliti lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, Desember 2016 Yang membuat pernyataan
iii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016
Oleh :
AKBAR ARJUNA
K5611006
SKRIPSI
diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
iv
PERSETUJUAN
Nama : Akbar Arjuna
NIM : K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Persetujuan Pembimbing,
Pembimbing I Pembimbing II
Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes. Drs. SarjokoLelono, M.Kes.
v
PENGESAHAN SKRIPSI
Nama : Akbar Arjuna
NIM : K5611006
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari Selasa tanggal 20 Desember 2016 dengan hasil LULUS dan revisi maksimal 2 bulan. Skripsi telah direvisi dan mendapat persetujuan dari Tim Penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim Penguji:
Nama Penguji Tanda Tangan
Ketua : Drs. Agustiyanta, M.Pd Sekretaris : Drs. Bambang Wijanarko, M.Kes Anggota I : Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes Anggota II : Drs. Sarjoko Lelono M.Kes
Mengesahkan Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret,
Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd. NIP 196101241987021001
Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
vi ABSTRAK
Akbar Arjuna. K5611006. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN
PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG BOX BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Oktober 2016.
Penelitian ini bertujuan untuk (1) Mengetahui perbedaaan pengaruh latihan double leg speed hop dan double leg box bound terhadap power otot tungkai; (2) Mengetahui latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan double leg speed hop dan double leg box bound terhadap peningkatan power otot tungkai.
Subjek penelitian ini adalah siswa putri ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Penelitian menggunakan metode eksperimen. Teknik pengumpulan data menggunakan tes vertical jump. Data yang di peroleh dari tes vertical jump kemudian dilakukan uji reliabilitas, normalitas, homogenitas, dan uji perbedaan dengan taraf signifikansi 5%
Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa : (1) ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan double leg speed hop dan double leg box bound terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016 (thitung 3.4879 > ttabel 5% 2,131), (2)
Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya daripada double leg box bound terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putri ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016. Kelompok 1 (kelompok yang mendapat perlakuan double leg speed hop) mengalami peningkatan 42,6410 %, sedangkan kelompok 2 (kelompok yang mendapat perlakuan double leg box bound) yaitu 33,8141 %.
Kata kunci : Plyometric, Double leg speed hop, Double leg box bound, Bola
vii ABSTRACT
Akbar Arjuna. K5611006. DIFF ERENCE INFLUENCE OF PLYOMETRIC DOUBLE LEG SPEED HOP AND DOUBLE LEG BOX BOUND EXERCISE AGAINST INCREASING LEG MUSCLE POWER OF F EMALE STUDENT IN BASKETBALL EXTRACURRICULAR OF SMK NEGERI 1 SUKOHARJO 2016. Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University Surakarta, October 2016.
This research aims to (1) Knowing the difference influence of double leg speed hop and double leg box bound exercise to increase leg muscle power; (2) Knowing better influence of exercise between double leg speed hop and double leg box bound to increase leguscle power.
Subject of this research is female student in basketball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Method of the research using experiment method. Data collecting technique using vertical jump test. Data that obtained from vertical jump test are examined with reliability, normality, homogeneity, and differential examination with 5% significance rate.
The result of research it can be conclude that: (1) there are significant difference of influence between double leg speed hop and double leg box bound excercise to increasing of leg muscle power of female student in basketball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016 (thitung 20,6874 > ttabel 5% 2,131),
(2) the double leg speed hop exercise have better influence than the double leg box bound in increasing leg muscle power of female student in basketball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo 2016. Group 1 (group that received double leg speed hop treatment) have an increased 42,6410 %, while group 2 (group that received double leg box bound treatment) have an increased 33,8141 %.
viii MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan akan datang kemudahan, maka kerjakanlah urusanmu dengan sungguh-sungguh dan hanya kepada Allah
kamu berharap (QS. Al Insyirah: 6-8)
ix
PERSEMBAHAN
Bismillahirrohmaanirrohiim.
Skripsi ini saya persembahkan untuk: Keluargaku, Bapak, Ibu, Kakak.
Terimakasih sudah menjadikan saya anggota keluarga dalam hidup kalian.Untuk ayah dan ibu terimakasih telah melahirkan, membesarkan, dan mendidik saya. Sampai kapanpun saya tidak akan pernah bisa membalas pengorbanan Ayah dan Ibu.
x
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Allah SWT karena telah memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan Double Leg Box Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Putri
Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan gelar Sarjana pada Program Penidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.Peneliti menyadari bahwa terselesainya skripsi ini tidak lepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan terimakasih kepada :
1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd.,Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. Agustiyanto, M. Pd., Kepala Program Studi Bimbingan dan Konseling Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 3. Drs. Muhammad Mariyanto, M. Kes., selaku Pembimbing I,yang selalu
memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Drs. Sarjoko Lelono, M. Kes., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Sahabat-sahabat tercinta Penkepor Angkatan 2011 terimakasih untuk persaudaraan dan kebersamaan ini.
6. SMK Negeri 1 Sukoharjo yang telah memberikan kesempatan untuk melaksanakan penelitian.
7. Bapak Mujiyono, S.Pd selaku guru olahraga sekaligus Pembina ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo.
8. Siswa putri ekstrakurikuler bolabasket SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2016 9. Imas Wigatining Asih atas kebersamaannya dan dukungan yang tidak
xi
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan karena keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca pada umumnya.
Surakarta, Oktober 2016
xii DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PERNYATAAN ... ii
HALAMAN PENGAJUAN ... iii
HALAMAN PERSETUJUAN ... iv
HALAMAN PENGESAHAN ... v
HALAMAN ABSTRAK ... vi
ABSTRACT ... vii
HALAMAN MOTTO ... viii
HALAMAN PERSEMBAHAN ... ix
KATA PENGANTAR ... x
DAFTAR ISI ... xii
DAFTAR GAMBAR ... xiv
DAFTAR TABEL ... xv
DAFTAR LAMPIRAN ... xvi
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 5
C. Pembatasan Masalah ... 5
D. Rumusan Masalah ... 6
E. Tujuan Penelitian ... 6
F. Manfaat Penelitian ... 7
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN HIPOTESIS ... 8
A. Kajian Teori ... 8
B. Kerangka Berpikir ... 29
C. Hipotesis ... 31
BAB III METODE PENELITIAN ... 32
xiii
B. Desain Penelitian ... 32
C.Subjek Penelitian ... 34
D. Teknik Pengumpulan Data ... 34
E. Teknik Analisis Data ... 34
BAB IV HASIL PENELITIAN ... 37
A. Deskripsi Data ... 37
B. Pengujian Prasyarat Analisis ... 38
C. Hasil Analisis Data ... 39
D. Pengujian Hipotesis……….. 42
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ... 44
A. Simpulan ... 44
B. Implikasi ... 44
C. Saran ... 44
DAFTAR PUSTAKA ... 45
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar
2.1 Anatomi Otot Tungkai ... 23
2.2 Anatomi Otot Tungkai ... 24
2.3 Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop ... 25
xv
DAFTAR TABEL
Tabel
4.1 Deskripsi Data Tes Awal Dan Tes Akhir Pada Kelompok 1 Dan
Kelompok 2 ... 37
4.2 Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ... 37
4.3 Tabel Range Kategori Reliabilitas ... 37
4.4 Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data... 38
4.5 Rangkuman Uji Homogenitas Data ... 38
4.6 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara kelompok 1 dan Kelompok 2. ... 39
4.7 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada Kelompok 1 ... 40
4.8 Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pada Kelompok 2 ... 40
4.9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 41
4.10 Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan Peningkatan Power Otot Tungkai antara Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 41
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
1. Program Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop ... 49
2. Program Latihan Pliometrik Double Leg Box Bound ... 50
3. Petunjuk Pelaksanaan Tes Vertical Jump ... 51
4. Data Hasil Tes Awal Vertical Jump ... 53
5. Data Hasil Tes Akhir Vertical Jump ... 54
6. Hasil Urutan Rangking Tes Awal ... 55
7. Pengelompokan Sampel Penelitian dengan Teknik Ordinal Pairing Berdasarkan Urutan Ranking ... 56
8. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 1 ... 57
9. Rekapitulasi Data Hasil Tes Awal, Tes Akhir dan Nilai Peningkatan Hasil Vertical Jump Pada Kelompok 2 ... 58
10. Uji Reliabilitas Tes Awal ... 59
11 Uji Reliabilitas Tes Akhir ... 63
12 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1 ... 67
13 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2 ... 68
14 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1 ... 69
15 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ... 70
16 Uji Homogenitas Tes Awal ... 71
17 Uji Perbedaan Tes Awal Pada Kelompok 1 Dan Kelompok 2 ... 74
xvii
19 Uji Perbedaan Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 2 ... 78
20 Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 ... 80
21 Perhitungan Persentasi Peningkatan ... 82
22 Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Double Leg Speed Hop ... 84
