RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
UBRIK PENILAIAN KETERAMPILAN LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan, badan dan pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator. 4. Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai =
Jumlah skor maksimal
B. Tes unjuk kerja (keterampilan):
1). Lakukan teknik dasar lompat jauh Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai =
Jumlah skor maksimal
UBRIK PENILAIAN KETERAMPILAN LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA
No Kompetens i Dasar
Indikator Esensial
Uraian Gerak Pen-skoran
1. Mempraktik kan keterampila n salah satu nomor atletik (lompat jauh gaya berjalan di udara) a. Sikap ancang-ancang
1. Melakukan awalan lari sejauh 30 – 40 meter
2. Saat berlari langkah kaki jauh, lutut diangkat
3. Kedua lengan dan tangan relaks di samping badan
4. Pandangan mata ke arah bak lompat
Skor 4, jika seluruh uraian gerak
dilakukan dengan benar
Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar
b. Sikap dasar menolak
1. Tolakan salah satu kaki terkuat pada papan tolak, kaki yang lain diangkat ke depan atas
2. Gerakan badan agak condong ke depan,
Skor 4, jika seluruh uraian gerak
dilakukan dengan benar
Skor 3, jika tiga X 100
85
i Dasar Esensial
3. Kedua lengan dayun kedepan mengikuti diayun ke depan atas menjaga keseimbangan
4. Pandangan mata ke arah depan
uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar
c. Teknik melayang di udara
1. Kedua kaki di gerakan seperti berjalan ( diudara)
2. Badan tegak didorong kedepan atas 3. Kedua lengan relaks di samping
badan menjaga keseimbangan 4. Pandangan mata ke arah depan
Skor 4, jika seluruh uraian gerak
dilakukan dengan benar
Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar
d. Teknik mendarat
1. Mendarat dengan dua kaki rapat 2. Kedua lutut ditekuk/mengeper 3. Kedua lengan kearah depan
menjaga keseimbangan
4. Berat badan didorong kedepan
Skor 4, jika seluruh uraian gerak
dilakukan dengan benar
Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar
Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar Mengetahui, Kepala SMK N 2 Adiwerna Drs. A.R. hartono, MM. Pd NIP. 19640308 199303 1 004 Adiwerna , 01 Juli 2017
Guru mapel PJOK
Bimo Kontaning, R. S.Pd
87
(RPP)
Nama Sekolah : SMK Negeri 2 Adiwerna
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Komp. Keahlian : Semua Kompetensi Keahlian
Kelas / Semester : X / 1 ( Ganjil ) Tahun Pelajaran : 2017 / 2018 Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit
A. Kompetensi Inti & Kompetensi Dasar c. Kompetensi Inti
3. Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, operasional dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional.
4. Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajianPendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanMenampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja.
Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.
Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan, meniru, membiasakan, gerak mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.
d. Kompetensi Dasar
3.3 Menerapkan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif
4.3 Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif.
B. Indikator Pencapaian Kompetensi
3.3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik 4.3.1 Mempraktikan perbaikan keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari,
lompat dan lempar sesuai hasil analisis dan katagorisasi Menyebutkan jenis-jenis teknik lompat tinggi gaya stradle yang dapat divariasikan dan dikombinasikan. 4.3.2 Melakukan bentuk latihan teknik awalan lompat tinggi gaya stradle dengan
teknik yang baik
4.3.3 Melakukan bentuk latihan teknik tolakan lompat tinggi gaya stradle dengan teknik yang baik
4.3.4 Melakukan bentuk latuhan teknik lompat tinggi gaya stradle dengan teknik yang baik
4.3.5 Melakukan bentuk latihan lompat tinggi gaya straddle dengan teknik yang baik 4.3.6 Menyebutkan urutan tekniklompat tinggi gaya stradlle:
4.3.7 Menjelaskan kegunaan latihan lompat tinggi gaya stradle 4.3.8 Menjelaskan gerakan lompat tinggi gaya stradle
4.3.9 Mempraktekkan latihan lompat tinggi gaya stradlle dengan baik dan benar
C. Tujuan Pembelajaran
88 2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran . 5. Menyebutkan urutan teknik lompat tinggi gaya stradlle.
6. Menjelaskan cara melakukan ancang-ancang lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik yang benar
7. Menjelaskan cara melakukan tolkan kaki lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik yang benar
8. Menjelaskan teknik melayang lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik yang benar 9. Menyebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat
tinggi gaya stradlle
10. Mempraktekkan lompat tinggi gaya stradlle dengan baik
D. Materi Pembelajaran
Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Straddle
Kelangsungan gekan lompat gaya straddle dapat dibagi ata awalan, tumpuan , melewati mistar dan mendarat.
a. Awalan
Awalan lompatan tinggi gaya straddle dilakukan dalam garis lurus yang menyerong dari permukaan depan matras pendaratan. Sudut yang disarankan adalah sekitar 200 - 300 dari garis lurus matras, tetapi dapat juga awalan tersebut berbentuk lengkungan dengan sudut 450 – 55 0 terhadap letak mistar.
Kecepatan dalam melakukan awalan diperlukam untuk member momentum terhadap badan untuk melewati mistar. Oleh sebab itu awaln dilakukan dengan kecepatan yang cukup tinggi. Panjang awalan sebanyak delapan langkah yang terdiri dari empat langkah terakhir lebih dari pada empat langkah yang pertama. Agar selalu bertumpu pada titik tumpu yang tepat dianjurkan menggunakan tanda-tanda. Kalau tumpuan dilakukan dengan kaki kiri, maka awalan dimulai dari sebelah kiri bak lompat.
b. Tolakan
Tolakan pada saat melakukan tumpuan dilakukan dengan kuat agar menghasilkan gerakan naik yang maksimal. Untuk mencapai ini, langkah terakhir agar lebih lebar dengan sikap badan agak menengadah disertai gerakan ayunan ke atas untuk membantu mengangkat titik berat badan lebih tinggi.
89 Sehingga akan mempermudah gerakan mengayun kaki yang juga membantu gerakan ke atas. Gerakan kaki ayuna dalam keadaan luru tetapi tidak kaku.
Setelah kaki kanan ayunkan ke atas dan badan terangkat dengan kaki tumpu lepas dari tanah, kaki ayun tersebut tidak lurus lagi. Ayunan kaki lebih tinggi dari pada kepala dan melewati mistar lebih dalu dari badan yang lain dan di usahakan agar lengan kiri tidak sampai ,menyentuh mistar.
c. Bentuk badan saat melewati mistar
Setelah mencapai titik tonggi maksimum, badan diputar ke kiri penuh dengan kepala mendahului lewat mistar. Perut dan dada menghadap ke bawah, kaki tumpuan yang semula bergantung, ditarik dalam sikap kangkang pada saat ini kaki kanan sudah turun dan tngan sudah bersiap-siap membantu mendarat.
d. Mendarat
Setelah melewati mistar, pelompat dapat langsung jatuh bertumpu pada punggung yang tidak membahayakan. Tetapi kalau tempat pendaratan terbuat dari bak pasir pendaratan dilakukan dengan kaki kanan( kaki ayun ) dan di bantu oleh kedua tangan. Kalau badan akan di jatuhkan, yang jatuh terlebih dahulu adalah pundak bagaian kanan dan kemudian terus berguling.
E. Pendekatan, Strategi & Metode
Pendekatan : Saintifik (Scientific) Model : Discovery Learning
Metode : 1. Pemberian stimulus terhadap siswa 2. Identifikasi masalah
3. Pengumpulan data 4. Pembuktian
5. Menarik kesimpulan
90
WAKTU
Pendahuluan
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik atau pembelajaran sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran. 15 menit Inti 1.Pemberian rangsangan/stimulus 2. Identifikasi masalah Mengamati
Siswa mengamati video yg di tayangkan di depan kelas yang telah di persiapkan guru.
Guru menugaskan siswa untuk memperhatikan video dengan seksama dan teliti
Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan kombinasi teknik perlombaan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat catatan/laporan, dan
Peserta didik mengamati perlombaan lompat tinggi gaya straddle secara langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan), atau Peserta didik mengamati tentang
variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang mampu dan membuat catatan hasil pengamatan.
Menanya
Guru menugaskan siswa utk menentukan masalah kaitannya dgn teknik passing bawah, passing atas dan servis dg koordinasi yg baik
Siswa merumuskan masalah melalui tayangan video dan buku yang telah di baca.
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
91 3. Pengumpulan data
apakah teknik tumpuan mempengaruhi kemampuan melompat, apakah tingginya awalan mempengaruhi tingginya lompatan, apakah terdapat perbedaan apabila menggunakan pendekatan yang berbeda.
Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga cabang atletik lompat tinggi terhadap kesehatan Peserta didik saling bertanya tentang
otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam lompat tinggi Peserta didik saling bertanya tentang
bagaimana bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan lompat tinggi gaya straddle.
Mengumpulkan informasi
Guru meminta siswa untuk mengumpulkan informasi sebanyak mungkin kaitan dengan masalah yg sdh di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa yg telah di dapat dihadapan kelas. Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan awalan lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tumpuan lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap tubuh di atas mistar lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
92 4. Pembuktian
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan dan tumpuan lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan dan sikap tubuh di atas mistar lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Menjelaskan variasi dan kombinasi lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya. Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Menalar
Guru menugaskan siswa untuk menilai hasil komunikasi siswa lain dengan
93 5. Menarik Kesimpulan
Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan individual peserta didik dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi olahraga atletik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat)
Mengkomunikasikan
Guru menugaskan siswa untuk mempresentasikan serta menarik kesimpulan dari semua pembahasan di atas dengan menunjukan perilaku disiplin,kerja sama, toleransi dan tanggung jawab selama melakukan aktifitas.
Penutup Pendinginan.
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes lisan atau tertulis tentang materi lompat tinggi
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik tentang materi lompat tinggi
Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta didik
- Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, Berbaris berdo’a dan dibubarkan
15 menit
G. Alat / Bahan dan Media Pembelajaran 1. Alat / Bahan
Lapangan, Tiang Ukuran Lompat tinggi, Matras, Bendera, kapur, cone, pluit.
2. Media Pembelajaran
Notebook, LCD, Video, Power Point, Gambar
H. Sumber Belajar
- Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013 - Buku referensi lain yang sesuai
I. Penilaian Pembelajaran 1. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak lompat tinggi gaya stradle
No Pertanyaan Kriteria Persekoran Jumlah
1 2 3 4
1 Sebutkan urutan teknik lompat tinggi gaya stradle
2 Jelaskan teknik yang benar melakukan awalan lari lompat tinggi gaya stradle
94 tinggi gaya stradle
4 Jelaskan teknik melayang lompat tinggi gaya stradle
5 Jelaskan /teknik mendarat lompat tinggi gaya stradle
6 Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan lompat tinggi gaya stradle
7 Jelaskan Kegunaan latihan lompat tinggi gaya stradle
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan, badan dan pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator. 4. Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai =
Jumlah skor maksimal
2. Tes unjuk kerja (keterampilan):
1). Lakukan teknik dasar lompat tinggi gaya stradle Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai =
Jumlah skor maksimal
UBRIK PENILAIAN KETERAMPILAN LOMPAT TINGGI