No Dokumen 241/FIK.3/B/2019 No Revisi 02 Halaman 1/4 PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN DAN PROFESI NERS
Tanggal Terbit 05-09-2019
Ditetapkan
Kaprodi S1 Keperawatan dan Profesi Ners,
Ns. Dwi Rahmah Fitriani, M. Kep NIDN. 1119097601
Capaian Mahasiswa
Mahasiswa mampu melakukan peragaan senam hamil Tujuan khusus
Setelah mengikuti praktikum ini mahasiswa mampu: 1. Mengetahui manfaat senam hamil
2. Mengetahui gerakan- gerakan dalam senam hamil Pengertian
Senam hamil adalah senam yang merupakan suatu bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan kelenturan dari dinding perut, otot-otot dasar panggul yang nantinya akan mempermudah proses persalinan normal
Tujuan Senam Hamil
1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, otot-otot dasar panggul, ligament dan jaringan serta fasia yang berperan dalam mekanisme persalinan 2. Melonggarkan persendian2 yg b.d proses persalinan
3. Membentuk sikap tubuh yang prima, sehingga dapat membantu mengatasi keluhan-keluhan, letak janin dan mengurangi sesak napas
4. Ibu mampu melakukan kontraksi dan relaksasi yang sempurna 5. Menguasai teknik-teknik pernapasan dalam persalinan
6. Mengatur diri dalam memperoleh ketenangan.
NO ASPEK YANG DINILAI Ya Tdk Ket.
Pengkajian 1
2 3
Kaji riwayat kehamilan ibu Kaji kondisi kesehatan ibu Kaji kontra indikasi senam hamil 4 Diagnosa keperawatan yang sesuai: Fase pre interaksi
5 Mencuci tangan 6 Mempersiapkan alat
• Matras • 2 Bantal
Fase Orientasi
7 Memberi salam dan memperkenalkan diri
8 Melakukan identifikasi pasien dengan menanyakan (nama, tanggal lahir dan mencocokkan dengan identitas pasien) 9 Melakukan kontrak
10 Menjelaskan tujuan dan prosedur pelaksanaan
11 Menanyakan kesediaan klien untuk dilakukan tindakan 12 Mengatur posisi peserta latihan dan membaca basmalah Fase Kerja 13 14 15 16 17 Pernafasan Dada
Ibu telentang dengan lutut ditekuk dan tangan terjalin di atas dada. Tiupkan nafas dari mulut sepanjang mungkin sambil kedua tangan menekan dada pada hitungan 5-6-7-8. Kemudian tarik nafas dalam dengan menggembungkan dada pada hitungan 1-2-3-4. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan
Pernafasan Diafragma
Posisi seperti di atas dan tangan di atas perut, lakukan hal yang sama dan dimulai pada hitungan yang sama. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.
Penguatan Dan Perlemasan Otot Dasar Panggul
Ibu telentang dengan lutut ditekuk dan tangan di samping badan. Kerutkan otot-otot yang ada dikedua paha hingga dengan sendirinya pantat terlepas dari alat tidur. Jangan melakukan gerakan mengangkat paha dengan sengaja agar latihan ini efektif. Kemudian lepaskan kerutan pelan-pelan sehingga pantat kembali menyentuh alas tidur (1-2). Ulangi sampai 8 X 8 hitungan
Penguatan Dan Perlemasan Otot Tungkai
Ibu telentang dengan lutut kiri ditekuk dengan tungkai kanan lurus, tangan di samping badan. Angkat lurus tungkai kanan kemudian gerakkan pergelangan kaki kedepan dan kebelakang kemudian luruskan kembali dalam hitungan 1-2-3-4. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan. Lakukan hal yang sama pada tungkai kiri dengan lutut kanan ditekuk
Penguluran Dan Perlemasan Otot Pinggang, Perut Paha
Ibu telentang dengan lutut kiri ditekuk dan tungkai kanan lurus, tangan di samping badan. Gerakkan tungkai secara rata dengan alas tidur, kearah pantat (sehingga tungkai seperti pendek) dan kearah mata kaki (sehingga tungkai seperti panjang) dalam hitungan 8 X 8 hitungan
18 19 20 21 22 23 24 25
Lakukan hal yang sama pada tungkai kiri dengan menekuk lutut kanan
Ibu telentang lutut kanan ditekuk dan tungkai kiri lurus serta tangan di samping badan. Dengan menjinjitkan telapak kaki kanan, gerakan lutut ke arah kaki (sehingga paha seperti memanjang) kemudian tapakkan lagi kaki kanan dan lutut tetap lurus. Dalam hitungan 1-2
Ulangi sampai 8 x 8 hitungan.
Ibu telentang dengan kedua lutut ditekuk dan kedua lengan membuka di samping badan (seperti sayap pesawat terbang) kemudian gulingkan kedua lutut ke kanan dengan menjaga badan tetap pada posisinya, kemudian gulingkan ke kiri dalam hitungan 1-2.
Ulangi sampai 8 X 8 hitungan
Ibu duduk dengan tangan bertelekan di belakang badan, kedua tungkai lurus terbuka selebar bahu. Gerakan pergelangan kaki ke depan dan ke belakang bergantian, dalam hitungan 1-2.
Ulangi sampai 8 X 8 hitungan
Posisi ibu seperti di atas hanya gerakan pergelangan kaki ke samping luar dan ke dalam. Dalam hitungan 1-2.
Ulangi sampai 8 X 8 hitungan Sendi Bahu dan Payudara
Ibu duduk bersila, kedua tangan memegang bahu sisi yang sama. Gerakan bahu memutar ke arah dalam dengan mempertemukan kedua siku kedepan dada dan dengan menekankan lengan atas kepayudara dan bahu diputar dengan putaran penuh (sampai ketiak terbuka) :satu kali putaran penuh dalam satu hitungan. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan. Kemudian lakukan hal yang sama dengan memutar bahu ke arah luar
Koreksi Sikap
Ibu berdiri dengan kedua kaki lurus namun rileks. Agar posisi ibu tidak terlalu tegak maka aturlah agar dada dan perut agak terdorong ke belakang dan pantat agak terdorong ke depan. Pertahankanlah posisi ini semampu mungkin setiap saat
Rileksasi Umum
Tidur telentang kepala disangga bantal, dan kedua tungkai disangga guling hampir kearah pantat
26
27
Tidur miring kepala disangga bantal, tungkai yang sisi atas disangga bantal (baik tertumpang di atas tungkai sebelah bawah maupun bertumpu pada alas tidur). Bila perut sudah cukup besar pada sisi antara perut dan alas tidur diganjal bantal tipis atau selimut yang terlipat
Posisi duduk pada kursi yang ada sandaran punggungnya namun muka menghadap kearah sandaran kursi. Kedua tungkai ada di samping-samping kursi, kedua lengan terlipat di atas puncak sandaran kursi untuk tempat menyandarkan kepala
Fase Terminasi
28 Membaca hamdalah 29 Mengevaluasi respon klien 30 Memberi reinforcement positif
31 Membuat kontrak pertemuan selanjutnya
32 Mengakhiri pertemuan dengan baik: bersama klien membaca doa
Evaluasi
33 Evaluasi kondisi peserta latihan setelah mengikuti latihan Dokumentasi
34 Waktu pelaksanaan, tanda waspada pada kehamilan, respon pasien selama latihan senam hamil
Unit Terkait
1. Departemen Keperawatan Maternitas 2. Bagian Laboratorium Keperawatan Referensi
1. Green C.J. (2012). Maternal Newborn Nursing Care Plans. Second edition. Malloy.Inc 2. Klossner, J.,(2006), Introductory Maternity Nursing, Lippincott Williams & Wilkins Lowdermilk,
D.L.,
3. Perry, S.E., Cashion, M.C. (2013). Keperawatan Maternitas (2vol set). Edisi Bahasa Indonesia 8. Mosby: Elsevier (Singapore) Pte Ltd.
4. Perry S.E., Hockenberry M.J., Lowdermilk D.L., Wilson D. (2014). Maternal Child Nursing Care. 5th edition. Mosby: Elsevier Inc.
5. Hanretty K.P., Santoso B.I., Muliawan E. (2014) Ilustrasi Obstetri. Edisi Bahasa Indonesia 7. Churchill Livingstone: Elsevier (Singapore) Pte.Ltd.