1. Otot lengan, pinggang, dan kaki dilatih dengan latihan … a. Langsung kangkang sambil bertepuk tangan
b. melompat di tempat c. Berjalan di atas balok kayu d. Angkat paha
Jawaban : a
2. Berikut ini yang bukan milik unsur skill senam, yaitu … a. keseimbangan
c. mobilitas b. keluwesan d. kelemahan Jawaban : d
3. Sikap kaki seorang teman dalam mendukung sikap lilin adalah posisi ….
a. berjongkok c. telentang
b. Kangkang dibuka d. berlutut
Jawaban : c
4. Jumlah pemain sepak bola adalah ….
a. 10 b. 9 c. 11 d. 6
Jawaban : c
5. Jumlah pemain Kipper adalah … orang a. 13
b. 11 c. 12 d. 8
Jawaban : c
6. Kedua tangan, ketika pose lilin sangat membantu untuk mendukung ….
a. kepala c. berat badan b. kaki
d. pinggul Jawaban : c
7. Salah satu olahraga air yang bisa dilombakan adalah … a. balet
c. tenis meja b. menyampaikan d. berenang Jawaban : d
8. Dalam latihan Push-up dapat membentuk otot bagian….
a. kekuatan otot punggung c. kelenturan otot perut dan paha b. kekuatan otot lengan dan bahu d. keseimbangan tubuh
Jawaban : c
9. Kiper dalam pertandingan sepak bola disebut … a. gelandang tengah
b. pembela c. penyerang d. penjaga gawang Jawaban : d
10. Postur dalam gaya bebas saat berenang ….
a. Tidur b. miring c. Telungkup
d. menenggelamkan Jawaban : a
11. Permainan olahraga yang mirip dengan penjaga gawang adalah … a. softball
b. baseball c. Kasti
d. Bakar bolanya Jawaban : d
12. Untuk menjaga keamanan,saat melakukan gerakan melompat dari atas bangku sebaiknya menggunakan ….
a. air yang dalam c. tempat curam b. tempat yang datar d. matras
Jawaban : d
13. Apa yang dibutuhkan gerak bebas … supaya bergerak.
a. lengan c. kaki b. lutut d. tungkai Jawaban : c
14. Kemampuan otot untuk melakukan bisnis dalam waktu singkat disebut ….
a. ketahanan
c. Kekuatan dengan kecepatan b. keseimbangan
d. Fleksibilitas dengan kecepatan Jawaban : c
15. Tembakan dimasukkan termasuk olahraga … a. olahraga senam
b. atletik c. air
d. Permainan Jawaban : b
16. Shot Put adalah olahraga sportif dalam jumlah … a. Lempar
b. sampah c. Lari d. Langsung Jawaban : a
17. Pergerakan siswa yang berjalan di tempat didasarkan pada jumlah kode.
a. yang pertama c. ketiga
b. kedua d. keempat Jawaban : a
18. Gerakan maju dilakukan dengan fokus pada yang kedua….
a. tangan c. lutut b. kaki d. paha Jawaban : b
19. Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala … a. otot kaki
c. otot leher b. otot tangan d. otot lutut Jawaban : a
20. Sebuah karet gelang digantung dapat digunakan sebagai alat bermain ….
a. tangkai c. tarik tambang b. tali skipping d. Kangkang lompat Jawaban : b
Baca juga: 40 Contoh Soal Bahasa Indonesia Kelas 4 Ulangan/Ujian Semester 2 2023 Lengkap Kunci Jawaban B Indo
21. Setelah melewati kuda-kuda, posisi kaki saat mendarat adalah ….
a. mengeper c. melayang b. terbuka lebar d. dikompresi Jawaban : b
22. Bantalan elastis disertakan dalam contoh ….
a. Latihan lantai tanpa alat c. Senam ritmik tanpa alat b. Lantai gym dengan alat-alat d. senam ritmik dengan alat Jawaban : a
23. Postur saat melompat ke samping adalah ….
a. tegak lurus
c. untuk mencegah dirimu sendiri b. condong ke kanan
d. kemiringan kiri Jawaban : c
24. Mata menyentuh ujung jari kaki kiri sambil mengayunkan tangan kanan Menuju ….
a. bagian depan c. tangan kiri b. bagian belakang d. tangan kanan Jawaban : b
25. Kayu bakar digunakan untuk kegiatan ….
a. tarik tambang c. api unggun
b. mencari trek d. Tenda lapangan Jawaban : c
26. Akomodasi sementara untuk berkemah adalah ….
a. pondok c. poskamling b. tenda d. sekolah Jawaban : b
27. Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah.…
a. 3 orang b. 5 orang c. 4 orang d. 6 orang Jawaban : d
Iklan untuk Anda: SOAL Kelas 6 SD Semester 1, Kunci Jawaban Latihan Tema 1 Subtema 1 dan 2
Advertisement by
28. Jump Squat berguna untuk kekuatan otot … a. perut
b. kaki c. Leher d. kembali Jawaban : b
29. Latihan senam lantai dengan alat … a. tikar
b. kasur c. Karpet d. kabel Jawaban : b
30. Latihan pemanasan juga disebut … a. memanas
b. bersinggungan c. maraton d. meregang Jawaban : d
31. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah...
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik ke samping kanan dan kiri b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tangan di tarik ke depan dan ke belakang
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian
Jawaban: A
32. Renang gaya dada adalah...
a. berenang dengan sekuat tenaga b. berenang dengan cepat
c. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air d. berenang untuk menyelam
Jawaban: C
33. Berikut ini yang termasuk gerak manipulasi adalah ...
a. lempar tangkap bola b. lari
c. meliukkan badan d. jalan
Jawaban: A
34. Gerakan melempar bola menggunakan ...
a. tangan kiri b. tangan kanan c. kaki kiri d. kaki kanan
Iklan untuk Anda: 35 Latihan Soal Agama Islam Kelas 2 Ulangan Semester 1 Kurikulum Merdeka 2023 Lengkap Kunci Jawaban
Advertisement by
Jawaban: B
35. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ....
a. manipulatif b. lokomotor c. nonlokomotor d. lokomotif Jawaban: B
36. Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....
a. manipulatif b. berirama c. lokomotor d. nonlokomotor Jawaban: D
37. Berikut ini merupakan contoh gerak nonlokomotor adalah ....
a. berjalan, berlari, melompat b. mengayun, menekuk, meliuk
c. melempar, menangkap, menendang d. berjalan, mengayun, menendang Jawaban: B
38. Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian melompat ke atas setinggi- tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...
a. jalan dan lari b. lari dan lompat c. lari dan lempar d. Jalan dan lompat
Jawaban: B
39. Meliuk-liukkan badan dan mendorong benda yang tidak bergerak misalnya tembok merupakan kombinasi gerak dasar ....
a. jalan, lari, dan lempar
b. tongkok lengan, bahu, dan kaki c. lari dan lempar
d. jalan, lari, dan lompat Jawaban: B
40. Contoh gerak dasar manipulatif di bawah ini adalah ....
a. menangkap bola b. lari
c. jongkok d. melompat Jawaban: A
41. Pola gerak yang terdapat dalam aktivitas senam lantai adalah ....
a. bertumpu, bergantung, mendarat b. jalan santai, melompat, meloncat c. melempar, melompat, meloncat d. berenang, berjalan, bergantung Jawaban: B
42. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ....
a. berayun b. berguling
c. head stand atau berdiri dengan kepala d. melayang
Jawaban: C
43. Dalam senam lantai terdapat variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan.
Variasi tolakan tersebut adalah ..
a. menolak dengan salah satu tangan
b. tolakan kaki kanan dan kaki kiri bersamaan c. menolak dengan dua kaki
d. tolakan kaki kanan dan kaki kiri bergantian Jawaban: D
44. Tujuan merentangkan kedua lengan ke samping dalam variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan adalah ....
a. menjaga keseimbangan b. meluruskan tubuh c. memperkuat kaki
d. dapat bergerak maju ke depan Jawaban: A
45. Mengayun dalam variasi tolakan dengan kombinasi melayang, mengayun, mendarat, dan putaran dalam rangkaian gerak senam lantai dilakukan setelah ....
a. tolakan b. melayang c. mendarat d. putaran Jawaban: A
45. Permaian sepak bola dimainkan oleh ....kelompok a. 2
b. 3 c. 4 d. 5 Jawaban: A
47. Bentuk lapangan sepakbola adalah...
a. segi lima b. lingkaran c. persegi panjang d. segi empat Jawaban: D
48. Yang termasuk salah satu teknik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah...
a. memukul bola b. menendang bola c. shuting bola kearah ring d. Ches-pass
Jawaban: B
49. Menembakkan bola ke arah ring pada permainan bola basket disebut...
a. menendang b. shuting c. melempar d. mendribel Jawaban: B
50. Melempar, menangkap dan memukul adalah teknik dasar pada permainan...
a. bola kasti b. bola basket c. sepak bola d. bola voli Jawaban: A.
Essay
1. Banyak cara untuk melatih otot, sebutkan beberapa latihan untuk melatih otot agar tetap kuat!
Beberapa latihan untuk melatih otot agar tetap kuat adalah:
Angkat beban atau latihan kekuatan dengan menggunakan dumbbell, barbel, atau mesin latihan.
Push up untuk melatih otot dada, lengan, dan inti tubuh.
Sit up atau crunches untuk melatih otot perut.
Squat untuk melatih otot paha dan pantat.
Lunges untuk melatih otot kaki dan panggul.
Plank untuk melatih otot inti tubuh (core).
Pull up atau chin up untuk melatih otot punggung, lengan, dan bahu.
Latihan kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang untuk menjaga kebugaran otot secara keseluruhan.
2. Sebutkan manfaat gerakan sit up dan juga push up!
Manfaat gerakan sit up:
Melatih dan mengencangkan otot perut (otot rectus abdominis).
Membantu meningkatkan kekuatan otot inti tubuh (core).
Membantu memperbaiki postur tubuh.
Manfaat gerakan push up:
Melatih otot dada (otot pectoralis major), bahu (otot deltoid), dan lengan (otot trisep).
Meningkatkan kekuatan otot inti tubuh (core).
Meningkatkan kestabilan dan keseimbangan tubuh.
Meningkatkan koordinasi antara otot-otot yang terlibat dalam gerakan.
3. Tuliskan beberapa gerakan dasar dari berlari!
Beberapa gerakan dasar dari berlari adalah:
Jogging atau lari santai dengan kecepatan rendah untuk pemanasan.
Lari dengan kecepatan sedang atau moderat sebagai latihan kardiovaskular.
Lari cepat atau sprint untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan otot.
Lari bergelombang atau zig-zag untuk melatih koordinasi dan kelincahan.
Lari dengan gerakan melompat atau skipping untuk meningkatkan kekuatan kaki.
4. Sebutkan alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan menggantung!
Alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan menggantung adalah:
Bar latihan yang biasanya terdapat di taman atau fasilitas kebugaran.
Pull-up bar atau chin-up bar yang bisa dipasang di rumah atau di gym.
Mesin latihan dengan alat khusus untuk gerakan menggantung seperti latihan pull-up atau chin- up.
TRX suspension trainer yang bisa digantungkan di pintu atau tiang yang kokoh untuk berbagai gerakan menggantung dan latihan tubuh bagian atas.
5. Tuliskan 3 senam lantai yang kamu ketahui!
Berikut ini adalah tiga contoh senam lantai yang umum dilakukan:
Sit-Up: Senam lantai yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring datar ke posisi duduk dengan membungkukkan tubuh ke depan.
Plank: Senam lantai di mana tubuh didukung oleh lengan yang lurus dan jari-jari kaki, dengan tubuh sejajar dengan lantai.
Bridge: Senam lantai di mana tubuh berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
Uraian
Soal Essai PJOK kelas 4 semester 2
1. Sebutkan 3 cara menendang bola dalam permainan sepak bola!
Jawaban: Tendangan dengan kaki bagian dalam; tendangan dengan kaki bagian luar; dan tendangan dengan punggung kaki
2. Sebutkan pola gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor yang terdapat dalam gerak menendang bola! Jawaban: a. Berjalan, Berlari. b. Mengayunkan kaki, mengayunkan tangan 3. Bagaimana cara melakukan gerak berlari dan melompat pada permainan sepak bola?
Jawaban: a. Posisi awal siap melangkah b. Melakukan awalan berlari dengan tiga langkah c.
Lakukan tolakan menggunakan kaki terkuat d. Ketika melayang lakukan ayunan lengan ke depan e. Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan lutut mengeper
4. Sebutkan 3 gerak dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli mini! Jawaban: a.
Passing b. Servis c. Smash
5. Apa yang disebut dengan fraktur atau patah tulang? Jawaban: Fraktur adalah keadaan tulang atau tulang rawan yang mengalami keretakan, pecah atau patah
