“SENAM NIFAS PADA IBU POST PARTUM DI DESA MEIJING LOR RT 02 / RW 01 AMBAR KETAWANG GAMPING, SLEMAN,
YOGYAKARTA” Disusun oleh:
1. Sri Sumaryani, Ns., M.Kep., Sp.Mat., HNC (NIK : 1730046)
2. Yunita Restiasa Manangin (20130320048)
3. Selvi Astuti (20130320049)
4. Nia Retno Falupi (20130320050)
5. Iin Rahmayanti Soamole (20130320051)
6. Robain (20130320053)
6. Labib Alfikri (20130320054)
7. Eyasintri (20130320055)
8. Serly Widia Ningsih (20130320056)
DIBIAYAI DANA PSIK FKIK UMY
LEMBAR PENGESAHAN LAPORAN PENYULUHAN MASYARAKAT
1. Judul Penyuluhan : Senam Nifas pada Ibu Post Partum di
Desa Meijing Lor RT 02 / RW 01 Ambar Ketawang Gamping, Sleman, Yogyakarta
2. Bidang : Keperawatan
3. Ketua Tim Pengusul
a. Nama Lengkap : Sri Sumaryani, Ns., M.Kep., Sp.Mat., HNC
b. Nik : 1730046
c. Jabatan : Ketua Program Studi
d. Program Studi : Ilmu Keperawatan
e. Nomor HP : 081931799595
f. Alamat surel (e-mail) :Yanipsikumy@gmail.com 4. Anggota Tim Pengusul
a. Jumlah Tim : 9 orang
b. Nama Anggota Tim :Yunita Restiasa Manangin (20130320048) Selvi Astuti (20130320049)
Nia Retno Falupi (20130320050)
Iin Rahmayanti Soamole (20130320051) Robain (20130320053)
Labib Alfikri (20130320054) Eyasintri (20130320055)
Serly Widia Ningsih (20130320056)
5. Lokasi Kegiatan :Desa Mejing Lor Rt 02 / Rw 01 Ambar Ketawang Gamping, Sleman, Yogyakarta.
6. Waktu Pelaksanaan :1 hari
7. Biaya Pengabdian :Rp. 347.850.00
Yogyakarta, 3 Desember 2015 Mengetahui,
Ka. Prodi PSIK FKIK UMY
Sri Sumaryani, Ns., M.Kep., Sp.Mat., HNC
NIK : 1730046
Ketua Tim Pengusul
Sri Sumaryani, Ns., M.Kep., Sp.Mat., HNC
RINGKASAN
Menurut Menteri Kordinator Kesejahteraan Rakyat (Menko Kesra) setiap harinya terdapat 10.000 kelahiran di Indonesia. Kelahiran merupakan pengakhiran kepada proses kehamilan dan juga merupakan permulaan kepada sebuah kehidupan manusia (Wardah, 2010). Proses kelahiran ini melibatkan di dalamnya ibu dan bayinya yang tidak hanya berhenti sampai disitu karena penting juga dengan mempertimbangkan kesehatan ibu dan bayi setelah proses kelahiran.
Menurut Badan Penelitian dan Pengembangan Depkes RI, penyebab kematian ibu adalah perdarahan pasca melahirkan. Perdarahan pasca melahirkan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, oleh sebab itu perlu dilakukanya pendidikan kesehatan mengenai tindakan yang tepat untuk menghindari maupun mengatasi perdarahan pasca melahirkan. Tindakan dalam pencegahan maupun mengatasi perdaran adalah dengan salah satunya yaitu senam nifas.
Senam nifas merupakan senam yang dilakukan pada ibu post partum, tujuannya yaitu untuk memperlancar dari involusi uteri dan membantu memperlancar sirkulasi darah serta mempercepat proses pemulihan ibu post partum serta mengurangi perdarahan post partum.
Sebanyak 5 ibu post partum dari desa Mejing Lor yang mengikuti senam nifas dan semuanya belum mengerti serta belum pernah melakukan senam nifas. Oleh sebab itu kegiatan pengabdian masyarakat terkait senam nifas sangat penting guna meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang pentingnya senam nifas dan ibu post partum dapat mengaplikasikan senam
Halaman Judul
DAFTAR ISI
Lembar Pengesahaan………. i
Ringkasan……….. ii
Daftar Isi……… iii
BAB I PENDAHULUAN………. 1
BAB II TINJAUAN PUSTAKA………... 4
BAB III METODE DAN MATERI……….. 9
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN………... 10
BAB V PENUTUP……….... 11
Daftar Pustaka……… 12
A. Latar Belakang
BAB I PENDAHULUAN
Indonesia merupakan urutan ke empat sebagai Negara yang
memiliki jumlah penduduk terbanyak di dunia (CIA World Factbook
2015). Menurut Menteri Kordinator Kesejahteraan Rakyat (Menko
Kesra) setiap harinya terdapat 10.000 kelahiran di Indonesia.
Kelahiran merupakan pengakhiran kepada proses kehamilan dan
juga merupakan permulaan kepada sebuah kehidupan manusia
(Wardah, 2010). Proses kelahiran ini melibatkan di dalamnya ibu
dan bayinya yang tidak hanya berhenti sampai disitu karena penting
juga dengan mempertimbangkan kesehatan ibu dan bayi setelah
proses kelahiran.
Kesehatan bagi ibu setelah melahirkan dapat dilakukan
dengan pemberian edukasi dan latihan-latihan yang perlu dilakukan
selama ibu menghadapi masa nifas. Masa nifas adalah masa setelah
keluarnya placenta sampai alat-alat reproduksi pulih seperti sebelum
hamil dan secara normal, masa nifas berlangsung selama 6 minggu
atau 40 hari. Latihan pada ibu masa nifas yaitu dengan melakukan
senam nifas. Senam nifas merupakan senam yang dilakukan ibu
setelah melahirkan yang bertujuan untuk mempertahankan dan
meningkatkan sirkulasi ibu pada masa nifas, serta membantu proses
involusi uteri (Brayshaw, 2008)
Kesehatan bagi bayi adalah salah satunya dengan
mempersiapkan ibu agar menjadi ibu pintar yang dapat memenuhi
segala kebutuhan bayi dengan baik, menjaga lingkungan sekitar bayi
memberikan maanfaat atas ilmu yang kami pelajari kepada
masyarakat sehingga dapat terwujudnya masyarakat sehat. Dengan
demikian diharapkan dengan adanya penyuluhan dan pelatihan ini
masyarakat dalam hal ini ibu-ibu pada masa nifas dapat mengetahui
tentang pentingnya senam nifas dan dapat mempraktekan senam
nifas dengan baik dan mandiri.
B. Rumusan Masalah
1. Apakah yang dimaksud dengan masa nifas?
2. Apakah yang dimaksud dengan senam nifas?
3. Apakah tujuan dari senam nifas?
4. Bagaimana cara melakukan senam nifas?
C. Tujuan Kegiatan
1. Memberikan edukasi mengenai masa nifas
2. Memberikan edukasi mengenai senam nifas
3. Menjelaskan mengenai tujuan senam nifas
4. Melatih ibu post partum dalam melakukan senam nifas
D. Manfaat Kegiatan
1. Ibu post partum dapat mengetahui tentang masa nifas
2. Ibu post partum dapat mengetahui tentang senam nifas
3. Ibu post partum mengerti mengenai tujuan senam nifas
4. Ibu post partum dapat melakukan senam nifas
E. Target Luaran
Target luaran dari kegiatan ini adalah ibu post partum mengetahui
tentang senam nifas dan mengaplikasikan dalam kehidupan
sehari-hari.
F. Kegiatan Penunjang
Kegiatan penunjang dilaksanakan dengan memberikan pendidikan
G. Jadwal Kegiatan
No Kegiatan Waktu (Minggu)
M 1 M 2 M 3 M 4
1 Survey
2 Perizinan
3 Penyusunan
proposal dan
persiapan kelompok
4 Pelaksanaan
kegiatan
5 Penyusunan laporan
6 Pengumpulan
laporan
H. Rincian Biaya
No Penggunaan Jumlah
1 Penyewaan LCD dan Proyektor Rp. 75.000.00
2 Konsumsi Rp. 52.500.00
4 Fotocopy proposal, laporan dan
pembuatan kaset
BAB II TINJAUAN PUSTAKA 1. Pengertian Senam Nifas
Senam nifas adalah senam yang dilakukan ibu setelah
melahirkan yang bertujuan untuk mempertahankan dan
meningkatkan sirkulasi ibu pada masa nifas, serta membantu proses
involusi uteri yang dilakukan 24 jam setelah melahirkan dengan
frekuensi 1 kali sehari selama 6 minggu.
2. Tujuan Dilakukan Senam Nifas
a. Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya
Rahim ke bentuk semula)
b. Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan
pada kondisi semula
c. Memelihara dan memperkuat otot perut, otot dasar panggul, serta
otot pergerakan
d. Memperbaiki sirkulasi darah
e. Menghindari pembengkakan pada kaki dan mencegah timbulnya
varises
3. Waktu Pelaksanaan Senam Nifas
Senam nifas dapat dilakukan dalam waktu 24 jam setelah
melahirkan satu hari sekali selama 6 minggu untuk yang persalinan
normal, namun apabila kondisi ibu tidak memungkinkan maka
senam nifas tidak harus dilakukan 24 jam setelah melahirkan. Untuk
ibu yang menjalani section caesaria, senam nifas dilakukan 3 bulan
setelah section caesaria.
4. Gerakan pada Senam Nifas
a. Berbaring dengan lutut ditekuk. Letakan tangan diatas perut
dibawah area iga-iga. Tarik nafas dalam dan lambat melalui
kencangkan dinding abdomen untuk membantu mengosongkan
paru-paru.
b. Berbaring telentang, lengan dikeataskan diatas kepala, telapak
terbuka keatas. Kendurkan lengan kiri sedikit dan regangkan
lengan kanan. Pada waktu yang bersamaaan rilekskan kaki kiri
dan regangkan kaki kanan sehingga ada regangan penuh pada
seluruh bagian kanan tubuh.
c. Kontraksi vagina. Berbaring telentang. Kedua kaki sedikit
diregangkan. Tarik dasar panggul, tahan selama tiga detik dan
kemudian rileks.
d. Memiringkan panggul. Berbaring, lutut ditekuk.
Kontraksikan/kencangkan otot-otot perut sampai tulang
punggung mendatar dan kencangkan otot-otot bokong tahan 3
e. Berbaring telentang, lutut ditekuk, lengan dijulurkan ke lutut.
Angkat kepala dan bahu kira-kira 45 derajat, tahan 3 detik dan
rilekskan dengan perlahan.
f. Posisi yang sama seperti diatas. Tempatkan lengan lurus di
bagian luar lutut kiri.
g. Tidur telentang, kedua lengan di bawah kepala dan kedua kaki
diluruskan. angkat kedua kaki sehingga pinggul dan lutut
mendekati badan semaksimal mungkin. Lalu luruskan dan
angkat kaki kiri dan kanan vertical dan perlahan-lahan turunkan
kembali ke lantai.
h. Tidur telentang dengan kaki terangkat ke atas, dengan jalan
meletakkan kursi di ujung kasur, badan agak melengkung dengan
letak pada dan kaki bawah lebih atas. Lakukan gerakan pada
jari-jari kaki seperti mencakar dan meregangkan. Lakukan ini selama
i. Gerakan ujung kaki secara teratur seperti lingkaran dari luar ke
dalam dan dari dalam keluar. Lakukan gerakan ini selama
setengah menit.
j. Lakukan gerakan telapak kaki kiri dan kanan ke atas dan ke
bawah seperti gerakan menggergaji. Lakukan selama setengah
menit.
k. Tidur telentang kedua tangan bebas bergerak. Lakukan gerakan
dimana lutut mendekati badan, bergantian kaki kiri dan kaki
kanan, sedangkan tangan memegang ujung kaki, dan urutlah
mulai dari ujung kaki sampai batas betis, lutut dan paha.
l. Berbaring telentang, kaki terangkan ke atas, kedua tangan di
bawah kepala. Jepitlah bantal diantara kedua kakidan tekanlah
sekuat-kkuatnya. Pada waktu bersamaan angkatlah pantat dari
kasur dengan melengkungkan badan. Lakukan sebanyak 4
sampai 6 kali selama setengah menit.
m. Tidur telentang, kaki terangkat ke atas, kedua lengan di samping
badan. kaki kanan disilangkan di atas kaki kiri dan tekan yang
kuat. Pada saat yang sama tegangkan kaki dan kendorkan lagi
perlahan-lahan dalam gerakan selama 4 detik. Lakukanlah ini 4
A. Metode Kegiatan
BAB III
METODE DAN MATERI
Pada kegiatan penyuluhan masyarakat ini, metode yang kami
lakukan yaitu dengan melakukan ceramah, demonstrasi dan diskusi
tanya jawab.
B. Alat dan Bahan
Alat dan bahan yang kami gunakan adalah :
1. LCD
2. Proyektor
3. Sound
4. Matras
C. Prosedur Pelaksanaan Kegiatan
Kegiatan pengabdian masyarakat inidilaksanakan pada hari
selasa, 01 Desember 2015 pukul 16.30-18.00 WIB bertempat di
rumah ketua RT 01 desa Mejing Lor, Gamping, Sleman,
Yogyakarta. Tahap pelaksanaan kegiatan meliputi:
1. Registrasi peserta
2. Perkenalan anggota penyuluh
3. Sambutan ketua panitia penyuluh
4. Pendidikan kesehatan senam nifas
5. Tanya jawab
6. Demonstrasi senam nifas
7. Redemonstrasi senam nifas
BAB IV
HASIL DAN PEMBAHASAN
Pendidikan kesehatan diberikan kepada ibu post pasrtum di desa
Mejing Lor, Gamping, Sleman, Yogyakarta. Pendidikan kesehatan tersebut
diberikan kepada 5 responden ibu post partum dan pelaksanaan pendidikan
kesehatan dihadiri oleh 5 responden ibu post partum, seorang kader di RT
01 dan ketua RT 01. Ketika dilakukan apersepsi mengenai senam nifas,
tidak ada yang mengetahui tentang senam nifas dan belum pernah
melakukan senam nifas. Responden sangat antusias mengikuti kegiatan dari
awal sampai akhir. Ada beberapa pertanyaan yang ditanyakan responden
mengenai materi yang belum dimengerti.
Kegiatan dilaksanakan di rumah ketua RT 01 desa Mejing Lor,
Gamping, Sleman, Yogyakarta. Pemilihan lokasi kegiatan di desa Mejing
Lor, Gamping, Sleman, Yogyakarta karena ibu post partum di desa tersebut
belum mengetahui tentang senam nifas dan juga belum tau cara melakukan
senam nifas. Waktu pelaksanaan kegiatan selama 90 menit yang meliputi
apersepsi tentang senam nifas, penyampaian pendidikan kesehatan tentang
senam nifas, tanya jawab, demonstrasi senam nifas, redemonstrasi senam
nifas, dan evaluasi pendidikan kesehatan yang telah disampaikan kepada
responden post partum.
Setelah kegiatan pengabdian masyarakat terkait senam nifas,
responden post partum mengetahui tentang pentingnya senam nifas dan
BAB V PENUTUP
Senam nifas merupakan senam yang dilakukan pada ibu post
partum. Senam nifas sangat penting bagi ibu post partum. Pengenalan
mengenai senam nifas pada ibu post partum sangat penting karena dapat
mengembalikan kekuatan otot-otot badan, ibu post partum menjadi sehat
dan bugar, dan membantu memperlancar pencernaan pada ibu post partum.
Kegiatan senam nifas ini mendapatkan apresiasi postif dari warga.
Kegiatan seperti ini juga hendaknya diadakan secara menyuluruh di
masing-masing desa dengan mempersiapkan kadernya, sehingga semua elemen
masyarakat terlebihnya bagi ibu-ibu post partum dapat merasakan
manfaatnya dengan baik, Kegiatan senam nifas ini juga di lengkapi dengan
adanya pendidikan kesehatan yang diberikan pada ibu post partum
mengenai masa nifas. Setelah dilakukan pendidikan kesehatan, responden
mengetahui pentingnya dilakukan senam nifas dan dapat
DAFTAR PUSTAKA
Dewi, Vivian N.L dan Tri Sunarsih. 2011. Asuhan Kebidanan pada
Ibu Nifas. Jakarta: Salemba Medika
Agustina, Rossana Dewi. 2012. Standar Operasional Prosedur
No. Nama Pertemuan
Ilmiah / Seminar Judul Artikel Ilmiah Waktu dan Tempat 1 International
Nursing Student Forum
Inter Professional Education
2013, Faculty of Nursing, Khon Kaen University, Thailand 2 International Nursing Student Forum
Maternal Health and The Efforts to Reduce
Maternal Mortality in Indonesia
2014, STIK Muhammadiyah Pontianak, Indonesia
Lampiran 1. Biodata Tim Pengambdian Masyarakat
Dosen Pendamping
A. Identitas Diri
1 Nama Lengkap Sri Sumaryani S.Kep,. Ns,.
M.Kep.,Sp.Mat., HNC
2 NIDN 0513037702
3 Instansi Universitas Muhammadiyah Yogyakarta
4 Alamat Jl. Rembangan RT 04 / 02, Segoroyoso,
Pleret, Bantul
5 Jenis Kelamin Perempuan
6 E-mail Yanipsikumy@gmail.com
7 Nomor Telepon/HP 081931799595
8 Pangkat/Golongan Asisten Ahli/IIIB 9 Jabatan Struktural Ketua Program Studi
B. Riwayat Pendidikan
S1 S2 S3
Nama Institusi Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran UGM Magister Keperawatan Spesialis Keperawatan Maternitas UI
Bidang Ilmu Keperawatan Keperawatan
Maternitas Tahun
Masuk-Lulus
1998-2001 2004-2007
D. Penghargaan dalam 10 tahun Terakhir (dari pemerintah, asosiasi atau institusi lainnya)
No. Jenis Penghargaan Institusi Pemberi
Penghargaan Tahun
1 Dosen terbaik HIMIKA UMY 2011/2012
2 Dosen terpenyayang HIMIKA UMY 2013/2014
Lampiran 1. Biodata Tim Penyuluhan Masyarakat
A. Identitas
Nama
Jenis kelamin
: Yunita Restiasa Manangin
: Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Kotamobagu, 20 November 1995
Agama Status : Islam : Mahasiswa Alamat Mongondow Sulawesi
: Ds. Mondatong Kec. Poigar Kab. Bolaang
No HP Utara : 081215772248 Email Program Studi :yunitamanangin@gmail.com
: Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320048
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 2 Sinindian SMPN 1 Kotamobagu SMAT Wira Bhakti Gorontalo Jurusan IPA Tahun Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Selvi Astuti
Jenis kelamin : Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Magelang, 04 September 1995
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Petung kidul, Pakis, Magelang
No HP : 089628266551
Email :Selvi.Astuti99@yahoo.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320049
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN Petung 1 SMPN 2 Pakis SMAN
Candimulyo
Jurusan IPA
Tahun Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Nia Retno Falupi
Jenis kelamin : Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Rawa Bening, 17 Februari 1995
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Dusun Jaya Makmur Kec. Buay Madang
Kab. Oku Timur, Sumsel Palembang
No HP : 081225576336
Email : nfalupi@gmail.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320050
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 1 Jaya Makmur
SMPN 1 SMAN 1
Kasihan
Jurusan IPA
Tahun
Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Iin Rahmayanti Soamole
Jenis kelamin : Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Ambon, 28 Januari 1996
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Desa Fagudu Kec.Sanana Kab.Kep.Sula
Prov. Maluku Utara
No HP : 081227159117
Email :iinrahmayanti@gmail.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320051
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 3 Sanana
SMP Negeri 1 Sanana
SMA Negeri 1 Sanana
Jurusan IPA
Tahun
Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Robain
Jenis kelamin : Laki-laki
Tempat, Tanggal Lahir : Sugiwaras, 21 Agustus 1994
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Sugiwaras, Kec. Sukakarya, Sumsel
No HP : 081228900649
Email :bainnboy@gmail.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320053
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 1 Sugiwaras
SMPN Bangunrejo
SMA
Muhammadiyah 7 Yogyakarta
Jurusan IPA
Tahun Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Labib Alfikri
Jenis kelamin : Laki-laki
Tempat, Tanggal Lahir : Cilacap, 01 Februari 1995
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Jl. KI Adeg, No 37 RT 05 / RW 04
Majenang, Cilacap
No HP : 085642841200
Email :labib.alfikri.0180@gmail.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320054
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SD Senang 02 Majenang
SMPN 1 Majenang
SMAN 1 Majenang
Jurusan IPS
Tahun Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Eyasintri
Jenis kelamin : Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Belinyu, 22 Juli 1995
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat : Jl. Budiman. Belinyu Bangka
No HP : 085273450120
Email :eyaeyasintri@yahoo.co.id
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320055
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 2 Belinyu SMPN 1 Belinyu SMAN 1 Belinyu
Jurusan IPA
Tahun
Masuk-Lulus
A. Identitas
Nama : Serly Widia Ningsih
Jenis kelamin : Perempuan
Tempat, Tanggal Lahir : Belinyu, 02 Agustus 1996
Agama : Islam
Status : Mahasiswa
Alamat :Jl. A.Yani no 5 Bukit Ketok Belinyu, Bangka
No HP : 085769263617
Email :Widia538@gmail.com
Program Studi : Ilmu Keperawatan
NIM : 20130320056
B. Riwayat Pendidikan
SD SMP SMA
Nama Institusi SDN 1 Belinyu SMPN 1 Belinyu SMAN 1 Belinyu
Jurusan IPA
Tahun
Masuk-Lulus
