Doni Kurnia, 2016
Perbandingan Latihan Plyometrik Melalui Sistem Set Dengan Sistem Piramida Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR ISI
LEMBAR HAK CIPTA
LEMBAR PENGESAHAN
PERNYATAAN
KATA PENGANTAR ... i
UCAPAN TERIMA KASIH ... ii
ABSTRAK ... iv
DAFTAR ISI ... v
DAFTAR TABEL ... viii
DAFTAR GAMBAR ... ix
DAFTAR LAMPIRAN ... x
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A.Latar Belakang ... 1
B. Rumusan Penelitian ... 4
C.Tujuan Penelitian ... 4
D.Manfaat Penelitian ... 4
E. Batasan Penelitian ... 5
F. Struktur Organisasi ... 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA ... 7
A.Tinjauan Teoritis ... 7
1. Olahraga Futsal ... 7
2. Hakikat Kemampuan Fisik ... 8
3. Hakikat Kekuatan ... 11
a. Kekuatan Maksimal ... 11
Doni Kurnia, 2016
Perbandingan Latihan Plyometrik Melalui Sistem Set Dengan Sistem Piramida Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
6. Latihan Plyometrics ... 18
7. Sistem dan Metode Latihan Beban ... 22
a. Sistem Set ... 23
b. Sistem Piramida ... 25
8. Bentuk Latihan Plyometrics ... 27
a. Double Legs Progression ... 28
BAB III METODE PENELITIAN ... 34
A.Metode Penelitian ... 34
B. Desain Penelitian ... 35
C.Populasi dan Sampel Peneltian ... 36
1. Populasi ... 36
2. Sampel ... 37
D.Instrumen Penelitian ... 37
E. Prosedur Penelitian ... 38
F. Teknik Pengumpulan Data ... 39
1. Standing Broad Jump Tes ... 39
G.Pelaksanaan Latihan...40
H.Prosedur Pengolahan dan Analisis Data ... 42
BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA ... 44
A.Pengolahan dan Analisis Data Penelitian ... 44
B. Diskusi Penemuan ... 48
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 49
A.Kesimpulan ... 49
B. Saran ... 49
Doni Kurnia, 2016
Perbandingan Latihan Plyometrik Melalui Sistem Set Dengan Sistem Piramida Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
LAMPIRAN ... 52
