KD DURASI TIDUR WAKTU AKAN TIDUR FREKUENSI TERBANGUN PERASAAN
BANGUN TIDUR KEDALAMAN TIDUR
KEPUASAAN
TIDUR KONSENTRASI 1 5-6 jam >60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 2 >6-7 jam 31-60 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas tidak konsentrasi 3 >6-7 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 4 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 5 5-6 jam >60 menit 3-4 kal segar, bersemangat tidur dan kemudian terbangun sedang kurang konsentrasi 6 >6-7 jam >60 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas kurang konsentrasi 7 5-6 jam 16-30 menit 3-4 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 8 5-6 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 9 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 10 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 11 > 7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 12 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk sebentar-bentar terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 13 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 14 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 15 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 16 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 17 >7 jam <15 menit 3-4 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas kurang konsentrasi 18 5-6 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang konsentrasi baik 19 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 20 5-6 jam 31-60 menit Tidak ada mengantuk sebentar-bentar terbangun tidak merasa puas tidakkonsentrasi 21 5-6 jam 31-60 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang konsentrasi baik
24 5-6 jam >60 menit >5 kali sangat mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang tidakkonsentrasi 25 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas kurang konsentrasi 26 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 27 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 28 5-6 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 29 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 30 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 31 <5 jam >60 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 32 >6-7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi
33
> 6-7
jam 16-30 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 34 <5 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 35 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 36 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 37 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 38 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 39 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 40 <5 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun tidak merasa puas kurang konsentrasi 41 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk Tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 42 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali sangat mengantuk Tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 43 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk Tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 44 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi 45 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk sebentar-bentar terbangun sedang cukup konsentrasi
46 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 47 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 48 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sangat puas cukup konsentrasi 49 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 50 >7 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 51 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedikit puas kurang konsentrasi 52 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 53 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 54 >6-7 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 55 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 56 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 57 < 5 jam >60 menit > 5 kali sangat mengantuk sebentar-bentar terbangun sedikit puas tidakkonsentrasi 58 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 59 > 7 jam 31-60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 60 <5 jam 31-60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi 61 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 62 <5 jam >60 jam 3-4 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak tidak merasa puas kurang konsentrasi 63 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 64 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 65 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi 66 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 67 >6-7 jam >60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 68 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 69 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang kurang konsentrasi 70 <5 jam >60 menit >5 kali sangat mengantuk sebentar-bentar terbangun tidak merasa puas tidakkonsentrasi
73 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 74 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 75 >7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas kurang konsentrasi 76 >6-7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 77 >7 jam <15 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 78 >7 jam <15 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 79 >7 jam 16-30 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 80 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 81 5-6 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 82 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 83 5-6 jam 31-60 menit >5 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun tidak merasa puas kurang konsentrasi 84 5-6 jam >60 menit 3-4 kali sangat mengantuk sebentar-bentar terbangun tidak merasa puas kurang konsentrasi 85 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 86 >7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi 87 > 7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat Tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 88 5-6 jam 31-60 menit Tidak ada segar, bersemangat Tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 89 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat Tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 90 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 91 >7 jam 16-30 1-2 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas kurang konsentrasi 92 <5 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 93 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 94 5-6 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 95 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik
96 >7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas kurang konsentrasi 97 5-6 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 98 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi 99 <5 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 100 >7 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 101 >7 jam >60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas konsentrasi baik 102 >7 jam 16-30 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 103 5-6 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 104 >6-7 jam >60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 105 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 106 >6-7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang tidak konsentrasi 107 >7 jam <15 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang kurang konsentrasi 108 >7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 109 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang kurang konsentrasi 110 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 111 >6-7 jam <15 menit 3-4 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun tidak merasa puas cukup konsentrasi 112 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 113 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 114 5-6 jam <15 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 115 5-6 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 116 >6-7 jam 16-30 Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas kurang konsentrasi 117 <5 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 118 >6-7 jam 31-60 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 119 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 120 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik
123 >6-7 jam 16-30 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas kurang konsentrasi 124 5-6 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur dan kemudian terbangun sedang cukup konsentrasi
>6-7 j >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 126 <5 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk sebentar-bentar terbangun sedang cukup konsentrasi 127 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 128 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 129 5-6 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 130 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 131 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 132 >6-7 jam <15 m 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 133 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang kurang konsentrasi 134 5-6 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 135 >7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 136 >6-7 jam <15 menit Tidak ada mengantuk Tidur sangat nyenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 137 >6-7 jam <15 menit Tidak ada mengantuk Tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 138 >7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk Tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 139 >7 jam >60 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur dan kemudian terbangun sangat puas konsentrasi baik 140 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedikit puas konsentrasi baik 141 5-6 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 142 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 143 >6-7 jam 16-30 menit 3-4 kali segar, bersemangat sebentar-bentar terbangun sedang kurang konsentrasi 144 >7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik
145 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 146 5-6 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk sebentar-bentar terbangun sedang cukup konsentrasi 147 5-6 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 148 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur tetapi tidak nayenyak sed konsentrasi baik 149 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 150 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 151 >7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas kurang konsentrasi 152 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 153 5-6 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 154 5-6 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 155 >6-7 jam 16-30 menit >5 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 156 >7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 157 >7 jam 31-60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 158 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 159 <5 jam 31-60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 160 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 161 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 162 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sangat puas cukup konsentrasi 163 >7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 164 >6-7 jam >60 menit 3-4 kali mengantuk sebentar-bentar terbangun tidak merasa puas kurang konsentrasi 165 <5 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang kurang konsentrasi 166 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 167 <5 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 168 >6-7 jam >60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas kurang konsentrasi 169 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi
172 >7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 173 >7 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 174 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 175 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 176 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 177 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 178 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 179 >7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 180 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 181 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 182 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 183 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 184 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 185 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 186 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk Tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 187 <5 jam 16-30 menit Tidak ada segar, bersemangat Tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 188 >6-7 jam <15 menit Tidak ada mengantuk Tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 189 >7 jam >60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 190 5-6 jam >60 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 191 >7 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas tidak konsentrasi 192 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 193 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedang konsentrasi baik 194 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang tidak konsentrasi
195 5-6 jam 16-30 menit 3-4 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas kurang konsentrasi 196 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 197 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sangat mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 198 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas kurang konsentrasi 199 >6-7 jam 31-60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 200 >6-7 jam 31-60 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 201 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 202 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 203 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 204 >6-7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 205 >7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sangat puas cukup konsentrasi 206 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 207 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak sedikit puas cukup konsentrasi 208 >7 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas kurang konsentrasi 209 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 210 >7 jam <15 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 211 >6-7 jam <15 menit Tidak ada segar, bersemangat tidur tetapi tidak nayenyak sedang cukup konsentrasi 212 <5 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur tetapi tidak nayenyak tidak merasa puas konsentrasi baik 213 >7 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 214 >7 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 215 >7 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 216 >6-7 jam <15 menit Tidak ada sangat mengantuk tidur sangat nyenyak tidak merasa puas cukup konsentrasi 217 >7 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun sedikit puas cukup konsentrasi 218 5-6 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 219 5-6 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi
222 5-6 jam 31-60 menit 3-4 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 223 >6-7 jam 16-30 menit 1-2 kali segar, bersemangat tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 224 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur dan kemudian terbangun tidak merasa puas cukup konsentrasi 225 5-6 jam >60 menit 1-2 kali mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 226 5-6 jam 16-30 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang konsentrasi baik 227 >6-7 jam <15 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedang cukup konsentrasi 228 5-6 jam 16-30 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 229 5-6 jam <15 menit Tidak ada sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas konsentrasi baik 230 5-6 jam 16-30 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sedikit puas cukup konsentrasi 231 5-6 jam >60 menit 1-2 kali sedikit mengantuk tidur sangat nyenyak sangat puas cukup konsentrasi 232 5-6 jam <15 menit Tidak ada mengantuk tidur sangat nyenyak sedang kurang konsentrasi 233 <5 jam >60 menit Tidak ada sangat mengantuk sebentar-bentar terbangun tidak merasa puas kurang konsentrasi