Saran - KESIMPULAN DAN SARAN - PENGARUH PEMBERIAN EDUKASI TENTANG SINDROM METABOLIK TERHADAP PE

BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN

B. Saran

1. Jika dilakukan penelitian sejenis, edukasi yang diberikan diperlama.

2. Jika dilakukan edukasi sejenis, pemberian edukasi dibuat sekreatif mungkin agar responden merasa tidak jenuh dan dapat dengan mudah dipengaruhi untuk memperbaiki pola hidup.

3. Jika dilakukan penelitian sejenis, diusahakan pakaian yang dikenakan responden tidak mempengaruhi pengukuran lingkar pinggang dan rasio lingkar pinggang-pinggul.

DAFTAR PUSTAKA

Anonim, 2003, Fitness Testing, http://www.topendsports.com/testing/tests/girth-hips.htm, diakses tanggal 28 Maret 2008

Anonim, 2004a, BMI Classsification,

http://www.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html, diakses pada tanggal 28 Maret 2008

Anonim, 2004b, Definition of Metabolic Syndrom, http://circ.ahajurnals.org/cgi/content/full/109/3/433, diakses tanggal 25 Juni 2007

Anonim, 2005a, Change Your Life, Change Your Mind, http://www.psych.ku.edu/tlc/Therapeutic%20Lifestyle%20Change%20arti cle.pdf-, diakses tanggal 6 September 2007

Anonim, 2005b, Waist Circumference Risk Indicator-Adults, http://www.meteor.aihw.gov.au/content /item.phtml/itemld=273915&hodel d=file41fd73Obe2037&fn=waist%20circumference%20risk%20indicator, diakses pada tanggal 18 Maret 2008

Anonim, 2006, Hati-hati Mengkonsumsi Obat Pelangsing, http://new.merapi.net/index.php?view=news/169&PHPSESSID=a9b2547a c71450691b5241480e, diakses pada tanggal 18 Maret 2008

Anonim, 2007, All About Body Fat, http//adln.lib.unair.ac.id/, diakses pada tanggal 19 Maret 2008

Adam, J.M.F., Adam, F.M.S., dan Adriansjah, H., 2004, Penatalaksanaan Penderita Sindrom Metabolik, Medika, Volume XXX, No 12, 779

Adriansjah, H., dan Adam, J.M.F., 2004, Sindrom Metabolik: Pengertian, Epidemiologi, dan Kriteria Diagnosis, Medika, Volume XXX, No 11, 739; 741

Azwar, S., 1995, Sikap Manusia Teori dan Pengukurannya, Edisi 2, 1, Pustaka Pelajar, Yogyakarta

Azwar, S., 1999, Penyusunan Skala Psikologi, Pustaka Pelajar, Yogyakarta Azwar, S., 2000, Validitas dan Reliabilitas, Pustaka Pelajar, Yogyakarta

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Dharmesta, B.S., dan Handoko, H., 2000, Manajemen Pemasaran Analisis

Perilaku Konsumen, Edisi I, Cetakan 1, 55-58; 75-85, BPFE, Yogyakarta

Diana, E.W., 2004, Apakah Kegemukan Menular? Jurnal: Artikel Kompas, Volume: Senin, 4 Oktober 2004

DiPiro, 2005, Pharmacotherapy: A Pathophysiologic Approah, Sixth Edition, 189, McGraw-Hill, New York

Egger, G., and Swinburn, B., 1996, The Fat Loss Handbook: A Guide for

Professionals, Allen & Unwin, Sydney

Gotera, W., Aryana, S., Suastika, K., Santoso, A., dan Kuswardhani, T., 2006, Hubungan antara Obesitas Sentral dengan Adiponektin Pada Pasien Geriatri dengan Penyakit Jantung Koroner, Jurnal Penyakit Dalam, Volume 7, No 2, 103; 105; 106

Hadi, S., 1991, Analisis Butir untuk Instrumen, cetakan pertama, Andi Offset, Yogyakarta

Hadi, S., 2000, Metodologi Research, Jilid 2, cetakan ke-27, Andi Offset, Yogyakarta

Kamso, S., 2007, Dislipidemia dan Obesitas Sentral pada Lanjut Usia di Kota Padang, Kesmas, Volume 2, No 2, 75; 76

Meigs, J.B., Wilson, P.W.F., Fox, C.S., Vasan, R.S., Nathan, D.M., Sullivan, L.M., et al, 2006, Body Mass Index, Metabolic Syndrome, and Risk of

Type 2 Diabetes or Cardiovaskuler Disease,

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/91/8/2906?ck=nck, diakses pada tanggal 24 April 2008

Merentek, E., 2006, Resistensi Insulin Pada Diabetes Mellitus Tipe 2, Cermin

Dunia Kedokteran, No 150, 39;40

Notoatmodjo, S., 2002, Promosi Kesehatan dan Ilmu Perilaku, 133-145, PT Rineka Cipta, Jakarta

Notoatmodjo, S., 2003, Pendidikan dan Perilaku Kesehatan, 114-115, PT Rhineka Cipta, Jakarta

Paramita, A., dan Wardhani, Y. F., 2008, Obesitas: Status Gizi yang Perlu Diwaspadai, Medika, Volume XXXIV, No 5, 358; 359

Payne, M., 1995, Kiat Menghindari Penyakit Jantung, PT Gramedia Pustaka Utama, Jakarta

Pratiknya, A.W., 1986, Dasar-Dasar Metodologi Penelitian Kedokteran dan

Kesehatan, 154, CV. Rajawali, Jakarta

Prawitasari, J.E., 1998, Catatan Kuliah Metode Kualitatif untuk Digunakan dalam

kancah Penelitian, Fakultas Psikologi, Universitas Gadjah Mada,

Yogyakarta

Ridjab, D.A., Ridwan, C., Judio, G., dan Hermansjah, M., 2006, Kelebihan Berat Badan dan Sistem Kardiovaskular: Efek Kelebihan Berat Badan dan Manfaat Penurunan Berat Badan, Medika, Volume XXXII, No 10, 632 Santoso, M., dan Damayanti, M., 2005, Sebaran Prevalensi Sindrom Metabolik

Menurut Kriteria IDF Pada Penderita yang Dirawat Jalan dan Inap di RSUD Koja Periode Juni 2000-Juni2005, Meditek, Volume XIII, No 35, 17

Santoso, M., Ndraha, S., Jeffry, dan Gunarso, H., 2004, Prevalensi Sindrom Metabolik Non DM di RSUD Koja, Jakarta Periode Tahun 2000-2004,

Meditek, Volume XII, No 31, 22

Santrock, J.W., 2002, LIFE-SPAN DEVELOPMENT-Perkembangan Masa Hidup, Edisi 5, Penerbit Erlangga, Jakarta

Sarwanto dan Kuntara, 2003, Penentuan Besar Sampel, Medika, No 12, 795, PT Grafiti Medika Press, Jakarta

Sarwono, 1997, Sosiologi Kesehatan Beberapa Konsep Beserta Aplikasinya, 111-132, Cetakan Kedua, Gadjah Mada University Press, Yogyakarta

Sevilla, C.G., Ochave, J.A., Punsalan, T.G., Regala, B.P., dan Uriarte, G.G, 1993,

Pengantar Metode Penelitian, 163, Penerbit Universitas Indonesia, Jakarta

Shen, W., Punyanitya, M., Chen, J., Gallagher, D., Albu, J., Pisunyer, X., et al, 2006, Waist Circumference Correlates with Metabolic Syndrome

Indicators Better Than Percentage Fat,

http://www.obesityresearch.org/cgi/content/full/14/4/727, diakses pada tanggal 28 Maret 2008

Sugiyono, 2006, Statistika untuk Penelitian, CV Alfabeta, Bandung

Suheimi, H.K., 2007, Interaksi Natara Hormon leptin, Ghrelin, Adiponektin,

Resistin, dan PYY3-36 dengan Sistem Reproduksi,

http://www.detikpublishing.com/index.php/home.mediaread/tahun/2007/b ulan/5/tgl/4/idnews/5985/idbrand/425, diakses pada tanggal 21 Juni 2008

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Tapan. E., 2005, Penyakit Degeneratif, 117-125; 104-109, Penerbit PT Elex Media Komputindo, Kelompok Gramedia, Jakarta

Tjay, T.H., dan Raharja, K., 2002, Obat-obat Penting, Khasiat, Penggunaan, dan

Efek -efek sampingnya, Edisi V, cetakan ke-1, Penerbit PT Elek Media

Komputindo Gramedia, Jakarta

Triton, 2006, SPSS 13.0 Terapan Riset dan Statistik Parametrik, Andi Offset, Yogyakarta

Widyastuti, N., dan Subagio, H.W., 2006, Hubungan Beberapa Indikator Obesitas dengan Hipertensi Pada Perempuan, Medika, Volume 41, No 1, 12

LAMPIRAN

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Lampiran 3. Panduan Wawancara

1. Menurut anda pola hidup sehat yang benar itu seperti apa?

2. Usaha apa yang telah anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda (misalnya:olahraga)?

3. Seberapa rutin anda berolahraga setiap minggu? Olahraga seperti apa yang anda lakukan?

4. Menurut anda apakah pengaturan pola makan penting dilakukan untuk menjaga kesehatan? Pengaturan pola makan yang seperti apa yang telah anda lakukan (nasi, sayur, lauk, buah, susu)?

5. Makanan berserat baik untuk kesehatan, menurut anda makanan berserat itu seperti apa? Apakah makanan yang setiap hari ibu/bapak konsumsi mengandung serat?

6. Pengaturan pola makan terkait dengan berat badan, seberapa rutin anda menimbang berat badan?

7. Kondisi berat badan anda sekarang ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau faktor umur? Jika karena faktor umur, pada umur berapa terjadi?

8. Apakah anda tahu kegemukan yang anda alami termasuk gemuk perut atau merata? Menurut anda lebih berbahaya gemuk yang mana?

9. Apakah ada usaha yang telah anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Misalnya apa?

10.Rokok dapat mengganggu kesehatan, apakah anda merokok? Sejak kapan dan apakah sampai sekarang masih merokok?

11.Apakah anda mempunyai keinginan untuk mengurangi merokok? Usaha apa yang dilakukan? Berapa bungkus dalam sehari?

12.Menurut anda pemeriksaan kesehatan tidak untuk dilakukan? Selama ini anda sudah pernah melakukan berapa kali dan apa saja?

13.Anda mendapat informasi darimana kalau pemeriksaan kesehatan itu penting? (dokter/perawat/apoteker/atau kesadaran sendiri)

14.Menurut anda, anda termasuk orang yang rutin memeriksakan kesehatan atau tidak? Biasanya yang anda periksakan ketika anda dalam kondisi sehat atau waktu ada keluhan?

15.Ketika anda mengetahui hasil pemeriksaan dan hasilnya tidak sesuai yang diharapkan (misalnya kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah meningkat) adakah usaha anda untuk menurunkan/mengontrolnya menjadi normal?

16.Bagaimana perasaan anda ketika mengetahui hasil laboratorium tersebut? (menjadi beban/ketakutan atau menjadi motivasi untuk memperbaiki menjadi normal)

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Lampiran 4. Hasil Wawancara Responden 1 P : Peneliti R : Responden Usia : 35 tahun Pendidikan : SMA

P : Menurut Anda pola hidup sehat yang benar itu seperti apa?

R : Yang sesuai dengan kebutuhan hidup, termasuk empat sehat lima sempurna yang jelas antara yang masuk dengan yang keluar sama.

P : Usaha apa yang telah Anda lakuk an untuk menjaga kesehatan anda (misalnya:olahraga)?

R : Dengan mengatur pola makan dengan banyak makan sayur dan buah, olahraga.

P : Seberapa rutin Anda berolahraga setiap minggu? Olahraga seperti apa yang Anda lakukan?

R : Seminggu tiga kali

P : Menurut Anda pengaturan pengaturan pola makan penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pengaturan pola makan yang seperti apa yang telah Anda lakukan (nasi, sayur, lauk, buah, dan susu)?

R : Pola makan saya selama ini yang penting ada nasi, sayur, lauk dan juga buah, kalau susu jarang.

P : Makanan berserat baik untuk kesehatan, menurut Anda makana n berserat itu seperti apa? Apakah makanan yang setiap hari Anda konsumsi mengandung serat?

R : Setahu saya yang termasuk makanan berserat misalnya sayur, buah, pokoknya makanan yang dapat memperlancar BAB.

P : Karena pengaturan pola makan terkait denga n berat badan, seberapa rutin Anda menimbang berat badan Anda?

R : Saya termasuk orang yang rutin menimbang berat badan. Minimal seminggu sekali.

P : Kondisi berat badan Anda sekarang ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau umur? Jika karena faktor umur, pada umur berapa terjadi?

R : Menurut saya karena faktor umur, mulai gemuk tahun….

P : Apakah Anda tahu kegemukan yang Anda alami termasuk gemuk perut atau merata? Menurut Anda lebih berbahaya yang mana?

R : Tahu, menurut saya yang lebih berbahaya adalah gemuk sentral (di perut). Karena efeknya semua kesehatan berfokus pada makana n yang ada di perut. P : Apakah ada usaha yang telah Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?

Misalnya apa?

R : Ada, dengan olahraga dan pengaturan pola makan.

P : Rokok dapat mengganggu kesehatan, apakah Anda merokok, sejak kapan dan apakah sampai sekarang masih merokok?

R : Saya tidak merokok.

P : Menurut Anda pemeriksaan kesehatan penting tidak untuk dilakukan? Selama ini Anda sudah pernah melakukan berapa kali dan apa saja?

R : Penting, selama ini baru sekali, meliputi gula darah, kolesterol, dan hemoglobin.

P : Anda mendapat informasi darimana kalau pemeriksaan kesehatan itu penting? ( dokter, perawat, apoteker, atau kesadaran diri sendiri)

R : Dari teman untuk mencari masukan dan dari dokter pada saat periksa saja. P : Menurut Anda, Anda termasuk orang yang rutin memeriksakan kesehatan

atau tidak? Biasanya Anda memeriksa kesehatan Anda pada saat kondisi sehat atau waktu ada keluhan?

R : Saya termasuk tidak rutin memeriksa kesehatan. Biasanya saya memeriksakan kesehatan jika ada keluhan dan untuk tes darah biasanya ada rujukan dari dokter.

P : Ketika Anda mengetahui hasil pemeriksaan dan hasilnya tidak sesuai yang diharapkan (misal kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah meningkat) adakah usaha Anda untuk menurunkan atau mengontrolnya menjadi normal?

R : Pastinya ada lah Mbak. Saya tetap berusaha agar gula darah saya turun dan menjadi normal.

P : Bagaimana perasaan Anda ketika mengetahui hasil laboratorium tersebut? (menjadi beban/ketakutan atau menjadi motivasi untuk memperbaiki menjadi normal)

R : Kalau saya, malah saya jadikan motivasi diri.

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Responden 2 P : Peneliti R : Responden

Usia : 39 tahun Pendidikan : S2

P : Menurut Anda pola hidup sehat yang benar itu seperti apa?

R : Menurut saya pola hidup sehat yang benar meliputi pengaturan pola makan, aktifitas fisik (olahraga), tidur cukup dan tidak bergadang.

P : Usaha apa yang telah Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda (misalnya:olahraga)?

R : Porsi makan saya kurangi terutama malam hari, siang juga saya kurangi, banyak konsumsi sayur, berolahraga renang.

P : Seberapa rutin Anda berolahraga setiap minggu? Olahraga seperti apa yang Anda lakukan?

R : Mungkin bisa dibilang belum rutin karena baru satu kali. Olahraga yang saya lakukan adalah renang.

P : Menurut Anda pengaturan pengaturan pola makan penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pengaturan pola makan yang seperti apa yang telah Anda lakukan (nasi, sayur, lauk, buah, dan susu)?

R : Saya usahakan ada nasi, sayur, dan lauk.

P : Makanan berserat baik untuk kesehatan, menurut Anda makana n berserat itu seperti apa? Apakah makanan yang setiap hari Anda konsumsi mengandung serat?

R : Menurut saya makanan yang beserat adalah makanan yang dapat menyerap zat-zat yang tidak berguna. Misalnya yang saya tahu yaitu sayuran, kedelai (tempe dan tahu) dan buah-buahan.

P : Karena pengaturan pola makan terkait dengan berat badan, seberapa rutin Anda menimbang berat badan Anda?

R : Untuk pengontrolan berat badan selama ini belum rutin menimbang.

P : Kondisi berat badan Anda sekarang ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau umur? Jika karena faktor umur, pada umur berapa terjadi?

R : Saya gemuknya karena faktor umur, semenjak lulus kuliah kira-kira umur 30 tahun.

P : Apakah Anda tahu kegemukan yang anda alami termasuk gemuk perut atau atau merata? Menurut Anda lebih berbahaya yang mana?

R : Kayaknya kegemukan yang saya alami mungkin gemuk sentral. Menurut saya sama saja karena kan sama-sama kelebihan lemak hanya tempatnya saja yang beda.

P : Apakah ada usaha yang telah Anda lakukan, untuk menurunkan berat badan? Misalnya apa?

R : Pastinya ada Mbak, misalnya menambah aktivitas fisik dan lebih banyak konsumsi sayur-sayuran.

P : Rokok dapat mengganggu kesehatan, apakah Anda merokok, sejak kapan dan apakah sampai sekarang masih merokok?

R : Oh, saya dari kecil memang tidak merokok, karena menurut saya dengan merokok banyak terserang penyakit.

P : Menurut Anda pemeriksaan kesehatan penting tidak untuk dilakukan? Selama ini Anda sudah pernah melakukan berapa kali dan apa saja?

R : Saya tahu kalau itu penting. Tetapi tindakannya belum dilakukan. Saya belum pernah melakukan pemeriksaan.

P : Anda mendapat informasi darimana kalau pemeriksaan kesehatan itu penting? ( dokter, perawat, apoteker, atau kesadaran diri sendiri)

R : Kalau saya biasanya mendapat informasi dari koran Kompas, KR tetapi lebih banyak dari Kompas.

P : Menurut Anda, Anda termasuk orang yang rutin memeriksakan kesehatan atau tidak? Biasanya Anda memeriksa kesehatan Anda pada saat kondisi sehat atau waktu ada keluhan?

R : Kalau saya termasuk belum rutin karena saya termasuk memeriksakan kesehatan ketika ada keluhan saja.

R : Mungkin salah satu cara untuk mengurangi kolesterol adalah dengan konsumsi banyak sayuran terus berolahraga, mengurangi makan lemak walaupun masih sedikit.

P : Bagaimana perasaan Anda ketika mengetahui hasil laboratorium tersebut? (menjadi beban/ketakutan atau menjadi motivasi untuk memperbaiki menjadi normal)

R : Kalau saya malah menjadi motivasi diri dengan cara melakukan berbagai aktifitas.

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Responden 3 P : Peneliti R : Responden

Usia : 36 tahun Pendidikan : SMA

P : Menurut Anda pola hidup sehat yang benar itu seperti apa?

R : Makan yang teratur, cukup gizi, menghindari kolesterol dan lemak tinggi dan olahraga karena dapat membakar lemak.

P : Usaha apa yang telah Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda (misalnya:olahraga)?

R : Selama ini sudah mulai makan teratur, kalau di rumah mengurangi MSG. Kalau untuk olahraga belum mungkin karena males.

P : Seberapa rutin Anda berolahraga setiap minggu? Olahraga seperti apa yang Anda lakukan?

R : Kalau untuk olahraga mungkin belum rutin. Kalau pagi mungkin cuma olahraga dalam mengerjakan sesuatu (bersih-bersih).

P : Menurut Anda pengaturan pola makan penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pengaturan pola makan yang seperti apa yang telah Anda lakukan (nasi, sayur, lauk, buah, dan susu)?

R : Kalau dari kecil sudah empat sehat ya. Tetapi sekarang saya usahakan pasti ada sayur. Susu saya tidak dan buah kadang-kadang saja.

P : Makanan berserat baik untuk kesehatan, menurut anda makana n berserat itu seperti apa? Apakah makanan yang setiap hari anda konsumsi mengandung serat?

R : Makanan berserat seperti daun singkong, bayam pokoknya sayuran. Kalau fungsi makanan berserat untuk membantu pencernaan.

P : Karena pengaturan pola makan terkait dengan berat badan, seberapa rutin Anda menimbang berat badan anda?

R : Ya kadang-kadang saya mengontrol. Paling rutinnya sebulan sekali.

P : Kondisi berat badan Anda sekarang ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau umur? Jika karena faktor umur, pada umur berapa terjadi?

R : Kalau saya mungkin karena faktor makanan dan faktor umur. Itu mulai saya menikah dan karena bekerja. Mungkin lebih karena faktor pekerjaan karena saya cuma duduk terus kurang beraktivitas fisik. Kira –kira tahun 1999. P : Apakah Anda tahu kegemukan yang anda alami termasuk gemuk perut atau

atau merata? Menurut Anda lebih berbahaya yang mana?

R : Mungkin saya gemuk merata ya bukan bagian tertentu. Saya kira yang lebih berbahaya yang perutnya buncit karena cepat terserang penyakit misalnya masuk angin.

P : Apakah ada usaha yang telah Anda lakukan, untuk menurunkan berat badan? Misalnya apa?

R : Yang pasti porsi makanan saya kurangi jadi setengahnya karena saya sadar kalau saya kurang gerak karena tuntutan pekerjaan.

P : Rokok dapat mengganggu kesehatan, apakah Anda merokok, sejak kapan dan apakah sampai sekarang masih merokok?

R : Kebetulan saya dari dulu tidak merokok. Minum juga tidak.

P : Menurut Anda pemeriksaan kesehatan penting tidak untuk dilakukan? Selama ini Anda sudah sudah pernah melakukan berapa kali dan apa saja? R : Saya kira sangat penting apa lagi pada usia 40 tahun keatas. Pernah saat awal

tahun 2004 yaitu tes gula darah.

P : Anda mendapat informasi darimana kalau pemeriksaan kesehatan itu penting? ( dokter, perawat, apoteker, atau kesadaran diri sendiri)

R : Mungkin dari membaca dan mendengar dari orang lain.

P : Menurut Anda, Anda termasuk orang yang rutin memeriksakan kesehatan atau tidak? Biasanya Anda memeriksa kesehatan Anda pada saat kondisi sehat atau waktu ada keluhan?

R : Kalau untuk pemeriksaan mungkin bisa dibilang kurang rutin. Biasanya kalau ada keluhan saja.

R : Meskipun keduanya normal tetapi saya tetap mengatur pola makan dengan mengurangi konsumsi gula.

P : Bagaimana perasaan Anda ketika mengetahui hasil laboratorium tersebut? (menjadi beban/ketakutan atau menjadi motivasi untuk memperbaiki menjadi normal)

R : Walaupun dari hasil kemarin normal tetapi sedikit saya ada rasa takut dan mempunyai keinginan pada umur 40-an saya mulai menjaga kesehatan kalau sekarang mungkin karena faktor kesehatan.

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

Responden 4 P : Peneliti R : Responden

Usia : 40 tahun Pendidikan : SMA

P : Menurut Anda pola hidup sehat yang benar itu seperti apa?

R : Menurut saya dengan cukup makanan bergizi, ada waktu untuk istirahat olahraga, dan istirahat cukup.

P : Usaha apa yang telah Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda (misalnya:olahraga)?

R : Karena baru kali ini saya merasa pusing selama dua minggu dan setelah saya olahraga ternyata sakitnya bisa berkurang. Selain itu, dengan istirahat cukup dan makan yang teratur. Tetapi menurut saya selain itu, kita juga harus mengurangi beban pikiran, karena menurut saya pikiran juga akan mempengaruhi kesehatan

P : Seberapa rutin Anda berolahraga setiap minggu? Olahraga seperti apa yang Anda lakukan?

R : Untuk rutinnya saya belum bisa tetapi saya usahakan seminggu sekali. Dan akhir-akhir ini saya tingkatkan menjadi dua minggu sekali. Olahraga yang biasa saya lakukan adalah lari.

P : Menurut Anda pengaturan pola makan penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pengaturan pola makan yang seperti apa yang telah Anda lakukan (nasi, sayur, lauk, buah, dan susu)?

R : Pola makan yang saya sudah lakukan memang untuk empat sehat lima sempurna belum diterapkan dengan baik, karena misalnya sayur saya biasa makan sayur mungkin seminggu sekali karena istri saya tidak sempat memasak sehingga makanan yang kita makan lebih bersifat praktis. Tetapi saya akui bahwa makanan yang saya makan kurang serat.

P : Makanan berserat baik untuk kesehatan, menurut Anda makana n berserat itu seperti apa? Apakah makanan yang setiap hari Anda konsumsi mengandung serat?

R : Setahu saya makanan berserat adalah makanan yang dapat memperlancar BAB (misal:pisang dan jeruk), mungkin juga sayur ya saya kurang paham. P : Karena pengaturan pola makan terkait dengan berat badan, seberapa rutin

Anda menimbang berat badan anda?

R : Mungkin saya orang yang tidak rutin menimbang berat badan, sangat jarang sekali saya melakukannya.

P : Kondisi berat badan Anda sekarang ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau umur? Jika karena faktor umur, pada umur berapa terjadi?

R : Menurut saya kegemukan yang saya alami disebabkan karena faktor umur. Saya mulai gemuk ketika tahun 1997. Kira-kira umur 30-an.

P : Apakah Anda tahu kegemukan yang anda alami termasuk gemuk perut atau atau merata? Menurut Anda lebih berbahaya yang mana?

R : Menurut saya kegemukan yang saya alami termasuk gemuk perut walaupun tidak terlalu besar. Kalau untuk berbahayanya menurut saya lebih berbahaya yang gemuk keseluruhan (karena lemak menyebar ke semua bagian tubuh). Karena menurut saya orang dengan gemuk perut mungkin karena bermasalah dengan perutnya aja.

P : Apakah ada usaha yang telah Anda lakukan, untuk menurunkan berat badan? Misalnya apa?

R : Saya sudah mencoba mengurangi porsi makan (mungkin setengah dari biasanya).

P : Rokok dapat mengganggu kesehatan, apakah Anda merokok, sejak kapan dan apakah sampai sekarang masih merokok?

R : Saya termasuk perokok, tetapi tidak aktif. Mungkin biasanya saya merokok cuma pada saat kumpul-kumpul dengan teman-teman. Ya sampai sekarang masih tetapi cuma pas sekedar kumpul saja

P : Menurut Anda pemeriksaan kesehatan penting tidak untuk dilakukan? Selama ini Anda sudah sudah pernah melakukan berapa kali dan apa saja? R : Menurut saya sangat penting karena kita dapat mengetahui penyakit yang

kita derita serta lebih awal dapat mencegahnya sehingga tidak lebih parah. Selama ini saya pernah sekali melakukan pemeriksaan yaitu tes gula darah. P : Anda mendapat informasi darimana kalau pemeriksaan kesehatan itu

penting? ( dokter, perawat, apoteker, atau kesadaran diri sendiri) R : Saya biasanya mendapat informasi kesehatan dari koran.

P : Menurut Anda, Anda termasuk orang yang rutin memeriksakan kesehatan atau tidak? Biasanya Anda memeriksa kesehatan Anda pada saat kondisi

Dalam dokumen PENGARUH PEMBERIAN EDUKASI TENTANG SINDROM METABOLIK TERHADAP PERILAKU MASYARAKAT DUSUN KRODAN, MAGUWOHARJO, SLEMAN, YOGYAKARTA (Kajian Body Mass Index, Lingkar Pinggang, dan Rasio Lingkar Pinggang -pinggul) SKRIPSI (Halaman 98-182)