PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2023/2024 MATA PELAJARAN : PENJASKES
HARI/TANGGAL :
KELAS : VII (Tujuh)
PUKUL :
WAKTU :
PERHATIAN : 1. Sebelum mengerjakan soal Penilaian Akhir Smster (PAS) berdoa terlebih dahulu
2. Mengisi nama, kelas dan number perseta ujian di lembar soal 3. Mengisi soal yang gampang terlebih dahulu
4. Cek kembali kalau sudah mengerjakan soal PAS
1. I
Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ...
A. Lantai B. Udara C. Matras D. Peti lompat
2. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...
A. Bawah dan atas B. Atas
C. Bawah
D. Depan/belakang
3. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke ... dan ...
A. Depan dan belakang B. Kiri dan kanan
C. Atas dan bawah D. Kanan dan bawah
4. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ...
A. Lompat harimau B. Handstand C. Lenting tangan D. Meroda
5. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?
A. Maju, mundur, berdiri B. Maju, berdiri, cepat
C. Mundur, cepat, melompat D. Berdiri, mundur, melompat
6. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
A. Hitungan B. Ketukan C. Musik D. Joget
7. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.
B. Irama, kekuatan, dan kelincahan.
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.
D. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.
8. Apa manfaat dari senam irama?
A. Membuat tubuh lebih santai.
B. Meningkatkan fleksibilitas.
C. Membuat tubuh lebih kuat.
D. Meningkatkan kesehatan jantung.
9. Persatuan renang dunia disebut ….
a. FINA b. FIFA c. PBVSI d. PBI
10. Berikut ini yang tidak termasuk gaya dalam renang yaitu ...
a. Gaya kepala b. Gaya bebas c. Gaya dada d. Gaya punggung
11. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ….
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air d. Mendorong permukaan air
12. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya….
a. Gaya Telentang b. Gaya Bebas c. Gaya Dada d. Gaya Punggung
13. berat badan ideal anak perempuan usia 13 tahun adalah ...
a. 30.0 kg b. 25 kg c. 32.6 kg d. 50 kg
14. tinggi badan ideal anak laki-laki usia 14 tahun adalah ...
a. 143 cm b. 140 cm c. 137 cm d. 160 cm
15. energi meluap-luap merupakan ciri perkembangan jiwa pada masa ...
a. dewasa
b. anak-anak c. remaja d. pubertas
16. nilai religi, etik dan estitik belum mendalam, merupakan perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelek pada usia ...
a. 5 - 10 tahun b. 6 - 14 tahun c. 14 -18 tahun d. 18 - 25 tahun
17. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
a. Zat makanan atau zat gizi b. hidrat arang atau karbohidrat c. lemak d. protein
18. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . . a. protein, mineral, dan protein
b. hidrat arang, lemak, dan protein c. vitamin, mineral, protein, dan air d. protein, mineral, air
19. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. kesehatan b. daya kerja
c. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit
20. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . . a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mental c. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar dan jelas!
21. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat.
22. Tuliskan kegunaan zat gizi makanan.
23. Pencegahan apa agar tidak terjerumus pergaulan bebas?
24. Apa dampak pergaulan bebas jika dilihat dari sudut pandang sosial?
25. Tuliskan gaya- gaya dalam renang ! 26. Sebutkan manfaat seam irama (ritmik)
27. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik!
28. Apa saja perlengkapan yang biasa digunakan dalam senam lantai?
29. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
30. Tuliskan teknik dasar gaya bebas !
SELAMAT MENGERJAKAN
