MAKALAH BIOMEKANIKA
DISUSUN OLEH:
ELVITA SARI BR TARIGAN (6213111098)
Dosen Pengampu:
Dr. Hariadi, M.Pd
JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKEASI FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN TAHUN 2022
Tendangan Ap-Chagi
Tendangan Ap-Chagi merupakan tendangan depan menggunakan kaki depan. Cara melakukannya, pertama angkat kaki kanan dan seimbangkan tubuh. Kemudian, kaki diangkat sampai membentuk sudut sekira 100 derajat. Sasaran dalam tendangan ini adalah kepala lawan.
Apa itu ap chagi?
Ini adalah salah satu tendangan pertama yang diajarkan di Taekwondo, tetapi sering dianggap sebagai salah satu yang paling kuat bahkan di tingkat yang lebih tinggi Langkah-langkah melakukan tendangan Ap-Chagi.
1. Posisikan tubuh Anda dengan benar untuk melakukan tendangan depan (Ap-Chagi).
Sasaran tendangan depan berada –pastinya- di depan Anda.
2. Angkat lutut ke arah sasaran.
3. Putar kaki penumpu.
4. Gunakan pinggul Anda.
5. Rentangkan kaki.
6. Tendang sasaran menggunakan jantung kaki.
ANALISIS TENTANG AP CHAGI No Tahapan Gerakkan tendangan ap chagi Sudu
t
Keterangan
1. Persiapan Posisi tubuh
posisi tubuh Saat ingin melakukan teknik ap chagi adalah dengan Tendangan ke arah depan, dengan menggunakan ujung depan Telapak
180°
kaki. Sasaran jenis tendangan ini adalah bagian kepala.
Cara
1. Posisikan tubuh Anda dengan benar untuk melakukan tendangan depan (Ap-Chagi).
Sasaran tendangan depan berada –pastinya- di depan Anda.
2. Angkat lutut ke arah sasaran.
Kaki yang Anda pilih untuk melakukan tendangan akan bergantung pada beberapa faktor.
Apabila kelemahan lawan berada di sisi kiri, lakukan tendangan dengan kaki kiri. Apabila melakukan beberapa tendangan secara berurutan, Anda dapat memvariasikan kaki yang digunakan agar tidak tertebak musuh.
3. Putar kaki penumpu. Salah satu kunci tendangan depan yang kuat adalah memiliki kuda-kuda yang kuat. Apabila tidak memutar kaki yang menjadi tumpuan, Anda akan terjatuh atau oleng, menjadikan serangan yang dilancarkan tidak terlalu akurat.
pastikan paha Anda mengarah langsung ke sasaran agar tendangan lurus.
4. Gunakan pinggul Anda.
Tendangan depan taekwondo bergantung pada momentum pinggul sebagaimana juga kekuatan kaki Anda. Sebagai contoh, apabila melakukan tendangan depan dengan kaki kanan, ketika menyesuaikan kaki kiri yang menjadi tumpuan,
180°
dorong sisi kanan panggul Anda ke depan. Momentum tambahan ini akan membantu seluruh kaki Anda, menjadikan tendangan jauh lebih kuat.
5. Rentangkan kaki. Sekarang setelah Anda memasang kuda- kuda yang baik, saatnya melakukan kontak. Rentangkan kaki Anda lurus-lurus. Lakukan kontak dengan sasaran.
Tendangan depan dapat digunakan untuk sasaran pada tubuh bagian bawah, tengah, dan atas. Ini berarti Anda memerlukan kelenturan untuk menendang lebih tinggi di udara.
6. Tendang sasaran menggunakan jantung kaki. Ini merupakan kuncinya. Karena jantung atau tumit kaki merupakan bagian kaki yang paling keras, di situlah Anda harus melakukan kontak.
Apabila Anda menendang menggunakan jari kaki, besar kemungkinan Anda akan mematahkannya.
2. Pelaksanaan
Melakukan kuda kuda siap dengan tangan di kepal melindungi badan bagian atas.
Sasaran harus berada “sejauh kaki”
dari tubuh Anda agar tendangan efektif. Dalam beberapa kasus, Anda dapat melompat sedikit ke depan atau ke belakang untuk memastikan tendangan tepat sasaran. Apabila
demikian, pastikan terdapat cukup ruang di sekitar Anda untuk menyelesaikan tendangan depan.
Lutut di angkat sejajar dengan pinggang
35°
Putar kaki penumpu. Salah satu kunci tendangan depan yang kuat adalah memiliki kuda-kuda yang
kuat. 40°
Ketika memutar kaki penumpu, pastikan Anda juga mendorong maju menggunakan bagian samping pinggul yang segaris dengan kaki
yang menendang. 40°
Mulai ayun kn kaki kedepan sampai mengenai target yang sudah di siapkan
90°
Kenakan mata kakik ke alat yang sudah di sediakan lalu menggunakan mata kaki
