普通型高級中等學校生涯規劃學科中心 綜合活動領域評量工作坊教案示例
領域/科目 綜合活動領域/生涯規劃 設計者 陳佳琪、廖佳慧、周宴朱
實施年級 一 總節數 4
單元名稱 回顧過去，規劃未來
設計依據
核心素養
總綱 核心 素養
A2系統思考與解決問題 A3規劃執行與創新應變
領域 核心 素養
綜U-A2 具備系統思考、分析與探索的素養，深化後設思考，並積極面
對挑戰以解決人生的各種問題。
綜U-A3 具備規劃、實踐與檢討反省的素養，並以創新的態度與作為因
應新的情境或問題
學習重點
學習 表現
涯1a-V-1連結人生各階段的發展任務，具備生涯轉折與調適的能力
涯3a-V-1能使用生涯評估與抉擇的方法，規劃未來
學習 內容
涯Aa-V-1人生各階段的發展任務
涯Aa-V-2 青年生涯發展特徵與需求
涯Aa-V-3 生涯轉折與應變能力
涯Ca-V-1抉擇歷程與評估工具
涯Ca-V-2生涯反思與變化因應
議題融入
實質 內容 無 所融入 之學習 重點
無
與其他領域/
科目的連結 無
課程架構
教材來源 自編
教學設備/資源 電腦與網路
教學取徑 素養導向教學，多元評量
主題關鍵字 生涯轉折，應變能力，抉擇評估 學習目標
學習表現 學習內容
涯1a-V-1連結人生各階段的發展任務，具備生涯轉折與調適的能力
涯3a-V-1能使用生涯評估與抉擇的方法，規劃未來
涯Aa-V-1人生各階段的
發展任務
涯Aa-V-2 青年生涯發展
特徵與需求
涯Aa-V-3 生涯轉折與應
變能力
涯Ca-V-1抉擇歷程與評
估工具
涯Ca-V-2生涯反思與變
化因應
1. 分享個人過去的發展經驗，探索人生各階段的發展任務與青少年生 涯發展特徵與需求。(自主學習)
2. 蒐集並分析個人感興趣的人物發展歷程，覺察每個人在生涯轉折時 的因應與調適方法。(自主學習/溝通互動)
3. 運用評估工具規劃個人未來生涯發展歷程，反思各種可能的調適與 因應的策略。(溝通互動/共好)
4. 評估個人生涯發展抉擇歷程的合宜性，運用創新思維調整並執行個 人生涯發展的行動方案。(自主學習)
學習目標 學習活動 時間 學習評量
目標一：
分享個人過去 的發展經驗，
探索人生各階 段的發展任務 與青少年生涯 發展特徵與需 求。
第一節
活動一：發展階段大回顧 一、課前準備
(一) 準備從小到大覺得對自己有意義的照片數張(事先 轉成電子檔)
(二) 選擇一位自己感興趣且願意分享的人物，了解該 人物生活重大事件與生涯發展等基本資訊，並探 詢其在面對轉折時的調適與因應的方法。
二、學習活動
(一) 上網搜尋，閱讀資料以了解並掌握Super生涯發展
階段
(二) 運用軟體(比方說ppt或是照片編輯)，將所蒐集的
個人照片，對應到各發展階段，並結合發展任 務，撰寫該照片所代表的意涵。
(三) 上傳到社群網站，同學間欣賞回饋 三、思考與討論
(一) 在發展階段及任務的理論中，讓你印象最深刻的是 哪一個部分，為什麼？對應到了你的哪個年紀與 故事呢？
(二) 在發展階段及任務中，哪個階段開始出現了喜歡做 的事？你或者你的重要他人曾經怎麼解讀這件喜 歡的事情呢？
(三) 在發展階段及任務中，哪個階段浮現了對於未來職 業的想像呢？或是曾經做了某個會影響你生涯的 決定？
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實作評量：
分享人生各階 段的學習與挑 戰並表達對生 涯發展的影 響，探索青少 年生涯發展特 徵與需求。
目標二：
分析個人感興 趣的人物發展 歷程，覺察每 個人在生涯轉 折時的因應與 調適方法。
(四) 以現在的年紀回推過去，那一個階段對現今的影響 最大？為什麼？產生了甚麼樣的影響？
四、總結歸納
(一) 發展階段與任務在生涯歷程中有其重要性，在不知 不覺中，承先啟後。
第二節
活動一：青春會客室 一、學習活動
(一) 視班級人數分組，討論有興趣的生涯人物名單，互 相分享收集到 的相關資料。
(二)擷取生涯人物在生涯發展階段的生涯轉折重要事 件，討論其生涯變動及因應方式。
二、思考與討論
分組進行討論並分析生涯人物面對生涯轉折事件與 調適。
1. 針對該生涯人物選擇某個職業的生涯決定與歷程，
她有什麼特質及需求?
2.針對生涯人物選擇某個職業的生涯決定與歷程，她是 如何進行生涯決定?運用了哪些資訊及資源?
3. 該生涯人物在選擇某個職業的生涯歷程中，遭遇挫 折時是如何度過? 調適與因應的方法有甚麼？
4. 舉例說明，生涯人物如何化危機為轉機，如：是否 善用身邊的人事物？有哪些創新策略？如何把握機 會或創造機會？
三、統整討論
(一)「ORID」焦點討論
1.O-「Objective」客觀事實：該生涯人物面對生涯轉折 時， 有哪些困難及挑戰?
2.R-「Reflective」情緒與感受：該生涯人物在面對生涯 轉折時的經驗中，哪些地方讓你印象深刻？
3. I-「Interpretive」解釋：該生涯人物面對生涯轉折的 調適及因應方法，哪些地方讓你印象深刻？你聯想到 了什麼?有什麼學習?
4. D-「Decisional」決定和行動 ：該生涯人物面對生涯 轉折時有許多調適及因應方法，若未來遭遇生涯轉折 時，你打算怎麼應用？
四、總結歸納
(一)透過生涯人物的例子，我們可以了解在生涯發展階 段會經歷許多生涯決定，有可能遭遇許多轉折。透 過資訊評估及資源運用，可以協助自己面對未來面 對生涯決定及生涯轉折。
(二) 每個生涯轉折皆是生涯發展的祝福，不僅豐富並滋 養生命經驗，更為生涯發展帶來成長。例如：黑嘉 嘉在喪母後，曾有一個時期影響到比賽成績，但後 來也開始學習獨自自主，拓展棋藝之外的面向。
(三) 透過創新及多元的調適及因應方式可以突破生涯 轉折與困境。
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實作評量：
分析個人感興 趣的人物發展 歷程，覺察生 涯歷程中可能 面臨的變動及 應變方法。
目標三：運用 評估工具規劃 個人未來生涯 發展歷程，反 思各種可能的 調適與因應的 策略
目標四：評估 個人生涯發展 抉擇歷程的合 宜性，運用創 新思維調整並 執行個人生涯 發展的行動方 案。
第三節
活動一： 我的生涯平衡單 一、課前準備
(一) 從前一節課生涯人物的討論，了解到人生選擇有許 多考量因素，經歷許多的生涯決定和轉折。如同最 近（高一第二學期）即將面臨的班群選擇，如何透 過資訊評估及資源運用，以協助現階段的自己面對 選擇班群的生涯決定。
(二) 取得班群資料（學校網站或學校的書面資料）。
二、學習活動
(一) 上網搜尋，閱讀資料（或是複習）以了解並掌握生 涯金三角。
(二) 仔細閱讀班群的介紹資料（學校網站或學校的書面 資料），自己先初步大略排序各班群的喜好。
三、思考與討論
確認已瞭解各班群在高中階段的學習不同，以及在未 來選擇校系時的影響時，開始填寫生涯平衡單：
(一) 在選擇班群時，以生涯金三角的個人因素觀點來 看，在自我探索和自我認識中的各項目是否適 合？
(二) 在選擇班群時，以生涯金三角的環境因素，在家 庭和社會方面哪些是助力? 哪些是阻力？
(三) 在選擇班群時，以在生涯金三角的資訊因素在各 班群的學習內容和差異是否適合自己？
(四) 總合以上三項因素，並給予加權後計算，完成生涯 平衡單。
四、小組分享
分組進行討論並分享生涯平衡單的內容和決定，
以及未來不如預期時，可以彈性調整的可能性。
五、總結歸納
運用生涯金三角的概念完成生涯平衡單，可以幫助 我們將較多複雜因素的生涯決定用數量化的方式具體 呈現，也是用完整、較全面的方法協助做決定。
第四節
活動一：關關難過關關過 一、學習活動
檢閱上一節課完成的「選班群平衡單」，思考以下面 向並完成學習單
1. 目前生活現況概要 2. 未來願景
3. 實踐願景的困難與挑戰 4. 克服困難的策略與方法
5. 為了克服困難可執行的一小步 二、總結歸納
未來憑藉的是現在一小步的執行力與遇到困難的時檢 討修正，祝福大家升上高二一切順利。
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實作評量：
運用評估工具 規劃個人未來 生涯發展歷 程，反思歷程 中可能產生的 問題，思考各 種調適與因應 的策略
高層次紙筆評 量：
評估個人生涯 發展抉擇歷程 的合宜性，運 用創新思維調 整並執行個人 生涯發展的行 動方案
教學省思：
1.為因應學校型態與學生性質的多元化，在第一節課前，老師可以先行準備圖卡以利一時忘記，
未攜帶照片的學生能順利進行課程。
2. 授課教師可視學生學習狀況與氛圍決定生涯人物的選擇方式，若學生主動性強，意願高，則 以學生自主選擇為首選，藉此強化學生學習與討論的氛圍。但若班級參與狀況鬆散，也可以教 師講述的方法進行，在此提供一生涯人物「黑嘉嘉」的相關資料作為講述參考。
參考資料：
1.「女棋士黑嘉嘉：快樂來自父母的不執著」影片 (https://www.youtube.com/watch?v=tX3WUtHytyw)
2.「學歷只有國中全台最強女棋士黑嘉嘉：姊姊考100分，但我是我」
(https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095787) 附錄：無
本單元評分指引(草案)
單元 學習表現 A B C D
發展階段與 轉折調適
涯1a-V-1
連結人生各階段 的發展任務，具 備生涯轉折與調 適的能力。
能評估各種生涯轉折 因應之道的合宜性，
並設計出調適生涯轉 折的創新方法與策 略，以提升人生各階 段的生涯應變能力
能蒐集並分析生涯變 動中所需的資源，想 像各種生涯轉折的情 境及可運用的資源，
並提出因應之道。
能探索青年生涯發 展階段中的特質與 需求，覺察個人生 涯歷程中可能面臨 的變動並蒐集所需 的資源
能表達人生各階段 可能遭遇的事件及 相應的學習與挑 戰。
生涯抉擇與 行動方案
涯3a-V-1能使
用生涯評估與抉 擇的方法，規劃 未來。
能擬定生涯決定的行 動方案，分享與討論 行動方案的可行性，
並提出調適與因應策 略
能運用生涯評估工 具，分析生涯決定的 歷程中可能產生的問 題，並探究面對問題 時的思考與因應策略
能探索個人生涯決 定的歷程，連結個 人生涯目標，並思 考可能的生涯變化
能表達個人生涯抉 擇的經驗，並說出 其對生涯發展的影 響
本單元評 分指引
評估個人生涯發展 抉擇歷程的合宜 性，運用創新思維 調整並執行個人生 涯發展的行動方案
運用評估工具規劃 個人未來生涯發展 歷程，反思歷程中 可能產生的問題，
思考各種調適與因 應的策略
分析生涯人物發 展歷程，覺察生 涯歷程中可能面 臨的變動及應變 方法。
分享人生各階 段的學習與挑 戰並表達對生 涯發展的影 響，探索青少 年生涯發展特 徵與需求。
「青春會客室」學習單
班級 ： 年 班 第 組 小組名單：
黑嘉嘉的生涯轉折事件與調適
ORID 答案紀錄
O-
「Objective」
客觀事實
黑 嘉嘉 面對生 涯 轉折時 ， 有哪些困難及挑戰?
R-
「Reflective」
情緒與感受
黑嘉嘉在面對生涯轉折時的 經驗中，哪些地方讓你印象 深刻？
I-
「Interpretive」
解釋
黑嘉嘉面對生涯轉折的調適 及因應方法，哪些地方讓你 印 象 深 刻？ 你 聯想 到了 什 麼?有什麼學習?
D-
「Decisional」
決定和行動
黑嘉嘉面對生涯轉折時有許 多調適及因應方法，若未來 遭遇生涯轉折時，你打算怎 麼應用？
班群選擇平衡單
班級 座號 姓名 考 慮 項 目 加權分數
第一方案 第二方案 第三方案 第四方案
原始分數 加權後分數 原始分數 加權後分數 原始分數 加權後分數 原始分數 加權後分數
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
總分 排序
班級 座號 姓名
6.請總結這個單元主題的學習與收穫？你有何心得或反思？
改編自陳湘芸，陳佳琪(民106)壽山高中生涯規劃課程自編教材。未出版
1.我的現況是什麼？
請寫下選擇該班群的能力優勢與理由
2.未來願景
請考量高二生活的多元性(如社團/交友等)寫下 選擇這個班群後，未來每天生活樣貌與重心
3.選擇容易執行難
請統整師長的分享與過往選擇經驗，提想高二生活可能會遇到的難關？
關關難過關關過學習單
4 有那些克服難關的資源/網路/影片/課程/創新方法呢？
5.現在做的事情當中有那些已經幫助你朝上述目標前進？讓你前進的一小步是
什麼？
參考資料
學歷只有國中 全台最強女棋士黑嘉嘉：姊姊考 100 分，但我是我
黑嘉嘉從小多才多藝，還被啟蒙師父認為「只當 職業棋士太可惜，」要她慎重考慮。但圍棋千古 以來，沒出現過相同棋局，每個人的生命也是。
而她穩坐台灣段位最高女棋士的祕訣很簡單，就 是始終覺得下棋很快樂。
空靈眼眸緊盯棋盤，腦中演算著下一步棋，對弈 時的黑嘉嘉冷靜沉著、面無表情。但聽到本人活 潑爽朗的笑聲後，形象180度轉變。
「我是雙子座，有點雙面性格，可以坐8小時下
棋，也可以講話一整天，」喜歡跳傘、高空彈跳，最愛看武俠小說，不下棋的黑嘉嘉反差很大。
經紀人楊莉安在一旁爆料，「黑嘉嘉平時很沒耐性，連等紅燈60秒都嫌久。」
黑嘉嘉被日本媒體譽為「千年一遇」美女棋士，但這掩蓋不了她的圍棋成就——台灣棋院圍棋職 業七段，是台灣段位最高的女棋士，曾在女子世界賽中拿到亞軍。
14歲考上職業棋士，國中畢業後沒有繼續升學，黑嘉嘉沒有虎爸、虎媽，而是在快樂的環境下學 圍棋。
喜歡什麼？都去試！
學體操、鋼琴、琵琶、芭蕾舞和圍棋，小學還加入游泳校隊，童年的黑嘉嘉過得很充實，熱衷學 習新事物。因為父母從她小時就告訴她，喜歡什麼就去嘗試。
父親是澳洲人、母親是台灣人，有個姊姊的黑嘉嘉，在4歲時從澳洲回到台灣。父親的教育觀念 相當開放，不太在乎考試分數，「所以聯絡簿都拿給爸爸簽，」黑嘉嘉笑著說。
5歲那年，母親買了五子棋回家，黑嘉嘉打敗了全家人，吵著想去外面上課。母親打聽後發現坊 間只有圍棋教室，便幫她報名。
黑嘉嘉被圍棋的變化無窮深深吸引。「圍棋有幾千年歷史，但從來沒有兩盤棋一模一樣，」她很 快地展現圍棋天賦，屢屢戰勝班上學員。
不只棋藝出色，黑嘉嘉的啟蒙老師周可平回憶，教棋20幾年，沒見過幾個像黑嘉嘉這樣擁有性格 優勢的學生，「她年紀很小就很沉穩、不受輸贏影響，很少見。」
當時電視播放的卡通《棋靈王》更啟發黑嘉嘉，立志要成為職業棋士。「看完之後對職業棋士更 有概念，原來下圍棋還有獎金可以拿，」她回憶。
那時，黑嘉嘉只有八歲。她的母親不熟悉圍棋生態，請教同時也是職業棋士的周可平，得到的答 案是：審慎考慮。
因為黑嘉嘉不只圍棋出色，各項才藝、學業成績都很好，「她注定要成為明星，只當職業棋士太 可惜，」周可平說。
當年很多小朋友看完《棋靈王》，都說要成為職業棋士，但他認為這行很辛苦，台灣環境不好，
100多位職業棋士，只有前幾名能夠靠獎金生存。
為越洋練棋，半夜爬起來
11歲那年，父親工作轉換，全家搬到美國。沒了圍棋教室和老師，失去學棋環境，黑嘉嘉更加確 認圍棋是「真愛」。
為了下圍棋，她開始上網找對手。但實力較強的高手多是亞洲棋士，與美國有時差，「所以我週 末都半夜爬起來和他們對弈，不想放棄任何與高手切磋的機會，」黑嘉嘉說。
因為課業輕鬆，每天下午兩點半放學，黑嘉嘉有很多練棋的時間。兩年後，從網路六段升到九 段，是相當顯著的進步，她又跟母親提起要成為職業棋士的夢想。
為完成女兒的夢想，母親幫她報名中國職業定段比賽，僅有前兩名可以獲得資格，黑嘉嘉卻是第
20名。
隔年，她做足了準備、再度叩關，「我當作是最後一次測試，結果運氣很好，考上了。」黑嘉嘉 把成功的原因，歸功於比賽時的心態。
因為她的父母從來沒有給過壓力，反而要她盡情享受圍棋的樂趣，「父親考前跟我說，考上有考 上走的路，沒考上有沒考上走的路，」她心想，若是再次失利就回美國念書。
沒有得失心，她更能全神貫注。「我在洗手間看到很多女孩在哭，她們為了定段比賽投入所有心 力，彷彿整個人生都賭在圍棋上，」黑嘉嘉坦言，很多小朋友學棋學得很痛苦，輸棋會被打罵，
留下陰影。
不給壓力，盡情享受
但她自己，從小父母就告訴她輸贏不重要，在她輸棋時給予安慰，要她把錯誤學起來、下盤棋才 能更進步，「我很喜歡圍棋，既然父母沒給我壓力，我也不想給自己壓力。」
因為抱持平常心，黑嘉嘉即使面對勝多敗少、實力堅強的世界級棋手，也不會懼怕，而是懷著向 高手學習的心態。
「圍棋要不斷面對輸贏，若很在乎，會很痛苦，」黑嘉嘉解釋，對弈結束之後，雙方會將棋路重 擺一遍，檢示各自犯下的錯誤，稱為「覆盤」。如果沒辦法放下輸贏，覆盤就會變成痛苦來源。
黑嘉嘉14歲成為職業棋士，母親陪她回台、照料生活起居，父親和姊姊留在美國。「生活雜事都 媽媽處理，我沒做過家事，」黑嘉嘉笑著說。
黑嘉嘉的母親曾是國小老師，做事認真、熱愛學習，「我也受她影響，用全力以赴的態度面對事 情。」
每當黑嘉嘉因輸棋而心情低落時，母親都會陪著她一起覆盤，「我把棋擺給她看、講給她聽，鬱 悶心情就會獲得紓解。」
黑嘉嘉展開職業棋士生涯之後，母女倆在台灣共同生活近5年。但母親在2014年因病過世，對她 帶來重大打擊，當年幾乎沒辦法參加比賽，「我花了一年才逐漸釋懷接受，也學會獨立，」黑嘉 嘉說。
成為職業棋士後，黑嘉嘉每個月都要出國比賽，考量到無法兼顧學業，和家人討論之後，決定不 再升學。
不在學校體制中，黑嘉嘉靠自主學習充實自己。因為經常去日本比賽，她上網看影片、買書自學 日文，希望能跟日本棋士有更好的交流溝通。
黑嘉嘉認為自己是需要靈感的棋手，生活體驗愈豐沛，對下棋刺激思考愈有幫助。她喜歡嘗試新 鮮刺激的事情，最近還去杜拜玩跳傘。
個性沉穩卻又愛冒險，黑嘉嘉是個矛盾的綜合體。2016年，她和唱片公司種子音樂簽下合約，正 式踏入演藝圈。
豐沛生活，有助於下棋思考
種子音樂老闆吳鋒在飛機上讀到黑嘉嘉的專訪，從她的空靈氣質中，看到成為明星的潛力。進入 演藝圈是個未知的挑戰，但黑嘉嘉樂於接受，「我當時只擔心比賽受影響，幸好公司承諾會以圍 棋為主。」
種子音樂安排她上發聲課，她直呼很特別。因為下棋沒有情感可言，必須冷靜、不能情緒起伏，
「但唱歌要投入很多情感，非常不同！」黑嘉嘉難得露出誇張的表情。她會特別到KTV點歌，用 原音導唱功能，練習抓節奏和模擬情緒。
下棋前，黑嘉嘉習慣面對棋盤，讓腦袋放空。承襲母親的姓氏「黑」，但她喜歡後下的白棋，因 為可以掌控全局、後發制人。
成長於無壓力的環境中、很早就找到志向，黑嘉嘉自認很幸運，「爸媽給我最大的幫助，是讓我 覺得下棋是件很快樂的事。」
因此未來如果有小孩，黑嘉嘉也希望他能有快樂童年，不要有太多壓力、執著於分數，或和同 學、兄弟姊妹比較。
直到現在，黑嘉嘉對一件事仍印象深刻。她的姊姊剛上小學時，考了很多科一百分，外公告訴她 以後也要跟姊姊一樣，「我就說，姊姊是姊姊，我是我！」
圍棋千古以來，沒有出現過相同的棋局，而每個人的生命歷程也是。黑嘉嘉的快樂圍棋哲學，讓 她走出一條邁向頂尖、獨一無二的棋路。（責任編輯：曹凱婷）
黑嘉嘉小檔案
出生：1994年
現職：台灣棋院圍棋職業七段
學歷：美國黑山國中畢業（Black Mountain Middle School）
探索歷程：
● 從小廣泛學習，在圍棋上展現天賦
● 11歲赴美失去正規學棋環境。持續利用網路練棋，進步顯著
● 嘗試兩次成功定段，開啟職業棋士生涯 給Z世代的一句話：
不要和他人比較，不要給自己太大壓力。對喜歡的事物多嘗試，可以慢慢找到興趣。
資料來源
https://www.cw.com.tw/article/5097529?template=fashion
