HEALTY FOOD HEALTHY LIFE FOR
EGA AYU SANITA DAMAYANTI 23696002
Belakangan ini minat masyarakat terhadap berbagai jenis makanan fast food semakin meningkat. Fast Food banyak digemari oleh masyarakat karena dapat dengan mudah di
dapatkan dalam waktu yang singkat. meskipun demikian terlalu sering mengkonsumsi fast food memberikan dampak buruk bagi kesehatan, hal ini dikarenakan dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit seperti hipertensi, obesitas,
diabetes dan kelainan pada lemak darah.
LATAR BELAKANG
• Menyusun menu diet dengan menghitung jumlah kalori dalam setiap menu dan memasak makanan sehat
( healthy foods ) namun lezat dengan menggunakan bahan bahan segar pilihan yang rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau untuk
memeperkecil resiko terjadinya penyakit diabetes
MENU MAKANAN RENDAH GULA UNTUK PENDERITA DIABETES
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dijumpai dikalangan
masyarakat selain karena keturunan, pola
makan yang tidak sehat dapat meningkatkan resiko diabetes.
DAY 1
• Nasi Putih
• Ayam Cabe Hijau
• Oseng Tauge Ikan Asin
• Bola Bola Tempe
MENU MAKANAN SEHAT 10 HARI
DAY 2
• Nasi Merah
• Ayam Cah Brokoli
• Telur Rebus
• Sambal
DAY 3
• Mashed Potato
• Chicken Burger
• Tomato Salsa
• Vegetabel Salad
DAY 4
• Pasta
• Chicken Pepperonnata
• Salad Mayo Tahu
DAY 5
• Nasi Merah
• Vegetabke Salad
• Ayam Bacem
DAY 6
• Nasi Merah
• Chicken Beaked
• Capcay
• Nasi Merah
• Telur Dadar
• Ayam Asam Manis
• Sayur Sop DAY 7
• Nasi Merah
• Ayam Teriyaki
• Sop Kembang Tahu
• Salad Bayam DAY 8
DAY 9
• Nasi Merah
• Sup Telur
• Beef Yakiniku
• Nasi Merah
• Tumis udang dan Telur
