CBT vs REBT: Perbedaan dan Perbandingan By Piyush Yadav / Fakta Diperiksa / Terakhir Diperbarui : 26 Juli 2023
Baik CBT dan REBT digunakan untuk mengobati gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi serta gangguan perilaku. Meskipun mereka menangani masalah yang sama, mereka memiliki metode dan prosedur yang berbeda untuk mencapai tujuan mereka.
Tujuan utama mereka adalah memberikan kesehatan mental yang sehat, tetapi mereka mengambil pendekatan dan sikap yang berbeda untuk mencapai tujuan mereka.
PENGAMBILAN KUNCI
1. CBT berfokus pada mengidentifikasi dan memodifikasi pikiran maladaptif, sedangkan REBT membahas keyakinan irasional yang menyebabkan tekanan emosional.
2. REBT menggunakan pendekatan yang lebih filosofis, sedangkan CBT menggunakan orientasi pemecahan masalah.
3. Pendiri REBT Albert Ellis mengembangkan model ABC, sedangkan Aaron Beck, pendiri CBT, menekankan triad kognitif
CBT vs REBT
Perbedaan antara CBT dan REBT adalah CBT bertujuan untuk mengubah perilaku negatif dan destruktif seseorang saat ini, dan REBT menargetkan untuk mengubah cara pandang atau keyakinan negatif dan mematikan seseorang. CBT adalah metode luas yang didasarkan pada REBT dan REBT adalah satu set metode tertentu.
Fokus utamanya adalah mengubah perilaku.
REBT adalah Terapi Perilaku Emotif Rasional. Dengan terapi ini, keyakinan dan gagasan mendalam seseorang dapat dicabut. Terapi ini membantu untuk melihat kehidupan dan dunia dalam cahaya baru.
Ini membantu untuk meninggalkan pikiran dan kesan beracun. Ini memungkinkan seseorang untuk menerima diri sendiri tanpa syarat.
Tabel perbandingan Parameter
Perbandingan CBT REBT
Wujud sempurna CBT berarti Terapi Perilaku Kognitif.
REBT berarti Rational Emotive Behavioral Therapy.
Parameter
Perbandingan CBT REBT
Modifikasi Terapi ini digunakan untuk
mengubah perilaku seseorang saat ini.
Terapi ini digunakan untuk mengubah keyakinan yang digarisbawahi seseorang.
Fokus Terapi ini berfokus pada perubahan
perilaku. Terapi ini berfokus pada perilaku iritasi orang tersebut.
Pendekatan Terapi ini mengambil pendekatan kolaboratif.
Terapi ini mengambil pendekatan konfrontatif.
Sudut pandang Ini melakukan sudut pandang fiksi
terhadap komplikasi. Ini melakukan sudut pandang filosofis terhadap komplikasi.
Apa itu CBT?
CBT, atau Terapi Perilaku Kognitif, adalah metode psikoterapi. Metode terapi ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental seperti depresi dan kegelisahan gangguan.
Keduanya telah menjadi dua masalah yang sangat umum belakangan ini. CBT dapat secara efektif mengontrol kedua kondisi ini.
Terapi perilaku kognitif ini meyakini bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku memiliki keterkaitan. Semua ini saling berhubungan. Dengan menggunakan gagasan ini, kita dapat menjelaskan bagaimana pikiran kita memiliki kekuatan untuk menentukan suasana hati, perasaan, dan perilaku kita.
Semua ini memiliki hubungan yang tertutup. Psikologi memberi impotensi pada pikiran kita dan menggunakan metode ini. Seorang psikolog mengamati fungsi pikiran kita. Pikiran kita
memengaruhi perilaku dan suasana hati kita.
Pikiran dapat memulai perubahan tidak hanya pada tubuh tetapi juga pada pikiran.
CBT memperbaiki situasi mengerikan yang disebabkan oleh masalah kesehatan mental. Terapi ini memberikan bantuan dari penderitaan.
Itu menunjukkan pikiran negatif, dan kemudian diselesaikan oleh terapis. Ini juga menawarkan peningkatan keseluruhan dan membantu menjalani hidup sehat.
Apa itu REBT?
REBT, atau Rational Emotive Behavioral Therapy, diusulkan pada tahun 1955 oleh seorang psikolog bernama Albert Ellis. Menurut Ellis, orang memiliki pemahaman yang berbeda tentang diri mereka sendiri dan juga dunia.
Lingkungan dan lingkungan yang berbeda menyebabkan perbedaan pendapat dan keyakinan kita.
Dalam banyak kasus, keyakinan ini tidak rasional. Dan keyakinan ini menentukan tindakan dan perilaku kita.
Jadi jika seseorang memiliki keyakinan negatif, maka orang tersebut tidak dapat hidup sehat.
Dengan memanfaatkan REBT, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi gagasan negatif yang berlebihan. Metode terapi ini memiliki teknik yang disebut Model ABC, yang digunakan untuk meniadakan keyakinan irasional.
Tidak hanya untuk gangguan mental, REBT juga mampu mendorong orang untuk memenangkan situasi sulit. REBT mengambil sudut filosofis terhadap gangguan emosional.
REBT juga membantu mengungkap masalah harga diri. Ini mengembangkan landasan di mana seseorang dapat menerima diri sendiri tanpa syarat. REBT juga dapat memainkan peran penting dalam marah manajemen.
Pikiran negatif, merusak diri sendiri, kemarahan, kecemasan, depresi, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan mental dapat ditemukan pengobatannya dalam terapi ini. Kasus pikiran untuk bunuh diri, serangan panik, trauma masa kecil dan pelecehan seksual menunjukkan hasil REBT yang efektif.
Perbedaan Utama Antara CBT dan REBT
1. Bentuk lengkap CBT adalah Terapi Perilaku Kognitif, dan bentuk lengkap REBT adalah Terapi Perilaku Emotif Rasional.
2. Metode CBT digunakan ketika tujuannya adalah untuk mengubah perilaku negatif seseorang saat ini, yang menjadi penghalang menuju kesehatan mental yang sejahtera, sedangkan REBT digunakan ketika keyakinan dan keyakinan yang mendasari
seseorang. gagasan perlu mendapatkan modifikasi untuk gaya hidup yang lebih baik.
3. Di satu sisi, CBT berkonsentrasi pada perubahan perilaku negatif, dan di sisi lain, REBT berkonsentrasi pada pikiran dan perilaku menjengkelkan seseorang.
4. CBT adalah metode luas yang mencakup banyak subdivisi terpisah. CBT didasarkan pada dasar REBT dan CT. Tapi REBT adalah metode terapi khusus yang tidak luas tapi to the point.
5. CBT memiliki prosedur kolaboratif terhadap masalah tersebut, sedangkan REBT memiliki strategi konfrontatif.
6. CBT maju dengan sikap fiktif, tetapi REBT lebih mementingkan temperamen filosofis dari suatu masalah.
