PE NG AR UH PE MB E RI AN ME T O DE C I R C UI T TR A I NI NG T E RH ADA P PE NI NG K AT AN VO2M A X PE MAI N
E KS T RA K URI KUL E R FUT S AL PUT R A S MA NE GE RI 3 M E DAN T AH UN 201 7
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Guna Memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan S1
Oleh:
AZHAR EFFENDI NIM. 6123121008
JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
i
Skripsi: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2017.
VO2Max adalah nilai tertinggi dimana seseorang dapat mengkonsumsi oksigen selama latihan, orang dengan tingkat kebugaran yang baik memiliki nilai
VO2Max yang lebih tinggi dan dapat melakukan aktivitas lebih kuat.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh metode circuit
training terhadap peningkatan VO2Max pemain ekstrakurikuler futsal putra SMA Negeri
3 Medan tahun 2017.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen, dengan
jumlah sampel 16 orang dari jumlah populasi 18 orang yang ditentukan dengan
teknik purposive sampling. Selanjutnya sampel diberi bentuk latihan yaitu metode
circuit training.
Selanjutnya untuk memperoleh VO2Max, maka dilakukan tes dengan
menggunakan Bleep test. Penelitian ini dilakukan selama 4 (empat) minggu
dengan frekuensi 5 (lima) kali dalam seminggu. Untuk melihat pengaruh variabel
bebas maupun terikat, maka digunakan perhitungan statistik uji normalitas, uji
homogenitas dan uji hipotesis.
Dari hasil pengujian hipotesis, metode circuit training memberikan
pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan VO2Max pemain ekstrakurikuler futsal
putra SMA Negeri 3 Medan tahun 2017. Dengan membandingkan nilai thitung dengan
nilai ttabel diperoleh thitung > ttabel yaitu 5.6132 > 1.70. Dengan demikian H0 ditolak
dan Ha diterima yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari metode
latihan Circuit Training terhadap peningkatan VO2Max pada pemain
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT yang telah
memberikan rahmat dan ridho-Nya kepada penulis khususnya dalam
menyelesaikan skripsi ini.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi syarat dalam memperoleh gelar
sarjana pendidikan program studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu
Keolahragaan dengan judul: “Pengaruh Pemberian Metode Circuit Training
Terhadap Peningkatan VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMA Negeri
3 Medan Tahun 2017”.
Selama penulisan skripsi ini tentu saja tidak terlepas dari bantuan,
bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini
penulis menyampaikan rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd selaku Rektor Universitas Negeri
Medan.
2. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED, Bapak Drs. Suharjo, M.Pd selaku Wakil Dekan I FIK UNIMED.
Bapak Syamsul Gultom, S.K.M, M.Kes selaku Wakil Dekan II FIK
UNIMED dan Bapak Drs. Mesnan, M.Kes selaku Wakil Dekan III.
3. Ibu Dr. Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga (PKO) FIK UNIMED.
4. Bapak Yan Indra, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga (PKO) FIK UNIMED.
5. Bapak Drs. Syahbuddin Syah, M.Kes selaku Pembimbing Skripsi yang telah
meluangkan waktu dan memberi arahan dalam perjalanan penulisan skripsi.
6. Bapak Dr. Amir Supriadi, M.Pd dan Bapak Irwansyah Siregar, S.Pd, M.Pd
selaku Pengarah I dan Pengarah II yang telah memberikan masukan kepada
penulis dalam penyelesaian skripsi.
7. Bapak dan Ibu Dosen serta Staf Pegawai Program Studi Pendidikan
Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
iii
8. Bapak Adi Wijaya selaku pelatih dan juga seluruh pemain futsal SMA Negeri
3 Medan yang membantu kelancaran penelitian.
9. Teristimewa Ayahanda Darwis, Ibunda Marnik, Kakak Latifah Hanim, Elvi
Sahara dan Adik M. Syahreza yang telah memberikan begitu banyak do’a,
dukungan dan bantuan, baik moral maupun materi bagi penulis.
10. Qadrul Fahmi yang telah mendukung, memotivasi dan meluangkan waktu
dalam membantu penyelesaian skripsi ini.
11. Teman-teman seperjuangan PKO REG A 2012, terkhusus Ardi, Atika, Febri,
Riza, Ridho, Tedi, Masriana, Purba, Rozi, Sandi, Rajamin, Hary, Ivan,
Sardial serta seluruh teman seangkatan yang tidak dapat disebutkan satu
persatu.
12. Teman-teman PPLT Karya Bakti Selesai, terkhusus Rahmat, Gunawan,
Chandra, Fajar, Berayak, Rohani, Warni dan Icha.
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut
serta membrikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan. Semoga kebaikan Bapak/Ibu, Saudara/i dapat menjadi amal yang
baik dan mendapat imbalan yang setimpal dari Allah SWT.
Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengaharapkan saran dan kritik yang
membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat
bagi semua pihak.
Medan, April 2017
Penulis
iv
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 3
C. Pembatasan Masalah ... 3
D. Rumusan Masalah ... 4
E.Tujuan Penelitian... 4
F. Manfaat Penelitian ... 4
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 5
A. Kajian Teoritis ... 5
B. Kerangka Berfikir ... 24
C. Hipotesis ... 24
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 25
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ... 25
1. Waktu Penelitian ... 25
2. Tempat Penelitian ... 25
B. Populasi dan Sampel ... 25
C. Metode Penelitian ... 26
D. Desain Penelitian ... 27
E. Instrumen Penelitian ... 27
F. Teknik Analisis Data ... 28
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 30
v
I. Uji Normalitas ... 33
II. Uji Homogenitas ... 37
III. Uji Hipotesis ... 37
B. Pembahasan dan Hasil Penelitian ... 39
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 42
A. Kesimpulan ... 42
B. Saran... 42
DAFTAR PUSTAKA ... 43
vi
DAFTAR TABEL
TABEL Hal 1. Norma Klasifikasi VO2Max dengan Bleep Test ... 14
2. Bentuk Desain Penelitian Pre Test dan Post Test One Group Design ... 27
3. Hasil Pre Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan
Melalui Bleep Test ... 30
4. Hasil Post Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan
Melalui Bleep Test ... 32
5. Uji Normalitas Hasil Pre Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra
SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 34
6. Uji Normalitas Hasil Post Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra
SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 36
7. Uji Homogenitas Hasil Pre Test dan Post Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler
Futsal Putra SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 37
8. Daftar Nama Pemain Futsal Putra SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 45
9. Hasil Tes Pendahuluan Menentukan Nilai VO2Max Melalui Bleep Test Pada
Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 46
10. Norma Klasifikasi VO2Max dengan Bleep Test ... 46
11. Data Pre Test Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan Melalui
Bleep Test ... 52
12. Data Pre Test Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan Melalui
Bleep Test ... 53
13. Hasil Pre Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan
Melalui Bleep Test ... 54
14. Hasil Post Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra SMAN 3 Medan
Melalui Bleep Test ... 55
15. Uji Normalitas Hasil Pre Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra
vii
16. Uji Normalitas Hasil Post Test VO2Max Pemain Ekstrakurikuler Futsal Putra
SMAN 3 Medan Tahun 2017 ... 57
17. Uji Homogenitas Hasil Pre Test dan Post Test VO2Max Pemain
viii
DAFTAR GAMBAR
GAMBAR Hal 1. Lapangan Futsal ... 6
2. Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap ... 20
ix
DAFTAR LAMPIRAN
LAMPIRAN Hal
1. Daftar Pemain Futsal ... 44
2. Hasil Tes Pendahuluan ... 45
3. Program Latihan ... 47
4. Data Pre Test ... 52
5. Data Post Test ... 53
6. Data Penelitian Pre Test ... 54
7. Data Penelitian Post Test ... 55
8. Uji Normalitas Pre Test ... 56
9. Uji Normalitas Post Test ... 57
10. Uji Homogenitas ... 58
11. Pengujian Hipotesis ... 59
1 BAB I PENDAHULUAN
A.Latar Belakang Masalah
Futsal merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang cukup
populer di Indonesia. Futsal masuk ke Indonesia pada Tahun 1998-1999,
kemudian pada Tahun 2000-an, futsal mulai dikenal masyarakat. Pada tahun 2002
AFC meminta Indonesia untuk menggelar kejuaraan Piala Asia. Sejak itulah futsal
berkembang dengan pesat di Indonesia hingga saat ini. Perkembangan futsal juga
berkembang pesat di kalangan sekolah, ini dibuktikan dengan adanya
ekstrakurikuler di sekolah-sekolah.
Dalam pembinaan ekstrakulikuler futsal terdapat beberapa komponen yang
harus diperhatikan oleh para pelatih agar timnya dapat meraih prestasi yang
maksimal. Beberapa komponen tersebut antara lain adalah komponen fisik,
teknik, taktik dan strategi serta mental para anggota tim. Fisik merupakan salah
satu komponen dasar yang paling penting. Dimana apabila masing-masing dari
anggota tim memiliki kondisi fisik yang baik maka para pemain dapat
mempertahankan kondisi fisiknya selama pertandingan sehingga para pemain
futsal tidak cepat mengalami kelelahan.
Ketahanan fisik yang baik adalah kemampuan maksimal dalam memenuhi
konsumsi oksigen yang ditandai dengan (VO2Max). VO2Max adalah jumlah
2
mempunyai nilai VO2Max yang lebih tinggi dan dapat melakukan aktifitas lebih
baik dari pada yang VO2Max nya rendah.
SMA Negeri 3 Medan merupakan salah satu sekolah yang sering mewakili
tim futsal sekolah di tingkat regional Sumatra Utara. Pelatih yang menangani tim
futsal tersebut adalah coach Adi Wijaya. Futsal SMA Negeri 3 Medan memiliki
jumlah pemain sebanyak 18 orang. Adapun kejuaraan yang telah diikuti antara
lain, yaitu :
1) Juara I Kit Futsalismo Regional Sumut - (2013-2014).
2) Juara I Pocari Regional Sumut - (2013).
3) Juara I Hidro Coco Regional Sumut - (2014).
Frekuensi latihan di SMA Negeri 3 Medan 6 kali seminggu (Senin, Selasa,
Kamis, Jumat, Sabtu, Minggu) lama latihan 120 menit yang dimulai dari pukul
16.00-18.00 WIB.
Berdasarkan observasi yang dilakukan pada tanggal 16-29 Mei 2016,
peneliti melihat adanya kondisi fisik yang kurang prima ketika latihan, games
maupun pertandingan. Memasuki babak kedua fokus permainan mulai menurun,
passing yang tidak tepat, shooting yang tidak akurat.
Berdasarkan kejadian yang terjadi di lapangan tersebut peneliti menduga
kondisi fisik (VO2Max) yang dimiliki oleh pemain belum sesuai dengan harapan
yang diinginkan. Untuk membuktikan hal tersebut maka peneliti melakukan tes
awal yaitu dengan lari multi tahap (Bleep Test). Bleep Test adalah instrumen
3
Dari hasil tes awal dengan Bleep Test (data terlampir) terlihat bahwa dari
18 pemain futsal di SMA Negeri 3 Medan pada umumnya masih memiliki tingkat
VO2Max pada taraf cukup, yaitu berjumlah 15 orang dan 3 pemain memiliki
tingkat VO2Max pada taraf sedang.
Untuk meningkatkan VO2Max dapat dilakukan melalui program latihan
yang cermat, sistematis, dan mengikuti prinsip-prinsip latihan. Program latihan
untuk meningkatkan VO2Max salah satunya adalah metode circuit training.
Pemaparan di atas melatar belakangi peneliti untuk melihat pengaruh
pemberian circuit training terhadap peningkatan VO2Max pada pemain
ekstrakurikuler futsal di SMA Negeri 3 Medan.
B.Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah yang dikemukakan di atas, maka
masalah yang diteliti dapat diidentifikasi sebagai berikut: Faktor-faktor apa saja
yang dapat meningkatkan VO2Max pada cabang olahraga futsal? Apakah dengan
metode circuit training dapat meningkatkan VO2Max pada atlet futsal? Bentuk
latihan apakah yang tepat untuk meningkatkan VO2Max?
C.Pembatasan Masalah
Berdasarkan pertimbangan pada masalah yang diteliti cukup luas maka
perlu kiranya ditentukan pembatasan masalah pada hal-hal yang pokok saja untuk
mempertegas sasaran yang akan dicapai. Permasalahan pokok dalam penelitian ini
terdapat dalam variabel bebas dan variabel terikat. Adapun pembatasan masalah
4
ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 3 Medan Tahun 2017. Sedangkan variabel
terikat adalah meningkatkan VO2Max.
D.Rumusan Masalah
Berdasarkan uraian-uraian permasalahan di atas dapat dirumuskan masalah
yang diteliti adalah: “Apakah terdapat pengaruh metode circuit training terhadap
peningkatan VO2Max pada pemain ekstrakurikuler futsal di SMA Negeri 3 Medan
Tahun 2017”.
E.Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk melihat peningkatan VO2Max
melalui metode circuit training pada pemain ekstrakurikuler futsal di SMA
Negeri 3 Medan Tahun 2017.
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian ini diharapkan sebagai berikut:
1) Khusus bagi pelatih futsal, memberikan informasi tentang penggunaan
metode yang tepat dalam meningkatkan VO2Max.
2) Untuk memberikan penjelasan tentang pengaruh metode circuit
training dalam mencapai prestasi atlet.
3) Memperkaya ilmu pengetahuan tentang penggunaan metode circuit
training pada bentuk latihan khususnya pada kondisi fisik daya tahan
aerobik.
4) Menjadi bahan informasi dan masukan bagi peneliti dalam
42 BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A.Kesimpulan
Dari hasil pengujian hipotesis ditarik kesimpulan, bahwa latihan
menggunakan metode circuit training memberikan pengaruh terhadap
peningkatan VO2Max pemain ekstrakurikuler futsal putra SMA Negeri 3 Medan
Tahun 2017.
B.Saran
Sebagai kelanjutan dari adanya kesimpulan yang diperoleh dari penelitian
yang menggunakan metode circuit training untuk meningkatkan VO2Max. maka
berikut ini dikemukakan beberapa hal yang dapat menjadi pertimbangan yaitu:
1. Hasil penelitian ini membuktikan bahwa latihan menggunakan metode circuit
training dapat meningkatkan VO2Max. Diharapkan kepada pelatih, instruktur
dan juga guru-guru olahraga di lapangan khususnya agar menggunakan latihan
tersebut untuk meningkatkan kemampuan atletnya.
2. Untuk lebih memantapkan hasil penelitian ini, kepada pihak- pihak yang ingin
melakukan penelitian agar melakukan penelitian dengan judul yang sama,
pada kelompok sampel yang lain.
3. Kepada pelatih atau guru olahraga di sekolah agar memperhatikan bentuk
lain yang sesuai dengan peningkatan prestasi siswa.
4. Kepada para pelatih agar memperhatikan bentuk latihan dalam program
43
DAFTAR PUSTAKA
Aris Sudibyo dan Mohammad Faruk. 2012. Survey Tingkat VO2Max Anggota Tim Ekstrakurikuler Futsal Putri SMA di Kota Mojokerto (Studi pada Anggota Tim Ekstrakurikuler Futsal Putri di SMA N 2 Mojokerto, SMA N 3 Mojokerto dan SMA Islam Brawijaya Mojokerto) (Jurnal). Surabaya: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya.
Astorino, Todd A, dkk. Insiden Oksigen Plateau di VO2Max Selama Latihan Pengujian untuk Kehendak Kelelahan (Jurnal Latihan Fisiologi Amerika). Volume 3 Nomor 4 Tahun 2000.
Bompa, Tudor O. 1994. Theory and Metodology of Training. Dubuque: Kendall/ Hunt Publishing Company.
Dea Linia Romadhoni. 2015. Pengaruh Pemberian Circuit Training terhadap Peningkatan VO2max Pemain Futsal (Naskah Publikasi). Surakarta: Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: P2LPTK Ditjen Dikti Depdikbud.
Hatta Roeslan dan Puji Suprayitno. 2011. Buku Peraturan Permainan Futsal.
http://metal6fc.blogspot.co.id/2011/04/buku-peraturan-permainan-futsal.html, diakses 19 Juli 2016.
Imran Akhmad. 2013. Dasar-Dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan: Unimed Press.
Justinus Lhaksana. 2011. Taktik dan Strategi Futsal Modern. Jakarta: Penerbit Be Champion.
M Sajoto. 1988. Peningkatan & Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Semarang: Dahara Prize.
Mohammad Faiz Setio Budi dan Sugiharto. Circuit Training dengan Rasio 1:1 dan Rasio 1:2 terhadap Peningkatan VO2Max (Journal of Sport Sciences and Fitness). Semarang: Volume 4 Nomor 3 Tahun 2015.
Murhananto. 2008. Dasar-dasar Permainan Futsal Sesuai dengan Peraturan FIFA. Jakarta: Penerbit PT Kawan Pustaka.
44
Sudjana.1992. Metode Statistik. Bandung: Tarsito.
