ULUSLARARASI FİZİKSEL AKTİVİTE ANKETİ (UZUN)

ULUSLARARASI F

İ

Z

İ

KSEL AKT

İ

V

İ

TE ANKET

İ

(UZUN)

İnsanlar_ın günlük hayatlar_ın_ın bir parças_ı olarak yapt_ıklar_ı fiziksel aktivite tiplerini bulmayla ilgileniyoruz. Sorular son 7 gün içerisinde fiziksel olarak harcanan zamanla ilgili olarak sorulacakt_ır. Lütfen yaptığın_ız aktiviteleri düşünün; işte, evde, bir yerden bir yere giderken, boş zamanlar_ın_ızda yaptığın_ız spor, egzersiz veya eğlence aktiviteleri.

Son 7 günde yaptığın_ız şiddetli ve orta dereceli aktiviteleri düşünün. Şiddetli fiziksel aktiviteler zor fiziksel efor yap_ıldığın_ı ve nefes alman_ın normalden çok daha zor olduğu aktiviteleri ifade eder. Orta dereceli aktivitelerde orta dereceli fiziksel efor yer al_ır ve nefes almada normalden biraz daha zor olduğu aktiviteleri ifade eder.

BÖLÜM 1: İŞLE İLGİLİ FİZİKSEL AKTİVİTE

İlk bölüm işinizle ilgilidir. İş tan_ım_ı ücretli işleri, tar_ım, gönüllü işler, akademik işler ve evinizin dışında yaptığın_ız ücretsiz diğer işleri kapsamaktad_ır. Ancak evinizin çevresinde yapmakta olduğunuz ev işleri, bahçe işleri, genel bak_ım ve ailenizle ilgilenme gibi ücretsiz işler bu kapsamda yer almamaktad_ır. Onlara ilişkin sorular 3. Bölümde bulunmaktad_ır.

1. Şu an bir işiniz var m_ı ya da evinizin dışında ücret karşılığı olmayan (gönüllü) herhangi bir iş yap_ıyor musunuz?

___ evet

___ hay_ır → (Bölüm 2: Ulaşım’a gidin.)

Aşağıdaki sorular geçen 7 günde ücretli ya da ücretsiz işinizin parças_ı olarak yaptığın_ız tüm fiziksel aktivitelerle ilgilidir. İşe gidiş gelişiniz ise bu kapsamda yer almamaktad_ır.

2. Geçen 7 gün içerisinde işinizin bir parças_ı olarak ağır kald_ırma, kazma, ağır inşaat veya merdiven ç_ıkma gibi şiddetli fiziksel aktiviteler yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada ---gün

___İşle ilgili şiddetli fiziksel aktivite yapmad_ım. → ( 4.soruya gidin.)

3. Bu günlerden birinde işinizin parças_ı olarak şiddetli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

4. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri düşünün. Geçen 7 gün içerisinde hafif yük taşıma gibi orta derecede fiziksel aktiviteleri yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır? Lütfen yürümeyi hariç tutunuz.

___Haftada---gün

___İşle ilgili orta derecede fiziksel aktivite yapmad_ım. → (6.soruya gidin.)

5. Bu günlerden birinde işinizin parças_ı olarak orta derecede fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

6. Geçen 7 gün içerisinde işinizin parças_ı olarak bir seferde en az 10 dakika yürüdüğünüz gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada--- gün

___İşle ilgili yürümedim. → (Bölüm 2:Ulaşım’a gidin.)

7. Bu günlerden birinde işinizin parças_ı olarak genellikle ne kadar yürüdünüz?

Günde___ saat Günde___dakika

BÖLÜM 2:ULAŞIM

Bu bölümdeki sorular iş, mağaza, sinema gibi yerler dahil olmak üzere bir yerden bir yere nas_ıl yolculuk ettiğinizle ilgilidir.

8. Geçen 7 gün içerisinde tren, otobüs, araba gibi motorlu bir taşıtta yolculuk yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Motorlu taşıtta yolculuk yapmad_ım. → (10.soruya gidin.)

9. Bu günlerden birinde tren, otobüs, araba veya diğer çeşit bir motorlu taşıtta yolculuk yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

10. Geçen 7 gün içerisinde,bir yerden bir yere gitmek için bir seferde en az 10 dakika bisiklete bindiğiniz gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada ---gün

___Bir yerden bir yere bisikletle gitmedim. → (12.soruya gidin.)

11. Bu günlerden birinde bir yerden bir yere bisikletle giderken genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

12. Geçen 7 gün içerisinde,bir yerden bir yere gitmek için bir seferde en az 10 dakika yürüdüğünüz gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Bir yerden bir yere giderken yürümedim. → (Bölüm 3: Ev işleri, Evin Bak_ım_ı ve Ailenin Bak_ım_ı’na gidin.)

13. Bu günlerden birinde bir yerden bir yere yürüyerek giderken genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

BÖLÜM 3: EV İŞLERİ, EVİN BAKIMI VE AİLENİN BAKIMI

Bu bölüm geçen 7 gün içerisinde ev işi, bahçe işleri, genel bak_ım, onar_ım işleri ve ailenin bak_ım_ı gibi evin içerisinde ve çevresinde yapmış olabileceğiniz fiziksel aktivitelerle ilgilidir.

14. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri düşünün. Geçen 7 gün içerisinde, ağır kald_ırma, odun kesme, kar küreme veya bahçede çukur kazma gibi şiddetli fiziksel aktivite yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Bahçede şiddetli aktivite yapmad_ım. → (16.soruya gidin)

15. Bu günlerden birinde bahçede şiddetli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

16. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri tekrar düşünün.geçen 7 gün içerisinde, hafif yük taşıma, süpürme, pencereleri silme veya bahçeyi t_ırm_ıklamak gibi bahçede orta derecede fiziksel aktivite yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada---gün

___Bahçede orta dereceli fiziksel aktivite yapmad_ım. → (18.soruya gidin.)

17. Bu günlerden birinde bahçede orta dereceli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

18. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri bir kez daha düşünün. Geçen 7 gün içerisinde, hafif yük taşıma, pencereleri silme, yerleri sürtme veya süpürme gibi evin içinde orta dereceli fiziksel aktiviteleri yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Evde orta dereceli fiziksel aktivite yapmad_ım. → (Bölüm 4: Dinlenme, Spor ve Boş Zaman Fiziksel Aktiviteleri’ne gidin)

19. Bu günlerden birinde evde orta dereceli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

BÖLÜM 4: DİNLENME, SPOR VE BOŞ ZAMAN FİZİKSEL AKTİVİTELERİ

Bu bölümdeki sorular sadece geçen 7 gün içerisinde yaptığın_ız dinlenme,spor ve boş zaman fiziksel aktiviteleri ile ilgilidir.Lütfen daha önce bahsettiğiniz aktiviteleri hariç tutunuz.

20. Daha önce bahsetmiş olduğunuz yürüyüşleri dahil etmeden, geçen 7 gün içerisinde, boş zaman_ın_ızda bir seferde en az 10 dakika yürüdüğünüz gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Boş zaman_ımda yürümedim. → (22.soruya gidin.)

21. Bu günlerden birinde boş zaman_ın_ızda yürüyerek genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

22. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri düşünün. Geçen 7 gün içerisinde, boş zamanlar_ın_ızda basketbol, futbol, aerobik, koşu, h_ızl_ı bisiklet çevirme veya h_ızl_ı yüzme gibi şiddetli fiziksel aktiviteleri yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Boş zaman_ımda şiddetli aktivite yapmad_ım. → (24.soruya gidin.)

23. Bu günlerden birinde boş zaman_ın_ızda şiddetli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

24. Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri düşünün. Geçen 7 gün içerisinde, boş zamanlar_ın_ızda dans, halk oyunlar_ı, masa tenisi, bowling, düzenli tempoda bisiklet çevirme ve düzenli tempoda yüzme gibi orta dereceli fiziksel aktiviteleri yaptığın_ız gün say_ıs_ı kaçt_ır?

___Haftada----gün

___Boş zaman_ımda orta dereceli fiziksel aktivite yapmad_ım. → (Bölüm 5: Oturarak Geçen Zaman’a gidin)

25. Bu günlerden birinde boş zaman_ın_ızda orta dereceli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde___ saat Günde___dakika

BÖLÜM 5: OTURARAK GEÇEN ZAMAN

Bu bölüm işte, evde, ders çalışırken ve boş zamanlar_ın_ızda oturarak geçirdiğiniz zamanla ilgilidir. Bu masada oturarak, bir arkadaşı ziyaret ederken, okurken veya televizyon seyrederek otururken veya yatarken ki oturularak geçirilen zamanlar_ı kapsar. Ancak daha önce bahsetmiş olduğunuz bir motorlu taşıt içerisinde oturulan zamanlar buna dahil değildir.

26.Geçen 7 gün içerisinde,hafta içinde oturarak ne kadar zaman harcad_ın_ız?

Günde___ saat Günde___dakika

27. Geçen 7 gün içerisinde,hafta sonunda oturarak ne kadar zaman harcad_ın_ız?

Günde___ saat Günde___dakika

ULUSLAR ARASI FİZİKSEL AKTİVİTE ANKETİ (KISA FORM)

İnsanlar_ın günlük hayatlar_ın_ın bir parças_ı olarak yapt_ıklar_ı fiziksel aktivite tiplerini bulmayla ilgileniyoruz.Sorular son 7 gün içerisinde fiziksel olarak harcanan zamanla ilgili olarak sorulacakt_ır.Lütfen yaptığın_ız aktiviteleri düşünün;işte,evde,bir yerden bir yere giderken,boş zamanlar_ın_ızda yaptığın_ız spor,egzersiz veya eğlence aktiviteleri.

Son 7 günde yaptığın_ız şiddetli aktiviteleri düşünün.Şiddetli fiziksel aktiviteler zor fiziksel efor yap_ıldığın_ı ve nefes alman_ın normalden çok daha fazla olduğu aktiviteleri ifade eder.Sadece herhangi bir zamanda en az 10 dakika yaptığın_ız bu aktiviteleri düşünün.

1.Geçen 7 gün içerisinde kaç gün ağır kald_ırma,kazma,aerobik,basketbol,futbol veya h_ızl_ı bisiklet çevirme gibi şiddetli fiziksel aktivitelerden yapt_ın_ız?

Haftada___gün

฀ Şiddetli fiziksel aktivite yapmad_ım. → ( 3.soruya gidin.)

2.Bu günlerin birinde şiddetli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman harcad_ın_ız?

Günde ___ saat Günde ___ dakika

฀ Bilmiyorum/Emin değilim

Geçen 7 günde yaptığın_ız orta dereceli fiziksel aktiviteleri düşünün.Orta dereceli aktivite orta derece fiziksel güç gerektiren ve normalden biraz s_ık nefes almaya neden olan aktivitelerdir.Yaln_ız bir seferde en az 10 dakika boyunca yaptığın_ız fiziksel aktiviteleri düşünün.

3.Geçen 7 gün içerisinde kaç gün hafif yük taşıma, normal h_ızda bisiklet çevirme, halk oyunlar_ı, dans, bowling veya çiftler tenis oyunu gibi orta dereceli fiziksel aktivitelerden yapt_ın_ız?Yürüme hariç.

Haftada___gün

฀Orta dereceli fiziksel aktivite yapmad_ım. → (5.soruya gidin.)

4.Bu günlerin birinde orta dereceli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman harcad_ın_ız?

Günde ___ saat Günde ___ dakika

Geçen 7 günde yürüyerek geçirdiğiniz zaman_ı düşünün.Bu işyerinde,evde,bir yerden bir yere ulaşım amac_ıyla veya sadece dinlenme,spor,egzersiz veya hobi amac_ıyla yaptığın_ız yürüyüş olabilir.

5.Geçen 7 gün,bir seferde en az 10 dakika yürüdüğünüz gün say_ıs_ı kaçt_ır?

Haftada___gün

฀ Yürümedim. → (7.soruya gidin.)

6.Bu günlerden birinde yürüyerek genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Günde ___ saat Günde ___ dakika

฀ Bilmiyorum/Emin değilim

Son soru,geçen 7 günde hafta içinde oturarak geçirdiğiniz zamanlarla ilgilidir. İşte, evde, çalışırken ya da dinlenirken geçirdiğiniz zamanlar dahildir.Bu masan_ızda, arkadaşın_ız_ı ziyaret ederken,okurken,otururken veya yatarak televizyon seyrettiğinizde oturarak geçirdiğiniz zamanlar_ı kapsamaktad_ır.

7.Geçen 7 gün içerisinde,günde oturarak ne kadar zaman harcad_ın_ız?

Günde ___ saat Günde ___ dakika

฀ Bilmiyorum/Emin değilim