BUKU SAKU PANDUAN COVID 19

BUKU SAKU

PANDUAN

Buku Saku Panduan Covid 19

PALING BARU VARIAN COVID 19:

Varian terbaru: varian Lambda/ C.37 C37, GR /4520.V1:

- Pertama di Peru, Agustus 2020 - Menyebar ke 29 negara

- Kategori VoI/ potensi lebih menular

VARIAN LAMBDA

• Varian Alpha/B117

B117, GR/501Y.V1, GRY:

Pertama di Inggris, September 20, Kategori VoI • Varian Beta/B1351

B.1.351, GH/501Y.V2:

pertama di Afrika Selatan, Mei 20. kategori: VoC • Varian Delta/B1617.2

B1.617.2, G/478K.V1: India, oktober 20. Kategori VOC, lebih mudah menular, kaitan lonjakan Covid 19 Indonesia

Buku Saku Panduan Covid 19 • Dari biasa ke Delta • Keturunan Varian dari B.167.2, garis dari B1.617 (Covid 19 biasa) • Lebih mudah, cepat menular 40% dibanding Alpha • Menular dengan kontak 5 sampai 10 detik • Anak-anak rentan terkena • Menular 10x lebih cepat

VARIAN VIRUS COVID 19,

Buku Saku Panduan Covid 19

APA YANG hARuS DILAkukAN?

Tetap Berprokes

(Protokol Kesehatan)

- Hindari jabat tangan - Jaga kebersihan

tangan

- Bawa hand sanitizer - Selalu pakai masker

ganda

- Ciptakan

ventilasi baik - Isolasi mandiri

jika gak enak badan

Jauhi

kerumunan

- Gunakan gadget untuk bertemu - Gak perlu jalan-jalan

Atur pola makan

- Makan gizi seimbang - Tambahkan suplemen/herbal

Jaga kondisi

mental

- Tetap happy - Jangan stress - Tidur cukup dan berkualitas

Berolahraga

- Tidak berkerumun - Olahraga 15 sampai 30 menit

Segera Vaksin

- Pantau diri pasca vaksin

- Tetap lakukan Prokes

Buku Saku Panduan Covid 19

YOk.. GANDAkAN MASkeR kITA!

Meningkatkan

perlindungan

sampai

90%

Masker bedah 1 lapis

hanya 51%

perlindungan

Masker kain tidak cukup

melindungi

Buku Saku Panduan Covid 19

keNALI GeJALA

,

AGAR TAHU BAGAIMANA MENGATASINYA

• Demam diatas 37°C, pilek, sakit kepala • Kelelahan

• Batuk kering

• Nyeri otot, tulang, tenggorokan • Kehilangan indera penciuman

(anosmia) & pengecap (ageusia) • Diare, mual, muntah, nyeri perut • Ruam kulit, terutama jari kaki • Radang/iritasi/mata merah perih • Sesak napas, 12-20x/menit • Saturasi oksigen ≥ 95%

A. GeJALA RINGAN

Buku Saku Panduan Covid 19

keNALI GeJALA

,

AGAR TAHU BAGAIMANA MENGATASINYA

• Demam diatas 37°C, pilek, sakit kepala • Kelelahan

• Batuk kering

• Nyeri otot, tulang, tenggorokan • Kehilangan indera penciuman

(anosmia) & pengecap (ageusia) • Diare, mual, muntah, nyeri perut • Ruam kulit, terutama jari kaki • Radang/iritasi/mata merah perih • Sesak napas berat • Sesak napas, 12-30x/menit • Saturasi oksigen ≥ 94%

B. GeJALA SeDANG

Buku Saku Panduan Covid 19 • Demam diatas 37°C, pilek, sakit kepala • Kelelahan • Batuk kering • Nyeri otot, tulang, tenggorokan • Kehilangan indera penciuman

(anosmia) & pengecap (ageusia) • Diare, mual, muntah, nyeri perut • Ruam kulit, terutama jari kaki • Radang/iritasi/mata merah perih • Sesak napas berat • Sesak napas > 30x/menit • Saturasi oksigen < 95% • Kondisi kritis: Sindrom gagal napas, sepsis (infeksi), syok sepsis, gagal organ

C. GeJALA BeRAT

keNALI GeJALA

,

Buku Saku Panduan Covid 19

SAYA TERNYATA TERINFEKSI COVID…

hARuS BAGAIMANA??

1. Jangan panik 2. Segera lapor:

- Ketua RT/RW setempat - Lapor satgas Covid di

tempat Anda

- Ke puskesmas, konsultasi dokter & minta obat

3. Lakukan :

- Swab PCR Anda & keluarga

- Persiapan isoman

jika RS rujukan penuh 4. Isoman (Isolasi Mandiri)

Buku Saku Panduan Covid 19

PANDUAN

SEDERHANA

ISOMAN

• Jika Ventilasi rumah tidak baik, berjemur di pagi hari dengan tetap jaga jarak, memakai masker, cari tempat lapang. • Anggota keluarga lain dapat gunakan masker ganda

6. Tetap optimis sembuh, badai pasti berlalu

7. Hibur diri misal dengan nonton, dengar musik, baca komik, dll 8. Beristirahat cukup, tidak mikir aneh-aneh/overthinking

9. Tetap berdoa, beribadah

10. Berkoordinasi dengan satgas Covid, RT/RW dan petugas puskemas

11. Makan makanan bergizi seimbang, tambahkan suplemen/ herbal

12. Tetap happy dengan teman di gadget 1. Siapkan kamar sendiri, tidak

dekat dengan yang lain

2. Gunakan alat makan terpisah 3. Siapkan termometer, alat

cek nadi oksimeter, saturasi oksigen

4. Kamar mandi terpisah, lebih baik lagi

5. Semua anggota keluarga melakukan prokes

Buku Saku Panduan Covid 19

ISOMAN

BAGI LANSIA

- Kategori lansia: usia > 60 tahun

- Mengalami atau tidak ada komorbid (penyakit penyerta).

1. Lakukan prokes

2. Tetap konsumsi makanan bergizi seimbang 3. Tambahkan suplemen multivitamin &

mineral

4. Berjemur sinar matahari pagi

5. Tidak lupa minum obat bagi komorbid 6. Tetap koordinasi kondisi harian dengan

dokter/satgas Covid

7. Istirahat cukup dan berkualitas

8. Jika mengalami sesak napas makin berat, tidak nafsu makan makin buruk, penyakit penyerta makin buruk, segera ke RS

Buku Saku Panduan Covid 19

PANDUAN BERJEMUR

SINAR MATAhARI

• Lakukan pada jam 9 pagi sampai 11 pagi, diatas jam 3 sore

• Lakukan 15 sampai 30 menit • Tetap gunakan masker

• Gerak badan olahraga ringan • Latihan olah napas

• Selama berjemur buka tangan sampai siku atau kaki sampai lutut agar Vitamin D masuk ke kulit lebih cepat

• Boleh gunakan kacamata • Tetap menjaga jarak

• Bayi dan balita, Bumil Busui juga berjemur

Buku Saku Panduan Covid 19

SAMPAI KAPAN

ISOMAN??

Masih tanpa gejala Swab PCR & prokes Lanjut 10 hari isoman (jika masih positif) Isoman 10 hari - Hubungi petugas kesehatan - Tetap Isoman - Hanya gejala ringan

- Pasien gejala ringan - Isoman 10+3 hari Segera! dirujuk ke RS Jika gejala memburuk Ciri: - Saturasi dibawah 95% - Alami infeksi - Sesak napas >30x/menit, terutama anak Swab PCR Masih Positif Covid? Lanjut Isoman 10 hari lagi Pasien isoman dengan gejala Timbul gejala Pasien Isoman Tanpa Gejala

Buku Saku Panduan Covid 19

APA SAJA

Cek keSehATAN

KE PUSKESMAS/RS SAAT ISOMAN?

Baik tanpa gejala, gejala

ringan atau sedang, sebaiknya

periksa:

• Rontgen atau CT Thorax (paru-paru) • Cek darah lengkap/rutin • LED (kekentalan darah) • Tes CRP: tes infeksi/radang • Test Glukosa darah • Tes fungsi ginjal • Tes Dimer (mengetahui

Buku Saku Panduan Covid 19

PANDUAN KONSUMSI

VITAMIN DAN MINeRAL

• Suplemen Multivitamin & mineral sangat dianjurkan (vit A, B kompleks, E, Mangan, Magnesium, Fe/Besi, Selenium, dll)

• Sangat disarankan berjemur sinar matahari • Tidak lupa makan makanan dengan gizi seimbang

Vitamin D

• Dibawah sampai 3 tahun: 400 IU/hari • Anak: 1000 IU/hari • Remaja: 2000 IU/hari • Remaja Obesitas: 5000 IU/hari • Dewasa: 5000 sampai 10.000 IU/hari

Vitamin C

• Balita (1 sampai 5 tahun): 400 – 600 mg/hari • Remaja <13 tahun: 600 – 1200 mg/hari • 13 sampai 18 tahun: 1800 mg/hari • Dewasa: sampai 2000 mg/hari (@500mg)

Zinc

Minimal 20 mg/hari

Buku Saku Panduan Covid 19

PANDUAN FARMAKOLOGIS

COVID 19

Obat yang digunakan:

- Antivirus Oseltamivir (2x sehari) - Obat kumur: Betadine- Minosep gargle (3x sehari) - Obat cuci hidung: NaCl 0.9%(3x sehari)

Suplemen yang dikonsumsi:

- Supergreen food: 3x10 tablet/hari, 2 jam setelah makan - Vitayang Pureway C plus zinc: 2x1 sampai 3x1 tablet/hari, setelah makan - Vitayang Susu Skim Original (Colostrum): 2x1 sachet/hari, ½ jam sebelum makan

A. TANPA GeJALA

Tetap lakukan protokol kesehatan dan minum obat harus dalam pengawasan dokter

Buku Saku Panduan Covid 19

B. RINGAN

Obat yang digunakan:

- Antivirus oseltamivir (2x sehari) - Obat kumur: Betadine- minosep gargle (3x sehari) - Obat cuci hidung: NaCl 0.9%(3x sehari)

- Obat semprot betadine

- Azomax tablet 500 mg (pagi, 1x sehari)

Suplemen yang dikonsumsi:

- Supergreen food: 3x15 tablet/hari, 2 jam setelah makan - Vitayang Pureway C plus zinc: 2x2 tablet/hari, setelah makan - Vitayang Susu Skim Original (Colostrum): 3x1 sachet/hari, ½ jam sebelum makan

PANDUAN FARMAKOLOGIS

COVID 19

Tetap lakukan protokol kesehatan dan minum obat harus dalam pengawasan dokter

Buku Saku Panduan Covid 19

Tetap lakukan protokol kesehatan dan minum obat harus dalam pengawasan dokter

PANDUAN FARMAKOLOGIS

COVID 19

C. GeJALA SeDANG/MODeRAT

Obat yang digunakan:

Antivirus Avigan Antibiotik Azythromycin Ventolin (Asma)

Tambahan infus antibiotik

Catatan: dosis suplemen adalah untuk dewasa. Untuk remaja, dosis ½ dari dewasa dan anak-anak 1/3 dari dewasa.

Suplemen yang dikonsumsi:

- Supergreen food: 3x20 tablet/hari, 2 jam setelah makan - Vitayang Pureway C plus zinc: 2x2 tablet/hari, setelah makan - Vitayang Susu Skim Original (Colostrum): 3x1 sachet/hari, ½ jam sebelum makan

Buku Saku Panduan Covid 19

APA TANDA KAMU

DINYATAkAN SeMBuh??

1. Gejala berat • Sampai dinyatakan sembuh oleh dokter penanggung jawab • Hasil Swab PCR negatif • Kondisi klinis terus membaik 2. Gejala ringan&sedang • Isoman selesai 10 hari+ 3 hari bebas gejala • Swab PCR 1x negatif 3. Tanpa gejala • Selesai isolasi 10 hari • Hasil Swab PCR negatif - Hasil Swab PCR mu negatif

Buku Saku Panduan Covid 19

APA YANG SEBAIKNYA DILAKUKAN

SeTeLAh SeMBuh?

1. Tetap melakukan prokes

2. Tetap konsumsi makanan bergizi seimbang

3. Tambahkan dengan suplemen multivitamin & mineral

4. Jangan lupa bahagia

5. Terus kontrol kesehatan mu ke puskesmas/RS terdekat

6. Berolahraga minimal 3x/minggu 7. Istirahat yang cukup & berkualitas 8. Jangan lupa berdoa

Buku Saku Panduan Covid 19

Terima

JANGAN LUPA…

DISIMPAN DAN SHARE…