Raden Maulina Getari, 2015
MENINGKATKAN DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR MELALUI ZUMBA DANCE Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian, dan perhitungan serta analisis data yang telah
dilakukan, maka dapat ditarik kesimpulan bahwasannya “Latihan Zumba dance
memberikan dampak yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan daya
tahan cardiovascular siswi SMP Negeri 12 Bandung”
B. Saran
Berdasarkan kesimpulan dari hasil penelitian yang telah penulis lakukan dan
kemukakan, terdapat beberapa hal yang ingin penulis sampaikan sebagai masukan
dan saran sebagai berikut:
1. Diitujukan bagi lembaga sekolah untuk menambah kegiatan
ekstrakulikuler siswa SMP yang berkaitan dengan senam aerobic, aerobic
dance maupun modern dance untuk meningkatkan kemampuan koordinasi
motorik siswa, meningkatkan tingkat kreatifitas siswa dalam mengeksplor
kemampuan yang ada pada setiap individunya. Kegiatan ekstrakulikuler
yang terdapat disekolah hendaknya harus selalu mengikuti perkembangan
teknologi dan zaman, karena siswa dan siswi zaman sekarang sangat
mudah dalam mengikuti perkembangan apapun melalui teknologi yang
semakin modern. Melalui sarana dan pengawasan yang tepat mereka
mampu untuk dapat lebih mengembangkan bakat, menuangkan kreatifitas
dan menyadari bakat yang terdapat dalam dirinya dari sejak dini.
Pengembangan ekstrakulikuler olahraga di sekolah tentu harus selalu
diperhatikan karena ekstrakulikuler merupakan wadah bagi para siswa
untuk mengasah kemampuan dan bakatnya, sekaligus menjadi sarana
olahraga bersama untuk guru setiap minggunya.
2. Bagi guru dan pelatih hendaknya untuk lebih memanfaatkan materi yang
40
Raden Maulina Getari, 2015
MENINGKATKAN DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR MELALUI ZUMBA DANCE Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
dance yang menyerupai zumba dance pada saat pembelajaran kepada
siswa untuk membentuk sebuah kelompok dan diberi tugas membuat
gerakan yang variatif dengan musik yang dipilih sendiri oleh para siswa.
Hal tersebut dapat meningkatkan kreatifitas siswa dalam menentukan jenis
lagu atau musik yang akan mereka gunakan dan menurut mereka sesuai
dengan aktifitas yang akan mereka lakukan nantinya. Kemudian para
siswa dan siswi membuat sebuah gerakan yang disesuaikan dengan jenis
musik yang telah dipilih tadi dengan tingkat kemampuan dan
pengetahuannya masing-masing yang tentu setiap individu akan
berbeda-beda. Kombinasi kegiatan tersebut kemudian dapat meningkatkan
keterampilan sosial antara siswa yang satu dengan siswa yang lainnya,
karena dengan adanya tahap-tahap dalam kegiatan tersebut maka para
siswa dan siswi akan lebih aktif dalam mencaritahu, berinivasi dan
berkomunikasi aktif antara siswa yang satu dengan yang lainnya. Hal
tersebut akan turut menumbuhkan sikap bersaing secara positif, karena
mereka tentu ingin menjadikan kelompoknya menjadi kelompok yang
terbaik.
3. Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang zumba
dance peneliti menyarankan untuk melakukan penelitian lebih lanjut
dengan kajian yang lebih mendalam, memperluas ruang lingkup penelitian
dengan menambahkan jenis-jenis musik dan lagu baru yang dapat
merangsang keterampilan gerak yang lebih beragam untuk diteliti.
Membuat program zumba yang berbeda dengan kelompok umur yang
berbeda. Hasil penelitian yang didapatkan kemudian diterapkan dalam
