PENTERH Pengaruh Latihan Alternate Leg Bound Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Basket.

PEN

TERH

DI

NGARUH

HADAP D

ISUSUN UN MENDAP RA PRO F UNIVERS

H LATIHA

AYA LED

B

NTUK MEM ATKAN GE D ACHMAT B J OGRAM ST FAKULTAS ITAS MUH

AN

ALTER

DAK OTO

BASKET

SKRIPSI

MENUHI PE ELAR SARJ isusun oleh BAKTI MU J120110048

IIALAMAN

PENSESAHAN SKRIPSI

PEIYGARUII LATTEAN ALTERNATE LEG BOUNI} TERIIADAP DAYA

LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET

Disusun

Oleh

: Rachmat Bakti Murtiyanto Nim :

I

120.110.048

Skripsi

ini

telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan

tim

penguji

skripsi Program Studi

31

Fisioterapi. Skripsi

ini

disusun

untuk

memenuhi persyaratan dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi

di

Program

Studi

S1 Fisioterapi Fakulias Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Swakarta.

Hari :

Selasa

Tanggal

:

7Juli2015

Surakarta,T Juli 2015 Tim Penguji Skripsi

NamaPenguji

Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc

Maskun Pudjianto, SMPh, SPd, M.Kes Wah!'uni, S.Fis, M.Kes

Mengesahkan,

Dekan Fakultas IImu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Tanda Tpggan

g.

=,____!'

"

IW

tr

1.

2.

a

J,

;'

PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini,

Nama

NIM

Fakultas

Jurusan

Judul Skripsi

Rachmat Bakti Murtiyanto

J 120 110 048

Ilmu Kesehatan

S 1 Fisioterapi

Pengaruh

Latihan Alternate Leg Bound

terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Basket

Dengan

ini

saya menyatakan bahwa skripsi

ini

adalah karya saya sendiri dan di

dalamnya

tidak

terdap

at

karya yang pernah diajukan

untuk

memperoleh gelar kesarjanaan

di suatu perguruan

tinggi

dan pendidikan lainnya,

kecuali

dalam bentuk

kutipan

yang

telah

disebut sumbernya.

Demikian

surat pernyataan

ini

dibuat dengan sebenar-benarlya.

Surakarta,TJuli 2015 Peneliti

l'

,]MQ

(J\)

vi 

 

MOTTO

“Pendidikan dan ilmu pengetahuan merupakan modal utama untuk mencapai kesuksesan didunia maupun diakhirat maka dari itu carilah ilmu

pengetahuan sebanyak mungkin lalu amalkanlah ”

Rachmat Bakti Murtiyanto

“Jangan pernah berharap menjadi orang yang sukses tapi berusahalah menjadi orang yang bernilai.”

vii 

 

HALAMAN PERSEMBAHAN

Puji syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang telah

memberikan kekuatan, kesehatan, dan kesabaran untuk saya dalam mengerjakan skripsi

ini

Aku persembahkan cinta dan sayangku kepada orang tua dan adik-adikku yang telah

menjadi motivasi dan inspirasi yang tiada henti memberikan dukungan serta doanya.

Terima kasih tak terhingga untuk dosen-dosenku, terutama pembimbingku yang tak

pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan arahannya

Terima kasih juga ku persembahkan kepada teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2011

yang yang telah berjuang bersama, berbagi canda tawa dan menemani disetiap hariku

Skripsi ini ku persembahkan kepada mereka yang tak pernah lelah dan puas akan ilmu

A N j S F M b k 2 3 4 Assalamual Alhamd Nya yang t judul “Peng Skripsi ini Fisioterapi d Muhammad Penulis berbagai pih kasih kepada 1. Bapak Muham 2. Bapak Univers 3. Ibu Isn Fisioter dan Sek 4. Ibu Yul yang tel

laikum Wr. W

dulillahirobb idak terbata aruh Senam disusun gun di Program iyah Surakar menyadari hak. Oleh kar

a: Prof. Dr mmadiyah Su Dr. Suwaj sitas Muham naini Heraw api, Fakulta kaligus Dose lisna Mutia lah memberi KATA Wb. il’alamin se as sehingga m Tae Bo Te na memenu Studi Fisio rta.

bahwa peny rena itu, pad

r. Bamban urakarta.

ji. M.Kes, mmadiyah Su

wati, S.Fis., as Ilmu Kese en Pembimbi

Sari, SST.F ikan bimbing

viii

A PENGAN

egala puji b penulis dap erhadap Ting uhi syarat u

oterapi Faku yusunan skr da kesempata ng Setiadji selaku De urakarta.

, M.Sc, se ehatan Univ ing 1.

T., M.Sc(GR gan, arahan d

TAR

agi Allah a pat menyele gkat Obesita untuk menda ultas Ilmu K

ripsi ini tida an ini penuli

i, selaku

ekan Fakul

elaku Ketua versitas Muh

RS), selaku dan saran de

atas limpaha esaikan skrip

as di Desa P apatkan gel Kesehatan U

ak terlepas d is mengucap

Rektor U

ix 

 

5. Ibu Wahyuni, S.Fis, M.Kes dan Bapak Maskun Pudjianto, SMPh, SPd, M.Kes selaku Penguji I dan II, yang telah memberikan masukan saran dan nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan sesuatu yang lebih indah.

7. Bapak Drs. H. Muslih, M.Pd, Selaku Kepala Sekolah SMA MAN Klaten yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di SMA MAN Klaten.

8. Bapak Drs. Anis Munawar Selaku Kepala sekolah SMA Muhammadiyah Klaten yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di Muhammadiyah Klaten.

9. Teman-Teman Ekstrakulikuler Basket Di SMA MAN Klaten dan SMA Muhammadiyah Klaten yang Telah Berpartisipasi Dalam Penelitian Saya. 10. Ayahanda Bacheran dan (Alm) Ibunda Mujirah selaku kedua orang tua, Ida

Fatma Kusuma Ningrum adikku yang selalu memberikan dukungan, kasih sayang, semangat dan do’a.

11. Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011, terimakasih atas dukungan, bantuannya dan kebersamaanya selama ini.

12. Teman-teman Wisma Kos Gito Gati, terimakasih atas dukungan dan bantuannya selama ini.

Bahwa tanpa mereka semua penlusunan skripsi

ini

mungkin belum brsa

.enrujud.

Akhir

kata, semoga skripsi

ini

memberikan manfaat bagi semua pihak. U'slaikumsalum tl/r. Wb.

Surakafia, 7 Juli2015

xi 

 

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, Juli 2015

RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048

“PENGARUH LATIHAN ALTERNATE LEG BOUND TERHADAP DAYA

LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET”

V BAB, 42 Halaman

(Dibimbing Oleh: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc dan Yulisna Mutia Sari, SSt.FT,

M.Sc (GRS))

Latar Balakang: Bola basket merupakan permainan yang gerakannya kompleks.

Dalam pertandingan bola basket teknik dasar seperti

jump shoot, rebound, jump

ball

pada awal pertandingan,

lay up shoot

, dan

block

sangat membutuhkan daya

ledak otot tungkai yang baik. Salah satu cara untuk meningkatkan daya ledak otot

tungkai dengan latihan

plyometric.

Latihan plyomeric merupakan latihan dengan

intensitas tinggi dan dalam waktu yang singkat untuk menghasilkan daya eksplosif

yang kuat. Salah satu latihan

plyometric

adalah

alternate leg bound.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan

alternate leg

bound

terhadap

daya ledak otot tungkai pemain basket.

Manfaat Penelitian: Dapat mengetahui pengaruh latihan

alternate leg bound

terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket.

Metode Penelitian: Jenis penelitian dalam penelitian ini adalah quasi eksperimental

dengan pendekatan

pre and post test without control group design

. Teknik

pengambilan sampel secara

purposive sampling

dengan kriteria insklusi dan eksklusi.

Pengukuran tingkat daya ledak otot tungkai menggunakan

vertical jump.

Analisis

data dalam penelitian ini menggunakan uji non parametrik yaitu uji

wilcoxon test

.

Hasil Penelitian: Analisis statistik didapatkan hasil nilai p sebesar 0,0001, dengan

tingkat signifikan P<0,05 yang berarti ada pengaruh latihan alternate leg bound

terhadap daya ledak otot tungkai.

Kesimpulan: Ada pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot

tungkai pemain basket.

   

ABSTRACT

GRADUATE STUDIES PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

THE FACULTY OF HEALTH SCIENCE

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

MINITHESIS, JULY 2015

RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048

“THE EFFECT OF THE ALTERNATE LEG BOUND EXERCISE TO THE

EXPLOSIVE POWER OF LEG MUSCLES BASKETBALL PLAYERS”

CHAPTER V, 42 PAGES

(Guided By: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc and Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc

(GRS))

Background:

Basketball is a game that the movement was complex. It has basic

techniques as jump shoot , rebounds , jump ball at the beginning of the game , lay up

shoot , and block really need a good explosive power of leg muscles. One of the way

to increase the explosive power of leg muscles is exercise of plyometric. The exercise

of plyometric is exercise with high intensity and in a short time be able to produce a

strong explosive power. One of the exercise of plyometric is alternate leg bound.

Objective:

To know the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive

power of leg muscles basketball players.

Benefits Of Research:

be able to know the effect of the e of alternate leg bound

exercis to the explosive power of leg muscles basketball players.

Methods:

This study used a quasi experimental design with pre-test and post-test

Control Group Design. The sampling technique is purposive sampling with inclusion

and exclusion criteria. Explosive power of leg muscles measurement in this study is to

vertical jump. Analysis of the data in this study using a non-parametric test by

Wilcoxon test

.

The Result:

Statistical analysis showed a P value of 0.0001, with a significant level

of P <0.05, which means there is the effect of the alternate leg bound exercise to the

explosive power of leg muscles.

Conclusion:

There is the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive

power of leg muscles basketball players.

xii 

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ... i

HALAMAN PRASYARAT GELAR ... ii

HALAMAN PERSETUJUAN ... ... iii

HALAMAN PENGESAHAN ... iv

HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ... v

HALAMAN MOTTO ... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vii

KATA PENGANTAR ... viii

ABSTRAK ... xi

DAFTAR ISI ... xii

DAFTAR TABEL ... xiv

DAFTAR GAMBAR ... xv

DAFTAR LAMPIRAN ... xvi

DAFTAR SINGKATAN ... xvii

BAB I. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Rumusan Masalah ... 4

C. Tujuan Penelitian ... 4

D. Manfaat Penelitian ... 4

BAB II. LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori... 5

1. Permainan Basket ... 5

2. Daya Ledak Otot ... 7

a. Faktor – Faktor yang Mempengaruhi ... 8

b. Prinsip – Prinsip Latihan Daya Ledak Otot ... 10

c. Fisiologis Terjadinya Daya Ledak Otot ... 12

3. Otot Tungkai ... 13

a. Biomekanika Pada Gerakan Melompat ... 14

xiii 

B. Kerangka Berpikir ... 20

C. Kerangka Konsep ... 20

D. Hipotesa ... 20

BAB III. METODE PENELITIAN A. Jenis Penelitian ... 21

B. Tempat dan Waktu Penelitian ... 22

C. Populasi dan Sampel ... 22

D. Identivikasi Variabel ... 23

E. Definisi Konseptual ... 23

F. Definisi Operasional ... 24

G. Teknik Pengumpulan Data ... 26

H. Instrumen Penelitian ... 27

I. Pengolahan Data ... 29

J. Teknik Analisis Data ... 30

BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN A. Hasil ... 31

B. Pembahasan ... 35

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 42

B. Saran ... 42 DAFTAR PUSTAKA

xiv 

 

DAFTAR TABEL

Halaman

Daftar Tabel 1. Rancangan penelitian ... 21

Daftar Tabel 2. Normative Vertical Jump ... 25

Daftar Tabel 3. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ... 32

Daftar Tabel 4. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ... 32

Daftar Tabel 5. Karakteristik Responden Berdasarkan IMT ... 33

Daftar Tabel 6. Karakteristik Responden Berdasarkan Vertical Jump Test 33 Daftar Tabel 7. Hasil uji wilcoxon test ... 34

xv 

 

DAFTAR GAMBAR

GAMBAR Halaman

1. Otot-Otot Tungkai Atas Belakang ... 16

2. Otot-Otot Tungkai Atas Depan ... 17

3. Alternate Leg Bound ... 18

4. Kerangka Berpikir ... 20

5. Kerangka Konsep ... 20

[image:15.612.150.494.163.282.2]

xvi 

 

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran

1. Kuesioner Penjaringan Sampel

2. Pernyataan Kesediaan Menjadi Responden

3. Alternate Leg Bound

4. Tabel Data Peserta Latihan Alternate Leg Bound 5. Absensi Peserta

6. Hasil Pre-test dan Post-test

xvii 

 

DAFTAR SINGKATAN

EPOC : Excess post-exercise oxygen consumption

IMT : Indeks Massa Tubuh

ATP : Adenosine Triphospate