Richard : Selamat malam teman2, disini aku akan memperkenalkan diri terlebih dahulu. Saya Richard Kandoko berasal dari mahasiswa Universitas Multimedia Nusantara jurusan Desain Komunikasi Visual angkatan 2017. Sebelum kita mulai saya ingin meminta teman-teman untuk memperkenalkan diri terlebih dahulu. Boleh sebutin nama jurusan dan angkatan. Boleh dimulai.
Danny : Halo selamat malam semuanya. Saya Danny Aguswahyudi dari jurusan Sistem Infomrasi 2017.
Rayi : Saya Rayi dari manajemen 2017.
Vivian : Saya Vivian dari strakom 2017.
Meilina : Saya Meilina dari DKV 2017.
Windy : Saya Windy dari DKV 2017.
Yesaya : Saya Yesaya dari Teknik Fisika 2017.
lxxiii
Christianto : Saya Christianto dari Teknik Informatika 2017.
Catherine : Saya Catherine dari Manajemen 2017.
Tasya : Saya Tasya dari Strakom 2017.
Richard : Oke baik sudah semua perkenalan. Kita masuk ke pembahasan pertama ya teman2. Menurut kalian tidur itu suatu kebutuhan apa gak?
Vivian : Iya kebtuhan, karena kalau gak tidur capek gitu gak sih. Kayak makan juga gitu.kalau lu gak makan lu laper. Kalau lu gak tidur lu ngantuk.
Yesaya : Iya betul-betul.
Tasya : iya bener itu sih.
Rayi : ya kayak buat mengistirahatkan semua itu gak sih, kerja badan kita.
Recharge energi lagi gak sih.
Richard : okeii
Catherine : Soalnya kan kita bukan robot. Kita juga punya batas lelah gitu.
Richard :kalau dari kalian sendiri nih sebagai mahasiswa, pernah dapat tidur dengan cukup gak?
Danny : tidak.
Yesaya : Enggak sih keknya.
Tasya : gak, bahkan kurang.
Rayi : selama ini, belakang ini Kurang.
Christianto : Kurang dapat waktu tidur.
Richard : kalau kurang itu biasanya disebabkan kenapa ya?
lxxiv
Vivian : Aku sih selama PSBB kan dirumah. Jadi quarantine kan, jadi kalau tidur ketahuan kan sama orang tua. Disini tidurnya sudah mulai 7-8 jam karena tidak boleh tidur diatas jam 12.
Danny : Kalau saya susah tidur terus keseringan belajar. Jadinya kurang mendapatkan tidur.
Tasya : kalau saya, kayak tugas terus sering belakangan ini terpapar dengan layar dan digital itu jadi agak susah tidur sih menurutku.
Rayi : Iya menurutku sama gitu.
Catherine : karena PSBB gini jadi malah kurang tidur karena bisa merasa bisa mengerjakan tugas kapan aja. Jadi gak teratur gitu.
Richard : Kalau misalnya nih kalian setiap minggunya punya tidur yang cukup nih. Hal seperti apa yang kalian rasakan dan dampak positifnya apa?.
Meilina : Badan lebih segar bugar.
Danny : Tidak mudah ngantuk.
Vivian : Lebih fokus gitu.
Rayi : Lebih bisa konsentrasi gitu sih.
Christianto : Moodnya juga lebih happy gitu.
Windy : Sebenarnya tidur cukup itu berapa jam sih?
Richard : sebenarnya tidur cukup itu ada kategorinya masing-masing berdasarkan usia. Jadi disaat usia kalian segini. Waktu idealnya harus segini. Anak-anak harus segini, remaja segini. Itu berbeda beda gitu loh. Jadi jawab saja sepengetahuan kalian gitu.
lxxv
Tasya : Balik ke pertanyaan sebelumnya. Jadi kek lebih gak temperamen gitu. Kek lebih tenang gitu.
Richard : Okei, terus kalian itu sebenarnya sadar gak sih tidur itu dapat mempengaruhi kualitas tubuhnya dari segala aspek?
Yesaya : Iya pastinya. Sadar sih.
Danny : iyaaa
Meilina : Iya benar-benar.
Christiano : Sadar
Vivian : iya sadar-sadar. Tapi masih aja karena kebiasaan gitu.
Rayi : Tapi masih saja kurang tidur.
Yesaya : Masih saja kurang tidur.
Meilina : Masih saja kurang tidur sih, karena saya masih agak biasa aja dengan tidur yang cukup. Mungkin masih kurang pengetahuan terkait tidur itu sendiri kali ya.
Richard : Tadi kalian bilang nih kalau tidur itu dapat mempengengaruhi kualitas tubuh dari segala aspek. Nah aspek apa saja sih yang kalian tahu gitu?. Boleh masing-masing dari kalian aspek apa saja yang kalian tahu?.
Windy : Kesehatan paling.
Vivian : Psikologi.
Christianto : Penyakit-penyakit gitu.
Richard : Penyakit-penyakit seperti apa itu?
Rayi : Anemia gitu.
lxxvi Danny : Obesitas.
Meilina : Penyakit jantung.
Windy : Bisa migrain gitu juga. Tapi gak tau sih. Kalau aku kurang tidur jadinya pusing.
Vivian : Iya aku setuju sih. Aku juga pusing biasanya.
Tasya : Okei masuk angin.
Richard : Terus menurut kalian jika kita tidak tidur dengan cukup akan menyebabkan apa sih? Kek kita setiap harinya kurang tidur, tidak cukup atau tidur hanya beberapa jam? Dampaknya menyebabkan apa?
Yesaya : Bisa gak fokus kalau sehari-hari belajar atau misalnya lagi ngobrol sama orang.
Christianto : Bisa makin gak produktif setiap harinya gitu.
Vivian : Mood sih. Moodnya biasa kalau kurang tidur lebih apa ya. Lebih gampang berubah gitu, lebih ke singgung gitu.
Richard : Nah kalau misalnya mood kalian berubah gampang gitu, kalian mengatasinya gimana?
Vivian : Diem gitu istirahat.
Danny : Tidur lagi.
Meilina : keknya emang harus tidur sih. paling mantap gitu.
Richard : Okei next terus kita ke pertanyaan selanjutnya. Gangguan tidur apa sih yang kalian ketahui?
Vivian : Insomnia gitu.
lxxvii Meilina : Insomnia.
Ray i: Cuman tahu insomnia.
Yesaya : Gangguan pernapasan pas tidur itu seperti apnea.
Vivian : tidur berjalan itu juga termasuk gak sih.
Richard : Iya termasuk gangguan tidur juga. Nah dari yang kalian sebutin itu pernah gak ngalamin itu? Atau pernah ngalamin apa aja diganggu tidurnya?
Meilina : Pernah
Vivian : paling insomnia sih.
Rayi : insomnia sih.
Tasya : ya iya insomnia itu standarnya sih. Sisanya masih belum tahu.
Catherine : soalnya kalau kita gak bisa tidur pasti bilangnya insom. Karena ya cuman tahunya hanya insom gitu.
Rayi : iya bener tuh. Pasti bilangnya insom gitu.
Richard: Selain insomnia, seperti Apnea, ketindihan gitu atau sleep walking.
Kalian pernah rasain gak?
Meilina : Pernah ketindihan.
Tasya : Belum.
Vivian : Untungnya tidak.
Richard : Pas ketindihan itu, apa yang dirasakan ya?
Meilina : gak bisa gerak.
Christianto : Gak bisa buka mata, gak bisa ngapa ngapain.
Richard : Lalu apa yang kalian lakuin?
lxxviii
Meilina : Berdoa. Karena cuman mengerti gitu dan kurang tahu harus ngapain.
Danny : Gerakin jari jempol gitu sih.
Richard : Oalah oke, lalu menurut kalian sebagai mahasiswa tidur ideal bagi kalian itu berapa jam ya?
Christianto : yang aku tahu 7 jam.
Vivian : Yang aku tahu 8 sih.
Yesaya : 7-8 jaman sih.
Catherine : Kalau aku cukup asalkan benar-benar bagus gitu. Seperti deep sleep gitu. Asal tidurnya pules.Tidur gak sampai 7-8 jam, tapi tidurnya pules. Menurutku sudah cukup gitu.
Rayi : Make sense sih.
Richard :Berarti tidur yang optimal itu lebih ke klo kita tidurnya pules gitu ya?
Yesaya : berarti lebih ke kualitas tidurnya sih.
Catherine : iya bener kualitas tidur.
Richard : Dari kalian sendiri tidurnya itu selalu jam berapa sih? Atau sering jam berapa sih tidur? Atau tidur yang tepat itu jam berapa?
Danny : jam 10.
Vivian: kalau menurut papa mama saya. Dibawah jam 10 itu harusnya sudah tidur sih.
Rayi : Jam 10 sih.
Christianto : Ya jam 10, jam 11 gitu sih.
lxxix Vivian : ya maksimal sih jam 10 gitu.
Richard : tapi aslinya kalain tidur jam berapa sih?
Danny : Jam 5 pagi.
Vivian: jam 12 gitu.
Rayi : jam 4 gitu Christianto : jam 11/12.
Meilina : jam 2.
Richard : nah tadi kan kalian tahu maksimal jam segitu, tapi kenapa sih masih diatas jam segitu?
Danny : Keasikan bermain game sih.
Vivian : Kebiasaan gitu. Jadi kalau belum jam segitu tuh. Belum ngantuk.
Christianto : karena kebiasaan tidur jam segitu tuh.
Rayi : iya karena sudah habit apalagi kalau sudah pegang Hp.
Richard : Oke-oke. Tapi dari diri kalian sendiri apakah tidak ada inisiatif untuk mencoba lebih awal gitu untuk kesehatan pribadi?
Danny : Pernah coba kak tapi tidak bisa kak.
Rayi : Pernah coba tapi gak bisa sih.
Yesaya : Pernah cobaa, tapi ujung-ujungnya sama. Karena gak bisa tidur.
Vivian : tapi kalau pengalaman aku ya. Biasa di kos tidur jam 1 dan jam 2.
Tapi pindah ke daerah asal mesti tidur dibawah jam 12. Jujur susah banget karena kek merem tapi gak tidur gitu loh. Cuman bolak balik, bolak balik gitu. Tapi setelah beberapa hari ya gampang aja. Ya
lxxx
emang mungkin gara-gara kebiasaan gitu. Karena memang kebiasaan bisa diubah setelah 2 minggu gitu.
Danny : 2 minggu gitu.
Richard : oh okei.
Windy : Kalau aku masalahnya kalau sudah nugas itu harus malam gitu.
Mau gak mau jadi tidurnya subuh gitu.
Richard : Oh jadi dari faktor tugas tugas gitu ya. Mungkin selain faktornya dari tugas, main atau habit. Ada lagi gak ya?
Meilina : keknya masih kurang ditakut-takutin atau kurangnya efek negatifnya dari begadang gitu sih.
Catherine : Belum kena penyakit jadi kek yaudah cuek aja.
Richard : Jadi kalian belum pernah mendapat gambaran terkait dampak buruknya gitu ya?
Meilina : iya belum pernah ditakut takutin gitu. Biasanya kan kalau
ditakut-takutin baru takut gitu.
Rayi : iya.
Tasya : mungkin gambarannya sering dapet, tapi kek dalamnya gitu. Belum gitu loh. Kek penyakitnya itu gimana terus bisa menyentuh orang-orang seumuran kita gitu.
Vivian : kek yauda tau, tau aja gitu. Sekalinya kelewat gitu. Mungkin ada yang pernah ngerasain dan ada yang baru tahu bisa gini loh bisa gitu loh.
lxxxi
Yesaya : Mungkin selama ini ada, tapi media atau cara penyampaiannya masih kurang menarik gitu. Jadi oh yauda gitu. Kek bukan benar2 kita ngerti, atau kek kita pahami gitu.
Richard : Jadi faktor media yang digunakan itu berpengaruh penting atau besar dengan perubahan sikap kalian ya?
Meilina : iya pengaruh.
Yesaya : iyaaa.
Vivian : karena kan kita sebenarnya terpapar dengan media juga gak sih.
Kalau ada berita yang dibombardir pasti mau gak mau itu nyangkut dikita gitu.
Richard : oalah oke oke, terus dari kalian sendiri nih setiap minggunya seberapa sering sih kalian begadang? Kek berapa kali gitu?
Vivian : begadang itu kek gimana ya? Benar-benar gak tidur ?
Richard : tidurnya itu kurang, atau tidurnya pagi atau gak tidur sama sekali.
Yesaya: setiap hari.
Vivian : Kalau misalnya gak dirumah, setiap hari.
Catherine : ya apalagi kalau gak ada orang tua, tidurnya jadi gak dibatasin.
Rayi : betula benar.
Tasya : iya benarrr.
Richard : Setiap hari begadang itu apakah kalian menugas atau memang betul2 mencari hiburan dengan bermain hp gitu?
Yesaya : Tergantung moodnya gitu.
Christianto : Nugas gitu.
lxxxii Danny : Tergantung jadwal.
Richard : Tapi lebih banyakan mana, nugas atau bermain-main lah?
Danny : Jelas nugas.
Rayi : Nugas sih.
Meilina : saya goler-goler.
Yesaya : Kalau saya banyak menonton gitu sih.
Windy : Nugas sih.
Vivian : kayak kata Windy tadi, kayak sudah malam. Baru fokus gitu loh.
Jadinya baru kerjain sekalian aja malam gitu loh.
Richard : Sebenarnya meskipun kalian tidurnya malam gitu, apakah durasi tidurnya tercukupi dengan baik atau malah belum tercukupi?
Misalnya tidur jam 2 terus bangun jam7 gitu. Nah kan jadi tidur 5 jam saja.
Tasya: Tergantung.
Richard : Apakah tidur malam, masih memikirkan faktor tersebut?
Windy : Kadang aku mikir sih kalau besoknya kelas jam 8. Aku gak nugas sampai jam 4 an gitu. Tapi kalau misalnya kelasnya sampai jam 11.
Paksain gitu sampai subuh.
Tasya : Bener sih, terus kalau misalnya lebih malam. Pasti alarmnya di undur gitu. Misalnya kelas jam 11 dimundurin bangunnya jadi jam 10 gitu.
Meilina : Kadang gak kepikiran sih.
lxxxiii
Catherine : iya apalagi karena PSBB. kita siap2nya gak selama biasanya gitu kan. Jadi kelas kek kita tinggal join kelas gitu sih.
Richard : oke-oke. Pengen tahu sih dari teman-teman pernah rasakan apa sih atau hal paling parah seperti apa yang kalian rasakan jika tidak tidur dengan tercukup dengan baik? Misalnya seperti sehari kalian gak tidur. Atau pengalaman selama kalian hidup nih, hal terparah yang pernah dirasakan itu apa?
Rayi : Kalau aku gara-gara gak tidur gitu. Pas di kampus keringat dingin, gemetar, jadi pandangan juga kabur jadi kek mau jatuh gitu.
Vivian : aku gak pernah sih sampai kek gitu, paling pusing aja sampai kebagian belakang gitu. Jadi kek rasanya kepala berat aja gitu. Tapi kalau sampai kek ngeblur kek gitu gitu sih, enggak sih sejauh ini.
Richard : Tadi kan ke kampus pusing-pusing gitu. Itu tetap masih dilanjutkan untuk beraktivitas di kampus apa ada cara lain untuk mengatasi hal tersebut.
Rayi : Tergantung sih sebenarnya, tergantung kegiatan hari tersebut itu ngapain aja. Kalau misalkan sudah gak kuat ke medic gitu sih.
Tasya : waktu itu pernah 4 jam dalam waktu 2 hari gitu. Jadi 2 hari itu tidur hanya 4 jam. Terus kek ga ada latar belakang vertigo. Tiba-tiba ngerasain yang namanya vertigo. Waktu kuliah ini gitu loh padahal dari kecil sampai sekarang belum pernah rasain. Jadi gara-gara itu rasain vertigo sih.
lxxxiv
Windy : kalau aku sih paling mentok-mentok cuman masuk angin dan demam.
Christianto : kalau ini aku bukan pengalaman aku sih, tapi ini pengalaman teman aku gak tidur gitu sih. Terus akhirnya badannya kesemutan gitu semua. Terus akhir harus ke dokter gitu.
Meilina : saya pernah mendengar juga katanya kalau tidak tidur 2 hari bisa meninggal. Tapi saya gak pernah pusing gitu sih.
Richard : kalau dari kalian sendiri pernah ngerasain gak sih kayak mudah sakit atau pas hari h itu bisa langsung sakit.
Catherine : kalau sakit, sakitnya pun gak berat banget sih. Paling sakitnya kek lemes, pusing atau seperti apa. Gak sampai kek drop gitu.
Vivian : masuk angin sih.
Rayi : Lemes.
Yesaya : iyaa, flu.
Richard : terus jurusan kalian kan berbeda beda nih, apakah faktor jurusan itu menyebabkan kalian suka begadang gitu? Kalau iya kenapa.
Yesaya : mestinya iyaa.
Richard : apakah tugas dari jurusan kalian itu mempengaruhi jam tidur kalian.
Rayi : kalau menurut aku bukan masalah jurusan. balik lagi ke orang itu sih. Misalkan jurusan A tugasnya lebih banyak tapi faktanya orang itu suka menunda nunda makan lebih sering begadang. Tapi memang susah juga kalau menyalahkan jurusan gitu.
lxxxv
Windy : kalau rayi kan mungkin memang orang itu gak bisa manage waktu.
Mungkin iya itu salah satunya, tapi kan aku DKV ya. Gatau jurusan lain gimana cuman di DKV setiap minggunya akan ada deadline jadinya aku merasa mencicil segimana pasti tetap akan begadang gitu. Mau gak mau aku tetap harus begadang dan kurang tidur gitu.
Vivian : kalau ilkom tugasnya mulai banyak pas dekat-dekat uas. Kadang di minggu minggu tersebut dosen kasih tugas itu kek blek langsung banyak. Jadi di minggu minggu tersebut biasanya hectic sehingga banyak begadang. Karena ilkom itu kasih tugas di dekat UTS dan dekat UAS.
Christianto : kalau dari IT biasanya itu tergantung dosen sih. Kadang ada dosen yang kasih tugas yang butuh begadang. Kalau misalnya mepet-mepet gitu loh. Kek minggu ke 12 atau 13 gitu baru kasih tugas uasnya. Jadinya buat kita harus begadang itu. Tapi juga ada dosen yang kasih tugas UAS dari minggu setelah UTS. jadi bisa di cicil gitu sih.
Danny : jadi kurang lebih sama kek TI tadi sih, jadi kek tergantung juga.
Kalau kasih mepet-mepet susah buat nyicilnya, kek banyak yang harus dikerjakan.
Richard : dari kalian yang jurusan SI atau teknik informatika jugaaaaaa itu dapat tugasnya setiap minggu apa kadang-kadang doang?
Danny : ada yang setiap minggu ada yang kadnag-kadang.
Christianto: kalau TI setiap minggunya dapat tugas LAB gitu sih.
lxxxvi
Richard : kalau misalnya teknik fisika gimana ya?
Yesaya : kalau teknik fisika gak banyak sih tugasnya. Paling seminggu 2 sampai 3 tugas. Tapi gak perlu harus begadang gitu. Jadi mending dibanding prodi lain.
Richard : kalau tadi kita bahasnya kan begadang gara-gara nugas gitu.
Mungkin selain nugas itu kalian ngapain aja sih yang menyebabkan kalian harus begadang gitu?
Meilina : Berleha-leha gitu.
Vivian : Nonton gitu.
Rayi: kalau aku malam-malam biasa suka laper gitu, tapi mager masak.
Jadi biasa gak bisa tidur karena perut kosong gitu loh.
Tasya : setuju.
Vivian : nonton drama korea.
Yesaya : iyaa, terus misalnya ada yang aktif organisasi organisasi gitu. Jadi harus mengerjakan tugas organisasinya.
Richard : Terus kalian pernah mendapatkan informasi terkait sleep deprivation, gangguan tidur , idealnya jam tidur gitu. diluar atau
maupun diluar kampus gitu? Pernah dengar gak?
Yesaya : gak pernah sih. Kayaknya gak pernah deh.
Christianto : gak pernah mendapatkan sih.
Windy : gak pernah.
Vivian : tidak pernah pernah.
lxxxvii
Catherine : Pernah denger topik kurang tidur, tapi itupun gak pernah sedalam itu.
Rayi : sebenarnya di kampus itu ada di mading medic. Cuman kan taruh di medic doang gitu.
Windy : kalau aku gak pernah ke medic. Jadi gak tahu.
Meilina : kurang pernah mendengar sih, tapi enak gitu kalau misalnya bisa dilihat dimana mana. Apa lagi dikampus kita banyak tvc gitu. Itu lebih bagus dibanding harus ke medic gitu sih.
Richard : berarti di dalam kampus kalian pernah mendengar atau melihatnya cuman dimading doang ya.
Vivian : gak pernah liat sih sebenarnya.
Meilina : iya bener.
Windy : gak pernah sih.
Catherine : iya dinding pun gak pernah liat gitu.
Vivian : kek sleep deprivation aja cuman tahu sekilas, benar2 sekilas doang.
Richard : berarti benar2 dari kampus gitu gak pernah memberikan informasi terkait hal tersebut ya. Oke kalau di luar kampus sendiri? Pernah mendengar gak?
Yesaya : paling dari video-video youtube. Misalnya lagi liat-liat terus ngasih yang kasih sempat liat penjelasan infografis mograf gitu sangat membantu sih.
Rayi : aku bahkan kalau diluar kampus gak pernah liat sama sekali sih.
lxxxviii
Vivian : paling itu biasanya sih. Beberapa orang tua kasih tau berita sekilas kurang tidur kek gini kek gini. Tapi kek anak jaman sekarang mager gitu loh kalau misalnya harus baca panjang-panjang. Tapi kalau ada yang lebih mudah dimengerti kan lebih enak gitu. Akhirnya kek liat atasnya atau headlinenya doang terus selesai gitu.
Tasya : sama sih, waktu itu pun seingatku beritanya banyak informasi tentang kurang tidur ini karena berita tentang karoshi di jepang . Kecapean bekerja hingga menyebabkan meninggal gitu. Nah gara-gara itu langsung banyak muncul berita kurang tidur dan hal lains ebagainya. Tapi abis itu malah jadi dikesampingkan gitu jarang ada lagi.
Richard : Menurut kalian nih apakah penting jika ada media informasi mengenai sleep deprivation atau tidur gitu?
Windy : kalau tadi dengar kurang tidur bisa mati, kayaknya penting sih. Kita kek gaktau kalau itu seberbahaya itu.
Vivian: terutama kan kita mahasiswa kek benar-benar kita belum pernah merasakan sakitnya dan belum pernah kasus yang tahu parah-parah banget. Jadi kan kita gak aware dengan masalah tersebut. Untuk pengetahuan dan pengertian itu sangat penting. Apalagi kita sebagai mahasiswa yang badannya itu masih sehat gitu keliatannya.
Tasya : terus juga kalau misalnya ada begini, kalau tadi kan deadline terus tugas yang dikasih mepet dari deadline. Mungkin jika informasi tentang ini bisa meluas dan jadi concern ke banyak orang. Jadi
lxxxix
deadline itu bisa diperbaiki gitu. Jadi selain tugasnya lebih enak untuk dikerjain. Terus kitanya juga lebih sehatnya gitu.
Meilina : setuju-setuju kalau menurut saya harus ada yang bisa ngasih informasi sehingga ditakut-takutin terus takut.
Richard : Kalau untuk medianya sendiri, masing-masing dari kalian pengennya dapat informasi seperti apa? Atau sukanya seperti apa sih?
Windy : kalau menurut aku informasi kek gini harus dikasih tau langsung gitu kan. Kalau misalnya harus buku gitu, lu harus beli bukunya dulu baru dapet. Kalau aku sudah masalahnya gini, kek tadi misalnya vivian bilang butuh dari media sosial. Jadinya orang lagi scroll atau main jadi sadar akan ada informasi ini. Kalau aku prefer dari media sosial. Jadi kek sambilan gitu, jadi sambil leha-leha sambil mendapatkan informasi gitu. Kalau aku sendiri nugas itu juga sambil dengerin youtube gitu. Kalau media sih aku pengennya video gitu loh.
Vivian : yang interaktif gitu sih. Kalau monoton kek anak sekarang mager bisa lihatnya. Cuman kalau misalnya video terus interaktif biasanya
xc
lebih eye catching dan orang lebih dengar gitu. Yang aku tau anak jaman sekarang itu, misalnya liat sesuatu yang catchy dia bisa bakal nonton. Jadi kek awal itu yang penting itu. Jadi misalnya
lebih eye catching dan orang lebih dengar gitu. Yang aku tau anak jaman sekarang itu, misalnya liat sesuatu yang catchy dia bisa bakal nonton. Jadi kek awal itu yang penting itu. Jadi misalnya