• Tidak ada hasil yang ditemukan

prinsip prinsip latihan

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "prinsip prinsip latihan"

Copied!
6
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 6 Halaman )

Teks penuh

(1)

PRI NSI P-PRI NSI P LATI HAN

►

Prinsip Overload

►

Prinsip Progresion

(2)

Prinsip Overload

► Prinsip beban berlebih (The Overload

Principle)

(3)

Prinsip Progresif

► Prinsip beban bertambah (The Principle of

Progressive Resistance)

Prinsip beban bertambah dapat dilakukan dengan meningkatkan beban secara bertahap dalam suatu program latihan. Progressif (kemajuan) adalah

kenaikan beban latihan dibandingkan dengan

(4)

Prinsip Spesifikasi

►

Prinsip spesifikasi atau

kekhususan ( the Principle of

Spesificity)

Prinsip kekhususan meliputi

kekhususan terhadap kelompok

otot atau system energi, atau

(5)

Prinsip I ndividu

►

Prinsip I ndividu ( the Principle of

I ndividuality)

Pemberian latihan hendaknya

memperhatikan kekhususan individu, sesuai

dengan kemampuan masing-masing, setiap

orang mempunyai ciri yang berbeda baik

(6)

Prinsip Kembali Asal

►

Prinsip Kembali Asal ( the Principle of

Reversibility)

Kebugaran yang telah dicapai akan

berangsur-angsur menurun bahkan

bisa hilang sama sekali, jika tidak

Referensi

Unduh sekarang ( PDF - 6 Halaman - 144.00 KB )

Dokumen terkait

6 PRINSIP PRINSIP LATIHAN

diberikan oleh pelatih latihan harus direncanakan dan disesuaikan bagi setiap individu agar dapat hasil yang terbaik (the best result) bagi individu tersebut.. Beban latihan

pengetian latihan beban

adalah aktivitas/latihan olahraga yang dilakukan secara sistematis dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kualitas. kemampuan kinerja

BAB II KAJIAN PUSTAKA

a) Prinsip beban berlebih ( the overload principle ). Prinsip latihan ini bertujuan untuk mendapatkan pengaruh latihan yang baik, organ tubuh harus mendapat beban yang

LATIHAN BEBAN BAGI PENDERITA OSTEOPOROSIS

Program latihan beban yang baik harus dilakukan hati-hati, progresif, bersifat individual, beban disesuaikan, berkelanjutan, menghindari bagian tubuh yang lemah,

PEMAHAMAN PELATIH TENTANG PRINSIP-PRINSIP DASAR LATIHAN SEPAKBOLA DI KABUPATEN BANTUL

Frekuensi terbanyak pada kategori sedang, sehingga dapat disimpulkan tingkat pemahaman pelatih tentang prinsip- prinsip dasar latihan sepakbola di Kabupaten

TINGKAT PEMAHAMAN MEMBER FITNESS TERHADAP FASE DAN PRINSIP-PRINSIP LATIHAN BEBAN DI CAKRA SPORT CLUB, HECIENDA DAN PESONA MERAPI SKRIPSI

Instrument dalam penelitian ini adalah angket untuk mengukur tingkat pemahaman member fitness terhadap fase dan prinsip-prinsip latihan beban di Cakra Sport Club,

Program Latihan Beban yang Variatif sebagai Strategi Pemasaran pada Fitness Center

Adapun variasi program latihan beban yang ada adaiah program latihan kebugaran jasmani, program latihan penurunan berat badan (fat lose), program latihan penambahan berat badan

BAB II KAJIAN PUSTAKA

a) Prinsip beban berlebih (the overload principle). Prinsip latihan ini bertujuan untuk mendapatkan pengaruh latihan yang baik, organ tubuh harus mendapat beban yang