MATERI BELADIRI (PENCAK SILAT) PERTEMUAN 1
Kompetensi Dasar Menganalisis keterampilan gerak seni olahraga dan beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif
Tujuan Pembelajaran
Memelihara kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif.
Saat bermain menunjukkan permainan tidak curang.
Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain selama melakukan aktivitas gerak bela diri silat.
Menghargai perbedaan individual selama melakukan aktivitas gerak bela diri silat.
Mau bekerjasama dengan guru dan teman selama melakukan aktivitas gerak bela diri silat.
Menunjukkan perilaku disiplin selama melakukan aktivitas gerak bela diri silat.
Menerima kekalahan dengan lapang dada dan menunjukkan kemenangan dengan sewajarnya.
Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan gerakan memukul.
Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan menendang.
Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan menangkis.
Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan mengelak.
Menganalisis dan mempraktikkan varisai dan kombinasi gerak mengelak dengan memukul.
Manganalisis dan mempraktikkan kombinasi gerak menangkis dan Materi Pembelajaran
Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI).
Biasanya setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Setiap empat tahun di Indonesia ada pertandingan
pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencaksilat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika.
Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa.
Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran- aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada didalamnya.
NAMA :Fatkhan Afandi
KELAS :X-TKJ 1
MATERI : Beladiri (Pencak silat) PERTEMUAN KE 1 :
Gerakan variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan sikutan
kombinasi gerak dasar pukulan depan dan tendangan.
1. Pembelajaran pencak silat dengan Penugasan
a. Informasikan kepada seluruh peserta didik agar pada pertemuan berikut setiap peserta didik mempersiapkan satu gerakan pencak silat, gerakan dapat di cari melalui internet atau sumber lain.
b. Tiap peserta didik memperagakan gerakan yang sudah di pelajari.
c. Rangkaikan gerakan seluruh perserta didik menjadi sebuah rangkaian gerak.
d. Lakukan berulang-ulang dan secara bersama sampai seluruh peserta didik menguasai rangkaian gerak tersebut.
e. Setiap peserta didik di pertemuan 3 memperagakan rangkaian gerak pencak silat dengan cara merekam menggunakan Video lalu dikirim ke email
2. Gerakan pertemuan 1
a. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan sikutan b. Pembelajaran kombinasi gerak dasar pukulan depan dan tendangan.
a. Gerakan Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan sikutan
1. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung kaki dibuka membentuk sudut 450 derajat
2. Pelaksananan
Rendahkan kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan dipukulkan ke depan.
Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping kanan, lakukan dengan gerakan yang sama.
3. Kegiatan akhir
Kembali pada posisi awal.
Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.
Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin.
Amatai Gambar Gerakan a.
b. Pembelajaran kombinasi gerak dasar pukulan depan dan tendangan.
1. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung kaki dibuka membentuk sudut 450 derajat
2. Pelaksanaan
Langkahkan kaki kanan kedepan bersamaan memukulkan tangan ke depan.
Langkahkan kaki belakang ke depan bersamaan lengan kiri menyodok ke arah depan, telapak tangan menghadap arah samping dalam tumpuan berat badan pada kaki depan.
Salah satu kaki ditendangkan ke samping dengan gerak membusur hingga lurus, dengan posisi badan menyamping sasaran, telapak kaki menghadap arah sasaran, kedua tangan sikap waspada di depan badan.
3. Kegiatan akhir
Kembali keposisi awal Amati gambar gerakan b
Catatan :
1. Silahkan kalian amati materi diatas
2. Pertemuan akan berlanjut sampai pertemuan ke 3
3. Setelah pertemuan 3 tugas kalian adalah merangkai gerakan dan dijadikan video, email pengiriman video akan dibagikan setelah pertemuan ke 3
4. Sebagai bukti tugas selain mengirimkan video kalian juga mengumpulkan tugas berbentuk print file ini di serakan ke sekolah ke guru PJOK Pak Andayu.
