MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan
-
Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompatPola gerak kokomotor (lanjutan) 8 JP 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama
- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik
Pola gerak non
kokomotor 8 JP 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, - Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan
Pola gerak manipulatif
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 dengan koordinasi
yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama
Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP
Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki
pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan untuk kekuatan otot 8 JP 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan
keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang
terkandung didlamnya Latihan dasar 8 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Latihan tanpa alat 8 JP 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Senam ketangkasan sederhana 8 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menirukan gerak binatang 8 JP 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama - Pantomin - SKJ 8 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1 Menjaga
kebersihan pakaian - Melakukan mencucipakaian dan melipat pakaian dengan benar
Mencuci pakaian dan
melipat pakaian 8 JP 5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan istirahat
- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik
Melakukan istirahat 8 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP
Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam
permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan
- Mengkombinasi-kan gerak, jalan, lari dan lompat
Pola gerak kokomotor (lanjutan) 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama
- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik
Pola gerak non kokomotor 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan - Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik
Pola gerak manipulatif (lanjutan)
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan &Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 sederhana, serta
aturan, dan kerja sama
Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya
Latihan untuk kekuatan otot 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan dasar Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Latihan tanpa alat
3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Senam ketangkasan sederhana Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik
sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Menirukan gerak binatang
4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
- Pantomin - SKJ
Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan
Kege-maran Penga-laman Kebersihan &Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 5.1 Menjaga
kebersihan pakaian - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar
Mencuci pakaian dan melipat pakaian 5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan istirahat
- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik
Melakukan istirahat
Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1.Mempraktikkan
gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran 1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 2.Melempar bola ke
berbagai arah dan kecepatan
3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4.Memukul obyek
yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak
5.Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6.Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi 7.Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.2. Mempraktikkan
gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
1.Melakukan teknik start jongkok yang benar
2.Melakukan teknik lari jarak pendek 3.melakukan cara melalui finish Dasar Atletik 2 JP 1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran 1.Melakukan teknik menendang bola 2.Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana Dasar Permainan sepakbola 4 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………
PROGRAM SEMESTER
