Nama Sekolah : ...
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : IX / 1
WAKTU KET
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Sepak Bola
Bola voli
Bola Basket
1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)
Bulu tangkis Tenis Meja
Softball Tennis
1.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
STANDAR
WAKTU KET
keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)
Lempar cakram awalan memutar Lompat tinggi gaya Straddle
Tolak peluru awalan membelakang Lempar lembing langkah silang
1.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)
Pencaksilat Karate
Judo
2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalmnya.
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
Keb jasmani
2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Keb. jasmani
3.Mempraktikan rangkaian gerak
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam
senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin,
keberanian, dan keselamatan
3.2 Mempraktikkan beberapa
rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika
Senam lantai
4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika
Senam irama tanpaalat
4.2 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik berirama
menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Senam irama dengan alat (tongkat )
5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*)
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU KET
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renag gaya punggung
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renag gaya punggung
6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan
penjelajahan Pendidikan luar kelas
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas
penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan, dan etika
Pendidikan luar kelas
7. Menerapkan budaya hidup sehat
7.1 Melakukan
iden-tifikasi Kesehatan
7.2 Melakukan cara menghindari bahaya keba -karan
Kesehatan
Ulangan harian
(__________________________) NIP/NIK : ...
PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah : ...Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : IX / 2
STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU KET
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
8.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Sepak Bola
Bola voli
Bola Basket
8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan**)
Bulu tangkis
Tenis Meja
Tennis
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan **)
Lari Jarak Jauh
Lompat jauh gaya melenting
Lompat tinggi gaya straddle
Lempar cakram awalan memutar
Lempar lembing langkah silang
Tolak peluru awalan membelakang
8.4 Memperaktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)
Pencaksilat
Karate
Yudo
9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani
secara sederhana 9.1 Mempraktikkan teskesegaran jasmani secara sederhana
Kebugaran jasmani
9.2 Melakukan iterpretasi secara sederhana hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran
Kebugaran jasmani
10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang
10.1 Mempraktik an rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai
STANDAR
WAKTU KET
terkandung didalamnya
percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan
10.2 Mempraktik an beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai per- caya diri dan disiplin
Senam lantai
11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
11.1 Mempraktikan gerak berirama tanpa alat dengan
koordinasi yang benar serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan dan estetika
Senam irama tanpaalat
11..2.Mempraktikan gerak rangkai se – nam irama menggu nakan alat dengan koordinasi serta ni- lai kedisiplinan,to-leransi,keluesa n, dan estetika
Senam irama dengan alat (tongkat )
12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
12.1 Mempraktikan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renang gaya punggung
nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1Mempraktikan identifikasi bahaya
bencana alam Budaya hidu sehat 13.2Mempraktikan
cara meng hadapi berbagai benca alam
Budaya hidu sehat
Ulangan harian
Ulangan tengah semester Ulangan akhir semester
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ………
(__________________________) NIP/NIK : ...
…..,……… 20 ……. Guru Mapel PJOK.
