BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN 5.1 Kesimpulan
5.2 Saran
1. Bagi mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia sebaiknya meningkatkan tingkat kebugaran jasmani selain untuk menjaga kesehatan, kebugaran jasmani yang baik akan membantu dalam aktivitas sehari-hari termasuk dalam menjalani perkuliahan.
2. Bagi penelitian selanjutnya, perlu dilakukan penelitian serupa dengan populasi yang lebih luas dan besar sampel yang lebih banyak, perlu diberikan penjelasan tentang pentingnya Harvard step up test pada subjek sebelum tes dilakukan, dan sebaiknya penelitan seperti ini dilakukan dengan membedakan jenis kelamin subjek penelitian.
44
DAFTAR PUSTAKA
Afriwardi., 2011. Ilmu Kedokteran Olahraga, Jakarta: EGC
American Collage of Sport Medicine., 2004. ACMS’S Guidelines For Exercise Testing and Prescription, 5/E, Jakarta: EGC
Ashok., Reddy, S., Anand, K., Chate., Shreevathsa. 2014. Physical Fitness Tests:
a Tool to Assess Sharirika Bala. Journal of Biological & Scientific Opinion. Volume 2(6): 355-358
Budiman, A. 2006. Kebebasan, Negara, Pembangunan. Jakarta: Pustaka Alvabet Cappuccio, F.P., Cooper, D., D’Elia, L., Strazzullo, P., Miller, M.A. 2011. Sleep
duration predicts cardiovascular outcomes : a systematic review and meta- analysis of prospective studies, European Heart Journal, 32(12):1484-92 Chaput, J., Despres, J., Bouchard, C., Tremblay, A. 2008. The Association
Between Sleep Duration and Weight Gain in Adults: A 6-Year Prospective Study from the Quebec Family Study. Sleep, 31(4): 517-523
Chen, T., Wu, Z., Shen, Z., Zhang, J., Shen, X., Li, S. 2014. Sleep duration in Chinese adolescents : biological , environmental , and behavioral predictors. Sleep Medicine, 15(11): 1345–1353
Dahlan, S. 2013. Besar Sampel dan Cara Pengambilan Sampel. Jakarta: Salemba Medika
Dahlan, S. 2014. Metode MSD (Multiaksial Sopiyudin Dahlan) Pintu Gerbang Memahami Statistik, Metodologi, dan Epidemiologi). Jakarta: Sagung Seto
Dorland, N. 2007. Kamus Kedokteran Dorland. Jakarta: EGC.
Fitra, Y., R. 2016. Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Kebugaran Fisik Mahasiswa Kedokteran Universitas Islam Indonesia Menurut Uji Bleep Test, Skripsi, Universitas Islam Indonesia
Gilang, M. 2007. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Bandung:
Ganeca Exact
Glozier,N., Martiniuk, A., Patton, G., Ivers, R., Li, Q., Hickie, I., Sesserrick, T., Woodward, M., Norton, R., Stevenson, M. 2010. Short Sleep Duration in Prevalent and Persistent Psychological Distress in Young Adults: The DRIVE Study. Sleep, 33(9): 1139-1145
Guyton, A. Hall, J. 2012. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran, Edisi 11 (Textbook of Medical Physiology, 11𝑡ℎ Edition). Jakarta: EGC.
Hidayah, T., Sugiyarto. 2013. Studi Kasus Konsumsi Suplemen pada Member Fitness Center di Kota Yogyakarta. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, Volume 3(1): 30-38
Hirshkowitz, M., Whiton, M., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, E. S., Gozal, L., Neubauer, D. N., O’Donnell, A. E., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, R. C. 2015.
National sleep foundation’s sleep time duration recommendations:
Methodology and results summary. Sleep Health, 1(1):40–43
Kanca, N . (2004). Pengaruh Pelatihan Fisik Aerobik dan Anaerobik terhadap Absorpsi Karbohidrat dan Protein di Usus Halus Rattus Norvegicus Strain Wistar, Disertasi. Program Pascasarjana Unair Surabaya
Lumbantobing S. 2008. Gangguan Tidur. Jakarta: Balai Penerbit FKUI
Maduabuchi, J.C., Obu, H.A., Chukwu, B. F., Aronu, A. E., Manyike, P.C., Chinawa, A. T., 2014. Sleep pattern and practice among adolescents school children in Nigerian secondary schools. The Pan African Medical Journal, Volume 19: 1-5
Nurhasan. 2005. Petunjuk Praktis Pendidikan Jasmani. Surabaya : UNESA University Press
46
Pratama,C.I. 2016. Perbedaan Tingkat Kebugaran Jasmani pada Mahasiswa Laki- Laki dengan Lingkar Perut <90 cm dan ≥90 cm Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia Angkatan 2013, Skripsi, Universitas Islam Indonesia
Rohmaningsing, N. 2013. Hubungan antara Kualitas Tidur dengan Tingkat Kecemasan Studi pada Mahasiswa/i Angkatan 2011 Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Skripsi, Universitas Diponegoro.
Rusip, G., 2006. A Comparative Study on the Physical Fitness level Using the Harvard, Sharkey, and Kashstep test. Majalah Kedokteran Nusantara, 39(3): 151-154
Sherwood, L. 2012. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Edisi 6. Jakarta. EGC Stenholm, S., Kronholm, E., Bandinelli, S., Guralnik, J. M., Ferrucci, L. 2011.
Self-reported sleep duration and time in bed as predictors of physical function decline: results from the InCHIANTI study. Sleep, 34(11): 1583–
93.
Sugiyono. 2007. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung:
Alfabeta
Sunaryo. 2004. Psikologi Untuk Keperawatan. Jakarta: EGC
Thibri, M., Restuatuti, T., Azrin, M. 2014. Hubungan Pengetahuan dan Sikap Dengan Kebugaran Jasmani pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Riau. JOM. Volume 1, No 2
UCLA, R.B.P., 1997. The Handbook of Psychiatry. Jakarta: EGC
Xu, L., Jiang, C.Q., Lam, T. H., Liu, B., Jin, Y. L., Zhu, T., Zhang, W. S., Cheng, K. K., Thomas, G. N. 2011. Short or long sleep duration is associated with memory impairment in older Chinese: the Guangzhou Biobank Cohort Study. Sleep, 34(5): 575–80.
Lampiran
48
SURAT PERSETUJUAN IKUT DALAM PENELITIAN Saya yang bertanda tangan dibawah ini:
Nama : Jenis Kelamin : Umur : Pekerjaan : Alamat :
Tidak sedang mengalami fraktur, dislokasi dan trauma kepala serta tidak memiliki riwayat penyakit kanker, asma dan penyakit jantung yang menyebabkan subjek tidak dapat melakukan Harvard Step Up Test.
Setelah mendapat keterangan secara terperinci dan jelas mengenai penelitian
“HUBUNGAN ANTARA DURASI TIDUR TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN TUBUH PADA MAHASISWA FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA ANGKATAN 2013” dan setelah mendapatkan kesempatan mengajukan pertanyaan mengenai segala sesuatu yang berhubungan dengan penelitian tersebut, maka dengan ini saya secara sukarela dan tanpa paksaan menyatakan kesediaan saya ikut dalam penelitian tersebut.
Yogyakarta,……….2017
Saksi Peserta Penelitian
(……….) (………..)
PITTSBURGH SLEEP QUALITY INDEX Petunjuk:
Pertanyaan-pertanyaan berikut ini berhubungan dengan kebiasaan tidur anda hanya pada bulan yang lalu. Jawaban anda sebaiknya menunjukkan jawaban yang paling akurat atas kebiasaan tidur anda pada
sebagian besar siang dan malam pada bulan yang lalu. Jawablah seluruh pertanyaan.
1. Pada bulan yang lalu, pukul berapa anda biasanya tidur?
2. Pada bulan yang lalu, berapa lama (berapa menit) anda menanti sebelum anda tertidur?
3. Pada bulan yang lalu, pukul berapa biasanya anda bangun di pagi hari?
4. Pada bulan yang lalu, berapa jam sesungguhnya anda tidur pada malam hari?
(Ini berbeda dengan jumlah jam yang anda habiskan di tempat tidur) Tidak ada
pada bulan lalu
Kurang dari sekali seminggu
Sesekali atau dua kali
seminggu
Tiga kali atau lebih seminggu
5 Pada bulan lalu, seberapa sering tidur anda terganggu? Karena anda………
a. Tidak bias tidur dalam tempo 30 menit
b. Terbangun
ditengah malam
50
atau pagi-pagi sekali
c. Harus bangun untuk ke kamar mandi
d. Susah bernafas e. Batuk atau
mendengkur kuat f. Merasa terlalu
dingin
g. Merasa terlalu panas h. Mendapat mimpi
buruk
i. Merasa nyeri
j. Alasan lain, kalau ada tolong jelaskan:
6 Pada bulan lalu, seberapa sering anda memakan obat tidur (resep atau obat bebas)?
7 Pada bulan lalu seberapa sering anda tertidur ketika anda mengemudi, makan, atau terlibat dalam kegiatan social ?
Tidak ada masalah sama sekali
Sedikit sekali masalah
Ada masalah
Masalah besar
8 Pada bulan lalu, seberapa banyak masalah yang anda hadapi untuk tetap antusias menyelesaikan sesuatu?
Sangat baik
Cukup baik
Kurang baik
Masalah besar 9 Bagaimana anda
menentukan kualitas tidur anda secara keseluruhan pada bulan yang lalu?
Tidak ada teman sekamar
Teman di kamar lain
Teman sekamar tetapi tidak berbagi tempat tidur yang sama
Teman sekamar di tempat tidur yang sama
10 Apakah anda
mempunyai teman sekamar ?
Tidak ada pada bulan lalu
Kurang dari sekali seminggu
Sekali atau dua
minggu sekali
Tiga kali atau lebih seminggu
Jika anda mempunyai teman sekamar, tanyalah dia seberapa
52
sering anda pada bulan yang lalu:
a. Mendengkur kuat b. Jeda yang panjang
diantara dua napas ketika tertidur
c. Lasak ketika tertidur d. Disorientasi atau
kebingungan selama tertidur
e. Jika ada kegelisahan yang lain, tolong jelaskan:
Nilai rata-rata dan standar deviasi usia subjek penelitian
NIlai rata-rata dan standar deviasi IMT subjek penelitian
Nilai rata-rata dan standar deviasi durasi tidur subjek penelitian
54
Nilai rata-rata dan standar deviasi indeks kebugaran tubuh subjek penelitian
Hasil uji Chi-Square
56