PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA Pengaruh Circuit Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal Beka United Futsal Academy.

i

PENGARUH

CIRCUIT TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN

DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA

PEMAIN FUTSAL BEKA

UNITED

_FUTSAL

ACADEMY

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh: NISA’UL MUBAROKAH

J120 130 044

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

v

MOTTO

Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang

memberi ilmu pengetahuan. (QS Al-Mujadalah:11)

Barang siapa bertakwa kepada Allah, maka Allah memeberikan jalan keluar kepadanya dan

memeberi rezeki dari arah yang tidak di sangka-sangka. Barang siapa yang bertakwa kepada

Allah, maka Allah jandikan urusanya menjadi mudah. Barang siapa yag bertakwa kepada Allah

akan dihapuskan dosa-dosanya dan mendapatkan pahala yang Agung. (QS At-Thalaq 2-4)

Hai orang-orang yang beriman, jadikan sabar dan sholatmu sebagai penolongmu,

sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar. (QS Al Baqarah 156)

Orang-orang yang sukses telah belajar membuat diri mereka melakukan hal yang harus

dikerjakan ketika hal itu memang harus dikerjakan, entah mereka menyukainya atau tidak.

(Aldus Huxley)

Barang siapa keluar untuk mencari ilmu maka dia berada di jalan Allah.(HR. Turmudzi)

Yakinlah diri kita mampu, berusahalah dengan apa yang kita tuju karena keberhasilan datang

vi

HALAMAN PERSEMBAHAN

Dengan mengucap puji dan syukur kepada Allah SWT, karena atas limpahan rahmat dan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan Skripsi ini.

Karya ini saya persembahkan untuk:

1. Bapak dan ibu yang telah memberikan perhatian dan kasih sayang dengan tulus iklas serta dengan sabar selalu memberikan dukungan, semangat dan doanya untuk saya.

2. Kakak, adek dan keluarga besar lainya yang selalu memberikan semangat, doa dan dukunganya untuk kelancaran study saya.

3. Sahabat karib saya Putri L, Hanifah N.J, Fitria K. dan Dinda T. yang telah senantiasa membantu dan menemani dalam setiap proses study saya.

4. Sahabat baik saya Wella D. dan Fathiyah K.A yang setia menemani dan membatu saya selama menjalani study fisioterapi.

5. Semua pihak yang membantu dalam penulisan ini dan tidak bisa disebutkan satu per satu (Vanda, Arini, Reni, Rizky, mas Andre, mas Angga, mas Rifai,).

6. Seluruh teman-teman seperjuangan S1 Fisioterapi 2013 Universitas Muhammadiyah Surakarta.

vii

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya semata penulis dapat

menyelesaikan skripsi dengan judul ”PENGARUH CIRCUIT TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY”.

Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan gelar sarjana fisioterapi. Di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan banyak trimakasih kepada semua pihak :

1. Prof. Bambang Setiaji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta.

2. Dr. Suwaji, M. Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Isnaini Herawati, S. St. Ft,. M. Sc. Selaku ka.Progdi Fisioterapi di UMS. 4. Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes.) selaku pembimbing yang telah meluangkan

waktu, tenaga dan pikiran untuk memberikan arahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi pada Program Studi Fisioterapi.

viii

6. Klub Beka United Futsal Academy yang telah memberi izin dan mempercayai kami untuk melakukan penelitian ini.

7. Teman-teman pemain futsal yang telah mau menjadi responden dan melakukan latihan secara rutin.

8. Bapak, ibu yang senang tiasa memberikan doa, kasih sayang, dan dukungan yang tiada hentinya.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi sempurnanya sekripsi ini. Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua pihak.

Surakarta, 11 Maret 2017

ix

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ... i

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG ... ii

PENGESAHAN ... iii

PERNYATAAN KEASLIAN SKRIPSI ... iv

MOTO ... v

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vi

KATA PENGANTAR ... vii

DAFTAR ISI ... ix

ABSTRAK ... xiii

ABSTRACT ... xiv

DAFTAR LAMPIRAN ... xv

DAFTAR GAMBAR ... xvi

DAFTAR TABEL ... xvii

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Permasalahan ... 1

B. Rumusan Masalah ... 3

C. Tujuan Penelitian ... 3

x

A. Landasan Teori ... 5

1. Futsal ... 5

2. Daya Tahan Otot Tungkai ... 6

a. Pengertian Daya Tahan Otot Tungaki ... 6

b. Mekanisme Daya Tahan Otot ... 7

c. Pengukuran Daya Tahan Otot Tungkai ... 7

3. Kelincahan ... 8

a. Pengertian Kelincahan ... 8

b. Macam Kelincahan ... 8

c. Mekanisme Kelincahan... 9

d. Pengukuran Kelincahan ... 9

4. Anatomi Fisiologis ... 10

5. Metode Circuit Training ... 11

a. Pengertian Circuit Training ... 11

b. Cara Pelaksanaan Circuit Training ... 12

c. Pengaruh Circuit Training dalam Meningkatkan Daya tahan otot dan kelincahan ... 13

B. Kerangka Berfikir ... 16

C. Kerangka Konsep ... 17

D. Hipotesis ... 17

xi

B. Tempat Dan Informan ... 19

1. Tempat ... 19

2. Informan ... 19

C. Populasi dan Sampel Penelitian ... 19

1. Populasi Penelitian ... 19

2. Sampel Penelitian ... 19

D. Variabel Penelitian ... 20

E. Definisi Konseptual ... 20

F. Definisi Operasional ... 21

G. Langkah-Langkah Penelitian ... 22

H. Pengelolaan dan Analisis Data ... 23

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian ... 24

1. Gambaran Umum ... 24

2. Karakteristik Subjek Penelitian ... 25

a. Karakter Subjek Berdasarkan Umur ... 25

b. Kriteria Subjek Berdasarkan Pretest dan Post Test ... 26

3. Analisis Data ... 28

a. Diskripsi Statistik ... 28

b. Uji Normalitas ... 29

xii

d. Uji Beda Pengaruh pada Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol ... 31 B. Pembahasan ... 32 1. Karakteristik Subjek Berdasarkan Usia ... 32 2. Katagori Hasil Pre test dan Post test pada Daya Tahan Otot Tungkai dan Kelincahan ... 33 3. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol ... 34 4. Uji Beda Pengaruh Independent Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol pada Daya Tahan Otot ... 36 5. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol pada Kelincahan ... 37 6. Uji Beda Pengaruh Independen pada Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol pada Kelincahan ... 38 C. Keterbatasan Penelitian ... 40 BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A.Kesimpulan ... 41 B.Saran ... 41 DAFTAR PUSTAKA

xiii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

NISA’UL MUBAROKAH/ J120130044

“PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA

TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL

BEKA UNITED _FUTSAL ACADEMY”

(Dibimbing oleh: Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes))

Latar belakang : Futsal merupakan permainan yang dilakukan secara cepat dan dinamis dari segi lapangan yang sangat kecil hampir tidak ada ruangan untuk melakukan kesalahan. Komponen fisik pemain futsal diantaranya daya tahan otot tungkai dan kelincahan. Untuk meningkatkan keduanya dapat menggunakan metode

circuit training, yaitu serangkaian latihan fisik yang menyeluruh dimana isi dari

latihan menyesuaikan dari tujuan yang ingin dicapai.

Tujuan Penelitian : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit

training terhadap peningkatan daya tahan otot tungkai dan kelincahan pada pemain

futsal.

Metode Penelitian : Metode penelitian ini menggunakan quasi eksperimen. Desain penelitian yang digunakan yaitu non equivalent control grub. Pengambilan sampel menggunakan metode purposive sampling yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi. Jumlah sampel yang digunakan 20 orang.

Hasil Penelitian : Data yang diperoleh berdistribusi normal, uji statistik untuk uji pengaruh menggunakan uji paired sampel t-test. dengan hasil nilai p pada daya tahan otot tungkai sebesar 0,000 (< 0,05) dan pada kelincahan sebesar 0,000 (<0,05). Untuk uji beda pengaruh menggunakan uji independent t-test dengan hasil pada daya tahan otot tungkai 0,000 (< 0,05) dan pada kelincahan 0,31 (<0,05).

Kesimpulan : Dengan hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan daya tahan otot tungkai dan kelincahan setelah pemberian circuit training pada pemain futsal.

xiv

ABSTRACT

S1 STUDY PROGRAM PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH SCIENCES

MUHAMMADIYAH SURAKARTA UNIVERSITY

NISA'UL MUBAROKAH / J120130044

"CIRCUIT TRAINING EFFECT ON THE IMPROVEMENT OF

RESISTANCE LEG MUSCLE AND AGILITY BEKA FUTSAL PLAYERS IN UNITED FUTSAL ACADEMY"

(Supervised by: Sugiono, S.Fis., M.H. (Kes))

Background: Futsal is a game that is done quickly and dynamically in terms of a very small pitch almost no room to make mistakes. The physical components of futsal players including leg muscle endurance and agility. To improve both can use the method of circuit training, a series of physical exercises thorough which the contents of adjusting the exercise of the goals to be achieved.

Objective: This study aimed to determine the effect of circuit training to increase leg muscle endurance and agility in futsal players.

Methods: This research method using quasi-experimental. The study design used is non equivalent control grub. Sampling using purposive sampling method that meets the criteria of inclusion and exclusion. The samples used 20 people.

Results: The data were normally distributed, statistical test to test the effect of using a paired sample t-test. with a p-value results in leg muscle endurance 0.000 (<0.05) and the agility of 0.000 (<0.05). To test the effect of different using independent t-test test with results in leg muscle endurance 0.000 (<0.05) and the agility of 0.31 (<0.05).

Conclusion: With these results we can conclude that there is an increase leg muscular endurance and agility after administration of circuit training in futsal players.

Keywords: circuit training, leg muscle endurance, agility.

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Ijin Observasi

Lampiran 2 Surat Permohonan Ijin Penelitian Lampiran 3 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 4 Ethical Clearance Latter Lampiran 5 Inform Concent

Lampiran 6 Surat Tenaga Pembantu Lampiran 7 Langkah-Langkah Latihan Lampiran 8 Lembar Hasil Penilaian Lampiran 9 Daftar Hadir

xvi

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Ilinois Agility Run Test ... 10

Gambar 2.2 Ladder Speed Run ... 12

Gambar 2.3 B-Skips ... 12

Gambar 2.4 Zig-Zag Run ... 17

Gambar 2.5 X-Pattern Multiskill... 13

Gambar 2.6 Splint Squat Jump... 13

Gambar 2.7 Rope Skipping ... 13

Gambar 2.8 Skema Kerangka Berpikir ... 16

xvii

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 3.1 Katagori Penilaian Half-Squat Jump Test ... 25 Tabel 3.2 Katagori Penilaian Ilinois Agility Test ... 22 Tabel 4.1 Karakteristik Subjek Berdasarkan Umur ... 25 Tabel 4.2 Hasil Pre test Dan Post Test Kelincahan Pada Kelompok

Eksperimen Dan Kelompok Kontrol ... 26 Tabel 4.3 Hasil Pre test Dan Post Test Daya Tahan Otot Tungkai Pada

Kelompok Eksperimen Dan Kelompok Kontrol ... 28 Tabel 4.4 Diskripsi Statistik Kelincahan Kelompok Eksperimen Dan

Kelompok Kontrol ... 29 Tabel 4.5 Diskripsi Statistik Daya Tahan Otot Tungkai Kelompok

Eksperimen Dan Kelompok Kontrol ... 29 Tabel 4.6 Uji Normalita ... 30 Tabel 4.7 Uji Paired Sample T-Test Pada Kelompok Eksperimen Dan

Kelompok Kontrol ... 30 Tabel 4.8 Hasil Uji Independent T-Test Pada Kelompok Eksperimen Dan