Sejarah permainan futsal
13. Perlengkapan pemain
a. Perlengkapan pokok yang wajib bagi pemain terdiri atas sepatu, baju kaos, celana pendek, kaos kaki, pelindung tulang kering.
b. Seorang pemain tidak diperbolehkan memakai barang sesuatu yang membahayakan. c. Pelindung tulang kering harus tertutup seluruhnya oleh kaos kaki, yang terbuat dari
bahan yang layak seperti karet,plastic atau bahan-bahan sejenis yang.
d. Penjaga gawang harus menggunakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya dan wasit.
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017 I. ARUNG JERAM
Arung Jeram atau Olahraga Arus Deras (ORAD) merupakan aktifitas pengarunga sungai beengarjeram atau riam dengan menggunakan perahu karet, kayak, kano, serta dayung sebagai pengayuh.Arung jeram adalah aktivitas pengarungan bagian alur sungai yang bejeram atau riam dengan menggunakan wahana tertentu. Pengertian wahana dalam hal ini adalah sarana dan pasarana yang terdiri dari perahu karet,kaya, kano dan dayung. Kegiatan arung jeram juga mengandung unsur rekreasi, unsure ini terletak pada usaha untuk mengurangi rasa takut ketika sedang melakukan pengarungan. Dengan demikian, kita dapat mendefinisikan olahraga arung jeram ( white water rafting ) sebagai olahraga mengarungi sungai berjeram dengan menggunakan perahu karet, kayak, kano dan dayung dengan tujuan rekreasi dan ekspedisi.
Arung jeram sebagai olahraga berkelompok sangat mengandalkan kekompakan tim secara keseluruhan. Kejasama yang terpadu dan pengertian yang mendalam antarawak perahu dapat dikatakan sebagai factor utama yang menunjang keberhasilan dalam melewati berbagai hambatan di sungai.Tak dapat dibantah bahwa arung jeram merupakan olahraga yang penuh resiko.Namun demikian, setiap orang mampu melakukannya asalkan dalam keadaan kondisi baik. Baik dalam hal ini adalah paham terhadap teknis, mampu membaca medan secara kognitif dan sehat fisik maupun mental.
Arung jeram adalah olahraga yang menuntut keterampilan.Oleh karena itu, perkembangan keterampilan tidak dapat diperoleh dengan keterampilan yang instan.Untuk itu di perlukan waktu.Perkembangan kearah kemampuan yang prima hanya mungkin didapat apabila sifat-sifat sungai di pelajari.Namun, selain itu, pengarung harus bersedia berlatih di sungai itu.Untuk itu dibutuhkan fisik dalam kondisi yang optimal. Hal lain yang
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
patut di ingat adalah cara-cara menghadapi keadaan di sungai. Hal itu di perlukan kesiapan, kemampuan, dan kepercayaan diri dalam berarung jeram
Secara emosional berarung jeram bisa merupakan sarana untuk melepaskan stress. Bila belum pernah melakukannya, perasaan akan berkecamuk adukantara takut, tegang dan penasaran.setelah merupakan serunya perjalanan mengarungi arus deras sungai, yang terasa adalah sensasi yang menyenangkan. Karena ketika melintasi jeram maka pengarung akan berteriak keras seolah olah lepas dari masalah, serta merasa excited dan stress yang membebani pikiran akan hilang. Bahkan, sekali mengarungi jeram, pasti akan merasa ketagihan. Seperti olahraga lain, arung jeram bagus dari segi kesehatan. Berarung jeram dapat meningkatkan kemampuan atau kapasitas jantung dn paru-paru, kekuatan dan daya tahan otot, serta fleksibilitas sendi bahu dan pinggang. Manfaatnya tubuh bisa lebih segar dan bugar.
Jeram adalah bagian dari sungai yang airnya mengalir dengan deras dan cepat.Biasanya di daerah yang berjeram tedapat banyak batu berbagai ukuran sehingga terdapat pusaran air dan arus balik.Inilah yang sulit dilewati dalam pengarungan.Akan tetapi, disinilah kegembiraan itu muncul.Ketika berhasil melewatinya, hatipun menjadi gembira.Selain itu, panorama lam sekiatar sungai menyuguhkan pemandangan yang unik dan indah.Suasana seperti itu bisa menyegarkan pikiran yang sehari-hari sibuk dengan pekerjaan.Arung jeram sebagai wisata mulai dikenal di Indonesia pada pertengahan dekade 90-an. Sebelumnya kegiatan ini banyak dilakukan para pecinta alam.Tak ayal, muncul bahwa arung jeram bisa dilakukan siapa saja tentu saja dengan persyaratan tertentu dimana bisa menjaga keselamatan orang itu sendiri.Sejalan dengan perkembangan tersebut, kegiatan ini juga berkembang menjadi satu olahraga prestasi yang juga sangat menarik untuk digeluti dan ditonton.
A. Fasilitas
Fasilitas adalah segala sesuatu kebutuhan yang meliput sarana dan prasarana pada saatakan melakukan arung jeram
1. Sarana
Sarana adalah segala kebutuhan alat yang digunakan pada saat melakukan aktivitas olahraga dimana alat tersebut bisa dipindahkan.
Sarana yang digunakan dalam arung jeram dibedakan menurut kebutuhan kelompok/regu dan lamanya waktu mengarungi sungai. Berikut ini adalah sarana yang digunakan/dibutuhkan adalah :
a. Peralatan regu
Berikut ini adalah alat-alat yang harus dibawa oleh setiap regu arung jeram` 1. Perahu karet
Perahu karet (inflatable) untuk keperluan olahraga arung jeram dibuat dari bahan karet sintetis sedemikian rupa sehingga kuat tetapi tetap elastis.Biasanya perahu terdiri atas beberapa tabung udara.Ukuran panjang dan lebar perahu biasanya 2:1 atau panjang 2 meter lebar 1 meter.Tetapi tergantung pada kapasitas berat maksimum muatan perahu tersebut. Misalnya perahu yang berukuran panjang 3,6 meter sampai 4 meter lebarnya rata-rata
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
mencapai 21 meter dan berat sekitar 40-60 kg. perahu ini dapat mengangkut peserta 5-7 awak ditambah satu orang kapten`
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
Dayung berfungsi sebagai alat kayuh.Dayung dibuat dari bahan yang kuat tetapi ringan. Dayung terdiri atas tiga bagian, yaitu : pengangan yang biasanya berbentuk T, gagang dan bilah. Dayung yang dipergunakan biasanya mempunyai panjang sekitar 4,5 sampai 6 kaki tetapi umunya adalah 5,5 kaki.
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
4. Peta sungai 5. Peralatan P3K
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
B. Peralatan Pribadi
Berikut ini adalah alat-alat yang harus dibawa oleh setiap pengarung jeram. 1. Pelampung
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
d. Survival 2. Prasarana
Prasarana adalah segala sesuatu untuk melakukan suatu aktivitas dimana pealatannya tidak bergerak atau tidak bisa dipindah-pindahkan.Prasarana yang digunakan/dipakai pada waktu melaksanakan olahraga arung jeram adalah sungai yang memiliki arus yang deras dengan cepat.
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2017 DAFTAR PUSTAKA
Nono darsono, Setria.2008.Olahraga Alam, Jakarta: PT. Perca
Iswanto, 2008.Penjelajahan Alam,Jakarta : Permata Equator Media Erminawati, 2009.
SARANA DAN PRASARANA PENJAS DAN OLAHRAGA TIM PENGAJAR FIK UNM 2014