Modul Intervensi & Guide
GUIDE PELATIHAN KEBERSYUKURAN 1.Pertemuan ke-1
a. Prosedur Sesi 1
1. Pengisian lembar informed consent 2. Pengisian lembar skala pre-test
3. Perkenalan fasilitator dan peserta diskusi 4. Membangun rapport
5. Menyampaikan tujuan dan kontrak selama diskusi 6. Mengidentifikasi masalah
7. Memberikan kesimpulan sementara Sesi 2
1. Melakukan gratitude letter 2. Memberikan feedback
3. Menyampaikan penugasan gratitude journal untuk sesi selanjutnya 4. Memberikan penjelasan mengenai sesi selanjutnya
5. Penutupan b. Instruksi
Assalamualaikum Wr. Wb. Bagaimana kabar teman-teman hari ini? Apa saja kegiatan teman-teman hari ini?
Teman-teman di sini tentunya masih ingat dengan saya. Tapi perkenalkan lagi, nama saya Himmatul Ulya. Teman-teman bisa memanggil saya Ulya. Di sini saya akan berperan sebagai fasilitator yang akan memimpin kegiatan pada hari ini. Di samping saya ada mbak Firly sebagai Co Fasilitator. Ini adalah pertemuan kita setelah kita sempat berbicara beberapa waktu yang lalu terkait masalah yang dialami oleh teman-teman sekalian.
Di pertemuan kali ini, kita akan saling mendekatkan diri satu dengan yang lain agar kita semakin akrab, mbak-mbak yang ada di sini dengan teman-teman sekalian. Bila kita sudah saling mengenal satu dengan yang lain, kita akan terbuka mengenai masalah yang sedang kita hadapi sekarang ini.
Sebelum kita berdiskusi, saya ada beberapa hal yang ingin saya sampaikan kepada teman-teman sekalian. Diharapkan teman-teman untuk memperhatikan jalannya diskusi yang sedang dilakukan, diharapkan teman-teman untuk mengikuti jalannya diskusi ini sampai selesai yang mana diskusi ini terdiri dari beberapa sesi. Pertemuan kali ini akan berlangsung kurang lebih tiga jam. Kedepannya dimohon untuk teman mengikuti sesi ini dari awal sampai akhir. Jika dari teman-teman ada yang ingin ke toilet, saya beri waktu 5 menit. Jika tidak, kita bisa mulai sesi kali ini.
Apa yang teman-teman sampaikan kepada kami dalam diskusi ini adalah sifatnya rahasia. Kami akan simpan baik-baik informasi yang teman-teman sampaikan. Jadi teman-teman tidak perlu merasa khawatir.
Kami sudah memperkenalkan diri kami masing-masing. Nah sekarang giliran teman-teman untuk memperkenalkan diri.
43
Nah sekarang kita sudah saling mengenal satu sama lain ya.
Sebenarnya saya sengaja mengumpulkan teman-teman disini, tujuannya adalah agar kita bisa saling bertukar pikiran dan pengalaman apa saja yang pernah atau ingin dilakukan teman-teman sekalian untuk tetap bertahan dalam menjalani hidup teman-teman ke depannya. Sehingga kita memiliki motivasi dari teman-teman yang lain.
Teman-teman disini semua merupakan makhluk yang diciptakan secara istimewa. Mungkin teman-teman bisa menceritakan terlebih dahulu apa yang menyebabkan teman-teman seperti ini?
Apa ada yang ingin bercerita terlebih dahulu?
Teman-teman bisa menceritakan kondisi teman-teman dari kecil hingga sekarang (TK sampai kuliah)?
Apakah ada yang ingin menanggapi cerita temannya atau ingin berbagi cerita?
Bisa teman-teman ceritakan pengalaman yang terburuk baik itu dengan orang lain maupun dengan diri sendiri yang berkaitan dengan kondisi teman-teman?
Bisa teman-teman ceritakan kondisi dimana teman-teman merasakan perasaan yang paling terpuruk?
Apakah ada yang ingin menanggapi cerita temannya atau ingin berbagi cerita?
Hal-hal apa saja yang membuat teman-teman mampu bertahan secara fisik maupun mental sampai saat ini?
Teman-teman bisa ceritakan masa-masa dimana teman-teman mulai merasakan bahwa kehidupan ini masih panjang, banyak hal yang harus saya lakukan?
Hal-hal yang telah dijelaskan teman-teman tadi merupakan salah satu hal yang mampu membuat teman-teman bangkit dalam mengatasi permasalahan yang teman-teman alami, hal-hal tersebut juga bisa dijadikan pembelajaran ketika teman-teman yang lainnya nanti merasakan hal-hal yang sama. Nah, selain hal-hal yang telah dijelaskan oleh teman-teman, mungkin hal yang tidak kalah pentingnya secara tidak langsung teman-teman mengalami proses bersyukur dengan keadaan teman-teman sampai saat ini.
Nah, menurut teman-teman apa itu bersyukur?
Ya, bersyukur adalah rasa terima kasih kita terhadap pemberian nikmat Tuhan terhadap kita, nikmat disini bukan hanya berupa benda tapi juga orang-orang disekitar kita, bahwa apa yang diberikan Tuhan merupakan apa yang dibutuhkan oleh kita bukan apa yang diperlukan kita. Bagaimana sepakat?
Sekarang saya minta kepada teman-teman untuk menuliskan sebuah surat, dimana surat ini ditujukan kepada orang lain. Disini teman-teman diminta untuk menuliskan surat yang mengungkapkan rasa syukur atau terima kasih teman-teman yang belum tersampaikan kepada orang lain. Sampai sini ada yang ingin ditanyakan? Jika tidak, silahkan teman-teman memulai untuk menulis suratnya.
Gimana teman-teman sudah selesai semua? Jika sudah selesai semua silahkan teman-teman bacakan di depan teman-teman yang lainnya. Di mulai dari siapa?
Mungkin ada teman-teman yang ingin memberi masukan?
Bagaimana perasaan teman-teman setelah menulis surat tersebut?
Tidak terasa kita sudah melewati 3 jam bersama. Dari diskusi kali ini, apa yang teman-teman dapatkan?
Setelah pertemuan ini akan ada lagi pertemuan selanjutnya. Namun, sebelum pertemuan selanjutnya, mbak akan memberikan tugas untuk kalian berupa jurnal harian yaitu mengisi lembar tugas yang berisikan tentang apapun yang membuat
44
teman-teman merasa bersyukur. Tugas ini teman-teman kerjakan setiap hari sebelum tidur, jadi teman-teman akan mengingat hal-hal yang terjadi sepanjang hari yang membuat teman-teman bersyukur. Jadi nanti teman-teman akan memiliki 7 lembar jurnal harian.
Silahkan teman-teman bisa lihat contohnya.
Apa ada yang ingin ditanyakan?
Jika tidak, maka kita cukupkan pertemuan pada sesi ini. Sampai jumpa pada pertemuan berikutnya. Semoga apa yang kita lakukan pada pertemuan ini dapat bermanfaat bagi teman-teman dan tentunya bagi saya.
Kita akan bertemu lagi kira-kira 1 minggu lagi untuk sesi-sesi selanjutnya. Diharapkan untuk teman-teman di sini bisa hadir kembali. Pada sesi selanjutnya, kita akan berbicara lebih dalam lagi mengenai masalah yang dialami oleh teman-teman sekalian.
Saya dan rekan saya mengucapkan terima kasih atas waktu yang sangat berharga ini yang telah teman-teman berikan kepada kami semua. Semoga apa yang kita lakukan hari ini dapat bermanfaat untuk kehidupan kita. WassalamualaikumWr. Wb.
2. Pertemuan ke- 2 a. Prosedur
Sesi III
1. Memulai percakapan ringan
2. Mengulang kembali mengenai pertemuan dari sesi sebelumnya 3. Menyampaikan dan membahas hasil penugasan
4. Berbagi pengalaman bersyukur Sesi IV
1. Memberikan feedback proses dan diskusi progress pelatihan.
2. Mengidentifikasi hal-hal yang membuat bersyukur dan dihubungkan dengan kehidupan.
3. Mengajak peserta untuk menikmati kehidupan dengan cara bersyukur. 4. Berbagi pengalaman bersyukur
5. Menumbuhkan gratitude pada individu dengan melibatkan kelompok. Sesi V
1. Evaluasi kegiatan diskusi dari awal sesi sampai sesi terakhir 2. Mengetahui perubahan yang dialami peserta.
3. Pengumpulan gratitude journal. 4. Penutupan kegiatan diskusi 5. Penutupan
b. Instruksi
Assalamualaikum wr. wb. Selamat malam teman-teman. Masih tetap ingat sama kita kan? Disini saya akan memperkenalkan diri kembali. Nama saya Ulya sebagai fasilitator di sesi ini. Di samping saya ada mbak Firly yang akan menemani saya
45
sebagai co. Fasilitator. Pertemuan kali ini adalah pertemuan kita yang kedua, kita nanti akan membahas tentang tugas yang telah diberikan kepada teman-teman pada Minggu lalu, dan akan berdiskusi terkait dengan tugas teman-teman tersebut.
Diskusi ini akan berlangsung selama kurang lebih 3 jam, bagi yang mau ke toilet, saya persilahkan sekarang.
Sesi ini masih sama dengan sesi-sesi sebelumnya, dimana teman-teman diharapkan untuk mengikuti diskusi ini dengan lebih aktif dan terbuka, karena semua rahasia akan kami jaga baik-baik.
Sebelum kita membahas tentang tugas yang telah kita berikan kepada teman-teman kemarin, alangkah lebih baiknya jika kita mengulas kembali apa yang kita peroleh pada sesi-sesi sebelumnya.
Selanjutnya kita akan membahas hasil tugas dari teman-teman yang telah diberikan pada minggu lalu. Ada yang mau menceritakan hasil tugasnya pertama kali?
Karena semua telah menceritakan hasil tugasnya kemarin. Menurut teman-teman apa yang telah di peroleh dari tugas yang telah teman-teman lakukan?
Ya, tujuan dari tugas kemarin adalah untuk membiasakan kita untuk bersyukur terhadap kehidupan yang telah Tuhan berikan kepada kita dengan nikamat sekecil apapun itu. Selain itu, menyadarkan kita bahwa ternyata banyak sekali bahkan setiap detiknya Tuhan memberikan nikmat yang luar biasa kepada kita semua.
Hal-hal apa saja yang masih menjadi hambatan teman-teman dalam melakukan penugasan kemarin?
Dari penugasan kemarin, sekarang saya ingin mengajak teman-teman untuk mengidentifikasi hal-hal apa saja yang membuat teman-teman bersyukur terutama dalam kehidupan yang teman-teman jalani sekarang?
Mulai dari sekarang coba teman-teman melihat segala sesuatunya dari segi positifnya, teman-teman percaya tidak bahwa segala sesuatu itu pasti akan ada hikmahnya, sekalipun itu sebuah musibah bagi teman. Mungkin teman-teman pernah mengalami hal yang seperti itu? Bisa teman-teman-teman-teman ceritakan?
Jadi kita bersama-sama mencoba untuk melihat hal-hal dari sisi positifnya yang nantinya akan membuat kita juga menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Ketika kita mampu untuk berpikir positif maka emosi kita juga akan positif dan akan membuat perilaku kita positif. Sampai sini, ada yang ingin teman-teman tanyakan?
Dari awal sampai pertemuan terakhir ini, apa yang teman-teman rasakan? Menyenangkan bukan, kita dapat sharing bersama tentang masalah-masalah kita. Kita juga dapat pengetahuan baru tentang kebersyukuran. Semua itu diharapkan dapat membantu kita semua agar menjadi manusia yang lebih baik di kemudian hari. Benar tidak?
Sebelumnya, teman sudah menceritakan tentang permasalahan yang teman-teman alami baik dengan teman-teman-teman-teman disekolah maupun dengan orang-orang yang dekat dengan teman-teman. Namun, beberapa diantara teman-teman disini terkadang kurang bisa menghadapi ketika ada masalah yang membuat teman-teman merasa minder. Jadi, teman-teman-teman-teman banyak membiarkan masalah tersebut berlanjut begitu saja.
Nah, setelah kita semua menjalani beberapa sesi sebelumnya. Ada berapakah sesi yang sudah kita lakukan? Apa yang sudah kita lakukan di sesi-sesi tersebut? Apa pelajaran yang teman-teman dapatkan dari setiap sesinya? Apakah yang telah kita
46
dapatkan ini bermanfaat dan dapat diterapkan dengan baik di kehidupan sehari-hari?
Lalu, bagaimanakah perkembangan tugas yang telah teman-teman lakukan sebelumnya? Apakah mendapatkan hasil yang memuaskan?
Mungkin bisa teman-teman ceritakan, perubahan apa saja yang teman-teman alami berkaitan dengan rasa syukur setelah mengikuti pelatihan ini dalam kehidupan teman-teman?
Wah, ternyata teman-teman sudah mampu mengaplikasikan rasa bersyukur di kehidupan sehari-hari. Saya dan rekan-rekan saya sangat bangga menyaksikan peningkatan teman-teman semua. Semoga, apa yang teman-teman lakukan ini terus berkelanjutan jadi tidak berhenti sampai disini saja. Kami berharap, apa yang dapat kami berikan dari awal sesi sampai sesi terakhir ini dapat bermanfaat bagi teman-teman maupun kami karena sebenarnya, kami pun telah belajar sesuatu dari teman-teman yang ada disini. Terimakasih.
Itu saja, yang dapat kami berikan kepada teman-teman. Saya dan rekan-rekan saya disini mohon maaf apabila dalam penyampaian kami masih ada salah-salah kata yang menyinggung perasaan teman-teman. Tapi sungguh, semua yang telah kami lakukan ini adalah demi kebaikan bersama. Kami tidak mengharapkan sesuatu yang lebih melainkan harapan bahwa teman-teman dapat menjadi orang yang mampu bersyukur dengan keadaan teman-teman sekarang bahwa masih banyak orang yang lebih mengalami kesulitan dari teman-teman disini semuanya.
Cukup itu saja, saya mewakili rekan saya mengucapkan terimakasih atas partisipasinya dari awal hingga akhir. Terimakasih karena sudah meluangkan waktu yang tidak sebentar ini untuk kami. Semoga apa yang kami berikan dan kami dapatkan bermanfaat bagi kita semua. Wassalamualaikum wr. wb.
47