Manajeman Emosi

(1)

(2)

Peranan

1.

Hampir seluruh suka dan duka dalam hidup ini berhubungan dengan emosi.

2.

Seringkali perilaku manusia dihasilkan

oleh kekuatan emosional

3.

Seringkali pertentangan antar pribadi dihasilkan karena penonjolan emosi

4.

Pertemuan antar pribadi seringkali

(3)

Cara merespon

• Respon yang Sehat :

1. Sadarilah Emosi

2. Akuilah Emosi

3. Selidiki Emosi

4. Ungkaplah Emosi Anda

(4)

Respon tidak sehat

1. Jangan pedulikan reaksi emosi anda

2. Ingkari keberadaan emosi anda

3. Cari terus bahan-bahan meningkatkan

emosi

4. Tidak perlu repot-repot menyelidiki

(5)

Gabungan

 Self-Concept : Bagaimana menyimpulkan diri anda secara keseluruhan

 Self-Esteem : Sejauh mana anda punya perasaan positif terhadap anda

 Self-Efficacy : Sejauh mana anda punya keyakinan atas kapasitas yang anda miliki untuk menjalankan tugas (to succeed)

 Self-Confidence : Sejauh mana anda

(6)

3M

1. Bagaimana kita Merasakan

(M1)

2. Bagaimana kita Menyakini

(M2)

3. Bagaimana kita Mengetahui

(7)

Intrapersonal

Intelligence

1. Kesadaran diri (Keadaan emosi, penilaian pribadi, percaya diri)

2. Pengaturan diri(Pengendalian diri, dapat dipercaya, waspada adaptif dan inovatif

(8)

Interpersonal Intelligence

1. Empati (Memahami orang lain,

pelayanan, mengembangkan orang lain, mengatasi keragaman dan kesadaran

politis)

2. Keterampilan sosial ( Pengaruh,

(9)

TIGA LANGKAH

1. MEMBUKA HATI

(10)

Membangun Diri

1. Berani menerima tanggung jawab 2. Kembangkan nilai positif

3. Bacalah potensi diri

4. Berani mengambil resiko 5. Tolaklah saran negatif

6. Ikuti saran positif

(11)

Akhirnya

 Ibadah dan berdoa

Catatan : Kita harus benar-benar menyadari bahwa Allah menciptakan kita benar-benar dengan perhitungan dan pertimbangan

Yang Mahacermat