RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN

(1)

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

CADANGAN PENILAIAN / MINGGU

TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CATATAN

1.

PJ: 1.Kecergasan

Di akhir proses p&p murid dapat : 1.1 Daya Tahan kardiovaskular Ujian Cooper (larian 2 min)

(a) Fartlek (pelbagai kelajuan)

1. Psikomotor : meningkatkan daya (b) Larian/berjalan 1200m Nilai tahan kardiovaskular.

Contoh Aktiviti: U

U

a) bekerjasama / toleransi

2. Kognitif : mengira kadar denyut - Lari pecut

nadi -

Berjalan -

Lari anak 2.

(2)

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan

Ujian tempatan kuadran

2.1 (a) Bola Keranjang (rujuk lampiran)

1. Psikomotor : menguasai kemahiran 2.1.1 Menangkap bola permainan bole leranjang. Contoh Aktiviti:

U Nilai

2. Kognitif : memahami kemahiran-- statik kemahiran-- mengolek

U

kemahiran dalam permaianan bola - melompat - melantun

keranjang. - berlari

2.1.2 Menghantar bola Contoh Aktiviti: U

- dada

- hayun bawah - lantun

- atas kepala - voli dan lain-lain 3. PK:1.Kesihatan diri dan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Menyayangi diri sendiri Portfolio

keluarga

(3)

1. Kognitif : menyenaraikan Contoh Aktiviti:

U

perubahan fizikal yang dialami

- perubahan fizikal yang dialami remaja Nilai :

oleh remaja. -

perbincangan U

a) kesyukuran

2. Membincangkan kebersihan diri.

- Menyeneraikan masalah remaja 4

PJ : 1. Kecergesan

Di akhir proses p&p Murid dapat : 1.5 Daya tahan otot

Gantung bengkok siku.

1. Psikomotor : meningkatkan daya Contoh Aktiviti: Jika terdapat kemudahan. U

tahan otot.

- dekam - jalan ketam Nilai :

2. Kognitif : mengetahui aktiviti dan - tekan tubi

U

(4)

- kereta sorong daya tahan otot. - jalan ketam

5.

PJ: 2. Kemahiran

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1. Permainan

perlakuan

2.1.1.

Boleh keranjang

ujian ketangkasan Illinois

1. Psikomotor : menguasai kemahiran mengelecek : Contoh Aktiviti:

(Rujuk lampiran)

menjaring dan mengelecek -

rendah Nilai U

- tinggi

a) bekerjasama

(5)

- menukar tangan

mengelecek dan menjaring

- menukar arah

Menjaring : Contoh Aktiviti: U

U - gaya lompat - gaya kaku - atas kepala -

cangkuk

- Tip-in 6

PK: 1. Kesihatan diri dan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1. Kesihatan diri

ujian bertulis keluarga

(6)

1. Kognitif menyenaraikan cara tubuh badan

Nilai :

penjagaan dan menjaga kesihatan tubuh Contoh Aktiviti:

U U

a) menghargai diri badan

-

merekodkan tentang kesihatan dan b) bertanggungjawab terhadap 2.Afektif: menghargai dan menjaga penjagaan diri sendiri

kebersihan diri kesihatan diri sendiri -

simulasi 7

PJ: 1. Kecergasan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.6 Kekuatan

perlakuan

1. Psikomotor: melakukan aktiviti 1.6.1 Tekan tubi

tekan tubi bagi meningkatkan Contoh Aktiviti:

U Nilai :

(7)

Tangan atas bangku U

a) Disiplin keyakinan diri 2. Kognitif: mengetahui cara -

Tangan atas lantai

meningkatkan tahap kecergasan 3. Afektif: Disiplin

8

PJ: 1.Pendidikan Sukan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Keselamatan

Portfolio

1. Kognitif: memilih tempat yang

(a) Keselamatan semasa beraktiviti Poster

Nilai :

Sesuai untuk beraktiviti. (i)

Kemudahan tempat U

a) Kepimpinan tolong

2. Afektif: Kepimpinan, kerjasama Contoh Aktiviti:

U

menolong

- Senarai langkah-langkah keselamatan

(8)

OBJEKTIF

9

PK: 1. Kesihatan diri dan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.3 Kekeluargaan

Portfolio keluarga

1. Kognitif: menyenaraikan konflik 1.3 (a) Keremajaan

Nilai:

keluarga dan cara penyelesaian. 1.3 (i) Konflik dalam diri remaja U

a) Menghargai diri dan

2. Afektif: Memahami masalah Contoh Aktiviti:

U

kebersihan remaja masa kini.

- potongan akhbar/majalah 10

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.2 Kelenturan . Contoh Aktiviti: Duduk dan jangkau

(9)

(a) Baring angkat dan silang kaki ke sisi (Rujuk Lampiran) Nilai :

1. Psikomotor: melakukan aktiviti - duduk

jangkau U

a) Keyakinan diri

kelenturan untuk meningkatkan - duduk angkat kaki dan silang b) Tolong menolong

tahap kegergasan.

(b) Berdiri, membongkokkan dan sentuh 2. Kognitif: Tahu melakukan aktiviti hujung kaki

kelenturan.

- dekam dan membongkok

3. Afektif: Membina keyakinan diri. - berjalan

ulat gonggok 11

PJ: 2.Kemahiran

Perlakuan

(10)

1. Psikomotor: Menguasai

kemahiran - Menyangga (Rujuk Lampiran) U

a) Semangat berpasukan servis bawah, atas dan sisi. Contoh Aktiviti: -

tanpa bola U

U

b) Disiplin

2. Kognitif: Tahu dan memahami

- berpasangan

teknik melakukan servis.

- dalam kumpulan

3. Afektif: Memupuk semangat -

Servis bawah, atas dan sisi berpasukan.

Contoh Aktiviti:- tanpa bola /tanpa net/dgn net U U

12

PK: 2.Gaya hidup sihat

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Pemakanan

(11)

2.1.1. Pelabelan makanan

Butiran dalam label makanan. Nilai:

1. Kognitif: Menyenaraikan butiran

-Kandungan label Ujian

bertulis U U

a) Kebersihan tubuh badan

yang patut ada pada label makanan Contoh Aktiviti:

U

b) Kebersihan diri

2. Afektif: Menilai makanan yang - jenama

makanan

berkhasiat dan sebaliknya. - arahan

penyimpanan

- nama dan alamat pengilang - komposisi khasiat

(12)

MINGGU

13

PJ: 3.Pendidikan Sukan

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Pengurusan

Portfolio

3.2 (a) Pengurusan Diri Ujian bertulis

Nilai :

1. Psikomotor: Menyenaraikan

jenis-3.2.1

Makanan kesihatan untuk menjauhi Lembaran kerja

U

a) Menjaga kesihatan diri jenis makanan kesihatan untuk penyakit.

b) Kebersihan menjauhi penyakit. Conttoh Aktiviti: U

(13)

- jadual makanan 14

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.10 Komposisi

Badan

Ujian Penulisan

1.10.1 Memahami konsep: Nilai :

1. Kognitif: Memahami konsep i. endomorf (pendek, gemuk) U

a) Tahu konsep bentuk badan endomorf, mesamorf, ektomorf dan ii. mesamorf (sederhana)

indek jisim badan.

iii. ektomorf (tinggi kurus)

2. Afektif:Tahu konsep bentuk badan. iv. indeks jisim badan (BMI)

Contoh Aktiviti: U

-

mengumpul dan menampal gambar - mengklasifikasi

- mengira BMI diri sendiri / rakan 15

(14)

1. Psikomotor: Menguasai kemahiran 2.1.1. Bola Tampar

Ujian Lompat Kuadron Nilai :

mengumpan, merejam dan - mengumpan

(Rujuk Lampiran) U

a) Kerjasama menghadang. - merejam b) Toleransi

2. Kognitif: Memahami dan tahu - menghadang

mengumpan, merejam dan Contoh Aktiviti:

U U

menghadang.

- Mengumpan depan net bergilir-gilir 3. Afektif: Kerjasama dan toleransi.

- Lambong bola kemudian rejam berpasangan - Lompat depan net tanpa bola

- Lompat depan net berpasangan mengadap 16

PK: 2. Gaya Hiup Sihat

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.2 Pengurusan

(15)

2.2.1

Meningkatkan penghargaan kendiri

Nilai :

1. Kognitif: Memahami dan tahu cara

U U

a) Menyanyangi diri menghargai kendiri. Contoh Aktiviti: U

b) Menikmati hidup lebih 2. Afektif: Menghargai Kendiri.

sempurna - Perbincangan - Melukis poster

17

PJ: 2 Kemahiran

(16)

2.1.3. Permainan sepaktakraw Nilai :

1. Psikomotor: Menguasai

kemahiran a. Mengawal dan menghantar bola U a) Keyakinan diri

mengawal, mengumpan dan

bersendirian berpasangan dan dalam menghantar di dalam permainan bulatan . Contoh Aktiviti: sepaktakraw.

- kaki

2. Kognitif: Mengetahui kemahiran - peha

mengawal dan mengumpan - kepala

sepaktakraw

b. Mengumpan bola berpasangan dalam 3. Afektif: Melahirkan semangat

bulatan . Contoh aktiviti: kaki / kepala U U

kerjasama dan keyakinan diri.

18

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.3 Imbangan

Perlakuan

(17)

Murid dapat

1.3 .1. Guling hadapan Nilai :

melakukan kemahiran guling Contoh Aktiviti:

U U

a) Tolong menolong

hadapan dengan teknik yang betul. - Membentuk badan seperti kerusi malas. b) Keyakinan diri

2. Kognitif: Tahu dan memahami cara - Dekam dan guling melakukan lakuan guling hadapan.. 3. Afektif: Mewujudkan semangat

kerjasama dan toleransi. 19

PK: 2. Gaya hidup sihat

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3 Penyalahgunaan bahan Lembaran kerja

1. Kognitif: Mengenalpasti bahan-2.3.1

Merokok Portfolio Nilai :

bahan yang mengandungi dadah 2.3.2

Dadah U

(18)

badan

2 Afektif: Berinteraksi dan Contoh Aktiviti:

U

berkomunikasi dengan rakan di - melukis poster

dalam suasana yakin dan - simulasi

menyeronokkan. 20

PJ: 3.Pendidikan sukan

Di akhir proses p&p murid dapat:

3.3 Isu-isu dalam pendidikan Jasmani dan Portfolio

1. Kognitif: Mengenali bentuk-bentuk Sukan

Ujian bertulis

rasuah dan perjudian di dalam

3.3 1. Rasuah dan perjudian dalam sukan Buku skrap Nilai :

U

sukan serta mengetahui undang-3.3.2. Punca dan jenis

a) Bertanggungjawab

undang dan peraturan di dalam Contoh Aktiviti:

U U

b) Jujur dan amanah sukan.

(19)

dalam sukan rasuah.

- Perbincangan

21

PJ: 1 .Kecergasan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.4 Ketangkasan

Perlakuan

1. Psikomotor: Melakukan aktiviti 1.4.1 Tinju

bayangan

Ujian kecergasan Nilai :

ketangkasan dengan riang dan

Memukul dan menangkap bola kecil berbagai U a) Membina keyakinan diri

yakin.

arah dan aras. b) Kerjasama

2. Kognitif: Mengetahui cara-cara Contoh Aktiviti:

U U

(20)

- Memukul dan menangkap bola depan, aktiviti ketangkasan.

belakang dan sisi

3. Afektif: Membina keyakinan diri. 1.4.3

Tampar lutut dan bahu 22

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan sepaktakraw Permainan bersyarat

1. Psikomotor: Menguasai kemahiran Sepak mula

Nilai :

servis dan merejam dengan teknik Contoh Aktiviti:

U U

a) Kerjasama keseronokan yang betul.

- Baling bola pada rakan

2. Kognitif: Mengetahui butir-butir - Sepak bebas dekat dan jauh mengajar di dalam kemahiran Merejam

servis dan merejam. Contoh Aktiviti: U

(21)

memupuk kerjasamama. - dengan kaki - dengan kepala 23

PK: 3. Kebersihan dan

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.1 Keselamatan

Portfolio

keselamatan persekitaran

3.1.1

Pengiklanan Ujian bertulis Nilai :

1. Kognitif: Mengenalpasti jenis 3.1.2

Keracunan makanan (food dumping) Lembaran kerja

U

a)Menjaga alam sekitar

barangan di pasaran yang selamatdan 3.1.3

Barangan dan alatan kesihatan b) Menikmati keindahan alam tidak selamat digunakan.

Contoh Aktiviti: - simulasi - potong akhbar U U

24

Di akhir proses p&p murid dpat: 1.9 Kuasa

(22)

1.9 (a) Melontar peluru/softball Ujiann Lontar Bola Atas Dada

1. Psikomotor: melakukan aktiviti 1.9 (b) Lompat jauh berdiri (Rujuk Lampiran)

untuk meningkatkan tahap kuasa Contoh Aktiviti:

U Nilai: kendiri

- Melontar bola segar - lompat ketingting U a) Berdisiplin

2. Kognitif: mengetahui

aktiviti-- Menolak bahu berpasangan lompat pari b) Tolong menolong

aktiviti untuk peningkatan kuasa

kendiri.

3. Afektif: Aktiviti dgn yakin & riang CADANGAN PENILAIAN / MINGGU

25

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3. Olahraga

(23)

a) Padang

1. Psikomotor: melakukan kemahiran - Lontar Peluru

Nilai :

lontaran (lontar peluru) dengan Contoh Aktiviti:

U U U

a) Keyakinan diri bekerjasama teknik yang betul.

- Cara pegang 2. Kognitif: mengetahui dan

- Fasa persediaan

memahami cara melakukan - Fasa lontaran

lontaran dann memahami

undang-- Menunjukkan cara pegangan dan lontaran undang.

- Menyatakan undang-undang dan peraturan asas.

26

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.1. Penyakit berjangkit

perlakuan

keselamatan persekitaran

(24)

Penyakit berjangkit.

1. Kognitif: mengetahui jenis dan 3.1.2

Membincangkan peranan

murid-cara penyakit berjangkit merebak murid dalam menjayakan sekolah

bebas Denggi dan PROSTAR. Nilai :

U 3.1.3

Merancang kempen kebersihan a) Pentingnya menjaga

negeri. kebersihan Contoh Aktiviti: U

- Perbincangn/perbahasan - melukis poster - simulasi 27

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.7 Masa tindakbalas

Ujian Nelson

1.7 .1 Menghantar dan menerima bola. (Rujuk lampiran)

(25)

U U Nilai :

untuk meningkatkan daya -

menghantar bola sebelah tangan dan U

a) Yakin dan riang tindakbalas kendiri. dua belah tangan.

2. Kognitif: Memahami aktiviti--

menerima bola.

aktiviti yang dapat meningkatkan 1.7 .2

Menghantar bola dari pelbagai arah tahap tindakbalas kendiri.

dan aras.

3. Afektif: Yakin dan riang Contoh Aktiviti:

U

melakukan aktiviti. -

menyangga bola yang dilambung di: i.

Hadapan iii sisi ii. belakang

(26)

28

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.2 Olahraga

Ujian Cooper

2.2 .1 Balapan

(Larian 12 minit)

1. Psikomotor: melakukan aktiviti 2.2 .2 Lari Berpagar

(Rujuk lampiran) Nilai :

lompat pagar dengan teknik yang Contoh Aktiviti:

U U

a) Keyakinan diri betul.

- Fasa larian b) Keselamatan

2. Kognitif: mengetahui tiga fasa - Fasa melangkah

dalam kemahiran lompat pagar. - Fasa mendarat

(27)

- Menunjukkan car melangkah dan mendarat. 29

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.3 Pertolongan cemas

Portfolio

Keselamatan Persekitan

1. Kognitif: Mengenalpasti bahan-3.3.1 Peti Kecemasan

Ujian bertulis

bahan di dalam peti kecemasan. Contoh Aktiviti:

Buku skrap U

U

2. Afektif: Mengetahui cara-cara - senarai bahan dalm peti kecemasan Nilai :

menggunakkan bahan di dalam peti U

U

a) Menghargai nyawa kecemasan.

30

PJ: 3. Pendidikan Sukan

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.4 Etika

Ujian bertulis

(28)

Portfolio

1. Kognitif: mengetahui dan

3.4.2 Memahami undang-undang dan

Nilai :

memahami undang-undang peraturan.

U

a) Hormat-menghormati permainan.

Contoh Aktiviti: - menyenarai

U U

b) Bertanggungjawab

2. Afektif: Mempunyai etika ketika 3.4.3

Peranan peserta dan penonton.

bermain.

Contoh Aktiviti: U

-

Mencipta/mereka suatu permainan dan menyenaraikan peraturan permainan tersebut. 31

(29)

Penilaian perlakuan

2.3 (a) Gimnastik Irama Duduk dan jangkau

1. Kognitif: Memahami konsep 2.3 (a) i. Ketangkasan

(Rujuk lampiran) Nilai :

rawatan awal. Contoh Aktiviti: U

U U

a) Membina keyakinan diri

3. Afektif: Membina keyakinan diri - Guling sisi

dan berasa seronok semasa - Guling depan

beraktiviti.

32

(30)

Simulasi

Keselamatan Persekitaran 1. Kognitif: Memahami konsep 3.3.1

Rawatan awal Nilai:

rawatan awal. Contoh Aktiviti: U

U

a) Bertanggung jawab 2. Afektif:Perihatin tentang

- simulasi

Keselamatan - bercerita 33

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3 Gimnastik Irama

Perlakuan

2.3 (a) ii Teknik Alatan

1. Psikomotor: Melakukan kemahiran Contoh Aktiviti:

U U Nilai:

(31)

-

Alatan bulat (bola) U

a)Merasa riang teknik yang betul. i.

menghayun b) Berdisiplin

2. Kognitif: Memahami cara ii. memusing

melakukan gimrama dengan iii. meleret bola di bahagian badan. menggunkan alatan.

-

Alatan bulat dan leper (gelong) 3. Afektif: Merasa yakin dan riang i.

meleret

semasa melakukan aktiviti. ii. mengimbang

-

Alatan lembut dan berombak (selendang)

i.

membuat corak besar ii. membuat corak kecil -

Alatan panjang, langsing dan lembut (tali)

i.

(32)

Alatan keras dan padu (kayu) i.

mengimbang ii. mengimbang ii. membuat bulatan kecil 34

PJ: 1 .Kecergasan

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.8 Kelajuan

Ujian kegergasan

1. Psikomotor: melakukan aktiviti Contoh Aktiviti:

Ujian ketangkasan Illineis U

kepantasan bagi meningkatkan -

Lari berganti-ganti 4 x 50 m (Rujuk Lampiran)

Nilai:

kecergasan fizikal kendiri. - Lari pecut 50 m

U

a) Meras riang

2. Kognitif: mengetahui aktiviti untuk - Lari zig-zag

b) Menjaga keselamatan diri meningkatkan kepentasan.

3. Afektif: berasa yakin dan riang semasa melakukan aktiviti.

(33)

MINGGU

35

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Pertolongan Cemas

Portfolio

keselamatan persekitaran 1. Kognitif: mengetahui tentang 3.2.1

Perkhidmatan kesihatan (Jenis-jenis perkhidmatan

perkhidmatan yang ada di negara Contoh Aktiviti:

kesihatan) U

Nilai: ini.

- Hospital Daerah /Negeri U

a) Berdisiplin 2. Afektif: Menghargai kemudahan-- Klinik Swasta

b) Tolong menolong

(34)

- Perkhidmatan doktor

pakar 36

Di akhir proses p&p murid dapat: 1.11 Kecergasan

Ujian Kecergasan

1.11 .1 tahap-tahap kecergasan fizikal Buku skrap

1. Psikomotor: melakukan aktiviti

Nilai:

kecergasan untuk meningkatkan Contoh Aktiviti:

U U

a) Disiplin diri

tahap kecergasan kendiri.

- Membandingkan orang biasa dengan orang b) Menjaga kesihatan diri

2. Kognitif: Mengetahui tentang sukan

tahap-tahap kecergasan fizikal. 3. Afektif:

Disiplin Diri 37

(35)

2.3 Gimnastik Pemerhatian

1. Psikomotor: melakukan aktiviti 2.3 (a) Gimnastik Irama

Persembahan

asas gimnastik irama dengan cara 2.3 (a) iii - Rangkaian

Pertandingan Nilai:

yang betul. Contoh Aktiviti: U

a) Membina keyakinan diri 2. Kognitif:

mengetahui dan

b) Bekerjasama

memahami cara melakukan aktiviti

(rujuk buku panduan guru - Gimnastik Irama) rangkaian dalam gimnastik irama. 3. Afektif: Merasa yakin riang dan

seronok semasa melakukan aktiviti. 38

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Penyakit Berjangkit

Portfolio

Keselamatan Persekitaran

(36)

1. Kognitif: mengetahui jenis-jenis

3.2.1 (a) Penyakit bawaan air dan makanan penyakit berjangkit bawaan air dan 3.2.1 (b) Penyakit bawaan bakteria

Nilai:

bawaan bakteria

U

a) Bekerjasama

2. Afektif: Memahami dan tahu cara Contoh Aktiviti.

U

b) Berdisiplin

mengelakkan diri daripada - membanding dan membeza dijangkiti penyakit berjangkit. - melukis poster

- menyenarai - kuiz

39

(37)

Perlakuan Pergerakan

2.3 1. Hamburan

1. Psikomotor: melakukan kemahiran Contoh Aktiviti:

Nilai:

hamburan, hayunan dan rangkaian i) Tekan tubi tebuk tangan

U

a) Berwaspada

dengan cara yang betul.

ii) Sokong tangan atas peti lombol b) Keyakinan diri

2. Kognitif: Memahami cara lonjak naik lalu mencangkung. melakukan lakuan hamburan, iii) Sokong tangan atau peti lombol hayunan dan rangkaian.

lonjak naik lalu kaki kangkang. 3. Afektif:

Keyakinan diri. iii. Hayunan

Contoh Aktiviti: U

i) Bergayut pada palang dan hayun kehadapan dan belakang.

ii) Hayun kaki dengan sokongan tangan atas peti lombol.

(38)

setinggi paras peti lombol. 40

Di akhir proses p&p murid dapat: 2.4 Rekreasi

2.4 (a) Keselamatan air Folio

1. Psikomotor: Tujukcara asa teknik 2.4 (a) (I) Asas teknik menyelamat -Ujian Menjawab soalan

Nilai:

menyelamat. Contoh Aktiviti: U

U U

a) Menghargai nyawa

2. Kognitif: Memahami tentang i.

Melukis gambar

b) Membina keyakinan diri teknik asas menyelamat di air. ii. Membuat karangan

3. Afektif: Keyakinan diri.

iii. Bercerita

(39)

Contoh Aktiviti: U

i. Konsep ii. Jenis

iii. Keselamatan

41

PK: 3.Kebersihan dan

Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Penyakit berjangkit

Portfolio

Keselamatan Persekitaran

3.2.1 Penyakit berjangkit Ujian bertulis

1. Kognitif: mengetahui

punca-punca 3.2.2 HIV /AIDS Buku skrap

Nilai:

(40)

U

2. Afektif: Memahami dan tahu cara Contoh Aktiviti:

U

a) Berdisiplin

menjauhkan diri daripada dijangkiti - Perbincangan - melukis poster - senarai b) Bertanggung jawab penyakit berjangkit.

(41)