Permainan Bulu Tangkis
B. Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis
1. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal)
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis.
(2) Gerakan: apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan
1 2 3 4
2. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda)
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek. Berat badan tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Padangan tertuju pada bola yang akan di servis.
(2) Gerakan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis.
(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.
C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Buku Tangkis
Variasi pembelajaran bulu tangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak
spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pukulan forehand
bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan maupun berpasangan.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.
Gambar 2.21 Prinsip dasar pengembalian servis pendek (pada permainan ganda).
1 2
1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan
Raket
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket..
2. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.23, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis
Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.24, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand Menggunakan Net/Tali
Gambar 2.24 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa net/tali. Pukul bola
hingga tinggi
1 2 3
Gambar 2.25 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali. Tempat jatuh-nya bola
Pukul bola hingga tinggi
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.25, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik
Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.26, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
Gambar 2.26 Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali. Pukul bola
dengan lembut
6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresifik Servis
Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.27, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis
Pendek Forehand Menggunakan Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.28, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
Gambar 2.27 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali.
Gambar 2.28 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand menggunakan net/tali. Tempat
jatuh nya bola
Pukul bola hingga tinggi
8. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Tanpa Net/Tali, Bola Dilambung Teman
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.29, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
9. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Menggunakan Net/Tali, Bola Dilambung Teman dengan Dipukul
Servis Gambar 2.29
Pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali, bola dilambung teman.
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.30. (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
10. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda) Bola Dilambungkan Teman Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.31, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
11. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda), Bola Dilambungkan Dipukul Servis Menggunakan Net/Tali
Gambar 2.31 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung teman tanpa net/tali. 1
2 3
Gambar 2.32 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung dipukul servis menggunakan net/tali.
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.32. (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.