Permainan dan Olahraga
B. Materi Pembelajaran Permainan dan olahraga
Satuan Pendidikan : SMA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas/Semester : X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri
Indikator : - Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
- Memahami dan melakukan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri - Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi,
kerja keras, dan percaya diri Alokasi Waktu : 16 jam pelajaran (8 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai semangat, dan percaya diri
- Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
- Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri
Karakter siswa yang diharapkan:
- Siswa dapat disiplin (discipline), tekun (diligence), tanggung jawab (responsibility), ketelitian (carefulness), kerja keras (cooperation), toleransi (tolerance), percaya diri (confidence), keberanian (bravery)
B. Materi Pembelajaran Permainan dan olahraga Pertemuan Ke-1
1. Teknik dasar dalam permainan bola voli, antara lain: servis, passing bawah, passing atas, smash atau spike, dan bendungan atau block.
2. Ada dua jenis passing, yaitu passing bawah dan passing atas.
3. Smash adalah tindakan memukul bola ke lapangan lawan sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikannya.
4. Spike adalah smash yang efektif selama permainan berlangsung, yaitu dengan cara memukul bola dari atas jaring.
5. Membendung atau blocking adalah upaya menghalang-halangi lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola.
6. Keberhasilan bendungan dapat ditentukan oleh loncatan yang tinggi dan kemampuan menjangkau lengan pada bola yang sedang dipukul.
Pertemuan Ke-2
1. Pertandingan bola basket dimulai dengan bola loncat di lingkaran tengah yang disebut jump ball.
2. Lay-up shoot adalah tembakan yang dihasilkan oleh pantulan papan dan tembakan tersebut dilakukan pemain dengan mendekati papan.
3. Lay-up shoot dapat dilakukan dari tiga arah, yaitu sebelah kanan ring basket, sebelah kiri ring basket, dan dari depan ring basket.
4. Pivot adalah berputar ke segala arah dengan satu kaki dan kaki yang lain sebagai porosnya.
5. Jump shoot dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu tembakan meloncat dengan satu tangan dan tembakan meloncat dengan dua tangan.
Pertemuan Ke-3
1. Permainan softball diperkenalkan pertama kali oleh George Hanscock tahun 1887 di kota Chicago, Amerika Serikat.
2. Cara memegang bola dalam permainan softball tergantung dari ukuran tangan (jari-jari pemain).
3. Ada tiga cara memegang stik yang benar, yaitu pegangan panjang (bawah), pegangan tengah, dan pegangan atas.
4. Pitcher adalah seorang fielder yang bertugas melambungkan bola. Pertemuan Ke-4
1. Lari jarak menengah adalah lari dengan jarak 800 m, 1500 m, dan 3000 m.
2. Dalam lari jarak menengah pelaksanaan startnya dilakukan dengan menggunakan start berdiri, yang aba-abanya hanya “bersedia” dan “ya”.
3. Untuk lari jarak menengah teknik finis yang digunakan adalah lari terus tanpa mengubah sikap lari hingga melewati garis finis.
Pertemuan Ke-5
1. Ada beberapa macam gaya dalam lompat tinggi, antara lain: gaya gunting, gaya wastern roll, gaya scott, gaya
straddle dan gaya flop.
2. Tujuan olahraga lompat tinggi adalah mencapai lompatan yang setinggi-tingginya.
3. Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle terbagi dalam beberapa tahap, yaitu: awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat.
Pertemuan Ke-6
1. Tolak peluru disebut dengan istilah the short put. Hal ini sesuai dengan peraturan tentang cara melepaskan peluru, yaitu dengan cara mendorong atau menolak dan bukan melempar.
2. Teknik-teknik dasar dalam olahraga tolak peluru, antara lain: teknik memegang peluru, sikap awal akan menolak peluru, cara menolakkan peluru, dan sikap akhir setelah menolak peluru.
Pertemuan Ke-7 dan 8
1. Gerakan memukul, mengelak atau menangkis, menendang dalam pencak silat merupakan suatu gerak yang bersifat penyerangan atau pembelaan terhadap dirinya atau orang lain.
2. Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan/tangan atau tungkai/kaki untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota badan lawan.
3. Teknik serangan menggunakan bagian lengan atau tungkai dapat dibedakan menjadi lima, yaitu: sikutan, lututan, kaitan, guntingan, dan sapuan.
4. Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula.
5. Tangkisan dalam pencak silat merupakan usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan, dengan tujuan mengalihkan serangan dan lintasannya, serta membendung atau menahan serangan. C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai teknik-teknik dasar permainan bola voli Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam melakukan berbagai keterampilan dalam permainan bola voli
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik passing bawah dan passing atas dalam permainan bola voli
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
1. Siswa disuruh menjelaskan dan memraktikkan teknik smash dalam permainan bola voli
2. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik membendung atau blocking dalam permainan bola voli
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola voli pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-2
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai tujuan permainan bola basket Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam melakukan berbagai keterampilan dalam permainan bola basket
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik lay-up shoot dalam permainan bola basket 2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan melakukan teknik pivot dan jump shoot dalam permainan bola basket
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola basket pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-3
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai teknik-teknik dasar dalam permainan softball Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam melakukan berbagai keterampilan dalam permainan softball
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan cara memegang bola dalam permainan softball dan teknik memegang stik
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan melakukan teknik dasar lempar tangkap bola dalam permainan softball
2. Siswa disuruh menjelaskan dan memraktikkan teknik dasar pelambung (pitcher) dalam permainan softball 3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang softball pada buku lks dan buku
penunjang lainnya Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-4
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai nomor-nomor lari jarak menengah Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan keterampilan lari jarak menengah
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik start dalam lari jarak menengah
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik lari dan teknik melewati garis finis dalam olahraga lari jarak menengah
2. Siswa disuruh menjelaskan hal-hal penting dan petunjuk-petunjuk dalam lari jarak menengah
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lari jarak menengah pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-5
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai macam-macam gaya dalam olahraga lompat tinggi Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan lompat tinggi gaya straddle
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami teknik-teknik dasar dalam lompat tinggi gaya straddle
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Siswa disuruh memraktikkan teknik awalan, tolakan, sikap badan di atas mistar, dan pendaratan dalam lompat tinggi gaya straddle
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lompat tinggi gaya straddle pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-6
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai macam-macam gaya dalam olahraga tolak peluru Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan tolak peluru gaya o’brian
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik memegang peluru dalam olahraga tolak peluru 2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik tolak peluru gaya o’brian
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang tolak peluru gaya o’brian pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya Pertemuan Ke-7 dan 8
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai sikap dasar dalam pencak silat Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan keterampilan olahraga pencak silat
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik serangan dan elakan dalam pencak silat
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery) 3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan macam-macam teknik tangkisan dalam pencak silat 2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku lks dan buku
penunjang lainnya Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya E. Alat dan Bahan
1. Alat : bola, mistar, matras, peluru 2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan - LKS Tuntas
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Jelaskan yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola voli! 2. Bagaimana cara melakukan gerak memukul dalam teknik smash?
3. Bagaimana cara melakukan lay-up shoot ke arah ring basket dengan bola dipegang teman? 4. Apa tujuan seorang pemain bola basket melakukan pivot?
5. Jelaskan yang dimaksud dengan lemparan lambung dalam softball! 6. Apa tugas seorang pitcher?
7. Sebutkan teknik memegang stik dalam permainan softball! 8. Sebutkan jarak yang diperlombakan pada lari jarak menengah! 9. Sebutkan aba-aba dalam lari jarak menengah!
10. Bagaimana cara melakukan awalan dalam lompat tinggi gaya straddle? 11. Bagaimana cara melakukan tolakan dalam lompat tinggi gaya straddle? 12. Bagaimana sikap awal akan menolak peluru dalam tolak peluru gaya o'brian?
13. Hal apa saja yang harus diperhatikan agar badan tidak jatuh ke depan setelah menolakkan peluru? 14. Sebutkan jenis-jenis elakan dalam pencak silat!
15. Sebutkan bentuk-bentuk tangkisan siku dalam pencak silat!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor : skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Untuk siswa yang tidak memenuhi syarat penilaian KKM maka diadakan Remidi.
……… Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran