45
Risma Prianti Dewi Pertiwi, 2016
PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRESS PADA MAHASISWA
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A.Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian dari pengolahan dan analisis data, penulis
dapat menyimpulkan sebagai berikut: senam zumba memberikan pengaruh yang
signifikan terhadap penurunan tingkat stress pada mahasiswa.
B.Saran
Saran yang dapat penulis sampaikan sesudah melaksanakan penelitian
berdasarkan hasilnya, yaitu:
1. Bagi pelatih atau pembina olahraga, penulis menyarankan khususnya pada
olahraga senam zumba untuk memberikan pemahaman latihan yang baik
mengenai program penurunan tingkat stress. Karena kedua metode latihan
tersebut sama-sama memiliki pengaruh yang signifikan terhadap
penurunan tingkat stress, dengan catatan melakukan minimalnya 3 kali
latihan perminggu atau lebih. Selain itu berikan juga pemahaman tentang
mengatur kegiatan sehari-hari, supaya program berjalan dengan baik.
2. Bagi pembaca dan pemerhati olahraga, atau pun mahasiswa jurusan
olahraga yang akan melakukan pengembangan dan penelitian lebih lanjut
dengan kajian lebih mendalam dan sampel yang lebih banyak.
Demikian kesimpulan dan sumbangan saran yang dapat penulis
kemukakan, semoga bermanfaat bagi semua pihak, terutama untuk perkembangan
