- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani
Indikator : - Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan - Memahami berbagai bentuk latihan kekuatan - Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan - Siswa dapat memahami berbagai bentuk latihan kekuatan - Siswa dapat menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, kerja keras, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
1. Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan- gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
2. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan baik untuk olahraga sendiri maupun untuk olahraga lain.
Kebugaran JasmaniRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan
Pembelajaran
Pembelajaran
Modul 4
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: X/1
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman mengenai pentingnya kebugaran jasmani Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara memperagakan latihan kebugaran jasmani
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengetahui manfaat dan bemtuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan informasi, siswa diminta menyebutkan manfaat dan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani 2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan latihan kebugaran jasmani
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1B dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : - Stopwatch 2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1B
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan bentuk-bentuk tes kebugaran! 2. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan! 3. Jelaskan pengertian kelincahan!
4. Sebutkan bentuk-bentuk tes untuk mengukur kecepatan! 5. Sebutkan bentuk-bentuk kegiatan untuk melatih daya tahan!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
Kompetensi Inti : - Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
- Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia
- Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
- Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar : - Memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak - Mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak
Indikator : - Memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak - Mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak - Siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
1. Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan- gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
2. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan baik untuk olahraga sendiri maupun untuk olahraga lain.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman mengenai senam lantai dengan alat Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara mempraktikkan senam lantai dengan alat
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengetahui cara melakukan loncat harimau dan filk flak
2. Guru memberi informasi agar siswa dapat mengnalisis kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerkan senam lantai
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab