Otak & Minda : Anugerah Tuhan Yang Boleh Dipertingkatkan meningkat tua? Bolehkah daya ingatan kita dipertajam? Untuk menjawab persoalan ini mari kita singkap keistimewaan memori manusia.
Tentang Otak
dalam kehidupanberfikir, bergerak, semuanya menggunakan protein yang wujud dalam badan. Tetapi untuk membentuk memori, kita memerlukan sejenis protein baru yang harus dibina untuk menyimpan maklumat tersebut. Pembentukan protein ini berdasarkan arahan daripada gen yang akan menentukan protein apakah yang akan terhasil. Sejenis neurotransmitter, iaitu serotonine turut memainkan peranan yang penting dalam proses mengingat. Neurotransmitter adalah bahan kimia yang membawa maklumat dari satu neuron ke neuron seterusnya dengan melintasi simpang yang dinamakan sinaps. Mengikut Cordosa, seorang ahli psikobiologi dari State University of Campinas di Brazil, “Setiap kali kita memperolehi satu pengetahuan atau pengalaman baru, satu sinaps akan timbul.” Ujian imbasan terhadap otak telah membenarkan katakata ini di mana otak seseorang yang pakar pada bidang tertentu mempunyai lebih banyak sinaps, yang berkemungkinan khusus untuk kemahirannya.
Mengapa Mudah Lupa?
Kandel turut menjangkakan kejadian dementia seperti Penyakit Alzheimer turut diakibatkan oleh gangguan pada CREB Pengaktif.
Meningkatkan Daya Ingatan
Di samping itu, di dapati anakanak yang mengikuti program bahasa asing (bilingual) menunjukkan perkembangan yang lebih pesat dalam proses kognitif, kreativiti dan divergent thinking berbanding anakanak monolingual. Mereka yang bilingual juga didapati mengalami kemerosotan mental yang lebih lambat. Ramai yang mengatakan bahawa, ‘ mempelajari bahasa asing menghabiskan kapasiti memori yang sepatutnya digunakan untuk tujuan yang lebih penting.’ Sebenarnya tanggapan sebegini adalah tidak benar. Ini sebab semakin banyak maklumat yang diperolehi, semakin banyak unjuran glia yang akan tumbuh. Unjuran glia telah dikenalpasti berfungsi menyimpan maklumat di otak sebagaimana yang dilakukan oleh simpang sinaps. Kehidupan kita keseluruhannya bergantung kepada daya ingatan, dan daya ingatan inilah yang menjadikan siapa diri kita hari ini. Daya ingatan boleh meningkat atau menurun bergantung kepada amalan kehidupan kita seharian. Beberapa perkara yang boleh meningkatkan ketajaman minda seseorang :
o Membaca dan menghafaz AlQuran boleh meningkatkan ketajaman minda seseorang. Ini terbukti apabila para huffaz (penghafal AlQuran) di seluruh dunia tidak pernah direkodkan sebagai pesakit gangguan mental ataupun masalah nyanyuk.
o Meransang pertumbuhan minda anda ke tahap yang optima. Beri minda anda cabaran dan belajarlah kemahirankemahian baru yang berbeza dari bidang anda. Jika anda seorang jurutera, belajarlah berkarya, jika anda seorang suri rumah, belajarlah Bahasa Perancis. o Melaungkan idea dengan kuat boleh menukarkan ingatan jangka
o Gunakan kaedah mnemonik untuk mengingati langkahlangkah atau faktafakta penting. Jangan hafal semua perkara.
o Ambil vitamin yang boleh membantu menguatkan memori anda. o Minum air yang cukup . Kajian menunjukan dehidrasi boleh
mengganggu memori, menyebabkan kekeliruan dan kesukaran berfikir.
o Dapatkan tidur yang cukup. Tidak cukup tidur boleh menyebabkan gangguan pada konsentrasi dan proses penyimpanan maklumat. o Jauhkan diri anda dari bahanbahan kimia yang boleh merosakkan