Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Stop Merokok
Masa remaja adalah masa peralihan dalam membentuk kepribadian, yang
dipengaruhi oleh teman dan lingkungan sekitar. Di saat seperti ini sudah banyak remaja yang merokok dan tidak menghiraukan di sekitarnya. Merokok sangat merugikan bagi diri sendiri ataupun orang lain. Remaja yang suka merokok awalnya mereka yang coba – coba dan pengaruh ajakan teman yang merokok. Tanpa disadari bahwa zat yang dikandung saat menghisap rokok membuat mereka ketagihan dan candu yang sangat sulit untuk berhenti.Hal ini sangat memprihatikan, karena sebagaimana kita ketahui bahwa bahan di dalam rokok mengandung bahan zak kimia yang menganggu kesehatan. Hampir sebagian remaja memahami akbiat yang berbahaya dari asap rokok, tetapi mengapa mereka tidak mencoba atau menghindari perilaku tersebut ?
Rokok merupakan tembakau yang dibalut berbentuk silinder. Kebiasaan merokok telah menjadi budaya di berbagai negara. Dampak rokok bila dikonsumsi dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti berbagai penyakit kanker, jantung, gangguan pernafasan, serta dapat mengakibatkan kematian. Penyakit tersebut adalah bahaya dari perokok aktif. Orang yang secara langsung menghisap rokok disebut perokok aktif, sedangkan orang yang tidak langsung mengisap rokok tetapi menghisap asap rokok yang dikeluarkan orang yang sedang merokok disebut perokok pasif. Bahaya asap rokok bagi perokok pasif dapat
meningkatkan resiko kanker paru-paru, penyakit jantung, gangguan pernafasan, sakit kepala, pedih mata bahkan bersin dan batuk-batuk. Kandungan komponen rokok terdapat bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan yaitu tar, nikotin, gas CO, dan NO yang berasal dari tembakau. Pengendalian tar, nikotin, gas CO dan NO dapat dilakukan dalam proses pembuatan rokok dengan penggunaan filter, kertas rokok yang berpori-pori, dan lain-lain. Hampir semua respoden mengatakan sulit meninggalkan rokok, karena faktor candu dan godaan ketika kumpul dengan teman – teman, selain itu responden mengatakan jika tidak merokok merasa ada yang kurang. Banyaknya bahan kimia yang terkandung dalam rokok yang menimbulkan berbagai masalah kesehatan, sebaiknya hindari atau berhenti merokok. Berbagai upaya untuk berhenti merokok, langkah pertama yang harus dilakukan untuk berhenti merokok yaitu kuatkan niat dan bulatkan tekad, seseorang yang sudah kecanduan rokok memang akan terasa sangat sulit untuk berhenti merokok, tapi bukan hanya berarti anda tidak bisa berhenti merokok tidak ada yang tidak mungkin di dunia sebelum anda mencobanya.Dapatkan dukungan dari keluarga, teman dekat untuk berhenti merokok minta mereka untuk selalu
sampai tiga Minggu untuk benar – benar bisa berhenti merokok, ini merupakan salah satu cara yang ampuh untuk berhenti merokok tanpa harus menyiksa karena
melakukannya dengan cara bertahap namun ditargetkan waktunya. Fokus pada manfaatnya, begitu banyak manfaat kesehatan yang akan dirasakan ketika berhenti merokok, dapat menghindarkan orang-orang yang dicintai dari penyakit akibat menjadi perokok pasif, dan menghemat uang. Selain itu bisa juga melakukan hal positif
misalnya berolahraga secara teratur. Gerakan tubuh selain membuat tubuh menjadi sehat, aktif bergerak bisa mengalihkan serta mengurangi keinginan untuk merokok. Selalu siapkan permen di kantong ketika hasrat itu datang lagi kunyahlah permen yang bisa membantu untuk tidak merokok.
Daftar Pusataka
Tirtosastro, Samsuri , A.S. Murdiyati “Kandungan Kimia Tembakau Dan Rokok”
Universitas Tribuana Tunggadewi, Malang. Buletin Tanaman Tembakau, Serat & Minyak Industri 2(1), April 2010:3343
Murdiyati, A.S., Joko-Hartono, S.H. Isdijoso, dan Suwarso. 1991. Upaya penelitian tembakau voor-oogst dalam mengantisipasi penerapan ketentuan kandungan nikotin dan tar. Makalah disampaikan dalam Rapat Teknis Perkebunan di Solo Jawa
Tengah, tanggal 45 November 1991. Balittas, Malang.
Komasari, Dian , Avin Fadilla Helmi “Faktor-Faktor Penyebab Perilaku Merokok Pada
Remaja” Jurnal Psikologi 2000, No. 1, 37 - 47
Agung Wicaksono http://mudaindonesia.com/artikel-bahaya-merokok.html
