戒菸不是說 NO 就可以 戒菸不是說 NO 就可以 戒菸不是說 NO 就可以
★ 民眾：鐘鎮陽 先生
驚覺身體的改變
在
某個慵懶的下午，整個身體都懶 洋 洋 的， 突 然 頭 腦 閃 過 想 去 運 動場跑跑步，換上我最酷的運動裝，全身整裝完畢，點起一根帥氣的菸，
出發！到運動場盡情的奔馳。做好該 做的暖身，開始進行陽光男孩般的慢 跑，跑第一圈時腦筋回想好久沒 跑步 了，現代人長期埋首工作都懶於跑步，
想想往後的日子應該每天運動了，到 了第二圈， 突然感覺自己的肺部特別 不舒服，怎麼跟當兵的時候不一樣，
是不是我老了？ 在閃過這個念頭的同 時，一位年長的伯伯飛快的從我身旁 跑過，一圈一圈又一圈的跑過，我才 驚覺我的身體變差了，肺部的不舒服 直接讓我聯想到抽菸。走走跑跑就五 圈，自己就無法再繼續運動下去了，
坐在樓梯口，想想當兵時，抽菸一樣 生龍活虎，怎麼事隔十年，自己身體 的狀況竟然如此差，還是特別的差，
所以∼∼我要戒菸！
用無比毅力開始戒菸
戒菸的開始，心中幻想頭上綁起 白布條，心裡堅決想著我不抽菸，狠 下心的將自己的菸丟掉、打火機丟掉，
使用我的忍功，忍忍忍忍∼忍受早上 起來不能抽、忍受飯後不能快樂一根 煙、忍受工作繁雜的時候不能一根菸、
忍受心情差的時候、鬱悶的時候不能 一根菸，最終我在第十天我就跑去便 利商店，帥氣的跟店員說我要某某香 菸一包，很舒坦抽起戒了十天的第一
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根菸，唉！還是敵不過自己養成二十 年的菸癮。
戒菸的團體作戰
有一天陪母親去臺中榮總做身體 檢查，看到很多吸菸不好的標牌，看 到很多肺部因吸菸造成噁心的肺部照 片，自己也想戒菸，就想看看有沒有 戒菸門診這一科，我在查詢時讓我大 吃一驚，台灣真的有戒菸門診，這也 太神奇了吧？！所以我就去掛號了，
等待看診的同時心裡其實也懷疑，單 靠醫生跟我說說，真的能戒得掉我的 菸癮嗎？真的有那麼厲害？心裡也抱 著反正不用花很多錢的心態，死馬當
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活馬醫吧。
終於換我了，醫生一開始例行公 事的問我，一天抽多少、抽多久……
等等很多問題，還告訴我抽菸到底哪 裡爽，在沒抽菸者的眼裡，抽菸只是 在浪費錢，浪費自己的健康，當然我 也告訴醫生，吸菸很爽快阿，能讓腦 筋靈活優點很多， 但是醫生的一句話 點醒了我，他說：「抽菸只是腦袋下 達命令讓身體感到舒坦，並不是真正 的爽，醫生告訴我戒菸什麼時機都合 適，但不要持續的拿生命開玩笑，最 後賠了金錢沒了健康，最痛苦的不是 自己，而是你身邊最愛的人，因為根 本幫不上忙， 只有看到抽菸者慢慢的 死去」，最後醫生開了戒菸藥（戒必 適）與抗過敏藥給我，醫生看完之後，
戒菸個管師來對我進行輔導，告訴我 想抽菸時該如何對抗菸癮，配合藥物 雙管齊下，成功機率高達 75％，還貼 心留下聯絡方式，戒菸者在無助的時 候，可以隨時聯繫，這就是單獨作戰 與團體作戰的差異。
菸癮戒斷過程
在服藥的第一個月，真的非常非 常痛苦，第一週藥劑從少量慢慢增加，
同時必須克服強大的尼古丁的誘惑。
解決方式就只能多喝水、多到戶外走
走、想想開心的事情、讓自己忙碌、
做做伸展體操，方能克服尼古丁的誘 惑。第二週開始到第四週，戒菸藥開 始產生副作用，對我而言產生了焦慮、
睡不著、很容易做夢、噁心感，這個 時候對自己要有信念，努力了一個月 千萬千萬不能放棄，不可辜負辛苦背 後支持你的團隊，要想想醫生如何幫 你，要想想戒菸個管師無時無刻在關 心你。
追求真正的健康
戒菸過程很辛苦，藥物的副作用 會影響到你的心理，也會讓你歇斯底 里，情緒非常不穩定，心情會低落，
也會影響到周遭的人，所以真的必須 堅持下去，與身邊的人一起努力，戒 菸後的健康才是真正的健康。第二個 月開始，我將藥的副作用告訴醫生，
醫生適時的調整藥物，讓我目前很輕 鬆的戒菸，雖然有時還會有小小的菸 癮，也是很容易克服的，我相信有抽 菸的你（妳）只要想戒菸，用對方法，
成功的機率是非常高的，現在戒菸的 我正式邁入第六週，我對菸癮的感覺 已經消失，天下無難事只怕有心人，
最後感謝醫生對症下藥，感謝戒菸個 管師無時無刻關心。
科別 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
家庭醫學科 上午 王淳理 2157
王雅瑜 2158 胡中傑 2158 劉夷生 2152 下午 林鉅勝 2151 張文道 2151 林綺詩 2151 李隆軍 2156
胸腔內科 上午 傅彬貴 2715 傅彬貴 2715
精神科 上午 陳逸群 2649 藍祚鴻 3155 藍祚鴻 2650 戒菸
特別門診 下午 林鉅勝 2151 林宇力 2156 吳家鈞 2152 李隆軍 2156 陳思蓉 2157
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