UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SD NEGERI KEPEK
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : I / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1x pertemuan ) Hari / Tanggal : Jum’at / 22 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar :
1.3Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri.
C. Indikator :
1.1Melakukan gerak menangkap bola dari berbagai arah berpasangan / kelompok dalam bentuk lomba
1.2Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat : 1. Melakukan gerak dasar melempar dengan baik
2. Melakukan gerak menangkap dengan baik 3. Melakukan gerak dasar non lokomotor E. Materi Pokok :
Gerak dasar manipulatif permainan F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi Waktu
Guru Siswa A. Pendahuluan : 1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun
berbanjar.
dan di lanjutkan dengan apersepsi. 3. Melakukan pemanasan dengan berlari, penguluran meliputi dpemanasan dinamis statis. B. Latihan Inti : 1. Siswa mencoba Melakukan lempar Lambung, ke atas secara individu 2. Siswa melakukan lempar tangkap sesuai dengan contoh yang di berikan secara berpasang- pasangan 3. Di lanjutkan dengan Lemparan bola ke berbagai arah 110 Menit
Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berputar dan bertepuk tangan dengan bernyanyi dan di lanjutkan dengan pelemasan mengayunkan tangan dan kaki. 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di
ajarkan, seperti melakukan dasar lempar dan tangkap. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
a. Kun sebagai pembatas b. Bola plastik ukuran mini 2. Bahan :
-
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. b. Buku Penjaskes kelas 1
J. Penilaian : a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar berlangsung dan di luar jam belajar.
b. Kognitif
- Apa yang kalian ketahui tentang lempar tangkap ? - Bagaiman cara melempar bola dengan baik ? - Bagaimana cara menagkap bola dengan baik ?
d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 22 Juli 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : I / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Jum’at / 02 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
4. mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di
dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai
disiplin dan kerjasama
C. Indikator :
1.1Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin.
D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat :
1. Melakukan variasi gerak menirukan gerakan binatang dan pohon di tiup angin
( Ritmik sederhana ).
E. Materi Pokok :
Elemen ritmik sederhana.
F. Metode Pembelajaran : - Ceramah
Waktu
Guru
Siswa
A. Pendahuluan :
1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
2. Setelah di bariskan kemudian di lanjutkan dengan berdoa, presensi, dan di lanjutkan dengan apersepsi.
3. Melakukan pemanasan
dengan bentuk pemanasan dinamis dan statis.
15 menit
B. Latihan Inti :
1. Siswa melakukan gerakan
menirukan berbagai jenis hewan saat berjalan di mulai dengan gerakan yang hampir mirip hewan yang akan di tirukan, misal hewan gajah.
2. Siswa melakukan gerakan Menirukan pohon di tiup angin seperti misalnya :
- Tiupan angin ke depan - Tiupan angin ke belakang
- Tiupan angin ke samping kanan - Tiupan angin ke samping kiri
3. Siswa melakukan gerakan bebas berirama dengan iringan suara, gerakan di lakukan dengan awalan berdiri tegap kemudian melakukan gerakan yang di contohkan.
Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan
berjalan secara bergandengan sambil mengayun tangan, di lanjutkan dengan
pendinginan dinamis 2. Siswa di bariskan
kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di ajarkan. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
1. Alat :
-2. Bahan : -
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan penjasorkes kls. 1 b. Buku penjas kelas 1 peluit kayu
J. Penilaian : a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Apa yang di maksud dengan senam ritmik ? - Apa contoh senam irama ?
- gerakan senam harus di ikuti dengan suara ? c. Psikomotorik
- Lakukan gerakan menirukan gajah berjalan ? - Lakukan gerakan pohon di tiup angin ?
- Lakukan gerakan senam irama dengan menggunakan iringan suara ? d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 02 Agustus 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : II / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Jum’at / 29 Juli 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri. C. Indikator :
1.1Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. 1.2Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat.
1.3Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat : 1. Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat dengan baik. 2. Menjelaskan tentang pengertian jalan, lari, lompat. E. Materi Pokok :
Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan. F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi
Waktu Guru Siswa A. Pendahuluan : 1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
presensi, dan di lanjutkan dengan apersepsi. 3. Melakukan pemanasan Dengan berlari, Penguluran meliputi dpemanasan dinamis statis. B. Latihan Inti : 1. Siswa mencoba Melakukan jalan Dengan cara Bergandengan tangan secara bersama- sama. 2. Siswa melakukan gerakan berlari di atas
garis yang telah di tentukan.
3. Siswa melakukan gerakan melompat diatas simpai atau pembatas lain yang telah di sediakan.
4. Kemudian di
lanjutkan
dengan kombinasi gerakan jalan, lari dan
lompat dengan bentuk
permainan.
Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berputar dan bertepuk tangan dengan bernyanyi dan di lanjutkan dengan pelemasan mengayunkan tangan dan kaki. 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di ajarkan, seperti melakukan jalan, lari dan lompat. 3. Penutup, meliputi berdoa, dan pembubaran barisan. 15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
a. Kun sebagai pembatas b. Simpai
c. Bendera 2. Bahan :
-
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. b. Buku Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan kelas 2
mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Apa yang kalian ketahui tentang jalan, lari dan lompat ? - Bagaiman cara berjalan dengan baik ?
- Bagaimana cara berlari dengan baik ? - Bagaimana cara melompat dengan baik ? c. Psikomotorik
Lakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan baik. d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 29 Juli 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : II / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Jum’at / 19 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
1.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.
C. Indikator :
1.1Melakukan gerakan berjalan tegak. 1.2Melakukan gerakan duduk yang benar. 1.3Melakukan gerakan berdiri yang benar. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat :
1. Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan dengan ujung kaki, tumit dan berjalan di atas garis.
2. Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V, duduk dalam posisi jongkok.
3. Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekuk lutut ke depan dan ke belakang. E. Materi Pokok :
Latihan keseimbangan. F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi
Waktu Guru Siswa A. Pendahuluan : 1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
presensi, dan di lanjutkan dengan apersepsi. 3. Melakukan pemanasan Dengan bentuk permainan ingkling. B. Latihan Inti : 1. Siswa mencoba melakukan gerakan berjalan dengan ujung
kaki, tumit dan berjalan di atas garis. 2. Siswa melakukan Gerakan keseimbangan Duduk dengan bervariasi. 3. Siswa melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan gerakan bervariasi, membuat sikap kapal terbang, menekuk lutut ke depan dan belakang.
110 menit Guru C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berputar dan bertepuk tangan dengan bernyanyi dan di lanjutkan dengan pelemasan mengayunkan tangan dan kaki.
Siswa 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan
materi yang di ajarkan,
seperti melakukan jalan, lari dan lompat.
3. Penutup, meliputi berdoa, dan
pembubaran barisan.
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
a. Kun sebagai pembatas 2. Bahan :
-
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. b. Buku Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan kelas 2 J. Penilaian :
a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Apa yang kalian ketahui tentang gerakan keseimbangan ? - Bagaimana melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan ? - Bagaimana cara yang duduk dengan benar ?
- Bagaimana cara berdiri dengan baik ? c. Psikomotorik
- Peragakan kebiasaan bergerak dengan benar. - Peragakan gerakan duduk dengan benar. - Peragakan berdiri dengan tegap dan seimbang.
Kulonprogo, 19 Agustus 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : III / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Kamis / 04 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
1.3 mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama.
C. Indikator :
1.1Melempar dan menangkap bola dari arah samping. 1.2Menendang bola plastik dengan kaki kanan dan kiri. 1.3Menahan bola plastik dengan kaki kanan dan kiri. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat :
1. Melakukan teknik / cara melempar dan menangkap bola dengan baik. 2. Melakukan tendangan bola menggunakan kaki kanan dan kiri dengan baik 3. Mampu menahan laju bola dengan kaki dan mampu menjelaskan dan memberi contoh cara melempar, menendang dan menahan bola dengan benar.
E. Materi Pokok : Permainan bola
F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi Waktu
Guru Siswa A. Pendahuluan : 1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
lanjutkan dengan apersepsi. 3. Melakukan pemanasan Dengan berlari, penguluran meliputi dpemanasan dinamis statis. Di lanjutkan dengan permainan lempar tangkap B. Latihan Inti : 1. Siswa mencoba melakukan lemparan secara berpasangan kemudian di lanjutkan dengan lemparan zig- zag.
2. Siswa menendang bola menggunakan kaki kanan dan kiri, dan di bagi menjadi beberapa pasangan kemudian berkelompok, lakukan passing bawah. 3. Siswa melakukan gerakan menahan bola dengan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri.
4. Kemudian di lanjutkan
dengan kombinasi gerakan lempar tangkap dan gerakan menendang bola. Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berjalan sambil mengayun tangan, di lanjutkan dengan pendinginan dinamis 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan
dengan materi yang di ajarkan,
seperti melakukan jalan, lari dan lompat. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
a. Kun sebagai pembatas b. Bola
2. Bahan : -
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan penjasorkes kls. 3 Penerbit Airlangga halaman: 11 b. Buku Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan kls. 3 Penerbit
Airlangga Halaman : 13-14 J. Penilaian :
a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar
- Apa yang kalian ketahui tentang gerakan menendang bola ? - Apa yang kalian ketahui tentang mengontrol bola ?
- Bagaiman cara melempar bola dengan baik ?
- Bagaimana cara menendang dan mengontrol bola dengan baik ? c. Psikomotorik
Lakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan baik. d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 04 Agustus 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : IV / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Rabu / 24 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
1.3 Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar dengan peraturan yang di modifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran
C. Indikator :
1.1Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.
1.2Menggiring bola. 1.3Mengirim bola. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat :
1. Melakukan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.
2. Melakukan gerakan menggiring bola dengan baik. 3. Melakukan gerakan mengirim bola dengan baik E. Materi Pokok :
Sepak bola
F. Metode Pembelajaran :
Guru
Siswa
A. Pendahuluan :
1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
2. Setelah di bariskan kemudian di lanjutkan dengan berdoa,
presensi, dan di lanjutkan dengan apersepsi.
3. Melakukan pemanasan dengan bentuk permainan kucing- kucingan.
15 menit
B. Latihan Inti :
1. Siswa melakukan gerakan mengoper bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.
2. Siswa melakukan gerakan menggiring bola dengan dengan menggunakan kaki bagian kanan dan kiri.
3. Siswa melakukan gerakan Mengirim bola dengan cara berpasangan.
4. Kemudian di lanjutkan dengan permainan sepak bola.
Garis batas Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berjalan sambil mengayun tangan, di lanjutkan dengan pendinginan dinamis 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di ajarkan, seperti melakukan jalan, lari dan lompat. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
Kun sebagai pembatas Bola besar
2. Bahan : -
I. Sumber Belajar :
Buku KTSP penjasorkes kelas 4 oleh tim abdi guru penerbit Erlangga, hal 11- 14
J. Penilaian : a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Ada berapa macam cara menendang bola?
- Apa yang di maksud dengan menggiring bola, dan sebutkan fungsinya?
- Lakukan gerakan mengirim bola / mengoper bola. d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 24 Agustus 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : IV / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Selasa / 07 September 2016
A. Standar Kompetensi :
3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
3.2mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatikan faktor keselamatan dan nilai- nilai disiplin dan keberanian
C. Indikator :
1.1Melakukan gerakan berguling ke depan. 1.2Melakukan gerakan berguling ke belakang. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat : 1. Melakukan gerakan berguling ke depan dengan baik dan benar. 2. Melakukan gerakan berguling ke depan dengan baik dan benar E. Materi Pokok :
Senam lantai dengan alat F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi
Waktu
Guru
Siswa
A. Pendahuluan :
1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
2. Setelah di bariskan kemudian di lanjutkan dengan berdoa,
presensi, dan di lanjutkan dengan apersepsi.
B. Latihan Inti :
1. Siswa melakukan gerakan Roll depan ( guling depan ) dengan cara :
- Sikap awal jongkok di matras - Letakkan kedua telapak tangan
pada matras didepan kedua kaki
- Angkat pantat sampai posisi badan menungging
- Tekuk leher sampai dagu menyentuh dada
- Letakkan pundak di matras sambil menekuk kedua lengan - Tolakkan kaki sampai tubuh
menggelinding
- Sikap akhir jongkok kembali 2. Siswa melakukan gerakan roll
belakang ( guling belakang ) dengan cara :
- Sikap awal jongkok di matras - Kedua telapak tangan lurus ke
depan
- Jatuhkan pantat ke matras - Tolakkan kedua kaki ke
belakang dengan kepala di tekuk
- Saat bahu menyentuh matras, tekuk kedua siku di samping kepala. Kedua telapak tangan menyentuh matras
- Dorong kedua tangan agar badan terangkat dan
menggelinding ke belakang. Kedua kaki di tekuk
- Lakukan pendaratan dengan kedua kaki
- Sikap akhir jongkok kembali
3. Siswa melakukan gerakan kobinasi guling depan dan belakang dengan cara :
- Sikap awal jongkok dengan kedua telapak tangan menyentuh matras
- Lakukan guling ke depan sampai sikap akhir jongkok - Selanjutnya kaki kanan maju,
di silang sambil memutar badan
- Lanjutkan dengan guling ke belakang. Sikap akhir jongkok kembali Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berjalan sambil mengayun tangan, di lanjutkan dengan pendinginan dinamis 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di ajarkan, seperti melakukan jalan, lari dan lompat. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
Matras 2. Bahan :
-
I. Sumber Belajar :
a. Buku KTSP penjasorkes kelas 4. Oleh tim abdi guru penerbit Erlangga, hal 28 - 30
mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Gerakan guling depan sebaiknya di lakukan di ? a. Lantai c. Matras
b. Tanah d. Pasir
- Pada saat berguling posisi dagu menempel pada ? a. Matras c. tangan
b. Kaki d. dada
- Saat berguling dan mengangkat pinggul ke atas menggunakan tumpuan ?
a. Kaki c. kepala b. Tengkuk d. Tangan c. Psikomotorik
- Lakukan gerakan guling ke depan. - Lakukan gerakan guling belakang.
- Lakukan gerakan gabungan guling depan dan guling belakang. d. Non tes
Tugas pengamatan
Kulonprogo, 07 September 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : V / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Selasa / 09 Agustus 2016
A. Standar Kompetensi :
1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modivikasi serta nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
B. Kompetensi Dasar :
1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modivikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
C. Indikator :
1.1Melakukan gerakan start. 1.2Melakukan gerakan saat berlari. 1.3Melakukan gerakan saat finish. D. Tujuan :
Setelah proses belajar mengajar selesai, di harapkan siswa dapat : 1. Melakukan gerakan start (awalan lari) dengan baik..
2. Melakukan gerakan saat posisi lari dengan baik. 3. Melakukan gerakan akhir saat finish dengan baik.
4. Merangkai gerakan awal sampai akhir saat berlari (start, lari dan finish) dengan baik.
E. Materi Pokok : Atletik
F. Metode Pembelajaran :
Demonstrasi ( mempraktikkan ) G. Langkah- langkah Pembelajaran :
Kegiatan Diskripsi Kegiatan Alokasi
Waktu Guru
Siswa
A. Pendahuluan :
1. Siswa di bariskan menurut jumlahnya, bisa dengan shaf ataupun berbanjar.
3. Melakukan pemanasan dengan bentuk permainan candak dodok.
B. Latihan Inti :
1. Siswa melakukan gerakan start ( awalan saat berlari ) awalan yang di gunakan adalah start jongkok.
2. Siswa melakukan gerakan berlari dengan.
- Kaki bertolak kuat sampai kejang lurus
- Lutut di angkat tinggi- tinggi setinggi panggul.
- Siku di tekuk 90 derajat - Pandangan lurus ke depan
3. Siswa melakukan gerakan saat finish.
- Pelari berlari terus tanpa merubah kecepatan. - Pelari menyondongkan
dada ke depan, ke dua tangan di ayunkan ke bawah bagian belakang. - Pelari yang menggunakan
dada di putar dengan ayunan tangan ke depan, sehingga bahu sebelah maju ke depan.
4. Kemudian di lanjutkan
dengan kombinasi gerakan lari secara keseluruhan (start, lari dan finish).
Garis batas Guru Siswa C. Penutup (Pendinginan) : 1. Pendinginan dengan melakukan gerakan berjalan sambil mengayun tangan, di lanjutkan dengan pendinginan dinamis 2. Siswa di bariskan kembali seperti semula, pengecekan jumlah siswa, evaluasi proses pembelajaran dan pemberian tugas yang berkaitan dengan materi yang di ajarkan, seperti melakukan jalan, lari dan lompat. 3. Penutup, meliputi
berdoa, dan
pembubaran barisan.
15 menit
H. Alat dan Bahan : 1. Alat :
Kun sebagai pembatas 2. Bahan :
-
I. Sumber Belajar :
a. Silabus pendidikan penjasorkes kls. 5 b. Buku referensi bermain runders J. Penilaian :
a. Afektif
Berkaitan dengan sikap dan tingkah laku selama kegiatan belajar mengajar
berlangsung dan di luar jam belajar. b. Kognitif
- Apa yang kalian ketahui tentang gerakan lari ? - Apa yang di maksud dengan start jongkok ? - Apa yang di maksud dengan garis finish ?
- Lakukan gerakan saat berada di garis finish (titik akhirnya gerakan lari). d. Non tes Tugas pengamatan Kulonprogo, 09 Agustus 2016 Mengetahui,
Guru Pembimbing Guru PJOK
Sriningsih , A.Ma. Pd Friza Muhammad NIP : 1964112984032002 NIM : 13604224008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Satuan Pendidikan : SD Negeri Kepek
Kelas/Semester : VI / I (Satu)
Alokasi Waktu : 4 x 35 Menit ( 1 x Pertemuan ) Hari / Tanggal : Senin / 05 September 2016
A. Standar Kompetensi :
8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan