Teknik Pukulan Backhand Drive

16 4) Prinsip Overload

2.1.9 Teknik Pukulan Backhand Drive

Gambar 2.5 pegangan backhand dua tangan

Sumber: Jim Brown 2001:34

Sedangkang untuk pegangan backhand dua tangan (two handed) menurut Magethi B (1990:49), pada dasarnya backhand dua tangan dapat membantu pemain untuk meletakan berat badan tubuhnya pada tembakan, tapi untuk mendapatkan posisi ideal untuk memukul diperlukan gerakan yang cepat dan baik. Pemain dengan dua tangan sering membutuhkan kecepatan kaki yang lebih tinggi untuk membuat pukulannya menjadi senjata mematikan.

2.1.9 Teknik Pukulan Backhand Drive

Latihan penguasaan teknik dasar sangat penting untuk mengembangkan permainan tenis, karena dengan penguasaan teknik yang baik dan benar dapat meningkatkan kemampuan bermain tenis seara optimal.

2.1.9.1 Posisi siap (ready posisi)

Posisi siap adalah siap menanti pada waktu menerima serve maupun mengembalikan bola dari lawan untuk bermain. Posisi berdiri untuk melakukan

29

pukulan backhand drive biasanya dilakukan disekitar garis belakang atau baseline.

Demi berhasilnya kelangsungan pukulan backhand drive posisi siap ini perlu diperhatikan oleh setiap pemain. Dengan mulai dari posisi siap selagi menanti bola dan kembali lagi ke posisi siap akan memberikan kesempatan kepada setiap pemukulan yang dilancarkan dengan baik. Sikap siap harus selalu dilakukan oleh petenis waktu menyongsong bola yang akan datang dan juga harus dilakukan setelah pemain selesai memukul bola. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada gambar berikut ini:

Gambar 2.6 Sikap siap (ready position) Sumber: elearning.unesa.ac.id

30

2.1.9.2 Backswing

Pemain bukan kidal, tangan kiri menarik raket ke belakang, lengan kanan diluruskan, badan diputar ke kiri sehingga pemain menghadap pagar samping kiri, sehingga badan memutar kekiri dan badan akan memperoleh posisi tegak lurus terhadap jaring, berat badan bertumpu pada kaki kiri. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada gambar berikut :

Gambar 2.7 Backswing melakukan backhand drive Sumber: Jim Brown 2001:35

2.1.9.3 Forward swing

Kaki kanan dilangkahkan ke muka, sehingga ujung sepatu menunjuk garis samping sebelah kiri, dan bahu kanan terarah tegak lurus terhadap jaring. Langkahkan kaki kanan ke muka harus segera disusul dengan ayunan raket ke muka. Ayunan lengan ke muka dimulai dengan memutar bahu kanan, untuk meringankan ayunan lengan, lengan yang diayunkan harus tetap lurus, yang

31

menyapu bola harus lengan seluruhnya (bagian atas dan bagian bawah) beserta raketnya, bukan lengan bagian bawah saja. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada gambar berikut :

Gambar 2.8 Forwardswing melakukan backhand drive Sumber: Jim Brown 2001:35

2.1.9.4 Gerak lanjutan

Gerak lanjutan merupakan gerakan setelah melakukan pukulan backhand. Gerakan ini harus dilakukan dengan lengan lurus, daun raket tetap tegak lurus terhadap lapangan, berakhir dengan tangan kanan kira-kira setinggi bahu kanan, dan badan menghadap jaring pada akhir follow through. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada gambar berikut :

32

Gambar 2.9 Follow through melakukan backhand drive Sumber: Jim Brown 2001:35

2.1.9.5 Gerakan kaki (foot work)

Pemain harus bergerak ke kiri. Setelah diperoleh jarak yang tepat, selanjutnya kaki kiri ditarik ke belakang atau kaki kanan ditarik ke depan, tergantung posisi yang dianggap sesuai, setelah itu bola disapu pada posisi yang tepat yaitu pada saat bola berada diantara lutut dan pinggang (B. Yudoprasetio, 1981:78) lihat gambar berikut :

Gambar 2.10 Rangkaian pelaksanaan pukulan backhand drive Sumber: Lardner 1996:49

33

Saat ini terdapat dua jenis pukulan backhand yang populer digunakan, yaitu: backhand menggunakan satu tangan dan backhand menggunakan dua tangan. Masing-masing pukulan memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun, saat ini pukulan backhand dua tangan lebih banyak dipakai oleh pemain pro karena efektivitasnya. Saya akan coba membahas kedua teknik pukulan ini satu per satu.

2.1.9.6 Backhand satu tangan

Terdapat beberapa keuntungan dalam memakai backhand satu tangan. Pertama, anda memperoleh keuntungan dari jangkauannya yang panjang sehingga bola-bola yang melebar dapat ditangani dengan lebih mudah. Kedua lebih mudah untuk melakukan voli dari grip satu tangan dan umumnya pemain yang memiliki backhand satu tangan lebih jago dalam memukul voli dari pada pemain yang memiliki backhand dua tangan. Terdapat 2 jenis grip yang dapat anda pakai dalam melakukan backhand dua tangan, yaitu eastern dan

full-eastern (western) grip. anda dapat melihat detailnya disini :

Tahap-tahap gerakan backhand satu tangan adalah sbb:

Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand satu tangan yang baik adalah agak di depan badan anda.

34

Gambar 2.11 Posisi Siap Backhand Satu tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

Raket diayunkan ke belakang beserta bahu dan punggung anda. Stance yang dipakai dalam backhand satu tangan umumnya adalah closed stance dimana posisi badan tegak lurus terhadap net atau garis baseline.

Gambar 2.12 Backswing Backhand Satu Tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada pada sweet spot dari raket. Ingat, titik kontak sebaiknya berada agak di depan badan dan bukan di samping.

35

Gambar 2.13 Perkenaan Raket Pada Bola Backhand Satu tangan

Sumber: http://prasso.wordpress.com

Kemudian ayunan diteruskan untuk melakukan tahap follow through kira-kira ke arah jam 2 badan anda.

Gambar 2.14 Posisi Awal Backhand Satu Tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

2.1.9.7 Backhand dua tangan

Backhand ini merupakan yang paling populer digunakan oleh pemain

tenis saat ini. Keuntungan dari grip ini adalah ayunannya yang efisien dan tenaga ekstra yang dihasilkannya karena menggunakan dua tangan. Namun, kekurangannya terutama dalam menghadapi bola-bola yang melebar dikarenakan tumpuan ayunan yang menggunakan 2 bahu. Grip yang dipakai dalam melakukan pukulan ini adalah tangan kanan berada pada ujung gagang

36

raket dengan grip continental dan tangan kiri berada di atasnya dengan grip

semi-western. Untuk selengkapnya dapat anda baca disini. Tahapan untuk

melakukan backhand dua tangan adalah sbb:

Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand dua tangan yang baik adalah di samping badan anda disekitar daerah pinggang.

Gambar 2.15 Posisi Persiapan Backswing Backhand dua tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

Raket diayunkan ke belakang pada posisi kira-kira sejajar pinggang anda.

Stance yang dipakai dalam backhand dua tangan umumnya closed stance,

namun dapat pula dilakukan dengan open stance.

37

Gambar 2.16 Backswing Penuh Backhand Dua Tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada pada sweetspot dari raket. Dalam ayunan ke depan ini, tangan kiri memegang peran yang dominan sedangkan tangan kanan sebagai penyeimbang dan pengarah bola.

Gambar 2.17 Perkenaan Bola Dengan Raket Backhand Dua Tangan Sumber : http://prasso.wordpress.com

Kemudian ayunan diteruskan ke samping badan anda hingga raket ke arah punggung untuk melakukan tahap follow through.

38

Gambar 2.18 Posisi Awal Persiapan Backswing Backhand Dua tangan Sumber: http://prasso.wordpress.com

Bagi pemula yang mungkin pernah bermain bulutangkis atau tenis meja, cenderung agak janggal ketika berlatih tenis terutama untuk pukulan backhand dua tangan karena pukulan ini menggunakan tangan yang non dominan sebagai utamanya sedangkan tangan dominan sebagai penyeimbang dan pengarah bola. Untuk melatihnya anda bisa mencoba berlatih memukul forehand memakai tangan non-dominan anda. Apabila anda telah dapat memukul dengan baik dan konsisten, barulah mencoba untuk memukul dengan 2 tangan.