UJIAN AKHIR SEKOLAH SMA MEDAN PUTRI
TAHUN 2024/2025
Petunjuk soal :
1. Pilihlan jawaban yang paling benar
2. Beri tanda silang (x) pada jawaban yang anda anggap benar 3. Jika jawaban anda A kemudian anda ingin memperbaiki jawaban
tersebut ke jawaban B maka tanda silang (x) ini diubah buat tanda garis dua (=) lalu silanglah jawaban yang benar.
4. Kerjakan soal yang lebih mudah terlebih dahulu.
1. Dalam permainan sepak bola operan yang paling baik untuk melakukan tembakan adalah operan….
a. Melambung setinggi dada b. Melambung tinggi
c. Melambung diatas kepala d. Mendatar di tanah
e. Memantul pemain lawan
2. Tosser dalam pemain volly disebut…
a. Smasher d. servis bola
b. Pengumpan bola e. blocker
c. Lob bola
3. Pada waktu melakukan servis dalam permainan volley, posisi tangan yang akan memukul bola berada dibawah, disebut…
a. Servis atas d, servis belakang
b. Servis bawah e. tenis servis
c. Servis samping .
4. Bangsa yang pertama kali mengenal dan memperlombakan ateletik adalah bangsa…
a. Portugal b. Belanda c. Inggris d. Yunani e. Jerman
5. Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari, adalah : a. Lari akselerasi
b. Lari zig-zag c. Lari jarak pendek d. Latihan dengan beban e. Jogging
6. Kejuaraan ateletik yang mempertandingkan lima nomor perlombaan disebut :
a. Dasa lomba b. Sapta lomba c. Panca lomba d. Tri lomba e. Multi lomba
7. Gerakan blocking dalam permainan volly, juga berpeluang untuk meraih angka tujuan melakukan blocking adalah:
a. Membendung serangan semsh lawan b. Memberi umpan untuk dismash c. Menggagalkan passing lawan d. Menggagalkan servis lawan e. Membantu lawan
8. Latihan sit-up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot : a. Dada
b. Leher c. Perut d. Lengan e. Paha
9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut :
a. Kecepatan b. Kelincahan c. Daya tahan d. Kekuatan e. Ketepatan
10. Seorang atlit lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter latihan ini bertujuan untuk melatih :
a. Kekuatan b. Kelincahan c. Kecepatan d. Ketahanan e. Kelenturan
11.Seorang tokoh yang mendapat gelar bapak senam sekolah dunia adalah : a. Dr. john basedow
b. Dr. Johan cristian fredrick gets muth c. Margareth teacher
d. P.H. ling e. Van laban
12.Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah :
a. Membelakangi matras b. Disamping matras c. Didepan matras
d. Disebelah kanan matras e. Disebelah kiri matras
13.Sikap akhir guling kebelakan yaitu sikap : a. Telentang
b. Telengkup c. Jongkok d. Miring e. Tidur
14. Berikut termasuk bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah :
a. Back lift
b. Peregangan dinamis c. Latihan beban d. Sit-up
e. Maraton
15.Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah :
a. Dua tangan dua kaki b. Dua kaki satu tangan c. Satu tangan satu kaki d. Satu kaki dua tangan
e. Bergantung gutru yang mengajarkan 16.Posisi badan pada renang gaya bebas adalah :
a. Terlungkup b. Telentang c. Miring d. Tegak e. Sejajar
17.Tujuan akhir dari pendidikan sekolah bagi anak remaja usia sekolah adalah :
a. Menghindari pergaulan bebas
b. Pencegahan kehamilan diluar perkawinan c. Menghindari malapetaka
d. Memperoleh keturunan yang baik e. Mencapai cita-cita mulia
18. Kenakalan remaja usia sekolah saat ini disebabkan oleh : a. Faktor lingkungan
b. Faktor orangtua c. Faktor ekonomi d. Faktor pendidikan e. Faktor diri sendiri
19.Penyebab penyakit yang berasal dari dalam tubuh manusia adalah : a. Faktor elesogen
b. Faktor internal c. Faktor endogen d. Faktor kejiwaan e. Faktor eksternal
20.Penanggulangan masalah pergaulan tentang seks bebas yang paling efektif adalah :
a. Keluarga b. Masyarakat c. Biro konsultasi d. Teman dekat e. Sekolah
21.Endurance yang baik akan berpengaruh positif pada kapasitas udara didalam..
a. Jantung b. Paru-paru
c. Usus duabelas jari d. Hati
e. Lambung
22.Ciri khusus dalam menereapkan latihan program interval trauning adalah latihan...
a. Diruangan b. Bervariasi c. Di alam trbuka d. Diselingi istirahat e. Memakai beban.
23.Gerak berdiri yang sempurna, yang bersumber pada kerohanian yang suci murni dinamakan....
a. Seni beladiri
b. Ilmu kebatinan/tenaga dalam c. Pencak silat
d. Pencak e. Silat
24.Yang tidak termasuk tahapan dalam melakukan penyerangan permainan bola voli berikut ini adalah...
a. Tahap landing b. Tahap hit c. Tahap jumping d. Tahap run-up e. Tahap take-off
25.Pola pertahanan satu jaga satu didaerah pertahanan dinamakan...
a. Zone defence b. Total marking c. Counter attack d. Man to man e. Zone marking
26.Sikap awal melakukan tolak peluru gaya O Brien adalah...
a. Menyamping
b. Membelakangi lapangan c. Kedepan
d. Bebas e. Berdiri
27.Sikap tubuh saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok, yaitu....
a. Berdiri b. Berjalan c. Jongkok d. Telungkup e. Menggantung
28.Pengaruh negatif yang paling utama pada tubuh manusia dikarenakan oleh narkoba adalah....
a. Pernapasan
b. Sistem syaraf pusat c. Jantung
d. Ginjal e. Paru-paru
29.Berisi herion yang merupakan zat psikoaktif kuat dan sangat
membuat ketergantungan berbentuk bubuk putih sampai cokelat tua dinamakan....
a. Putauw b. Marihuana c. Candu d. Ekstasi e. Ganja
30.Candu merupakan suatu getah yang disebut pavaver somniferum apabila diproses akan menghasilkan...
a. Morfin dan heroin b. Ganja dan putauw c. Opium dan codein d. Marihuana dan hashish e. Mesacaline dan LSD
31.Berikut yang bukan merupakan akibat mengkonsumsi obat dan minuman keras secara berlebihan dalam waktu panjang
adalah....
a. Hati b. Radang c. Jantung d. Paru-paru e. Sayaraf
32.Jenis narkotika yang penggunaannya dengan menggunakan injeksi adalah....
a. Sabu-sabu b. Ganja c. Morfin d. Putaw e. Inex
33.Yang tidak termasuk jenis minuman keras yang dibuat di pabrik adalah...
a. Bir
b. Champaigne c. Tuak
d. Wisky e. Brandy
34.Berikut ini bukan merupakan cara perawatan rehabilitas bagi kesembuhan para pengguna narkoba adalah....
a. Medis b. Spiritual c. Psikososial
d. Okupasionak dan vokasional e. Rumah sakit jiwa
35.Akibat jangka panjang apabila sudah ketergantungan dengan ekstasi adalah....
a. Gangguan haid b. Pendarahan otak c. Lamban
d. Masa bodoh e. Impotensi
36.Tujuan utuma dari latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan a. Kebugaran jasmani
b. Daya tahan tubuh c. Kelentukan persendian d. Kekuatan otot
e. Meningkatkan kecepatan
37.Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal, serta tidk memerlukan waktu yang lama adalah
keuyntungan latihan....
a. Isomatrik b. Isikinetik c. Isotenik
d. Kontraksi dinamis e. Kontraksi otot
38.Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas yaitu, a. Judo
b. Sepak bola c. Panahan d. Jogging e. Fitness
39.Gerakan renang gaya dada yang menghasilkan dorongan maju pada gerakan lengan adalah....
a. Meluncur b. Mendayung c. Mendorong d. Mencambuk e. Rekoferi
40.Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan kebidang sasaran lawan dengan menggunakan tangan atau kaki disebut...
a. Serangan b. Pukulan c. Tendangan d. Pembelaan e. A, dan d benar
Essay test :
1. Tuliskan jenis-jenis senam menurut sistemnya
2. Tuliskan jenis-jenis teknik badan dalam permainan sepak bola 3. Tuliskan beberapa keistiewaan ateletik
4. Tuliskan alat-alat senam untuk putrid
5. Dalam cabang olahraga pertandingan setiap pemain dituntut mentaati dan menjalankan peraturan. Tuliskan manfaatnya dalam kehidupan manusia.
Kunci jawaban Pilihan berganda
1. D 11. B
2. B 12. A
3. B 13. C
4. D 14. E
5. A 15. A
6. C 16. A
7. A 17. E
8. C 18. A
9. B 19. B
10. C 20. A
21. B 31. E
22. C 32. C
23. C 33. A
24. d 34. D
25. A 35. D
26. A 36. A
27. C 37. A
28. B 38. D
29. A 39. E
30. A
Kunci jawaban essay test
40. A
1. Sistem jerman, sistem denmark, sistem swedia, sistem austria 2. Kekuatan, daya tahan tubuh, kecepatan, kelincahan
3. 1. Induk dari segala cabang olahraga 2. dasar dari seluruh cabang olahraga 3. cabang oplahraga tertua
4. senam lantai, kuda-kuda lompat, balok keseimbangan, palang yang bertingkat 5. manfaat dalam kehidupan manusia harus mematuhi semua peraturan yang ada dalam kehidupan sehari-hari
