46
Muchammad Fathoni, 2016
PENGARUH BENTUK LATIHAN MENGGUNAKAN HURDLES TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DALAM CABANG OLAHRAGA FUTSAL
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkanhasilpenelitiandanperhitungananalisis data yang telahpenulislakukan, makadapatditarikkesimpulan:
1. Bentuklatihanmenggunakanhurdlesdenganduatungkaiberpengaruhterhadappen ingkatanpower otottungkai.
2. Bentuklatihanmenggunakanhurdlesdengansatutungkaiberpengaruhterhadappe ningkatanpower otottungkai.
3. Tidakterdapatperbedaan yang
signifikanantarabentuklatihanmenggunakanhurdlesdenganduatungkaidansatut ungkaiterhadappeningkatanpowerotottungkai.
Hal inidapatdilihatdarihasilbentuklatihanmenggunakanhurdles yang dilakukandenganduatungkaidansatutungkaipadatabel 4.1 dan 4.2 halaman 41 dan 42. Diperoleh rata-rata peningkatan yang tidakterlalujauhantarakelompok A dankelompok B.
B. Saran
Saran yang penulisberikankepadapara pelatih, danbagipenelitiselanjutnyaberdasarkanhasilpenelitiandanhasilpengolahan
datasebagaiberikut:
1. Bentuklatihanmenggunakanhurdles
bisadigunakandalampeningkatanpowerotottungkai.
Latihaninijugabisasebagaisalahsatuvariasilatihansertadapatlebihdivariasikanla giolehpelatihsehinggamenjadivariasibarubagiatlet futsal.
2. Sebelumnyatelahmemberikanlatihankekuatan (strength) terlebihdahulusalahsatunyamelaluilatihanbeban, baikbebaneksternalmaupun internal. Dikarenakanlatihankekuatanmerupakanlandasanuntuklatihanpower, program
latihanbebanharusdirancanguntukmendukungpengembanganpowerexplosive. 3. Perlupenelitianlebihlanjutmengenaibentuklatihanmenggunakanhurdles.
