KKM Prota dan Prosem PJOK SMA-MA-SMK-MAK Kelas X Kurikulum 2013

(1)



Pemetaan Kompetensi



Identifikasi KI dan KD



Rancangan Penilaian Kognitif



Kriteria Ketuntasan Minimal



Program Tahunan



Program Semester



Rincian Minggu Efektif



Silabus Berkarakter



Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Untuk SMA/MA/SMK/MAK

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan

(2)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

1. Menghayati dan mengamalkan ajar-an agama yajar-ang di-anutnya

2. Menghayati dan mengamalkan peri-laku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong ro-yong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian da-ri solusi atas berba-gai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif de-ngan lingkude-ngan sosial dan alam serta dalam me-nempatkan diri se-bagai cerminan bangsa dalam per-gaulan dunia

- Menghargai tubuh de-ngan seluruh perang-kat gerak dan ke-mampuannya seba-gai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadar-an bahwa tubuh ha-rus dipelihara dan di-bina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta - Berperilaku sportif

da-lam bermain

- Bertanggung jawab terhadap keselamat-an dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan seki-tar, serta dalam peng-gunaan sarana dan prasarana pembela-jaran

- Menghargai perbeda-an karakteristik indi-vidual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemau-an bekerja sama da-lam melakukan ber-bagai aktivitas fisik - Toleransi dan mau

berbagi dengan te-man dalam penggu-naan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama mela-kukan berbagai akti-vitas fisik

- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan - Memiliki perilaku hi-dup

sehat dalam me-milih makanan dan minuman, penyalah-gunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi

- Memahami dan meng-hargai tubuh dengan seluruh perangkat ge-rak dan kemampuan-nya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ter-niai - Memahami dan

me-numbuhkan kesadaran bahwa tubuh harus di-pelihara dan dibina, se-bagai wujud syukur ke-pada sang Pencipta - Memahami dan

mem-praktikkan perilaku sportif dalam bermain - Memahami dan

mem-praktikkan tanggung ja-wab terhadap kesela-matan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam pengguna-an sarana dan prasara-na pembelajaran

- Memahami dan meng-hargai perbedaan ka-rakteristik individual da-lam melakukan berba-gai aktivitas fisik - Memahami dan

me-nunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mem-praktikkan sikap tole-ransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan - Memahami dan

mem-praktikkan sikap disiplin selama melakukan ber-bagai aktivitas fisik - Memahami sikap

me-Pemetaan Kompetensi

Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X/1

(3)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

nerima kekalahan dan kemenangan dari su-atu pertandingan

- Memahami dan mem-praktikkan perilaku hi-dup sehat dalam me-milih makanan dan mi-numan, penyalahguna-an obat-obatpenyalahguna-an, dpenyalahguna-an kebersihan alat repro-duksi

3. Memahami, mene-rapkan, mengana-lisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berda-sarkan rasa ingin tahunya tentang il-mu pengetahuan, teknologi, seni, bu-daya, dan humani-ora dengan wa-wasan kemanusia-an, kebangsakemanusia-an, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenome-na dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan pro-sedural pada bi-dang kajian yang spesifik sesuai de-ngan bakat dan mi-natnya untuk me-mecahkan masa-lah

4. Mengolah, mena-lar, dan menyaji dalam ranah kon-kret dan ranah

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan va-riasi

dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordi-nasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar permainan basket - Mempraktikkan

per-mainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

- Bola basket _√ 4 x 45’

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan permainan bola kecil untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordi-nasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar permainan tenis meja - Mempraktikkan

permain-an tenis meja dengpermain-an variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

(4)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

abs-trak terkait dengan

pengembangan dari yang dipelajari-nya di sekolah se-cara mandiri, dan mampu menggu-nakan metode se-suai kaidah keilmu-an

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordi-nasi gerak yang baik - Menganalisis variasi

dan kombinasi kete-rampilan olahraga be-la diri untuk mengha-silkan koordinasi ge-rak yang baik - Mempraktikkan

varia-si dan kombinavaria-si ke-terampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan vari-asi dan kombinvari-asi ke-terampilan olahraga bela diri dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Memahami teknik-tek-nik dasar lari jarak me-nengah

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak mene-ngah

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar pencak silat

- Mempraktikkan gerak-an pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Atletik dan pencak silat √

4 x 45’

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan komponen kebugaran jasmani - Mempraktikkan

latih-an, pengukurlatih-an, dan analisis hasil latihan pengembangan kom-ponen kebugaran jas-mani

- Memahami berbagai bentuk latihan kelincah-an

- Memahami berbagai bentuk latihan kekuat-an - Menganalisis bentuk

latihan kelincahan dan kekuatan

- Kebugaran

jasmani √

4 x 45’

- Menganalisis dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami dan meng-analisis gerakan loncat harimau dan flik-flak - Mempraktikkan

rangkai-an gerak loncat harimau dan flik-flak

(5)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik - Menganalisis variasi

gerakan senam aero-bik

- Senam

aero-bik √

4 x 45’

- Menganalisis kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelemat-an di air

- Mempraktikkan kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan teknik penyelamatan kece-lakaan di air dengan menggunakan pera-latan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain seba-gainya)

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kecelaka-an air

- Menganalisis cara me-nolong kecelakaan air dengan bantuan alat

- Renang per-tolongan

√ 4 x 45’

- Menganalisis berba-gai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, partum-buhan, dan perkem-bangan tubuh - Menyajikan hasil

ana-lisis berbagai jenis makanan dan minum-an yminum-ang bermminum-anfaat te-rhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh - Menganalisis peran

aktivitas fisik dalam pencegahan penya-kit dan pengurangan biaya perawatan ke-sehatan

- Mengetahui dan meng-analisis berbagai jenis makanan dan minum-an yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan per-kembangan tubuh - Mengetahui dan

me-nyajikan hasil analisis berbagai jenis makan-an dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuh-an dpertumbuh-an perkembpertumbuh-angpertumbuh-an tubuh

- Mengetahui dan meng-analisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegah-an penyakit dan peng-urangan biaya pera-watan kesehatan

- Perilaku hi-dup sehat

(6)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

- Menyajikan hasil ana-lisis peran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dan ngurangan biaya pe-rawatan kesehatan

- Mengetahui dan me-nyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik da-lam pencegahan pe-nyakit dan pengurang-an biaya perawatan ke-sehatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menga-nalisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas - Menyajikan hasil

iden-tifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psiko-tropika terhadap diri-nya, keluarga, dan masyarakat luas

- Menganalisis bahaya penyalahgunaan nar-koba

- Mempraktikkan pola hi-dup sehat tanpa nar-koba

-

Penyalahgu-naan narkoba √ 4 x 45’

Mengetahui

Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran

________________________

(7)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT

1. Menghayati dan mengamalkan ajar-an agama yajar-ang di-anutnya

2. Menghayati dan mengamalkan peri-laku jujur, disiplin, tanggung jawab, pe-duli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, res-ponsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai ba-gian dari solusi atas berbagai permasa-lahan dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam ser-ta dalam menempat-kan diri sebagai cer-minan bangsa da-lam pergaulan dunia

- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai a-nugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadaran bah-wa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pen-cipta - Berperilaku sportif dalam

bermain

- Bertanggung jawab terha-dap keselamatan dan kema-juan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajar-an - Menghargai perbedaan

ka-rakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivi-tas fisik

- Menunjukkan kemauan be-kerja sama dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik - Toleransi dan mau berbagi

dengan teman dalam peng-gunaan peralatan dan ke-sempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik - Menerima kekalahan dan

kemenangan dari suatu per-mainan

- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgu-naan obat-obatan, dan ke-bersihan alat reproduksi

- Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anu-gerah Tuhan yang tidak terniai - Memahami dan menumbuhkan

kesadaran bahwa tubuh harus di-pelihara dan dibina, sebagai wu-jud syukur kepada sang Pencipta - Memahami dan mempraktikkan

perilaku sportif dalam bermain - Memahami dan mempraktikkan

tanggung jawab terhadap kese-lamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran - Memahami dan menghargai

per-bedaan karakteristik individual da-lam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik - Memahami dan mempraktikkan

sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan - Memahami dan mempraktikkan

sikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima keka-lahan dan kemenangan dari suatu pertandingan

- Memahami dan mempraktikkan perilaku hidup sehat dalam me-milih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi

Identifikasi KI, KD untuk Menetapkan

Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(8)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi

TM PT KMTT

3. Memahami, mene-rapkan, mengana-lisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berda-sarkan rasa ingin ta-hunya tentang ilmu pengetahuan, tekno-logi, seni, budaya, dan humaniora de-ngan wawasan ke-manusiaan, kebang-saan, kenegaraan, dan peradaban ter-kait penyebab feno-mena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan pro-sedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan ba-kat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengem-bangan dari yang dipelajarinya di se-kolah secara man-diri, dan mampu menggunakan me-tode sesuai kaidah keilmuan

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan ge-rak salah satu permainan bola besar untuk mengha-silkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan

kombinasi keterampilan da-lam memainkan salah satu permainan bola besar de-ngan koordinasi gerak yang baik

- Bola basket - Pola

penyerang-an dalam perma-inan bola bas-ket

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basket - Mempraktikkan permainan basket

dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan per-mainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan da-lam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Tenis meja - Teknik dasar

tenis meja

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis meja - Mempraktikkan permainan tenis

meja dengan variasi dan kom-binasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan sa-lah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lem-par) untuk menghasilkan ko-ordinasi gerak yang baik - Menganalisis variasi dan

kombinasi keterampilan o-lahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan sa-lah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lem-par) dengan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Lari jarak me-nengah - Pencak silat - Teknik gerak - Teknik tangkis-an

dan elakan - Teknik serang-an

tangan dan kaki

- Memahami teknik-teknik dasar lari jarak menengah

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak menengah

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silat

- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis konsep latih-an, pengukurlatih-an, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani - Mempraktikkan latihan,

pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembang-an komponen kebugarpengembang-an jasmani

- Pengertian ke-bugaran jas-mani

- Bentuk-bentuk latihan kebu-garan jasmani - Tes pengukur-an

kebugaran jasmani

- Memahami berbagai bentuk latih-an kelincahlatih-an

- Memahami berbagai bentuk latih-an kekuatlatih-an

(9)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi

TM PT KMTT

- Menganalisis dua jenis rang-kaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan dua jenis

rangkaian keterampilan se-nam lantai dengan koor-dinasi gerak yang baik

- Senam lantai - Rangkaian

ge-rak senam lan-tai

- Memahami dan menganalisis ge-rakan loncat harimau dan flik-flak - Mempraktikkan rangkaian gerak

loncat harimau dan flik-flak

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivi-tas gerak ritmik dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Senam aerobik - Cara melaku-kan senam ae-robik - Bentuk-bentuk

latihan senam aerobik -

Gerakan-ge-rakan senam aerobik

- Mempraktikkan variasi gerak se-nam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan se-nam aerobik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang ber-beda dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air - Mempraktikkan keterampil-an

tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pe-lampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

- Renang - Gaya renang

penyelamatan - Penyelamatan

korban kecela-kan air

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kece-lakaan air

- Menganalisis cara menolong ke-celakaan air dengan bantuan alat

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh - Menyajikan hasil analisis

berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan dan perkembang-an tubuh

- Menganalisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan - Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawat-an kesehatperawat-an

- Sehat

- Kesehatan diri pribadi

- Mengetahui dan menganalisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh - Mengetahui dan menganalisis

peran aktivitas fisik dalam pen-cegahan penyakit dan pengurang-an biaya perawatpengurang-an kesehatpengurang-an - Mengetahui dan menyajikan hasil

(10)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi

TM PT KMTT

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan ma-syarakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psiko-tropika terhadap dirinya, ke-luarga, dan masyarakat luas

- Pengertian nar-koba

- Menganalisis bahaya penya-lahgunaan nar-koba

- Efek-efek nar-koba

- Peraturan pe-rundangan ten-tang narkoba - Mengurangi

ri-siko penyalah-gunaan narkoba

- Menganalisis bahaya penyalah-gunaan narkoba

- Mempraktikkan pola hidup sehat tanpa narkoba

Keterangan:

TM : Tatap Muka

PT : Penugasan Terstruktur

KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

Mengetahui

________________________ NIP.

(11)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS 1. Menghayati dan

meng-amalkan ajaran agama yang dianutnya 2. Menghayati dan

meng-amalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung ja-wab, peduli (gotong royong, kerja sama, to-leran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan ling-kungan sosial dan alam serta dalam menem-patkan diri sebagai cerminan bangsa da-lam pergaulan dunia

- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta - Berperilaku sportif dalam bermain - Bertanggung jawab terhadap

kese-lamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menerima kekalahan dan keme-nangan dari suatu permainan

- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi.

- Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

- Memahami dan menumbuhkan ke-sadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Memahami dan mempraktikkan peri-laku sportif dalam bermain

- Memahami dan mempraktikkan tang-gung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam peng-gunaan sarana dan prasarana pem-belajaran

- Memahami dan menghargai per-bedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu pertan-dingan

- Memahami dan mempraktikkan peri-laku hidup sehat dalam memilih ma-kanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat re-produksi 3. Memahami,

menerap-kan, menganalisis pe-ngetahuan faktual, kon-septual, prosedural ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,

tekno-- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu per-mainan bola besar untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kom-binasi

keterampilan dalam mema-inkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar permainan basket

- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan per-tahanan yang telah dipelajari

Rancangan Penilaian Kognitif

Pemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/Indikator

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(12)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS logi, seni, budaya, dan

humaniora dengan wa-wasan kemanusiaan, kebangsaan, kenega-raan, dan peradaban terkait penyebab feno-mena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prose-dural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah 4. Mengolah, menalar,

dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembang-an dari ypengembang-ang dipelajari-nya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan meto-de sesuai kaidah ke-ilmuan

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar permainan tenis meja

- Mempraktikkan permainan tenis me-ja dengan variasi dan kombinasi tek-nik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri un-tuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami teknik teknik dasar lari jarak menengah

- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar pencak silat

- Menganalisis konsep latihan, peng-ukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani - Mempraktikkan latihan, pengukuran,

dan analisis hasil latihan pengem-bangan komponen kebugaran jas-mani

- Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan

- Memahami berbagai bentuk latihan kekuatan

- Menganalisis bentuk latihan kelin-cahan dan kekuatan

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami dan menganalisis gerak-an loncat harimau dgerak-an flik-flak - Mempraktikkan rangkaian gerak lon-cat

harimau dan flik-flak

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas ge-rak ritmik untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan senam aerobik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dan meng-identifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air de-ngan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

- Mempraktikkan variasi gerakan re-nang untuk pertolongan kecelakaan air

(13)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS - Menganalisis berbagai jenis makanan

dan minuman yang bermanfaat ter-hadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan dan perkembangan tubuh - Menganalisis peran aktivitas fisik

dalam pencegahan penyakit dan pe-ngurangan biaya perawatan kese-hatan

- Menyajikan hasil analisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Mengetahui dan menganalisis ber-bagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kese-hatan, pertumbuhan, dan perkem-bangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan per-kembangan tubuh

- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya pe-rawatan kesehatan

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengu-rangan biaya perawatan kesehatan - Mengidentifikasi jenis-jenis dan

meng-analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masya-rakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan nar-koba dan psikotropika terhadap diri-nya, keluarga, dan masyarakat luas

- Menganalisis bahaya penyalahgu-naan narkoba

Keterangan:

UH : Ulangan Harian

UTS : Ulangan Tengah Semester LUS : Latihan Ulangan Semester

Mengetahui Kepala Sekolah

……… Guru Mata Pelajaran

________________________ NIP.

(14)

Kompetensi Inti:

 Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya

 Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan proaktif dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

 Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

 Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas _DukungDaya Intake Nilai KKM_(%)

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai - Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat

gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Memahami dan menumbuhkan kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

Berperilaku sportif dalam bermain

- Memahami dan mempraktikkan perilaku sportif dalam bermain Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Memahami dan mempraktikkan tanggung jawab terhadap keselamat-an dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menunjukkan kemauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan - Memahami sikap menerima kekalahan dan kemenangan dari

suatu pertandingan

Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman,

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran

: Sejarah Indonesia

Kelas/Semester

: X/1

(15)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi - Memahami dan mempraktikkan perilaku hidup sehat dalam

memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Bola basket

Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi yang baik - Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basket Mempraktikkan variasi dan kombinasi dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

Tenis meja

Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis meja

Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

Atletik dan pencak silat

Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Memahami teknik-teknik dasar lari jarak menengah

Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silat Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

Kebugaran jasmani

Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan

Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan - Memahami berbagai bentuk latihan kekuatan

Senam lantai

Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Memahami dan menganalisis gerakan loncat harimau dan flik-flak Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan rangkaian gerak loncat harimau dan flik-flak

Senam aerobik

Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Menganalisis variasi gerakan senam aerobik

Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik

Renang pertolongan

(16)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

8.

9.

- Menganalisis cara menolong kecelakaan air dengan bantuan alat Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kecelakaan air

Perilaku hidup sehat

Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan - Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik

dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

Penyalahgunaan narkoba

Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba

Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

________________________ NIP.

(17)

No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan

1.

2.

3.

Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya

- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

- Berperilaku sportif dalam bermain

- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan - Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman,

penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil

untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis konsep latihan,pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam. lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(18)

No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan

4.

- Menganalis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas

Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan

salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan

salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor

atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik, dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan.

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga dan masyarakat luas

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

________________________ NIP.

(19)

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W ak tu

Keterangan

1 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Bola basket

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

Tenis meja

Atletik dan pencak silat

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

Kebugaran jasmani

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

Senam lantai

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

Senam aerobik

Renang pertolongan

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelematan di air

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

Perilaku hidup sehat

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

Penyalahgunaan narkoba

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas

4 JP

Program Tahunan

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(20)

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W ak tu

Keterangan

Jumlah 36 JP

2 10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

Permainan bola voli

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

Permainan bulu tangkis

Lompat tinggi

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompatdan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

Pencak silat

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

Senam lantai

- Menganalisis dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

Senam ritmik

Latihan kebugaran jasmani

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

Renang gaya dada

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik, dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)

Pencegahan penyakit melalui aktivitas fisik

- Menganalis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

Dampak pemakaian narkoba

- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, kebersihanan alat reproduksi, dan pemanfaatan waktu luang

4 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

________________________ NIP.

(21)

(22)

No. Kompetensi DasarMateri Pokok/ JamJml

Bulan

Ket. Juli Agustus September Oktober NovemberDesember Januari 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5

1. Bola basket

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk mengha-silkan koordinasi ge-rak yang baik - Mempraktikkan

va-riasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah sa-tu permainan bola besar dengan koor-dinasi gerak yang ba-ik

4 JP x x

2. Tenis meja

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan varia-si dan kombinavaria-si ke-terampilan dalam memainkan salah sa-tu permainan bola kecil dengan koor-dinasi gerak yang baik

4 JP x x

3. Atletik dan pencak silat

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan olahraga bela diri untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan

vari-asi dan kombinvari-asi ke-terampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

Program Semester

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(23)

No. Kompetensi DasarMateri Pokok/ JamJml

Bulan

- Mempraktikkan vari-asi dan kombinvari-asi keterampilan olahra-ga bela diri denolahra-gan koordinasi gerak yang baik

4. Kebugaran jasmani

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan komponen kebugaran jasmani - Mempraktikkan

latih-an, pengukurlatih-an, dan analisis hasil latihan pengembangan kom-ponen kebugaran jasmani

4 JP x x

5. Senam lantai

- Menganalisis dua je-nis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

6. Senam aerobik

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

7. Renang pertolongan

- Menganalisis kete-rampilan tiga gaya renang yang berbe-da berbe-dan mengidenti-fikasi teknik dan per-alatan yang diguna-kan untuk tindadiguna-kan penyelamatan di air - Mempraktikkan

kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air de-ngan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, ga-lah, skoci, dan lain sebagainya)

(24)

No. Kompetensi DasarMateri Pokok/ JamJml

Bulan

8. Perilaku hidup sehat

- Menganalisis berba-gai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertum-buhan, dan perkem-bangan tubuh - Menyajikan hasil

ana-lisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang berman-faat terhadap kese-hatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh - Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan bi-aya perawatan kese-hatan

- Menyajikan hasil ana-lisis peran aktivitas fisik dalam pence-gahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

4 JP x x

Pe

rs

ia

p

a

n

P

e

n

e

rim

a

n

R

a

p

o

r

9. Penyalahgunaan nar-koba

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis ba-haya penggunaan narkoba dan psi-kotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas - Menyajikan hasil i-dentifikasi dan ana-lisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan ma-syarakat luas

4 JP x x

Jumlah 36 JP Keterangan:

: Libur hari raya Idul Fitri

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

: Ulangan semester 1

: Libur semester 1

Mengetahui

________________________

(25)

I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

4 4 4 5 4 4 1

Jumlah Total 26

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Libur hari raya Idul Fitri Kegiatan tengah semester Latihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1

2 1 1 1 1 2

Jumlah Total 8

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 26 minggu - 8 minggu

= 18 minggu efektif

Mengetahui

________________________

NIP. ________________________NIP.

Rincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(26)

Kompetensi Inti:

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya

2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran PembelajaranKegiatan Indikator Penilaian Waktu SumberBelajar KarakterNilai

- Menghargai tu-buh dengan se-luruh perangkat gerak dan ke-mampuannya se-bagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai - Tumbuhnya ke-sadaran bahwa tubuh harus dipe-lihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta - Berperilaku

spor-tif dalam bermain - Bertanggung

ja-wab terhadap ke-selamatan dan kemajuan diri sendiri, orang la-in, dan lingkung-an sekitar, serta dalam

pengguna-an sarana dan prasarana pem-belajaran - Menghargai

per-bedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai ak-tivitas fisik - Menunjukkan

ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menghargai tu-buh dengan se-luruh perangkat gerak dan ke-mampuannya se-bagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

- Memahami dan menumbuhkan kesadaran bah-wa tubuh harus dipelihara dan di-bina, sebagai wu-jud syukur kepa-da sang Pencipta - Memahami dan

mempraktikkan perilaku sportif dalam bermain - Memahami dan

mempraktikkan tanggung jawab terhadap kesela-matan dan kema-juan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan seki-tar, serta dalam penggunaan sa-rana dan prasa-rana pembelajar-an

- Memahami dan menghargai per-bedaan karakter-istik individual da-lam melakukan berbagai aktivitas fisik

Silabus Berkarakter

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X/1

(27)

Kompetensi

- Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman da-lam penggunaan peralatan dan ke-sempatan - Disiplin selama

melakukan ber-bagai aktivitas fi-sik

- Menerima kalahan dan ke-menangan dari suatu permainan - Memiliki perilaku hidup sehat da-lam memilih ma-kanan dan mi-numan, penya-lahgunaan obat-obatan, dan ke-bersihan alat re-produksi

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik - Memahami dan

mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam pengguna-an peralatpengguna-an dpengguna-an kesempatan - Memahami dan

mempraktikkan sikap disiplin se-lama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima keka-lahan dan keme-nangan dari sua-tu pertandingan - Memahami dan

mempraktikkan perilaku hidup se-hat dalam memi-lih makanan dan minuman, penya-lahgunaan obat-obatan, dan ke-bersihan alat re-produksi

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi

keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan

variasi dan kom-binasi

keterampil-an dalam mema-inkan salah satu permainan bola besar dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Bola basket - Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa dapat menganalisis va-riasi kombinasi keterampilan da-sar basket - Melalui praktik,

siswa siswa da-pat mempraktik-kan permainan basket sesuai peraturan

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar per-mainan basket - Mempraktikkan

permainan bas-ket dengan vari-asi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

4 x 45’ - Buku Pen-jasorkes 1A - Buku Paket - Buku

refe-rensi lain

- Bersaha- bat/komu-nikatif - Disiplin - Kerja

ke-ras - Tanggung

jawab

keterampilan permainan bola kecil untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

Tenis meja - Melalui informa-si, siswa mampu menganalisis teknik dasar per-mainan tenis meja

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar per-mainan tenis meja

Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok

refe-rensi lain

- Disiplin - Kerja keras -

Menghar-gai pres-tasi - Tanggung

(28)

Kompetensi

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keteram-pilan dalam me-mainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Melalui praktik, siswa memprak-tikkan permainan tenis meja sesu-ai peraturan

- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan va-riasi dan kom-binasi teknik da-sar yang telah di-pelajari

- Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

keterampilan salah satu nomor atletik (jalan ce-pat, lari, lomce-pat, dan lempar) un-tuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Menganalisis

va-riasi dan kombi-nasi

keterampilan olahraga bela diri untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keteram-pilan salah satu nomor atletik (ja-lan cepat, lari, lompat, dan lem-par) dengan ko-ordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan

variasi dan kom-binasi keteram-pilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Atletik dan

pencak silat - Melalui informa-si,siswa meng-analisis teknik berlari jarak me-nengah dan pen-cak silat

- Melalui kegiatan praktik, siswa mempraktikkan lari jarak mene-ngah dan gerak-an pencak silat

- Memahami tek-nik-teknik dasar lari jarak mene-ngah - Mempraktikkan

teknik dasar lari jarak menengah - Mengetahui dan

mempraktikkan teknik dasar pen-cak silat

- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan va-riasi dan kombi-nasi teknik dasar yang telah dipe-lajari Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

refe-rensi lain

- Bersaha- bat/komu-nikatif - Cinta

da-mai - Disiplin - Kerja

ke-ras

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan kompo-nen kebugaran jasmani - Mempraktikkan

latihan, pengu-kuran, dan anali-sis hasil latihan pengembangan komponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran

jasmani - Melalui informa-si,siswa dapat menganalisis la-tihan kebugaran - Melalui praktik

siswa memprak-tikkan latihan ke-bugaran jasmani

- Memahami ber-bagai bentuk latihan kelincahan - Memahami

ber-bagai bentuk latihan kekuatan - Menganalisis

bentuk latihan kelincahan dan kekuatan Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

refe-rensi lain

- Kerja keras - Kreatif - Mandiri - Rasa ingin

tahu

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan se-nam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Senam lantai- Melalui informa-si, siswa menga-nalisis latihan se-nam lantai - Melalui praktik

siswa memprak-tikkan latihan ke-bugaran jasmani

- Memahami dan menganalisis ge-rakan loncat ha-rimau dan flik-flak - Mempraktikkan

rangkaian gerak loncat harimau dan flik-flak Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk

In-4 x In-45’ - Buku Pen-jasorkes 1A - Buku Paket - Buku

refe-rensi lain

- Disiplin - Mandiri - Percaya diri - Tanggung

(29)

Kompetensi

- Mempraktikkan dua jenis rang-kaian keterampil-an senam lketerampil-antai dengan koordi-nasi gerak yang baik

strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

keterampilan rangkaian aktivi-tas gerak ritmik untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kom-binasi rangkaian aktivitas gerak rit-mik dengan koor-dinasi gerak yang baik

- Senam aero-bik

- Melalui informa-si, siswa meng-analisis latihan senam aerobik - Melalui praktik

siswa memprak-tikkan latihan se-nam aerobik

- Mempraktikkan variasi gerak se-nam aerobik - Menganalisis

va-riasi gerakan se-nam aerobik Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

refe-rensi lain

- Cinta da-mai - Bersaha-bat - Disiplin - Kreatif - Tanggung jawab

- Menganalisis ke-terampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengiden-tifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penye-lamatan di air - Mempraktikkan

keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordi-nasi yang baik dan teknik pe-nyelamatan ke-celakaan di air dengan menggu-nakan peralatan yang ada (tali, pelampung, ga-lah, skoci, dan la-in sebagala-inya)

- Renang

per-tolongan - Melalui informa-si,siswa mema-hami variasi ge-rakan renang un-tuk pertolong-an di air - Melalui praktik

siswa memprak-tikkan latihan ca-ra menolong ke-celakaan di air

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk per-tolongan kece-lakaan air - Menganalisis ca-ra

menolong ke-celakaan air de-ngan bantuan a-lat

Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

refe-rensi lain

- Bersaha-bat - Disiplin - Kerja keras - Tanggung

jawab

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang ber-manfaat terha-dap kesehatan, pertumbuhan, dan perkem-bangan tubuh - Menyajikan hasil

analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap

kese-- Perilaku hikese--dup

sehat - Melalui informa-si,siswa mema-hami cara men-jaga kesehatan pribadi - Melalui praktik

siswa memprak-tikkan cara hidup sehat

- Mengetahui dan menganalisis ber-bagai jenis ma-kanan dan mi-numan yang ber-manfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman

Jenis: - Kuis - Tugas Individu - Tugas Kelom-pok - Ulangan Bentuk In-strumen: - Tes

Ter-tulis PG - Tes

Ter-tulis Uraian

refe-rensi lain

- Bersaha-bat - Kerja keras - Peduli

so-sial - Tanggung

(30)

Kompetensi

hatan, partum-buhan dan per-kembangan tu-buh

- Menganalisis pe-ran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dpencegah-an pengurangan biaya perawatan kesehatan - Menyajikan hasil

analisis peran ak-tivitas fisik dalam

pencegahan nyakit dan pe-ngurangan biaya perawatan kese-hatan

yang bermanfaat terhadap kese-hatan, pertum-buhan dan per-kembangan tu-buh - Mengetahui dan menganalisis pe-ran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dpencegah-an pengurangan bi-aya perawatan kesehatan - Mengetahui dan

menyajikan hasil analisis peran ak-tivitas fisik dalam pencegahan pe-nyakit dan peng-urangan biaya perawatan kese-hatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis ba-haya pengguna-an narkoba dpengguna-an psikotropika ter-hadap diri sendi-ri, keluarga, dan masyarakat luas - Menyajikan hasil

identifikasi dan analisis