M EN I N GKATKAN STATUS KESEH ATAN M ELALUI PEN D I D I KAN KESEH ATAN D AN PEN ERAPAN POLA H I D UP SEH AT
SI TI KH AD I JAH N ASUTI ON
Fa k u lt a s Ke se h a t a n M a sya r a k a t Un iv e r sit a s Su m a t e r a Ut a r a
Pe n da h u lu a n
Menurut H .L.Blum ada 4 fakt or yang m em pengar uhi st at us kesehat an der aj at kesehat an m asyar akat at au per or angan. Fakt or - fakt or t er sebut dapat digam bar kan sebagai ber ikut :
Dar i gam bar diat as j elas t er lihat bet apa besar per an per ilaku hidup sehat dalam m em pengar uhi st at us kesehat an. Jika kit a analisa, lingkungan sebagai salah sat u fak t or y ang m em pengaruhi k esehat an dapat dikendalik an m elalui per ilak u. Ter cipt anya lingkungan sehat , seper t i pem buangan sam pah, sar an air m inum dan j am ban keluar ga ( SAMI JAGA) , salur an pem buangan air lim bah ( SPAL) yang m em enuhi syar at kesehat an, dan lainnya t idak akan t er lepas dar i kont r ibusi per ilaku m anusia. Dem ikian pula pelayanan kesehat an, t idak akan ber hasil bila t idak ada per ubahan per ilaku, w alaupun didir ikan inst it usi pelay anan kesehat an seper t i posyandu, polindes dan sebagainya, j ika t idak ada par t isipasi dar i m asyar akat dengan m em anfaat kan pelayanan kesehat an t er sebut , m aka pr ogr am pelayanan kesehat an t er sebut akan gagal. Ket iadaan part isipasi dar i m asy arak at ini m ungkin disebabkan kar ena belum adanya kesadar an, dan kesadar an t er sebut diakibat kan belum adanya penget ahuan t ent ang m anfaat dar i penggunaan pelayanan kesehat an bagi peningkat an der aj at kesehat an m er eka.
Meningkat nya pr evalensi kanker , j ant ung dan st r oke j uga t idak t er lepas dengan pola m akan yang t idak sehat . Berkem bangnya penyakit AI DS yang dew asa I ni m er upakan penyak it m enular yang paling dit akut , dan penyakit hubungan seksual lainny a j uga diak ibat k an perilak u sek sual yang m enyim pang. Di t am bah lagi dengan sem akin m eningkat nya j um lah kor ban Nar koba di kalangan r em aj a, j uga t idak t er lepas dar i per ilaku yang m er ugikan kesehat an.
dalam visi pem bangunan kesehat an yait u " I ndonesia Sehat 2010” yait u: m asyar ak at , bangsa dan negar a yang dit andai oleh penduduk ny a yang hidup dalam lingkungan dan dengan per ilaku sehat , m em ilik i kem am puan unt uk m enj angkau pelayanan kesehat an yang ber m ut u secar a adil dan m er at a ser t a m em iliki der aj at kesehat an yang set inggi- t ingginya di selur uh w ilayah nusant ar a.
Per ilaku sehat adalah segala t indakan seseorang dalam m em elihar a dan m eningkat kan kesehat annya ( Becker 1979) . Per ilaku sendir i dapat dikat egor ikan dengan per ilaku t er selubung ( cover t behavior ) dan per ilak u t idak t er selubung ( Over t behavior ) . Per ilaku t er selubung t er sebut ber upa penget ahuan dan sikap seseor ang t er hadap suat u obj ek sedangkan per ilaku t idak t er selubung adalah per ilaku yang sudah m erupakan aksi at au t indakan. Usaha yang paling efekt if dalam m engubah per ilaku, dar i per ilak u yang m er ugikan kesehat an ke ar ah per ilaku yang m engunt ungkan kesehat an adalah m elalui pendidik an k esehat an.
Pe m ba h a sa n
Telah dikem ukakan diat as bahw a salah sat u fakt or unt uk m endapat kan per ilaku yang m engunt ungkan kesehat an adalah m elalui pendidik an k esehat an. Sebelum kit a m asuk kedalam ar t i m engenai pendidik an kesehat an, kit a t er lebih dahulu harus m enget ahui ar t i pendidik an it u sendiri. Pendidik an adalah usaha yang sengaj a ( t erencana, t er kont r ol, dengan sadar dan dengan t ar a yang sist em at is) diber ikan pada anak didik oleh pendidik agar indiv iduny a y ang pot ensial it u lebih ber kem bang t er ar ah kepada t uj uan t er t ent u. Jadi, didalam penger t ian pendidik an t er sebut har us t er dapat unsur - unsur sebagai berik ut : Adany a bent uk pendidik an it u ( apakah ber bent uk usaha, per t olongan, bant uan, bim bingan, pelayanan at au pem binaan) ; adanya pelaku pendidikan ( or ang dew asa, pendidik, or ang t ua, pem uka agam a, pem uka m asyar akat , at aupun pim pinan or ganisasi) ; adanya sasar an pendidik an ( or ang yang belum dew asa, anak didik, peser t a didik) ; adanya sifat pelaksanaan pendidikan ( dengan sadar , dengan sengaj a, dengan sist em at is, dengan at au secar a t er encana) ; adanya t uj uan yang ingin dicapai ( m anusia susila, kedew asaan, m anusia yang pat r iot at au w ar ga negar a yang ber t anggung j aw ab) .
Pr oses pendidikan t er sebut ber langsung didalam suat u lingkungan pendidikan at au t em pat dim ana pendidikan it u ber langsung, biasanya dibedakan m enj adi t iga y ait u t ri pusat pendidik an y ait u didalam k eluar ga ( pendidikan infor m al) , didalam sekolah ( pendidikan form al) , dan didalam m asyar akat .
Pr oses pendidik an kesehat an j uga m engik ut i pr oses t er sebut , dan unsur -unsur ny a pun sam a. Yang ber t indak selaku pendidik kesehat an disini adalah sem ua pet ugas kesehat an dan siapa saj a yang ber usaha unt uk m em pengar uhi individu at au m asyar akat guna m eningkat k an kesehat an m er eka. Kar ena it u individu, kelom pok at aupun m asyar akat , disam ping dianggap sebagai sasaran ( oby ek) pendidik an, j uga dapat ber laku sebagai subyek( pelaku) pendidikan kesehat an m asyar akat apabila m er eka di ikut ser t akan didalam usaha kesehat an m asyarakat . Yang diar t ik an anak didik at au sasar an pendidikan adalah m asyarakat at au indiv idu, baik yang sakit m aupun yang t idak belum sakit , baik anak- anak m aupun or ang dew asa. Jadi, lingk ungan pendidik an k esehat an j uga m engikut i t ri pusat pendidik an, y ait u :
1. Pendidik an k esehat an didalam k eluarga yang sepenuhnya m enj adi t anggung j aw ab par a or angt ua, dengan m enit ikber at kan pada penanam an kebiasaan-kebiasaan, nor m a- norm a, dan sikap hidup sehat .
3. Pendidik an k esehat an di m asy arak at , y ang dapat dilak uk an m elalui berbagai lem baga dan or ganisasi m asyar akat .Jadi, pendidikan kesehat an adalah suat u pener apan konsep pendidikan didalam bidang kesehat an, m aka pendidik an kesehat an dapat didefenisikan sebagai usaha at au kegiat an unt uk m em bant u individu, kelom pok at au m asyarakat dalam m eningkat kan kem am puan ( per ilakunya) , unt uk m encapai kesehat an secar a opt im al. Adapun hasil dar i pendidik an kesehat an t er sebut ,yait u dalam bent uk per ilak u yang m engunt ungkan kesehat an. Baik dalam bent uk penget ahuan dan pem aham an t ent ang kesehat an, yang diik ut i dengan adanya kesadar an yait u sikap yang posit if t er hadap kesehat an, yang akhir nya dit er apkan dalam t indakan-t indak an y ang m engunindakan-t ungk an k esehaindakan-t an.
Salah sat u pelak sanaan pendidik an k esehat an adalah dengan j alan pener apan pola hidup sehat . Pola hidup sehat ini diikut i oleh set iap individu guna m eningkat kan st at us kesehat annya. Yang dim aksud dengan pola hidup sehat adalah segala upaya unt uk m ener apkan kebiasaan yang baik dalam m encipt akan hidup yang sehat dan m enghindarkan kebiasaan bur uk yang dapat m engganggu kesehat an.
Kebiasaan- kebiasaan Bbik unt uk Mencipt ak an hidup sehat :
1 . M e m e lih a r a k e be r sih a n da n k e se h e t a n pr iba di de n ga n ba ik
Hidup sehat dim ulai dar i " dir i sendiri" . Dapat dikat akan bahw a kesehat an yang kit a m ilik i adalah kar ena " upaya" k it a sendiri. Oleh sebab it u k esehat an per or angan at au kesehat an pr ibadi m em egang per anan pent ing. Kesehat an pr ibadi adalah kesehat an bagian- bagian t ubuh k it a m asing- m asing yait u m eliput i ; kesehat an kulit r am but dan kuku kesehat an m at a, hidung, t elinga m ulut dan gigi, t angan dan kaki, m em akai pakaian y ang bersih sert a m elak ukan gerak dan ist ir ahat . Ber bagai m acam penyakit dapat dicegah dengan m enj aga keber sihan. Oleh sebab it u, m em elihar a kesehat an pribadi dim ulai dengan m em elihara keber sihan bagian- bagian t ubuh kit a. Per lu diper hat ikan pula m asalah pengaruh sinar m at ahar i pada kulit k it a. Diw akt u pagi har i, sinar m at ahar i ber guna unt uk kulit , yait u m engubah pr o vit am in D m enj adi vit am in D yang pent ing bagi kulit . Tet api ber j em ur at au ber panas- panasan secara ber lebihan di baw ah sinar m at ahar i yang t er ik t idak baik bagi kulit dan kesehat an. Dalam j angka w akt u yang panj ang, sinar ult r aviolet dalam sinar m at ahar i, dapat m enem bus sam pai lapisan epider m is dan dapat m enyebabkan kank er kulit .
2 . M a k a n m a k a n a n se h a t
m em but uhkan m akanan yang lebih sedikit . Oleh sebab it u, kit a per lu m engur angi lem ak , gula, dan t epung at au k arbohidrat . Selain sesuai usia, m ak anlah sesuai kebut uhan, t idak ber lebihan.Or ang yang t idak beker j a ker as m em but uhkan lebih sedikit m ak anan dar ipada or ang yang beker j a ker as. Unt uk m endapat kan ber at badan yang sehat , per lu diper hat ikan keseim bangan pem asukan dan pengeluar an ener gi. Ar t inya bila kit a m akan t er us m ener us m elebihi kebut uhan t ubuh kit a at au t idak seim bang dengan ak t ivt t as fisik yang klt a lakukan, m aka akan t er j adi kelebihan ener gi. Sem ua ke lebihan ener gi akan diubah m enj adi lem ak sehingga kit a akan m engalam i kegem ukan.
3 . M e m e lih a r a Ke se h a t a n Lin gk u n ga n
Hidup sehat m em er lukan sit uasi, kondisi, dan lingk ungan y ang sehat . Oleh kar ena it u, kondisi lingkungan per lu benar - benar diper hat ikan agar t idak m er usak kesehat an. Kesehat an lingkungan har us dipelihar a agar m endukung kesehat an set iap or ang yang hidup di sekit ar nya. Mem elihar a ber ar t i m enj aga keber sihannya. Lingkungan kot or dapat m enj adi sum ber penyakit .
Dalam m em elihar a keber sihan dan kesehat an lingkungan ada 3 fakt or yang har us- per t am a- t am a diper hat ikan, yait u :
a. Tersedianya air ber sih
b. Pem buangan sam pah dan air lim bah
c. Menj aga keber sihan dan kesehat an kam ar m andi, j am ban at au WC .
Selain fak t or t ersebut , k ualit as udara per lu j uga m endapat per hat ian. Kar ena kualit as udar a dalam suat u ruangan m er upakan ukur an dar i keam anan set iap or ang yang ber ada at au beker j a di r uangan t er sebut . Bila seseorang t elah lam a berada at au beker j a dalam bangunan yang udaranya t er cem ar , ia dapat m engalam i apa yang disebut Sick Building Syndrom e at au Sindr om a Penyakit Bangunan. Keluhan-keluhan yang t im bul adalah ser ing sakit k epala, m ual, sesak bernafas selalu let ih dalam m engant uk, t im bul gangguan- gangguan kulit dan gej ala- gej ala m ir ip influenza.
4 . Pe m e r ik sa a n Ke se h a t a n Se ca r a Be r k a la
Selain hal- hal y ang perlu k it a lak uk an dalam r angka m em elihar a kesehat an diri k it a sendiri, ada sat u hal y ang per lu kit a lakukan j uga, yait u pem er iksaan kesehat an secar a ber kala. Dengan pem er iksaan kesehat an ini m aka kem ungkinan adanya gangguan kesehat an at au gangguan penyakit akan diket ahui lebih dini at au lebih aw al. Sehingga pengobat annya akan lebih m udah dar ipada bila penyakit nya sudah par ah. Bagi m er eka yang dibaw ah 40 t ahun, pem er iksaan kesehat an cukup dilakukan 2 t ahun sekali. Tet api bagi m er eka yang berum ur 40 t ahun k eat as, sebaik ny a m elak ukanny a sat u t ahun sek ali.
Pem er iksaan kesehat an ber kala dapat dilakukan m elalui :
a . Pe m e r ik sa a n k e se h a t a n be r k a la m a n dir i y a n g dila k u k a n ole h dir i se n dir i.
Misalnya :
Pem erik saan payudara sendiri ( sadari)
¾ Pada w anit a set iap k ali sesudah m asa haid. Tindak an ini dapat m em bant u m endet eksi adanya benj olan ( t um or ) pada payudar a.
¾ Menim bang ber at badan
b. Pe m e r ik sa a n k e se h a t a n be r k a la de n ga n m e m e r ik sa k a n dir i pa da t e m pa t - t e m pa t pe la y a n a n k e se h a t a n y a n g a da ( r u m a h sa k it , k lin ik )
5 . M e n gh in da r i k e bia sa a n bu r u k y a n g m e r u gik a n k e se h a t a n Beber apa kebiasaan bur uk yang per lu dlhlndar l adalah a . M e r ok ok
¾ Jangan m er okok, karena asap yang dit im bulkan dar i m er okok sangat m em bahayakan kesehat an par u- par u, baik bagi si per okok m aupun or ang-or ang disekit ar nya.
¾ Tidak benar bila ber hent i m er okok dapat ber t am bah ber at badan. Mengendalikan ber at badan dapat dilakukan dengan pengat ur an m akanan dan lat ihan j asm ani yang t er at ur.
¾ Tidak benar m er okok dapat m em bant u m em usat kan dan m enj er nihkan pikir an. Hal yang t er j adi j ust r u sebaliknya, m er okok dapat m er usak ker j a sist em syar af kit a.
b. M in u m a lk oh ol da n oba t t e r la r a n g ( n a r k ot ik a da n z a t a dik t if)
¾ Jangan m inum alkohol dan m akan obat t er lar ang, kar ena dapat m engakibat kan hilangnya kesadar an, kecanduan dan ket er gant ungan.
¾ Alkohol dan obat t er lar ang dapat m er usak lam bung, hat i j ant ung dan sist em syar af.
¾ Jauhkan dir i dar i kebiasaan m inum obat , kecuali at as pet unj uk dokt er .
¾ Tidak benar m enggunakan alkohol dan obat t er lar ang dapat m enyelesaikan per soalan dan m er ingankan kekecew aan lat ihan m ent al dan m enj alankan hidup sesuai aj ar an agam a yang dianut adalah car a t er baik unt uk m engat asi m asalah.
¾ Bila ada persoalan, sebaik ny a dilak uk an k onsult asi dengan ahliny a ( dok t er, psikologi, dan pem uka agam a) .
c. Ke bia sa a n y a n g m e m u n gk in k a n t e r t u la r n ya pe n y a k it
¾ Jangan m engadakan kont ak langsung at au ber gaul r apat dengan orang yang m ender it a penyakit m enular .
¾ Jangan m em ak ai per lengk apan pribadi orang lain, sepert i handuk, pak aian, sendok ,piring, sik at gigi, sisir, apalagi m ilik penderit a peny ak it m enular
¾ Jaga keber sihan pr ibadi dan keber hasilan lingkungan
¾ Jangan m elakukan hubungan seksual diluar nikah at au ber per ilaku seksual yang m eny im pang ( hom oseks, seks bebas) , kar ena dapat t er kena penyakit m enular seksual ( PMS) t er m asuk HI V AI DS.
PEN UTUP
Pencegahan lebih baik dar ipada pengobat an adalah sem boyan yang paling t epat dalam usaha kesehat an m asyar akat sekaligus dalam m eningkat kan st at us kesehat an. Salah sat u upaya dalam m eningkat kan kesehat an adalah m elalui pendidik an kesehat an dan pener apan pola hidup sehat . Pendidik an kesehat an dan pener apan pola hidup sehat yang sudah dibina sej ak dini pada set iap m anusia I ndonesia akan m enghasilkan gener asi m asa depan yang ber kualit as, baik m ent al m aupun fisik,seper t i kat a pepat ah .” Didalam t ubuh yang sehat t er dapat j iw a yang sehat " '.
D AFTAR PUSTAKA
Maj alah BI NADI KNAKES, edisi nom or 33 Okt ober 1999
Nasr ul Effendy, Dasar - dasar Keper aw at an Kesehat an Masyar akat , EGC,1998
Soekidj o Not oat m odj o, pengant ar Pendidik an Kesehat an dan I lm u Perilak u Kesehat an, Andi Offset Yogyakar t a, 1993
Pur nom o Anant o [ et .al] Kesegar an Jasm ani dan Kesehat an Ment al,LAN- RI ,2000
