Bergabung
dengan
Tantangan
Etex
Pic Louise
Mari kita
bergerak!!
Apakah Anda tahu bahwa 30 menit aktivitas fisik per hari, setiap harinya, membuat banyak perbedaan untuk kesehatan fisik dan juga meningkatkan kondisi perasaan Anda? Kami percaya bahwa latihan setiap hari akan membawa manfaat terbesar bagi kita. Jadi, mari kita "bergerak setiap hari!"
Anda tidak perlu menjadi seorang atlet untuk bergabung dengan Etex Challenge. Yang Kalian butuhkan hanyalah sikap positif dan motivasi untuk menjadi lebih sehat dengan mendedikasikan sedikit waktu setiap hari untuk melakukan aktifitas fisik. Selain itu, ini adalah kesempatan untuk membagikan kebanggan Anda terhadap Etex dan semangat tim Anda kepada kolega, keluarga dan teman-teman.
Bergabung
dengan
Tantangan Etex
Louise Cail
Chief Officer Sumber Daya Manusia
Bergabung dan nikmati
bersama-sama
Periode masa lalu yang penuh gejolak telah mengingatkan kita betapa pentingnya teman-teman. keluarga dan rekan setim kita. Bahkan di keadaan yang paling
sulit sekalipun, semua orang di Etex telah bekerja sama dan telah benar-benar "Bersatu untuk Menginspirasi".
Kita telah melihat hal-hal luar biasa yang mungkin dilakukan oleh orang-orang luar biasa. Rekan tim telah datang bersama sebagai satu kesatuan,
memberikan semua yang mereka punya untuk tetap terhubung dan menjaga pabrik kita tetap berjalan, dengan tetap mempertahankan
standar kesehatan dan keselamatan.
Secara global kita prihatin dengan kesejahteraan SEMUA Rekan tim. Kami tahu banyak dari Anda sudah merasakan kebutuhan
untuk menginvestasikan waktu Anda untuk kesejahteraan – secara fisik dan atau mental.
Selama beberapa bulan terakhir, kami telah bekerja sama dengan Oopla untuk mengembangkan dan
menjadi yang pertama untuk membawa tantangan unik pada tingkat global. Saya mengundang Anda
untuk bergabung dengan Tantangan Etex dan tetap menginspirasi cara hidup sebaik mungkin.
Tetap aman, tetap sehat,
Mengapa
bergabung dengan
Tantangan Etex?
Buatlah
kagum
pelanggan kita
Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat baik untuk rasa percaya diri Anda. Itu akan
membantu Anda tampil lebih baik, mengantarkan, dan pada akhirnya membuat produk dan pelayana
yang juga lebih baik.
Membuat
dunia menjadi
tempat yang
lebih baik
Sebagai rekan satu tim, Anda dapat membantu negara Anda untuk tampil lebih baik. Setiapbulan, negara-negara pemenang
akan menerima sumbangan untuk lembaga amal setempat
(lihat halaman 16).
Berikan
rekan Anda
kemampuan
terbaik Anda
Menjadi sehat akan membantu Anda menjadi lebih fokuss dan mendukung. Rekan tim akan dapat mengandalkan Anda, dan Anda akan memotivasimereka untuk melakukan hal yang sama.
Menjadi
versi diri Anda
yang lebih baik
Menciptakan pikiran yang sehat dalamtubuh yang sehat. Membantu tubuh Anda menjadi lebih tangguh dengan
#1
Daftar
Mulai sekarang!
Mendaftar sangat mudah dan hanya membutuhkan waktu satu menit. Hei, apa yang Anda tunggu? Lakukan saja. Anda hanya perlu sebuah smartphone (telepon pintar). Kegiatan dapat login masuk secara manual, atau mendaftar Strava terlebih dahulu, agar dapat merekam secara otomatis.
#2
Mulai bergerak
Semua kegiatan berarti!
Apapun aktivitas yang Anda pilih untuk direkam, itu penting! Dari berjalan, berlari dan bersepeda ke renang. Dari yoga dan golf sampai sepak bola, panjat tebing dan olahraga dengan kursi roda. Kaos olahraga Etex Anda
sedang dalam perjalanan Selama tantangan Anda akan menerima kaos olahraga Etex pribadi Anda: kaos dry-fit terbuat dari botol plastik daur ulang (PET). Pakailah dengan bangga. Untuk keamanan anda, memiliki strip reflektif di bagian belakang.
Bagaimana untuk
mencetak poin
Lengkapi olahraga favorit Anda dan rekam kegiatan sehari-hari Anda. Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak poin yang Anda peroleh untuk tim Anda.
Maksimum 6 poin per hari dan max. 30 poin per minggu.
Hari aktif
30 menit aktivitas = 1 hari yang aktif 12 hari aktif = 20 poin bonus
Maksimum 40 poin bonus per 4 minggu tantangan.
Milestones
Setiap tonggak dicapai = 15 poin (lihat halaman berikutnya)
Bonus poin
Lihat pada grup Facebook untuk tantangan mingguan dan dapatkan 10 poin per tantangan.
Maksimum 40 poin per 4 minggu tantangan.
#3
Mendapatkan
poin setiap hari
Bergerak & nikmati!
30 menit
kegiatan
=
1 hari yang aktif
10 menit
kegiatan
=
1 poin
Butuh bantuan? Ada pertanyaan? Hubungi aktivator Etex lokal Anda.Pindai untuk mendaftar
Skor poin ekstra dengan Milestones
Tantangan Etex adalah tentang bergerak setiap hari, bukan tentang memecahkan rekor. Jadi lakukan dengan kecepatan Anda sendiri dan meningkatkannya perlahan-lahan. Kami telah menetapkan tonggak khusus untuk semua kegiatan. Setiap kali Anda mencapai tonggak sejarah seperti (jarak atau waktu) selama sesi 4 minggu dari tantangan, Anda mencetak 10 poin. Terus bergerak dan nikmatilah!
Berjalan = 25 km
Berjalan harus antara 1,5 km dan 8 km.
Mendaki = 20 km
Pendakian harus di luar ruangan, termasuk elevasi pada setidaknya 8 km.
Lari = 40 km
Lari harus minimal 1 km.
Bersepeda
= 120 km
Bersepeda minimal harus 5 km. Termasuk velomobile.
Berenang = 8 km
Berenang setidaknya 250 m.
Ergometer = 30 km
Indoor Row / SkiErg harus minimal 2 km.
Golf = 15 km
Golf harus minimal 4 km dan termasuk elevasi.
Kursi roda
handcycle = 80km
Pengukuran setidaknya 2 km.
Olahraga = 4 jam
Waktu bergerak harus antara 20 menit dan 100min.
Melatih kekuatan
= 4 jam
Waktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.
Dapatkan 1 tonggak untuk setiap:
Keselamatan yang utama
Pemanasan
Harap berhati-hati dan mencegah cedera dari latihan dan olah raga. Pastikan Anda melakukan pemanasan dengan benar. COVID
Juga, memikirkan COVID dan memakai masker ketika diperlukan. Keselamatan adalah kunci.
Yoga / Pilates
= 4 jam
Waktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.
Berkebun = 4 jam
Waktu bergerak harus antara 20 menit dan 5 jam.
Menari = 4 jam
Waktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.
Latihan = 4 jam
Ubah kebiasaan
sehari-harimu
Tantangan Etex adalah bukan tentang berkeringat banyak setiap hari tapi lebih tentang perubahan kebiasaan sehari-hari Anda dan menciptakan kesejahteraan rutinitas yang mendorong Anda bergerak setiap hari.
Meningkatkan
efisiensi Anda
Dengan menyelesaikan semua kegiatan pada 10 menit terdekat. Meningkatkan hari aktif Anda, menyelesaikan 30 menit per hari.
Meraih tonggak, terutama dengan menyebarkan upaya Anda, sekaligus juga mendapatkan poin setiap hari.
Memaksimalkan poin Anda
Anda bersaing untuk total poin Oopla: ini adalah poin yang Anda dapatkan x efisiensi Anda di mencetak poin. Membandingkan Oopla poin membantu memungkinkan SEMUA Rekan tim dari semua kemampuan untuk bersaing.
Dalam kerjasama
dengan Oopla
Kami telah bermitra dengan Oopla untuk menjadi perusahaan global yang pertama menawarkan jenis tantangan seperti ini. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat/ sedang per hari, setiap hari. Dengan Oopla, kami telah merancang Tantangan Etex untuk menghargai orang-orang yang mempertahankan tingkat aktivitas fisik secara rutin.
Siapa Dr Jonny Bloomfield? Dr Bloomfield adalah orang di belakang Oopla. Dia adalah ilmuwan olahraga terkemuka dan pelatih yang telah bekerja dengan beberapa tim internasional, termasuk klub sepak bola (Manchester City FC, Manchester Utd FC, Liverpool FC, Chelsea FC), tim rugby (Inggris, Wales, Irlandia, New Zealand All Blacks) dan tim atletik. Di samping itu, ia juga telah memberikan dukungan
kesejahteraan kepada organisasi.
Menggunakan
Untuk aktivitas berbasis jarak Anda dapat menggunakan aplikasi Strava setiap kali Anda melakukan suatu aktivitas. Buat akun di www.strava.com. Selama proses pendaftaran, Anda bisa tautkan akun Strava Anda ke platform Oopla. Jika Anda memiliki Garmin, Apple Watch atau Fitbit ini juga bisa terhubung melalui aplikasi Strava.
Pencatatan manual
Untuk aktivitas berbasis waktu, seperti tenis, latihan kekuatan menggunakan situs web Oopla untuk merekam aktivitas secara manual. Catat detailnya melalui ponsel Anda di situs web Oopla.
Merekam setiap kegiatan
Memotivasi dan
menginspirasi orang lain
Apakah Anda bangga dengan pencapaian Anda? Berbagi hal tersebut dengan rekan kerja Anda. Mari memotivasi dan menginspirasi satu sama lain. Bersama, kita adalah satu Etex yang kuat.
Bagikan ini!
#EtexChallenge
#UnitedToInspire
Etex Strava Klub
Jika Anda memilih untuk mendaftar pada Strava versi gratis / non-berlangganan, Anda juga bisa bergabung dengan Etex Strava Club – https://www.strava.com/clubs/etex. Ikuti rekan tim lainnya, beri mereka pujian dankomentar pada kemajuan mereka untuk memotivasi mereka. Grup Facebook Etex
Kami telah menyiapkan Grup Facebook Etex yang tertutup. Grup – https://www.facebook.com/ groups/teammatesofetex. Disini Anda dapat berbagi foto Anda atau info tentang kontribusi Anda untuk menginspirasi dan memotivasi orang lain. Jangan lupa untuk menggunakan tagar #UnitedToInspire dan #EtexChallenge! Setiap minggu kami akan berbagi #MondayMotivation di grup Facebook, menyoroti prestasi dan kegiatan.
#MondayMotivation
Punya ide-ide untuk
perusahaan atau
negara Anda?
* Saya membua t produk Pr omat di Etex Saya bek erja un tuk E tex, membua t produk un tuk Cedral dan E ternit. Saya mewakili Siniat, suatu Mer
ek Etex Saya bek erja untuk K alsi, sua tu merek E tex
Cara Menginspirasi
Hidup untuk orang lain?
Tujuan kami ‘Cara Hidup yang Menginspirasi’ adalah semua tentang kesejahteraan dan kualitas hidup. Jadi, mari mewujudkannya. Selain memiliki rekan tim yang lebih sehat dan membangun semangat tim, kami ingin membuat dunia tempat yang lebih baik dan meningkatkan kondisi kehidupan masyarakat dalam lingkungan dekat kita.
Esensi Merk Etex
MENGAPA – KAMI
Menginspirasi cara hidup Kami ingin menginspirasi orang seluruh dunia untuk membangun ruang hidup yang semakin aman,
berkelanjutan, cerdas dan indah.
CARA – KAMI
Kolaboratif, berfokus pada pelanggan Kami bekerja sebagai satu kesatuan, membina budaya kolaboratif dan peduli, semangat kepeloporan dan semangat untuk selalu melakukan yang lebih baik bagi pelanggan kami.
APA – KAMI
Solusi ringan yang lebih efektif
Membangun pengalaman kami dan kebutuhan pasar global, kami berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup
pelanggan kami dengan solusi ringan yang lebih efektif.
Tiga nilai yang kita semua bagi
Tiga pilar agenda kami Pertumbuhan yang
menguntungkan Membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih dekat dengan pelanggan kami.
Kinerja operasional Meningkatkan proses, memperbaiki terus menerus dan berkomitmen untuk keselamatan!
Terhubung dengan banyak orang Kami mengembangkan
keahlian kami dan mendorong kerja sama tim.
Kami adalah sebuah rumah dari merk komersial yang kuat yang bersama-sama membawa "inspirasi cara hidup" untuk dunia!
Satu tim,
bersatu secara global
Etex bersatu
Menginspirasi Cara Hidup
Pada tahun 2020 kami mulai gerakan di antara semua Rekan tim Etex global: Bersatu untuk menginspirasi. Ini adalah undangan untuk bergabung dan datang bersama sebagai satu tim yang Menginspirasi Cara Hidup.
Pindai
Temukan di
