Soal dan Kunci Jawab Siap UAS PJOK Kelas 12 Semester 1 Terbaru

10  1336  10 

Loading.... (view fulltext now)

Loading....

Loading....

Loading....

Loading....

Teks penuh

(1)

UAS 1/ Ujian Akhir Semester 1

Tahun 20../ 20..

Mata Pelajaran : PJOK/ Penjasorkes

Kelas : XII (12) SMA

Hari / Tanggal : /

Nama :

Nomor :

www.informasiguru.com

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a b c d atau e di depan jawaban yang paling benar !

1. usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan adalah …

a. pukulan

b. elakan

c. sapuan

d. tangkisan

e. kaitan

2. suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berurutan dari yang ringan, sedang, berat bebannya disebut …

a. interval training

b. latihan sirkuit

c. fartlek

d. aerobic

e. bela diri

3. latihan sirkuit diperkenalkan pertama kali oleh …

a. Morgan dan Adam Son

b. James A. Naismith

c. William G. Morgan

d. Alex Ferguson

(2)

4. kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu

tahanan disebut …

a. kekuatan

b. ketahanan

c. kelenturan

d. kecepatan

e. keseimbangan

5. kemampuan otot untuk melakukan suatu pekerjaan yang berulang-ulang atau berkontraksi pada waktu yang lama disebut …

a. ketahanan otot

b. kekuatan otot

c. kemampuan otot

d. kecepatan otot

e. kelenturan otot

6. berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsurkesegaran jasmani adalah …

a. kelincahan

b. kekuatan

c. daya ledak

d. kecepatan

e. keterampilan

7. tujuan utama gerakan menipu di dalam permainan sepak bola adalah ....

a.mengecoh lawan

b.memancing lawan untuk bergerak

c.memamerkan kelenturan tubuhnya

d.memperlihatkan kepada lawan tentang keterampilannya

e.menunjukkan kemampuan teknik kepada lawan

8. pada permainan sepakbola, jika pemain lawan berada pada posisi offside maka akan mendapat hukuman berupa ...

a.goal kick

(3)

c.corner kick

d.free kick

e.turn ball kick

9. dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu,tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

10. pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, berarti dua pemain bertindak sebagai pemain ....

a. penyerang

b. bertahan

c. sayap

d. tengah

e. gelandang

11. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain

set-uper sebanyak ....

a. satu orang

b. dua orang

c. tiga orang

d. empat orang

e. tidak ada

12. berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....

a. 2:4

b. 0:6

c. 1:5

d. 3:2

(4)

13. dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima dalam hal ini berarti pemain ....

a. smasher

b. set-uper

c. universaler

d. cadangan

e. penerima servis

14. dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang adalah pertahanan sistem ....

a. 3:1:2

b. 3:2:1

c. 3:0:3

d. 1:3:2

e. 2:2:3

15. negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola modern adalah ....

a. Jerman

b. Prancis

c. Amerika

d. Inggris

e. Italia

16. pada permainan bola volley teknik bertahan yang bertujuan mematahkan serangan lawan disebut …

a. umpan

b. passing

c. blocking

d. servis

e. smash

17. pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang dalam permainan bola voly disebut …

a. center

b. center back

c. guard

(5)

d. forward

e. stoper

18. dibawah ini yang termasuk posisi dalam permainan bola voly adalah …

a. center

b. guard

c. goal kipper

d. spiker

e. mid fielder

19. penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu di sebut …

a. pola diamond

b. pola aultman

c. pola reverse

d. pola 1:2:2

e. pol a zona marking

20. pertahanan zona defensive adalah pertahanan yang menugaskan setiap pemain menjaga ...

a. perlawanan satu lawan satu

b. pertahanan berkawan

c. pertahanan sangging

d. pertahanan daerah

e. pertahanan terbuka

21. istilah lain untuk menyebutkantingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah …

a. physiological fitness

b. fitness

c. physical endurance

d. physical fitness

e. aerobik

22. untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan …

a. latihan kondisi fisik

b. latihan senam

(6)

d. latihan kalestenik

e. latihan aerobik

23. latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah …

a. sit up

b. push up

c. forward roll

d. back roll

e. kayang

24. latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah …

a. sit up

b. push up

c. pull up

d. back up

e. back roll

25. istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah …

a. fitness

b. physiological fitness

c. physical conditioning

d. physical fitness

e. aerobic

26. guling lenting tergolong dalamsenam …

a. kekuatan

b. kelentukan

c. ketangkasan

d. keseimbangan

e. keberanian

27. gerakan akhir pada senam guling lenting yaitu…

a. duduk

b. tidur

(7)

d. berdiri

e. telungkup

28. penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

29. asal mula permainan bola basket dari negara ....

a. Kanada

b. Cina

c. Inggris

d. Amerika Serikat

e. Jepang

30. induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

a. PBSI

b. Perbasasi

c. IBSI

d. Percasi

e. Perbasi

31. aerobik dapat diartikan sebagai …

a. menempati tempat semula

b. oksigen

c. kesehatan maksimal

d. pemulihan kebugaran

e. bergerak terus-menerus

32. tarian aerobik mulai marak pada tahun …

a. 1970

b. 1990

(8)

d. 1975

e. 1980

33. berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah …

a. low impact

b. high impact

c. latihan dengan kursi

d. moderate impact

e. selingan

34. lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu

a. tiga

b. empat

c. lima

d. enam

e. tujuh

35. pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a. visual

b. nonvisual

c. dilempar

d. dijemput

e. a dan b benar

36. panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a. 20 cm

b. 25 cm

c. 30 cm

d. 35 cm

e. 40 cm

37.senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh …

a. Dalsartes

(9)

c. Bagong kusudiardjo

d. Rudolf van Laban

e. Arie Tulang

38. urutan dalam melakukan senam aerobik terdiri atas …

a. initi, pemanasan, dan pendinginan

b. pendinginan, inti, dan pemanasan

c. pemanasan, inti, dan pendinginan

d. inti, pendinginan, dan pemanasan

e. pemanasan, pendinginan, dan inti

39. dibawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah …

a. menyerasikan gerakan tangan dan kaki

b. menumbuhkan semangat

c. kelincahan

d. kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

e. pernapasan

40. back crawl adalah istilah dalamrenang gaya …

a. kupu-kupu

b. dada

c. bebas

d. punggung

e. menyelam

41. jenis start yang di gunakan untuk renang gaya punggung adalah …

a. di atas start balok

b. di bawah start balok

c. di samping start balok

d. di depan start balok

e. di belakang start balok

42. saat pengambilan nafas dalam renang gaya bebas menggunakan …

a. mulut

(10)

c. perut

d. mulut dan hidung

e. dada

43. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....

a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh

b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan

c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan kepuasan

d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan

e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

44. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

a. beban

b. lari sprint

c. lari estafet

d. lari jauh

e. shuttle run

45. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....

a. lari jarak jauh

b. lari halang rintang

c. fartlek

d. sirkuit training

Figur

Memperbarui...

Referensi

Memperbarui...

Related subjects :