START PENDEK, START MENENGAH DAN START PANJANG
1. Start pendek (the short start / bunch start)
a) Sikap permulaan
Sikap permulaan start pendek yaitu : berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke depan.
b) Cara melakukan start pendek yaitu :
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari – jari kaki lurus ke depan.
Letakkan ujung jari kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan.
Jarak kedua kaki kira – kira satu kepalan tangan.
Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari – jari tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V tebalik di belakang garis start.
2. Start menengah (the medium start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu : Berdiri tegak kedua kaki
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari – jari kaki lurus ke depan.
Letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan ujung jari kaki depan.
Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari – jari tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V terbalik di belakang garis start.
3. Start panjang (the long start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start panjang yaitu : Berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke depan
b) Cara melakukan: Cara melakukan start panjang yaitu:
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari – jari kaki lurus ke depan.
Letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan ujung jari kaki depan.
Jarak kedua kaki kira – kira satu kepalan tangan.
