SOAL PJOK kelas 5 Sem. genap 2015 2016

(1)

UAS-GENAP/i.PJOK/K.13 ₁

Bidang Studi

Kelas / Smt

Hari/tanggal

:

PJOK

V (Lima) / Genap

Rabu, 25 Mei 2016

Nama

No. Presensi

Waktu

:

...

90 menit

KD. 3.4 NILAI

Berilah tanda silang (x) pada pilihan huruf A, B, C atau D yang paling benar ! 1. Sikap dasar kuda – kuda dari beladiri dapat menguatkan otot adalah . . . .

A. paha B. perut C. tungkai D. tangan

2. Sikap dasar beladiri pada gambar di samping adalah . . . . A. sikap sila

B. berdiri kangkang C. sikap kuda-kuda D. berdiri tegap

3. Sikap kuda-kuda pada gambar di samping adalah sikap . . . . A. kuda-kuda sejajar

B. kuda-kuda menyamping C. kuda-kuda belakang D. kuda-kuda depan

4. Yang perlu di siapkan dalam aktivitas beladiri adalah . . . . A. gerakan

B. sikap C. tumpuan D. posisi

5. Sikap berdiri tegak dalam aktifitas beladiri tumpuan pada kaki harus . . . . A. rapat

B. terbuka C. mengeper D. di angkat

Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

6. Beladiri bertujuan untuk melindungi diri dari . . . . 7. Geraklokomotoradalahgerak . . . .

Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar !

8. Sebutkan 3 hal yang mempengaruhi dalam pembentukan sikap aktifitas beladiri !

PEMERINTAH KABUPATEN LUMAJANG

DINAS PENDIDIKAN

SEKOLAH DASAR RINTISAN KURIKULUM 2013

ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP

(2)

UAS-GENAP/i.PJOK/K.13 ₂

KD 3.5 NILAI

Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang paling benar! 9. Lari dapat melatih kekuatan otot . . . .

A. tangan B. pinggang C. tungkai D. lengan

10. Setiap aktivitas yang membuat jantung berdetak cepat dapat meningkatkan .. . . A. kekuatan

B. kesehatan C. kelelahan D. kebaikan

11. Olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-pru adalah . . . . A. bersepeda

B. catur C. volly D. kasti

12. Berjalan cepat juga dapat melatih daya tahan . . . . A. tangan

B. jantung C. tubuh D. kaki

13. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya terputus dengan tanah adalah . . . A. joging

B. jalan cepat C. melompat D. berlari

14. Sebelum berlari sebaiknya melakukan . . . . A. minum

B. makan C. pemanasan D. Pendinginan

15. Gambardi samping adalah aktivitas olahraga . . . . A. berlaribiasa

B. berlaricepat C. berjalanbiasa D. berjalancepat

16. Berlari juga merupakan suatu bentuk latihan daya tahan . . . .

17. Melakukan jalan cepat secara teratur dapat mengurangi penyakit . . . .

18. Senam yang dapat memperbaiki kerja jantung dan paru-paru adalah senam . . . .

19. Sebutkan 3 aktifitas yang berkaitan dengan kesehatan jantung !

(3)

UAS-GENAP/i.PJOK/K.13 ₃

KD 3.12 NILAI

Berilah tanda silang (x) pada pilihan huruf A, B, C atau D yang paling benar ! 21. Gerakan pada gambar untuk menguatkan otot . . . .

A. kaki dan paha B. perut dan pinggang C. perut dan leher D. tangan dan kaki

22. Gambar disamping adalah melakukan gerakan . . . . A. squart jump

B. jalan sambil jongkok C. sit up

D. lompat katak

23. Bersepeda sangat baik untuk kegiatan fisik dan juga dapat melatih otot . . . . A. pinggang dan perut

B. bahu dan tangan C. tungkai dan paha D. tungkai dan perut

24. Bersepeda sebaiknya di tempat . . . . A. ramai

B. aman C. pasar

D. supermarket

25. Melakukanaktivitasfisikdenganbersepadabermanfaatuntukmenguatkan . . . . A. tubuh

B. jantung C. perut D. tangan

KD 3.11 NILAI

Berilah tanda silang (x) pada pilihan huruf A, B, C atau D yang paling benar ! 26. Zat yang terkandung di dalam batang rokok adalah . . . .

A. asam B. belerang C. nikotin D. kloropil

27. Zat iritan yang terkandung di dalam rokok menyebabkan . . . . A. pilek

B. demam C. batuk D. sakit gigi

28. Gas karbon monoksida pada batang rokok dapat menyebabkan . . . . A. menghambat peredaran darah

B. sesak nafas C. batuk

(4)

UAS-GENAP/i.PJOK/K.13 ₄

29. Larangan pada gambar di samping adalah . . . . A. dilarang membakar sampah

B. dilarang membuang rokok sembarangan C. dilarang merokok

D. asap kendaraan tidak diperbolehkan lewat

30. Nikotin di dalambatangrokokmenyebabkanseseorang . . . . A. ketagihan

B. memabukkan C. sakitparu-paru D. batuk

31. Yang menyebabkantimbulnyaselkankerpadatubuhkarenamerokokadalah .…

A. nikotin

B. zatkarbonmonoksida C. zatkarsinogen

D. tar

32. Zat yang merupakan bahan dasar pembuatan aspal dari dalam rokok adalah . . . 33. Merokok dilarang karena di dalam batang rokok banyak terkandung . . . .

34. Sebutkan 3 penyakit akibat yang di sebabkan oleh rokok !

KD 3.6 NILAI

Berilah tanda silang (x) pada pilihan huruf A, B, C atau D yang paling benar ! 35. Gerakan dasar pada gambar di samping merupakan

pembentukan keterampilan olahraga senam . . . . A. menggunakan alat

B. tanpa menggunakan alat C. irama

D. ritmik

36. Gerakan pada gambar di samping adalah . . . . A. push up

B. pull up C. sit up

D. squart jump

37. Berjalan di papan titian kedua tangan direntangkan untuk . . . . A. meluruskan

B. melatih otot lengan C. menghilangkan keringat D. Keseimbangan

38. Gambar di samping menunjukkan gerak . . . . A. statis

(5)

UAS-GENAP/i.PJOK/K.13 ₅

39. Mengayunkan kaki dan tangan merupakan gerak . . . . A. tangan dan kaki

B. senam C. statis D. Dinamis

40. Loncat – loncat ke depan menguatkan otot . . . . A. tungkai

B. paha C. tangan D. perut

41. Bermain lompat tali seperti pada gambar di samping dapat menguatkan otot . . . .

A. lengan B. tangan C. bahu D. tungkai

42. Pada gambar di samping adalah latihan gerakan . . . . A. lompatkangkang

B. lompatkatak C. lompatpunggung D. squart jump

43. Sebelum berenang sebaiknya melakukan pemanasan supaya tidak . . . . A. kram

B. tenggelam C. masuk angin D. dingin

44. Lagu naik-naik ke puncak gunung digunakan untuk mengiringi senam . . . . A. ceria

B. UKS C. SKJ

D. indonesia

45. Gerakan dasar senam pada gambar di samping adalah . . . .

46. Gambar di samping termasuk senam . . . .

47. Gerakan tubuh pada porosnya dan tidak berpindah tempat adalah gerak . . . 48. Bersepada harus berada di sebelah kiri dan tidak boleh . . . .

49. Senam yang diiringi dengan iram musik disebut . . . .