THE EFFECT OF EIGHT WEEKS OF TRX RESISTANCE TRAINING ON FASTING BLOOD SUGER AND HBA1C IN TYPE 2 DIABETIC WOMEN
SHohreh samadpour-masouleh1 Marefat siahkouhian2
M.Sc Student of Sport Physiology, Department of Physical Education and Sport Sciences, Faculty of Educational Sciences and Psychology, University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil, Iran Full Professor of Sport Physiology, Department of Physical Education and Sport Sciences, Faculty of Educational
Sciences and Psychology, University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil, Iran
[email protected] [email protected] Abstract
Introduction and Objectives
Type 2 diabetes is the most common endocrine disease with dyslipidemia and insulin resistance in the world. Various methods such as medication and exercise can be helpful, although little is known about the different types of exercise. Therefore, the aim of the present study was to evaluate the effect of eight weeks of TRX resistance training on fasting blood sugar and HbA1c in type 2 diabetic women.
Materials and methods
The present study was a quasi-experimental study and the subjects of this study were 20 middle-aged women with inactive diabetes with an age range of 40 to 60 years. After getting acquainted with the research process, the subjects were randomly divided into two groups of ten and the control group. Fasting blood sugar and HbA1c percentage were measured before and after the training period. The duration of the training program for the training group was 8 weeks and 3 sessions per week for 60 minutes. Data analysis was used using SPSS software (version 22) and statistical method ANOVA 2 (group: training and control) in 2 (time: before and after).
Results
The results of the present study showed that 8 weeks of TRX training significantly reduced fasting glucose in the training group (p = 0.007). Also, a significant difference was observed between the training and control groups after 8 weeks of training in reducing the resting blood sugar levels (p = 0.016) .In relation to the HbA1c level, TRX training caused a significant reduction in the training group (0.009 = p), but no significant difference was observed between the training and control groups after 8 weeks of training in HbA1c (p = 0.108).
Conclusion
According to the findings, it can be concluded that resistance training with TRX method can reduce the resting levels of fasting blood sugar and HbA1c percentage of type 2 diabetic women and is useful for increasing women's health.
Keyword: Type 2 diabetes, Resistance training, TRX, Unstable training, Hyperglycemia, HbA1c
یتمواقم نیرمت هتفه تشه ریثات و اتشان نوخ دنق رب TRX
HbA1c ود عون یتباید نانز
روپدمص هرهش -
هلوسام نایهوک هایس تفرعم ،1 2
،یلیبدرا ققحم هاگشناد ،یسانشناور و یتیبرت مولع هدکشناد ،یشزرو مولع و یندب تیبرت هورگ ،یشزرو یژولویزیف دشرا یسانشراک یوجشناد .1 ،لیبدرا
ناریا
زرو یژولویزیف مامتداتسا .2 ناریا ،لیبدرا ،یلیبدرا ققحم هاگشناد ،یسانشناور و یتیبرت مولع هدکشناد ،یشزرو مولع و یندب تیبرت هورگ ،یش
[email protected] [email protected]
هدیکچ فده و همدقم عون تباید
۲ امیب یرت یااش ناونع هب رد ، یلواسنا هب تمواقم و یمدیپیل سید اب هارمه زیر نورد ددغ یر
یم رامااش هب ناهج ره ،دااشاب هدیاف دیفم دناوت یم یااشزرو تیلاعف ماجنا و ینامرد وراد نوچمه یفلتخم یاه شور .دیآ
زا فده ، یاربانب .تااسا ادنا اهم یا رب یااشزرو تیلاعف فلتخم یاه شور عاونا دروم رد تاعلاطا دنچ ،رااضاح هعلاطم
یتمواقم یرمت هتفه تشه رثا یسررب TRX
و اتشان نوخ دنق رب
HbA1c
عون یتباید نانز ۲
.دشاب یم
یاساناش شور ار هعلاطم یا یاه یندومزآ و هدوب یبرجت همین عون زا ،راضاح شهوژپ
اب یتباید اعف ریغ ااسنایم نز20
یناس هنماد ۴۰
ات ۶۰ هد هورگ ود هب یفداافت روط هب ،قیقحت دنیارف اب ییاناشآ زا سپ اه یندومزآ .دنداد یم لیکاشت ااس
رود زا دعب و ل ق .دنداش ایاسقت رتنک هورگو یرمت یرفن داصرد و اتاشان نوخ دنق طاس ینیرمت ه
HbA1c
اه یندومزآ
یرمت هورگ یارب ینیرمت همانرب نامز تدم .داش یریگ هزادنا 8
هتفه ره و هتفه 3
تدم هب هاسلج 60
لیلحت .دوب هقیقد
رازفا مرن کمک هب اه هداد spss
هخاسن(
یاونآ یرامآ شور و )22 2
رد ) رتنک و یرمت :هورگ(
2 و ل ق :نامز(
دروم )دعب
.تفرگ رارق هدافتسا اه هتفای هک داد ناااشن رااضاح هعلاطم جیاتن 8
یرمت هتفه TRX
دااش ینیرمت هورگ رد اتااشان دنق رادانعم شهاک ثعاب
007( 0/ = زا سپ رتنک و ینیرمت هورگ یب یراداانعم تواافت ، ینچمه .)p
8 وطاااس شهااک نازیم رد یرمت هاتفه
رگ هدهاااشم نوخ دنق یتحارتااسا ( دید
/016 0 = طااس اب طا ترا رد.)p HbA1c
یرمت ، TRX
رد رادانعم شهاک ثعاب
( داش ینیرمت هورگ /009
0 = زا سپ رتنک و ینیرمت هورگ یب یرادانعم توافت اما ،)p
8 نازیم رد یرمت هتفه
HbA1c
( دیدرگن هدهاشم /108
0 = .)p
یریگ هاجیتن
شور هاب یتموااقم یرمت مااجنا هاک تافرگ هاجیتن ناوت یم ااه هاتفاای هاب هاجوت ااب TRX
شهااک ثاعااب داناوت یم
داصرد و اتاشان نوخ دنق یتحارتاسا وطاس
HbA1c
عون یتباید نانز 2
دیفم نانز تملااس شیازفا یارب تهج رد و هداش
.دشاب هدیاف
:اه هژاو دیلک عون تباید
،یتمواقم یرمت ،2 رمت ،TRX
،رادیاپان تانی
،یمسیلاگرپیاه
HbA1c
یتمواقم نیرمت هتفه تشه ریثات و اتشان نوخ دنق رب TRX
HbA1c ود عون یتباید نانز
روپدمص هرهش -
هلوسام نایهوک هایس تفرعم ،1 2
،یلیبدرا ققحم هاگشناد ،یسانشناور و یتیبرت مولع هدکشناد ،یشزرو مولع و یندب تیبرت هورگ ،یشزرو یژولویزیف دشرا یسانشراک یوجشناد .1 ناریا ،لیبدرا
یبدرا ققحم هاگشناد ،یسانشناور و یتیبرت مولع هدکشناد ،یشزرو مولع و یندب تیبرت هورگ ،یشزرو یژولویزیف مامتداتسا .2 ناریا ،لیبدرا ،یل
[email protected] [email protected]
همدقم هب ود عون تباید یااااش ناونع
نورد ددغ یرامیب یرت یم راماااش هب ناهج رد زیر
اب ؛هک دیآ
"
مزم یماااسیلاگ رپیاه
"
و
"
یلوسنا هب تمواقم
"
ا رد مادن ،ناراکمه و گنژ( .تسا هارمه فده یاه ۲۰۱۸
) شور تفرشیپ دوجواب ،ددعتم ینامرد یاه
هب یرامیب یا هدرتاسگ روط
،ناراکمه و کیناسر( ،تاسا شیازفا هب ور یا ۱۹۹۹
و ) عوراش ییاپ یناس زا تباید یرامیب رگا
تدم رد و دواش هب لاتبا رطخ ،دواشن نامرد ینلاوط نامز
"
"DM
یم شیازفا ار یتباید نارامیب رد ،ناراکمه و یوکیاپ(.دهد
۲۰۰۶ ) و تباید هب لاتبا شهاک رد اه ار یندب تیلاعفف شقن یاشیپ تاقیقحت جیاتن هب هجوت اب ینچمه
ضراوع رتنک
ار نآ ییااااشحا یبرچف و یلواااسنا تاموااقمف ، یقااچف دانناام ،یراامیب یا رد رثوم لاماوع رد ریثثات قیرط زا
یم ناوت
دومن هیجوت .
شهوژپ هزورما اتااسار یا رد هداد ناااشن اه
ریگرد یرتااشیب ینلاااضع هدوت ،یتمواقم تانیرمت ماجنا رد هک دنا
یم یم یتلکاسا هلاضع هدوت اجح شیازفا جوم یاربانب .دواش دهاوخ نوخ زکولگ هب ت اسن ساساپ شیازفا اس هک دواش
،ناراکمه و اهناگنوب( .داش ۲۰۱۲
زا یکی ) تاسا ریخا یاه ههد رد داشر هب ور تانیرمت زا هک یتمواقم تانیرمت یاه شور
قلعم تانیرمت اااس زا و دااشا یمTRX
1990 .تااسا هدااش یفرعم ایند هب trx
ندب نزو اب یتمواقم تانیرمت ناونع هب
یرادیاپ ان تانیرمت هتاسد رد و دواشیم هتخاناش 1
لااس یارب ،اتاسیاس یا زا هدافتاسا ،دریگیم رارق درکلمع دو هب و تم
یم اسانم یاشزرو داشاب
ناراکمه و نریاب(
2014,
) ینیرمت قلعم اتاسیاس یب یاشزرو شور کی ،TRX
ود زا هک تاسا ریظن
لیکاشت هتاسد و هماست هب و ،تاسا هداش
لباق یتحار ،ناراکمه و تاماسا( تاسا لمح
۲۰۱۶ اب .) هکنیا هب هجوت اب اح یا
تاقیقحت ینچمه و دراد دوجو کیمااسیلاگ مخاااش وطااسرب یتمواقم تانیرمت اب طا ترا رد دیقن و دااض تاعلاطم اب طا ترا رد یدودحم یتمواقم تانیرمت ریثثت
TRX
ماجنا تباید یرامیب و رثا یااسررب رااضاح شهوژپ فده ،تااسا هتفرگ
یتمواقم یرمت هتفه تشه TRX
نانز کیمسیلاگ مخاش رب
و
HbA1c
عون تباید ۲
دوب
یسانش شور یبایزرا زا سپ .دوب هورگود لاق رد یبرجت همین عون زا ؛رضاح شهوژپ یاهرایعم ظاحل و هیلوا یاه
هدودحم رد س ۴۰
ات
۶۰ ی لق یرامیب هقبااس تاشادن ، ااس تیلاعف رد تاشادن تکراش ،هام شاش زا رتاشیب تباید یرامیب هقبااس تاشاد ،یقورع
زا رتاااشیب نوخ رااااشف تاااشادن ،ریخا هام شاااش رد اظنم یندب ۱۶۰
/ ۹۵ یلیم امعتاااسا ،هویج رتم ،تایناخد ندرکن
فرافم راد فرافم ندادنرییغت ،لمکم ندرکن مافختم تراظن اب نوخ یبرچ و نوخ رااشف رتنک ،نوخ دنق هدنهاک یاهو
،ریخا ههام ود رد ددغ ۲۰
دندااش اختنا ،دندومن هعجارم تااشر رهااش ینامرد زکرم هب هک کیارااش دجاو یندومزآ زا دعب.
یندومزآ یوس زا هنا لطواد ترواص هب یگدامآ ملاعا و یهگآ و ناوخارف یندومزآ یمامت هب قیقحت هب طوبرم تاحیضوت ،اه
اه
1 UNSTABLE TRAINING
تیااضر و هماناشاسرپ مرف .داش ه ارا یهافاش و ی تک ترواص هب یندومزآ رایتخا رد همان
تیااضر ذخا زا دعب .تفرگ رارق اه ،همان
هزادنا یریگ مخااش هب طوبرم یاه و نوخ رااشف و کیرتموپورتنآ یاه
داصرد و اتاشان نوخ دنق طاس
HbA1c
ماجنا .داش
یندومزآ سپاس هب یفداافت ترواص هب اه
۲ هورگ ۱۰ و ایاسقت ) رتنک و یرمت( یرفن عوراش زا ل ق هتفه کی یرمت هورگ
.دنداش اناشآ تاکرح یحاص یارجا هوحن اب ینیرمت لکتورپ تدم هب یرمت
۸ هتفه ره و هتفه ۳
تدم هب هاسلج 60
هقیقد
اناش( تاکرح لمااش هک سکیا رآ یت ختنم تانیرمت رد و ونلا تکرح ، یقیاق تکرح ،هنیاس رپ تکرح ،یدیواس ی
اه یندومزآ ،داشا یم )تاوکاسا تکرح اسح( داش ماجنا راب هفااضا لاصا ترواص هب تانیرمت و دندرک تکراش
،ناراکمه و دنو
)1396 .
( روب رااشف ارد ایقم کاسوت زین یرمت تداش داعم یتداش اب تاس هاس رد رد تانیرمت .داش رتنک )RPE
-70 85 د رااشف ارد هنماد رد ینعی ، روب ایقم رد هنیاشیب رارکت کی داصر ۱۴
ات ۱۷ ( ،اکیرمآ یاشزرو یکاشزپ جلاک
اب و )2013 -8 12 یندومزآ کاسوت تااسلج دادعت ندرک لماک و یرمت هتفه تاشه زا سپ ،تیاهن رد .داش ارجا رارکت ،اه
یندومزآ مامت زا رگید راب سپ ،اه
نومزآ مامت لمااش نومزآ نا و اه
هزاد یریگ شیپ یاه ،هبااشم تعااس( هبااشم کیاراش رد نومزآ
شیپ زور ییاذغ ایژر رارکت نوخ هلحرم ره رد دمآ لامع هب )... و نومزآ
دودح یریگ 5
یلیم یجنرآ شیپ دیرو زا نوخ رتیل
یندومزآ .داش هتفرگ اه 2
یلیم هلول رد نآ زا رتیل ایاپ ینوخ هنومن .داش لقتنم داقعناداض هدام نودب یاه
48 ین سپ تعااس
یندومزآ زا ینیرمت هاسلج یرخآ زا هنومن .داش هتفرگ اه
نوخ مراس هاگاشیامزآ رد و هداش لقتنم هاگاشیامزآ هب هلاصافلاب اه
هدافتاسا اب اه هداد امرن یزوت زا سپ .داش ادج )هقیقد رد رود رازه هاس اب هقیقد جنپ تدم هب( ژویفیرتنااس هاگتاسد کاسوت زا ،کیووریپاااش نومزا زا یاونآ
رد ) رتنک و یرمت :هورگ(2 )دعب و ل ق :نامز(2
زا دعب و ل ق رد هورگ ود هااسیاقم یارب
یرادانعم طس .دش هدافتسا ینیرمت هرود /05
0 ≥ .دش هتفرگ رظن ردp
سح(
،ناراکمه و دنو )1396
اه هتفای هک داد نااشن راضاح هعلاطم جیاتن 8
یرمت هتفه TRX
( داش ینیرمت هورگ رد اتاشان دنق رادانعم شهاک ثعاب /007
0 = )p
زا سپ رتنک و ینیرمت هورگ یب یرادانعم توافت ، ینچمه .دیدرگن هدهاااشم رتنک هورگ رد یرادانعم رییغت و هتفه8
ااشم نوخ دنق یتحارتاسا وطاس شهاک نازیم رد یرمت ( دیدرگ هده
/016 0 = ودج( )p
)1 . طاس اب طا ترا رد
HbA1c
8 یرمت هاتفه TRX
( داااش ینیرمت هورگ رد راداانعم شهااک ثاعااب /009
0 = )p
زا رتنک هورگ رد ی زج شهااک دانچره ،
زا سپ رتنک و ینیرمت هورگ یب یراداانعم تواافت ، ینچمه .دو ن راداانعم یرامآ ظااحل 8
نازیم رد یرمت هتفه
HbA1c
( دیدرگن هدهاشم /108
0 = ).p
ودج و اتشان نوخ دنق تارییغت .1
HbA1c
یگنایم تروص هب اه هداد . رتنک و یبرجت یاه هورگ رد فارحنا±
.تسا هدش ه ارا درادناتسا یرمت رتنک TRX
یرادانعم
یلیم( اتشان نوخ دنق )رتیل یسد/مرگ
5 ل ق 7/ ± /7 146 /3
7 ± /5 هورگ 159 /001
=0
p
دعب
* 8†
± /8 138 /2 7 ± /9 نامز 158 /007
=0
p
نامز × هورگ /016
=0
p
HbA1c
)دصرد(
2 ل ق 1/ ± /4 7 /5
±0 4 7/ 839 هورگ
0/ =
p
دعب
* /9
±0 03 7/ /5
±0 23 7/ 009 نامز
0/ =
p
نامز × هورگ /108
=0
p
( یرمت ل ق اب توافت*
/05 0
>
.)p
( رتنک هورگ اب توافت† /05
0 >
).p
یسررب و ثحب رد یهباااشم شهوژپ هکنیا هب هجوت اب ،تااسا یلوااسنا تمواقم مخاااش راد انعم شهاک شهوژپ اهم یاه هتفای زا یکی
تانیرمت ریثثت دروم
یتمواقم
trx
یب مخااش یا ات هداش یا رب یعاس اذل ،دیدرگن هدهااشم کیماسیلاگ مخااش یور رب
زا یخرب زین و دوب دقانت رد تاقیقحت زا یخرب جیاتن اب اه هتفای یا ،یلک روط هب .ددرگ یااسررب یتمواقم تانیرمت ریاااس راکمه و اتسوکآ تاعلاطم اب وسمه ،رضاح شهوژپ یاه هتفای .درکیم دی ات ار اهنآ شنا
زا سپ دنداد ناشن هک تسا هتفه4
ینعم شیازفا هورگ ود ره یارب یلواسنا تیاسااسح و طاس )یتماقتاسا تانیرمت و یفورترپیاه تانیرمت( یتمواقم یرمت
،ناراکمه و اتااسوکآ( تااسا هتااشاد ،راد دندومن هدهاااشم هک دااشا یم ناراکمه و ازوک هعلاطم اب وااسمه ینچمه .)2020
یتمواقم تانیرمت
یزاوه تانیرمت دح رد ود عون تباید هب لات م اسم دارفا رد ار یلواسنا هب تیاسااسح دناوتیم هدنوراشیپ
دهد شیازفا رتشیب یتح ای کیمسیلاگ مخاش رد یراد انعم رییغت مود عون یتباید نارامیب زا رگید یهورگ رد ، لباقم رد .
،ناراکمه و راسارتاسا(داشن هدهااشم یتمواقم تانیرمت رثا رد راهچ زا دعب ناراکمه و ندروه قیقحت رد ینچمه )2010
،ناراکمه و ندروه(داشن داجیا ییاماسلاپ زکولگ و ینیلواسنا تمواقم رب یراد انعم ریثات یتمواقم یرمت هتفه
2008
یا اب.)
اح قیلعت اتاسیاس کاسوت ینیرمت هاسلج کی شناراکمه و یلاسو تاعلاطم ق ط TRX
مخااش یور رب و یکیلوباتم یاه
ااشچ رایاسب ریثثت یکیژولویزیف دراد یریگ
،ناراکمه و یلاسو(
2015
) .داشا یم راضاح جیاتن اب واسمه هک
مدع و ییواسمهان
تدم و تدااش( یرمت عون و اه یندومزآ توافتم یاه یگژیو هب طوبرم تااسا کمم روکذم تاقیقحت جیاتن یراد ینعم ه تشه زا سپ رضاح شهوژپ جیاتن هب هجوت اب .دشاب) یرمت کیمسیلاگ مخاش رد یرادانعم شهاک ،یتمواقم یرمت هتف
عون یتباید نانز 2
هدوب یدو هب هب ور یبرجت هورگ رد کیمااسلاگ مخاااش هک دومن نایب ناوتیم ور یا زا دااش هدهاااشم
.تسا :یدیلک تاملک عون تباید
۲ ،یتمواقم یرمت ،نوخ دنق ، ،رادیاپان تانیرمت ،TRX
،یمسیلاگرپیاه
HbA1c
: بانم .1 ااسح ور ،ر جنر ؛ماااسح ،دنو . یهاااش ،یپرهوگ ؛دیمحلاد ع ،ی ی ح ؛للها
هااسیاقم .1396 یتمواقم تانیرمت ی
مخااش یخرب رب یتناس وTRX
یدنج یکاشزپ یملعۀلجم . اعف ریغ نادرم داعت و ندب یکرت یاه رود ،روپااش
رامش ،16 .1
2. Acosta-Manzano, Pedro., Rodriguez-Ayllon, María., M Acosta, Francisco., Niederseer, David., Niebauer, Josef, 2020. Beyond general resistance training. Hypertrophy versus muscular endurance training as therapeutic interventions in adults with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews. 21(6):e13007
3. Asmat U, Abad K, Ismail K. Diabetes mellitus and oxidative stress—a concise review. Saudi Pharm J. 2(4):547–53
4. Bonganha V, Modeneze DM, Madruga VA, Vilarta R, (2012). Effects of resistance training (RT) on body composition, muscle strength and quality of life (QoL) in postmenopausal life. Arch Gerontol Geriatr. 54(2):361-365.
5. Byrne, J.M., Bishop, N.S., Caines, A.M., Crane, K.A., Feaver, A.M., & Pearcey, G.E.P,(2014).
Effect of using a suspension training system on muscle activation during the performance of a front plank exercise. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(11): 3049–3055.
6. Matthew D. Hordern, Louise M. Cooney, Elaine M. Beller, Johannes B. Prins, Thomas H. Marwick, Jeff S. Coombes, 2008. Determinants of changes in blood glucose response to short-term exercise training in patients with Type 2 diabetes. Clinical science. 115 (9): 273–281
7. Medicine ACoS. American College of Sports Medicine guidelines for exercise testing and prescription: Lippincott Williams & Wilkins; 2013.
8. Pavkov ME, Bennett PH, Knowler WC, Krakoff J, Sievers ML, Nelson RG, 2006. Effect of youth- onset type 2 diabetes mellitus on incidence of end-stage renal disease and mortality in young and middle-aged Pima Indians. JAMA Network. 29(6):421–6
9. Resnick HE, Foster GL, Bardsley J, Ratner RE, 2006. Achievement of American Diabetes Association clinical practice recommendations among U.S. adults with diabetes. the National Health and Nutrition Examination Survey. Diabetes Care. 29 (3): 531-37.
10. Strasser B, Siebert U, Schobersberger W, 2010. Resistance Training in the Treatment of the Metabolic Syndrome. Sports Medicine. 40(5): 397-415
11. Strasser B, Siebert U, Schobersberger W, 2010. Resistance Training in the Treatment of the Metabolic Syndrome. Sports Medicine. 40 (5): 397-415.
12. wesley D. Dudgeon, Judith M. Herron, Johannas A. Aartun, David D. Thomas, Elizabeth P. Kelley, Timothy P. Scheett, (2015). Physiologic and Metabolic Effects of a Suspension Training Workout.
International Journal of Sports Science. 5(2): 65-72.
13. Zheng Y, Ley SH, Hu FB, 2018. Global aetiology and epidemiology of type 2 diabetes mellitus and its complications. Nat Rev Endocrinol. 14:88.Return to ref 1 in article
