Catatan Kelas IX Atletik
Pengertian Atletik
Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkanmenjadi lari, lempar, dan lompat. Kata Atletik berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes",pada awalnya olahraga atletik diadakan bertujuan untuk menunjukan siapa yang terkuat, tercepat dantertinggi (Portius, Altius dan Stius) dari yang lainya. Atletik merupakan cabang olahraga yangdiperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Atletik disebut juga sebagai Ibu dari olahraga lainnya (Mother Of Sport). Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik
Seluruh Indonesia).
Lari Estafet
Lari estafet adalah olahraga lari yang merupakan cabang dari olahraga atletik yang terdiri dari 4 orang pelari yaitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga dan pelari keempat. Pada olahraga lari estafet ini terdapat hal yang tidak ada dalam olahraga lari yang lainnya, yaitu proses memindahkan tongkat dari pelari pertama ke pelari kedua, kemudian dari pelari kedua ke pelari ketiga dan dari pelari ketiga ke pelari keempat. Pemindahan tongkat estafet
dilakukan sambil berlari.
Pelari pertama dalam estafet menggunkan start jongkok dan pelari ke dua sampai ke empat menggunakan start melayang. Tongkat yang digunakan dalam lari estafet memiliki ketentuan sebagai berikut :
1. Panjang tongkat 29-30 cm
2. Diameter tongkat 3,81 cm untuk dewasa dan 2,54 cm untuk anak-anak 3. Berat tongkat 50 gr
Teknik memberikan dan menerima tongkat : 1. Teknik downsweep
Teknik ini dilakukan ketika telapak tangan penerima menghadap kearah atas. Pelari yang akan memberikan tongkat harus menyerahkan tongkat dari arah samping hal ini dilakukan dengan tujuan memudahkan menerima tongkat, posisi ibu jari saat
menerima tongkat harus terbuka dan jari lainya rapat.
2. Teknik upsweep
Teknik ini dilakukan ketiak posisi telapak tang penerima tongkat menghadap kebawah, ketika menerima tongkat pastikan ibu jari harus terbuka lebar.
3. Push pass
Teknik ini dilakukan dengan cara mengangkat lengan ke arah belakang. Caranya dengan telapak tangan ke samping, kemudian ibu jari akan menunjuk ke bawah.
Tambahan dan kisi-kisi PAS 1. Peraturan permainan futsal 2. Gambar lapangan futsal
3. Jelaskan cara melakukan tendangan ke gawang 4. Teknik permaian futsal
5. Teknik permainan bulu tangkis 6. Gambar permaian bulu tangkis
7. Jelaskan cara melakukan pukulan smash 8. Macam-macam olahraga pada atletik
Lompat tinggi
Lompat jauh
Lompat galah
Lari jarak pendek
Lari estafet
Lari marathon
Lempar lembing
Lempar cakram
Tolak peluru
9. Sebutkan 3 teknik menerima dan memberi tongkat 10. Teknik lari estafet
Memberikan tongkat
Menerima tongkat
Berlari
Tolakan
Start
